Kako ukloniti podbradak ili ga barem smanjiti

kako smanjiti podbradak

Kako se rešiti podbradka ?

Isprobali ste sve trikove za sakrivanje podbradka – nosili ste rolku, šal, maramu, a naučili ste i da pozirate tako da se on ne vidi na slici. Ali, nema svrhe poricati ono što je očigledno.

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva izazvan viškom kilograma. Koža koja visi ispod brade javlja se i zbog starenja, kada koža izgubi elastičnost. U nekim slučajevima, podbradak je genetski problem.

Iako postoje hirurška rešenja za uklanjanje podbradka, ona mogu biti skupa. Postoji puno jednostavnih, bezbolnih i jeftinih stvari koje možete uraditi sami i ukloniti podbradak ili ga barem smanjiti. I naravno, morate smršati. Počnite da vežbate i hranite se zdravije. Ako se pitate kako ukloniti podbradak pred vama je 10 najboljih rešenja….

kako ukloniti podbradak

  1. Žvake bez šećera za skidanje podbratka

Da biste se rešili podbradka, mišići lica i vilice moraju redovno vežbati, kako bi ostali zategnuti. Jedan od najboljih načina za to je žvakanje žvake bez šećera. Žvake bez šećera pomažu i u odžavanju oralne higijene, tj. čuvaju zdravlje vaših desni i zuba.

Jednostavno, žvaćite žvaku bez šećera nekoliko puta dnevno, da što više smanjite vidljivost podbradka.

  1. Kakao puter za uklanjanje podbratka

Redovno korišćenje kakao putera zateže kožu i pomaže vam da se rešite podbradka.

  • Zagrejte par kašika kakao butera u mikrotalasnoj.
  • Nežno ga umasirajte u vrat i podbradak, nekoliko minuta.
  • Ponavljajte dva puta dnevno, pre kupanja ujutru i pre odlaska na spavanje uveče.
  1. Ulje od pšeničnih klica

Redovna masaža vrata uljem pšeničnih klica pomoći će vam da uklonite podbradak. Ulje od pšeničnih klica ima sve dobrobiti ulja vitamina E, koje neguje i zateže kožu.

  • Pre odlaska u krevet, utrljajte malo ulja pšeničnih klica u vrat.
  • Prilikom masaže, pravite pokrete od donjeg dela vrata prema bradi, 10-15 minuta.
  • Ostavite da deluje tokom noći.
  • Redovno ponavljajte, pa ćete primetiti poboljšanje u vidljivosti podbradka.
  1. Belance

Maska od belanaca može biti od velike pomoći za uklanjanje podbradka pošto ona zateže kožu. Belanca su dobra i za opšte zdravlje kože.

  • Umutite dva belanca, jednu kašiku mleka, meda i soka od limuna.
  • Dodajte par kapi esencijalnog ulja mente.
  • Nanesite ovu masku na vrat i bradu.
  • Sačekajte pola sata.
  • Isperite je mlakom vodom i osušite kožu peškirom.
  • Za najbolje rezultate, ponavljajte svakog dana.
  1. Glicerin

Ako se želite rešiti podbratka napravite prirodnu masku od glicerina.

  • Napravite masku od jedne kašike glicerina, pola kašike Epsom soli i par kapi ulja mente.
  • Vatom je nanesite na vrat i bradu.
  • Ostavite da deluje par minuta kako bi je koža što bolje upila.
  • Dobro je operite hladnom vodom.
  • Ponavljajte 3-5 puta nedeljno za pozitivne rezultate.
  1. Vežbe za podbradak

Vežbe za podbradak se rade kako bi se zategli mišići lica, vrata i vilice, što će samim tim rešiti problem podbradka. Osim što ćete ojačati mišiće vrata i brade, rešićete se ukočenosti.

  • Držite kičmu ravnom i polako zabacite glavu nazad, dok ne vidite plafon, otvorite usta, pa napućite usne. Zadržite u tom položaju 5 sekundi, pa vratite glavu u početni položaj. Radite 5-10 serija, svakog dana, nekoliko nedelja.
  • Druga vežba za bradu uključuje okretanje glave u smeru kazaljke na satu i u suprotnom smeru od tog, dok vam je kičma sve vreme ispravljena. Radite 5-10 ponavljanja, tri puta dnevno, nekoliko nedelja.

Ove vežbe možete raditi i dok stojite i dok sedite, samo je važno da vam kičma bude ispravljena.

  1. Zeleni čaj za smanjenje podbratka

Zeleni čaj sadrži moćne antioksidanse i druga jedinjenja koja ubrzavaju metabolizam, što je važno kada želite da sagorite više kalorija i smršate.Kao što smo rekli ako se želite rešiti podbratka morate skinuti i kilograme sa celog tela. Započnite dan šoljicom zelenog čaja i popijte nekoliko šolja tokom dana. Zeleni čaj možete naći u nekoliko ukusa, pa izaberite onaj koji vam najviše odgovara.

loading...
  1. Vitamin E

Povećanjem unosa E vitamina možete ubrzati proces za uklanjanje podbardka. Vitamin E povećava elastičnost kože i pozitivno utiče na zdravstveno stanje kože. E vitamin se nalazi u raznim namirnicama, poput zelenog lisnatog povrća, ulja od pšeničnih klica, mlečnim proizvodima, tamnom pirinču, ječmu, mahunarkama, orašastim plodovima, pasulju, soji, kikirikiju i džigerici.Ako je vaš cilj ukloniti podbradak…

  • Uključite u ishranu što više namirnica bogatim vitaminom E.
  • Takođe, možete uzimati suplemente vitamina E. Razgovarajte sa svojim lekarom kako bi vam odredio pravilnu dozu.
  1. Masaža mlekom

Masaža mlekom se može koristiti za zatezanje kože oko brade a ovom metodom takođe možete smanjiti podbradak. Osim toga, mleko će učiniti vašu kožu mekom i prelepom.

  • Namažite mleko na kožu, masirajte par minuta pa isperite mlakom vodom. Ponavljajte postupak nekoliko puta dnevno, par nedelja.
  • Ili, napravite masku od meda i mleka. Pomešajte sastojke i nanesite masku na bradu. Ostavite je da deluje 10 minuta pa je skinite mlakom vodom. Ponavljajte svakog dana.
  1. Dinja

I dinja vam može pomoći ako se želite rešite podbradka.

  • Iscedite sok iz dinje. Vatom nanesite sok na kožu oko brade i vrata i umasirajte. Ostavite da deluje 15-20 minuta, pa isperite vodom. Za najbolje rezultate, sok od dinje pomešajte sa ceđenim sokom od jabuke i tim miksom masirajte meko tkivo duž vilice.
  • Jedite više dinje jer ima puno vode. Voda će vam pomoći da izbacite toksine iz organizma i doprineti procesu mršavljenja.

Dodatni saveti kako ukloniti podbradak

  • Pijte puno vode i jedite namirnice koje sadrže puno vode, kao što su dinja, krastavci, zelena salata i celer. Ograničite unos kafe, alkohola, čaja i gaziranih pića. Dovoljan unos tečnosti če smanjiti zadržavanje vode, što doprinosi naduvanom izgledu.
  • Poboljšajte stav dok sedite. Držite glavu uspravljenu, kao i vrat i kičmu.
  • Počnite da radite kardio vežbe, kao i vežbe snage.
  • Obratite pažnju na ishranu, izbegavajte masnu hranu i ograničite unos kalorija.Kako je nemoguće ukloniti podbradak bez skidanja nekoliko dodatnih kiograma pazite na ishranu.
  • Dok se ne rešite podbradka, što može potrajati, poslužite se pametnim trikovima i strateški rasporedite kosu (ošišajte se stepenasto, napravite malo duži paž ili nešto asimetrično) kako bi podbradak bio manje primetan.

Praćenje ovih saveta može vam pomoći ako ste se pitali kako smanjiti podbadak. Imajte na umu da sve ove savete morate redovno primenjivati, kako biste primetili pozitivne rezultate.

Kao poslednja opcija nudi se i operacija podbratka.

Loading...
loading...
loading...

Be the first to comment

Leave a Reply