Biljni čajevi za mršavljenje

Nove pomodne dijete, teške i naporne vežbe i operacije za uklanjanje suvišnih kilograma su popularni, ali zdrav način života i pravilna ishrana su najbolji načini da skinete suvišne kilograme i više ih nikad ne povratite.

Biljnih čajevi za mršavljenje deluju tako što utiču na: smanjivanje apetita, ubrzavanje metabolizma i smanjivanje umora. Ipak, nisu svi čajevi za mršavljenje efikasni ili bezbedni za dugoročnu upotrebu.

Čaj od maslačka

Ovaj ukusan čaj se često koristi u ajurvedskoj medicini kako bi poboljšao funkciju bubrega, varenje i zbog svojih diuretskih efekata. Prvo, nedavno sprovedeno istraživanje na ljudima je pokazalo da ekstrakt maslačka izaziva značajno izbacivanje vode iz organizma mokrenjem u roku od samo pet sati nakon uzimanja prve doze. Iako ovo deluje kao da vam može dosta pomoći kod mršavljenja, zapravo može biti opasno da koristite ovaj čaj za mršavljenje jer rizikujete da dehidrirate. Takođe, loše vesti su da se svi izgubljeni kilogrami koji zapravo predstavljaju vodu obično vrate, što znači da maslačak nije pravi izbor za dugoročno mršavljenje.

cajevi za mrsavljenje

Čaj od hibiskusa

Čaj od hibiskusa je, sa druge strane, vrlo dobar kad je u pitanju mršavljenje. U jednom skorašnjem istraživanju se pokazalo da su gojazni ljudi koji su pili čaj od hibiskusa tokom 12 nedelja smanjili obim struka, procenat masnoća u organizmu i odnos obima kukova i struka. Isto istraživanje je pokazalo da je telesna težina ispitanika varirala, što znači da hibiskus bez kombinovanja sa nečim drugim ne može mnogo pomoći. Zato ga možete koristiti zajedno sa nekim drugim zdravim namirnicama koje će vam poboljšati zdravlje i pomoći da smršate.

Čaj od koprive

Čaj od koprive se smatra odličnim za detoksikaciju i jednim od čajeva koji najbrže čiste organizam. Iako naučnih potvrda još uvek nema mnogo, smatra se da je čaj od koprive dobar za mršavljenje jer izbacuje iz organizma sve nepotrebne materije nastale u procesu metabolizma, koje se obično zadržavaju u limfnom sistemu i mišićima. Kada se ove materije izbace, organizam funkcioniše mnogo bolje što za posledicu ima ubrzan metabolizam i manji apetit.

Paragvajski Yerba Mate čaj

Čak i ako nikada niste pili paragvajski čaj, velike su šanse da ćete početi da gubite na težini vrlo brzo nakon što počnete da uzimate njegove suplemente, jer lišće ove biljke postaje sve popularnije. Paragvajski čaj sadrži prirodnu supstancu po imenu matein, koja je slična kofeinu, ali nema takve neželjene nuspojave. Ovaj čaj uzbrzava metabolizam, što dosta pomaže u sagorevanju neželjenih masnoća.Ovaj čaj za mršavljenje je sve popularniji.

Zeleni čaj – najpopularniji napitak za mršavljenje

„Američki žurnal kliničke ishrane“ je objavio rezultate istraživanja koji pokazuju da ljudi koji piju ovaj čaj uz obroke istovremeno uništavaju masnoće, jer ekstrakt ovog čaja utiče na sposobnost organizma da apsorbuje ubljene hidrate. Ako pijete zeleni čaj, dobijate još bolje rezultate, jer je jedno ispitivanje na ljudima pokazalo da zeleni čaj pomaže u sagorevanju kalorija, a u jednom istraživanju sprovedenom na životinjama se pokazalo da polifenoli iz zelenog čaja odlično suzbijaju apetit. Kriška limuna daje citrusni ukus čaju, a dobro je i to što ima bazni efekat na organizam.

Čaj od nane

Ukusan i dobar, čaj od nane pomaže u mršavljenju tako što poboljšava varenje. Nana deluje umirujuće na digestivni trakt i efikasno sprečava nadimanje i loše varenje. Kada je proces varenja neometen, verovatno ćete se generalno osećati bolje, što znači da ćete imati više energije i brži metabolizam.

Slično>>> Efikasni čajevi za mršavljenje

Sena za mršavljenje

Sena, koja je čest sastojak jakih laksativa kao i mnogih mešavina čajeva za mršavljenje, može pomoći u gubljenju kilograma tako što podstiče aktivnost creva. Ipak, postoji mnogo neželjenih efekata sene koje drugi čajevi za mršavljenje nemaju. Na primer, sena se ne smatra bezbednom kada se koristi više od dve nedelje i oni koji je redovno piju mogu osetiti neprijatnost u stomaku, grčeve i dijareju. Kada se dugo koristi, organizam se može navići na laksativne efekte sene.

Još neki čajevi koji su dobri za mršavljenje…

– Piskavica – funkcioniše tako što opušta probavni trakt, slično čaju od nane
– Ekstrakt zelene kafe – smatra se da pomaže u smanjivanju masnih naslaga u organizmu
Opasni ili potencijalno opasni sastojci koji se nalaze u nekim dijetetskim čajevima uključuju:
– Efedra (nije zabranjeno korišćenje u čajevima niti tradicionalnoj kineskoj medicini) – iako ju je zabranila Agencija za lekove i poljoprivredu, ovo se ne odnosi na biljne čajeve i tradicionalnu kinesku medicinu, odnosno kineski biljni čaj, iako je ova Agencija upozorila da rizici po zdravlje premašuju potencijalne dobrobiti
– Gorka pomorandža – slično efedri, za gorku pomorandžu se smatra da sagoreva dosta kalorija. Mnogi proizvođači dijetetskih suplemenata koriste gorku pomorandžu da zameni efedru, iako ne postoje potvrđene informacije o efektivnosti i bezbednosti korišćenja gorke pomorandže.

Povezano>>> 8 najboljih čajeva za mršavljenje

Mnogi dijetetski proizvodi i čajevi sadrže aditive poput gorke pomorandže. Međutim, tu je mnoštvo jednostavnijih, bezbednijih i efikasnijih biljnih čajeva. Postoji li određeni čaj koji se smatra apsolutno najboljim za mršavljenje? Ne, ali redovnom konzmacijom čajeva i zamenom gaziranih i zašećerenih pića čajevima ćete postići željeni efekat – gubitak suvišnih kilograma. Samo ne očekujte da preko noći izgubite 25 kilograma, jer su čajevi pomoć u mršavljenju, a ne čarobni štapić.

[Total: 0    Average: 0/5]
 

loading...

Loading...