Monociti u krvi povišeni i sniženi uzroci, lečenje…

Šta su monociti?

Monociti su bela krvna zrnca koja pomažu drugim belim krvnim zrncima da se uklone mrtva ili oštećena tkiva, uništavaju ćelije raka i regulišu imunitet protiv stranih supstanci.

Monociti su, dakle, vrsta leukocita i pripadaju monocito-makrofagnom sistemu. Monociti su najveće ćelije krvi i imaju fagocitne sposobnosti. Iz monocita nastaju makrofagi, ćelije koje imaju najveću sposobnost fagocioze. Monociti provedu oko 10-12 sati u krvi, te odlaze u druga tkiva i transformišu se u makrofage.

Koje su uloge monocita?

Monociti, kao što smo naglasili, mogu vršiti fagocitozu mikoorganizama koji prete našem organizmu – bilo da su to virusi, bakterije ili gljivice.

Makrofagi, koji inače imaju najveću sposobnost fagocitoze, nemaju samo ulogu u fagocitozi, već služe i kao antigen prezentujuće ćelije i luče velike količine citokina.

monociti

Monociti se proizvode u koštanoj srži, a potom ulaze u krvotok, gde predstavljaju oko 1-10% od cirkulišućih leukocita, što je 200 do 600 monocita po mikrolitru krvi. Posle nekoliko sati migriraju u tkiva kao što su slezina, jetra, pluća i koštana srž, gde će prerasti u makrofage, glavne ćelije ‘’čistače’’ imunog sistema.

Šta je broj monocita?

Broj monocita se utvrđuje u laboratorijskoj analizi koja se zove leukocitarna formula, odnosno diferencijalna krvna slika, tokom koje se ispituje broj različitih vrsta belih krvnih zrnaca (WBC).

Postoje brojne vrste leukocita koje se nalaze u krvotoku, a, u idealnim okolnostima, monociti bi trebalo da čine od 1 – 10% njih.

Detalji o broju monocita mogu da pomognu lekaru da prepozna moguće poremećaje krvi, autoimune probleme, bolesti srca ili kancer.

Imajući to u vidu, trebalo bi da znate da se izdvojeno određivanje broja monocita obavlja samo kada osoba pokazuje širi opseg simptoma, koji ukazuju na neku infekciju ili autoimuni poremećaj.

Normalne vrednosti monocita

Kada su u pitanju monociti u krvi referentne vrednosti iznose: 1-10%, odnosno 200 do 600 monocita po mikrolitru krvi.

Sniženi monociti u krvi

Kada je suviše nizak nivo monocita, ovo je poznato kao monocitopenija. Kako se monociti proizvode u koštanoj srži, svaka bolest ili hemikalija koja utiče na koštanu srž može izazvati snižene monocite u krvi. Postoje mnogi zdravstveni uslovi koji utiču na koštanu srž. Jedan primer je HIV (virus humane imunodeficijencije). HIV je virus koji napada imuni sistem organizma, što dovodi do infekcija i štetnih tumora. Tumori su nenormalne mase tkiva koje se formiraju kada se ćelije u određenom delu tela reprodukuju u povećanom broju.

Još jedan primer uslova koji može uticati na koštanu srž je aplastična anemija. Anaplastična anemija je stanje u kojem telo prestaje da proizvodi dovoljno krvnih zrnaca zbog oštećenja koštane srži. Drugi primer je sistemski lupus eritematozus (SLE). SEL je dugoročna bolest u kojoj se vezivno tkivo u telu upali, jer sistem odbrane organizma napada ova tkiva kao da su strane materije.

Sniženi monociti u krvi mogu da budu posledica i reumatoidnog artritisa. Reumatoidni artritis je imuni poremećaj u kome odbrambeni sistem organizma napada sopstvena tkiva i izaziva upalu zglobova. Drugi primeri uključuju tuberkulozu, malariju i Epstein-Bar-ov virus.

Lekovi koji mogu ometati koštanu srž i smanjiti monocite u krvi uključuju hemoterapiju, terapiju zračenjem, interferone i glukokortikoide. Ovo može biti izazvano terapijom sa glukokortikoidima, koji su tipovi steroidnih hormona koji potiskuju imuni sistem. Hemoterapija je vrsta lekova korišćena za lečenje raka.

Sniženi monociti u krvi mogu biti uzrokovani niskim nivoom folne kiseline i vitamina B12.

Povišeni (povećani) monociti u krvi

Povećani monociti u krvi (monocitoza) se javlja kao odgovor na hronične infekcije, kod autoimunih poremećaja, poremećaja krvi i kod kancera.

Povišeni monociti u krvi mogu ukazati na:

  • hroničnu zapaljensku bolest
  • parazitske infekcije
  • tuberkulozu
  • virusne infekcije (npr. infektivna mononukleoza, zauške, boginje).

Kada je previsok nivo monocita, ovo je poznato kao monocitoza. To se može desiti iz nekoliko razloga kao što su stres, inflamacija, povišena temperatura usled virusa, teške infekcije (jer su potrebni dodatni makrofagi u borbi), prerana smrt ćelija u živim tkivima, bolesti koje proizilaze iz abnormalne aktivnosti imunog sistema i obnavljanje crvenih krvnih zrnaca.

Drugi razlog visokih monocita je sarkoidoza. Sarkoidoza je stanje u kojem se male, oble izbočine formiraju na tkivima. Hronična granulomatozna bolest takođe može da izazove monocitozu. Ovo je nasledna bolest u kojoj ćelije koje obavljaju fagocitozu ne funkcionišu pravilno.

Razlog visokih monocita je i Kušingov sindrom, stanje izazvano prekomernim izlaganjem visokim nivoima kortizola. Kortizol je vrsta hormona proizvedena u nadbubrežnim žlezdama, koji pomaže u smanjenju upala. Hormoni su vrsta hemikalija u telu koje utiču na druge ćelije. Nadbubrežne žlezde su par žlezda koje igraju važnu ulogu u metabolizmu i pomažu da telo reaguje na fizički i emocionalni stres otpuštanjem određenih hormona.

Lečenje

Ukoliko imate povišene ili snižene monocite u krvi, lečenje treba obaviti u skladu sa osnovnim uzrokom koji je doveo do dotičnog stanja.

Ukoliko ste radili krvnu sliku i imate povišene/snižene monocite u krvi – prvi korak jeste da se obratite lekaru, koji će vas uputiti na dalje analize, pre postavljanja konačne dijagnoze. Po postavljanju dijagnoze, treba vršiti lečenje osnovne bolesti, tj. uzroka povišenih/sniženih monocita. Ono što vi u međuvremenu možete da uradite, to je da se hranite zdravo.

Prirodni lekovi koji povišen ili snižen broj monocita mogu dovesti u normalu

Neke namirnice i načini ponašanja mogu da ublaže upalu, a u njih spadaju:

  • Omega 3 masne kiseline – Masne kiseline iz masne ribe, dokazano ublažavaju upalu. Porcija od 60 – 90g lososa, skuše, sardina i slične ribe, jednom nedeljno, može da ublaži upalu i smanji aktivnost monocita.
  • Mediteranska ishrana – Mediteranska ishrana, koja sadrži antiupalne namirnice, kao što su zeleniš, povrće, semenke, orašasti plodovi, maslinovo ulje i riba, može da spreči porast broja monocita u krvi.
  • Ograničeni unos alkohola – Više od jednog alkoholnog pića dnevno, može da pojača upalu koja izaziva povećan broj monocita. Ograničite unos alkoholnih pića da biste smanjili šanse za pojavu upale i popravili zdravlje jetre.
  • Kontrolisani unos šećera – Šećeri, naročito oni rafinisani, blisko su povezani za zapaljenskim odgovorom organizma. To znači da mogu da utiču i na aktivnost monocita u krvi. Štaviše, visok unos šećera pospešuje debljanje, gojaznost, dijabetes i druga oboljenja koja se povezuju sa hroničnim upalama.

Kada je organizam zahvaćen nekom infekcijom ili mu je potrebno uklanjanje mrtvih ćelija, monociti (MONO) imaju glavnu ulogu. Oni su deo tima koji čuva zdravlje. Drugim rečima, monociti funkcionišu kao deo imunog sistema.

Još preciznije, monociti su vrsta ćelija krvi, ili leukocita (WBC/bela krvna zrnca), koja nastaje u koštanoj srži. Odatle monociti kroz krv odlaze u tkiva, u kojima prolaze kroz tranziciju i postaju makrofagi ili dendritske ćelije.

Makrofagi su vrsta fagocita, ili „ćelija žderačica“, odnosno belih krvnih zrnaca koja su deo imunog sistema, čija je uloga da štite organizam od štetnih stranih čestica, patogena i mrtvih ćelija, tako što ih „gutaju“ u procesu fagocitoze.

Monociti bi trebalo da predstavljaju oko 1 – 10% belih krvnih zrnaca koja se nalaze u krvnoj cirkulaciji. Broj monocita može da se utvrdi u sklopu analize krvi koja se zove kompletna krvna slika (KKS).

Broj monocita je promenljiv, ali ako su uvek van normalnog opsega vrednosti, to može da ukazuje na neki zdravstveni problem.

urea u krvi i kreatinin

Povišen hemoglobin u krvi mogući uzroci i lečenje

Hemoglobin je esencijalni deo crvenih krvnih zrnaca, koji dostavlja kiseonik u sve delove tela. I povišen i snižen nivo ovog proteina može da utiče na naše zdravlje. U ovom tekstu, pokrićemo simptome i sniženog i povišenog hemoglobina i zdravstvene faktore kao i bolesti koje ga podižu ili spuštaju.

Povišen hemoglobin u krvi znači da imate visoku (iznad prosečnu) koncentraciju proteina koji prenose kiseonik u krvi. Kako bi razumeli sve rizike koje nosi ovakvo stanje, važno je da prvo znamo šta ga može izazvati, i kako ga možemo prepoznati.

Šta je hemoglobin ?

Hemoglobin je proteinski molekul (koji nosi kiseonik) i nalazi se u crvenim krvnim zrncima. Crvena krvna zrnca nose kiseonik iz pluća do različitih tkiva u telu, i vraćaju ugljen dioksid iz organa nazad u pluća. Obično, nivo hemoglobina se može videti prilikom provere krvne slike.

Nivo hemoglobina u krvi se na rezultatu vidi u meri g/dl (količina hemoglobina u decilitru krvi).

Normalni rang hemoglobina

  • za decu je 11-13 g/dl,
  • za muškarce je 14-18 g/dl i
  • za žene je 12-16 g/dl.

povisen hemoglobin u krvi

Šta može izazvati povišen nivo hemoglobina u krvi

Visok hemoglobin razlikuje se od velikog broja crvenih krvnih zrnaca, jer svaka ćelija može nositi istu količinu kiseonika. Zato je normalno da imate povišen hemoglobin, iako imate mali broj krvnih ćelija. Povišen hemoglobin u krvi se javlja kada se u organizmu umnožava broj crvenih krvnih zrnaca, kako bi se nadoknadio kiseonik koji je potreban svim tkivima u telu.

  • Ponekad, bubrezi ispuštaju previše eritropoetina, što vodi do povišenog broja crvenih krvnih zrnaca.
  • Polycythemia vera, bolest koštane srži, takođe povećava broj crvenih krvnih zrnaca.
  • Akutna dehidracija može povisiti hemoglobin, ali se on vraća na normalan nivo kada se i tečnosti u organizmu izbalansiraju.
  • Urođena srčana mana, zastoj u radu srca, uvećanje srca i drugi problemi koji su vezani za povišen pritisak u arterijama pluća, mogu povisiti nivo hemoglobina.
  • Plućna fibroza, oboljenje u kom se stvara višak spajajućih tkiva u plućima, takođe može povisiti nivo hemoglobina.
  • Emfizema, hronične bolesti pluća i slična oboljenja mogu doprineti povišavanju hemoglobina.
  • Osobe koje žive na većim visinama obično imaju povišen nivo hemoglobina u krvi, jer na većoj nadmorskoj visini obično ima manje kiseonika, zbog čega se crvena krvna zrnca više proizvode.
  • Anabolični steroidi koji se koriste za povećanje mišićne mase, zajedno sa nekim lekovima, mogu stimulisati proizvodnju crvenih krvnih zrnaca.
  • Rak jetre i bubrega takođe može povisiti nivo hemoglobina u krvi.
  • Pušenje smanjuje nivo kiseonika u plućima, pa kako bi izbalansiralo ovaj manjak, telo podiže nivo hemoglobina.

Simptomi koji se vezuju za povišen nivo hemoglobina

Visok nivo hemoglobina može ukazivati na bolest, te će vam doktor preporučiti da uradite dalje testove, ukoliko imate neki od sledećih simptoma:

  • Smanjeno mentalno funkcionisanje: vrtoglavica, disfunkcionalna kognicija, i zbunjenost se mogu javiti zbog povišenog hemoglobina.
  • Periferalna cijanoza: plavičasta promena u boji kože, obično na usnama i vrhovima prstiju.
  • Oslabljena cirkulacija i stvaranje ugrušaka: spora cirkulacija i ugrušci u krvi utiču na celo telo. Neki ljudi mogu osećati naticanje, trnce, privremen gubitak vida ili sluha.

Povišen hemoglobin može uticati i na oblik crvenih krvnih zrnaca, i izazvati bolest srpastih krvnih ćelija. Pošto je povišen hemoglobin obično znak neke bolesti, doktor će se fokusirati na lečenje te bolesti, tako da će se i simptomi automatski povući.

Redovno proveravajte nivo hemoglobina na krvnoj slici, i svako odstupanje od normalnog prijavite svom lekaru, kako bi lečenje bilo pravovremeno.

Povišen hemoglobin povećava gustinu (viskoznost) krvi. Veza je linearna do 16 grama po decilitru. Iznad ovog nivoa, veza postaje eksponencijalna- malo povećanje hemoglobina rezultira velikom gustinom krvi. Kada koncentracija hemoglobina poraste iznad 18 g/dl, gustina krvi dostiže nivo koji smanjuje cirkulaciju u malim krvnim sudovima, pa se ne prenosi dovoljno kiseonika u tkiva.

To se obično ispoljava kao plavičasta boja kože ili diskoloracija, kao i oslabljena mentalna funkcija, zbog lošije cirkulacije u mozgu. Znaci zapravo podsećaju na ozbiljnu anemiju. Osim toga, zbog slabe cirkulacije, povećava se rizik od stvaranja ugrušaka u krvi.

Istraživanje sprovedeno na osobama koje imaju hroničnu ‘planinsku’ mučninu, uzrokovanu većom nadmorskom visinom, proređenim vazduhom i oslabljenim plućima, pokazala je da dugoročno preživljavanje sa hemoglobinom koji je iznad 20 g/dl, prosto nije moguće. Povišen hemoglobin podiže rizik od mnogih zdravstvenih problema, kao što su povišen pritisak, manjak gvožđa, stvaranje ugrušaka, poremećen rad srca i moždani udar.

Faktori i poremećaji koji podižu hemoglobin

Bolest respiratornog trakta i srčana oboljenja

Problemi sa srcem i plućima, koji su u direktnoj vezi sa količinom kiseonika koja je u krvi, podiže i nivo hemoglobina. Osim pušenja, povišen hemoglobin se javlja kao odgovor organizma na konstantno smanjen nivo kiseonika, što se dešava u slučaju hronične obstruktivne boleti pluća ili apneje u snu. Pored toga, odrasle osobe sa cijanotskom naslednom bolesti srca, često imaju povišen hemoglobin.

Dehidracija

Smanjenje količine plazme (tečnog dela krvi) ima za posledicu povišenje hemoglobina. Bilo šta što izaziva gubljenje tečnosti, kao što su dehidracija ili jake opekotine, rezultira skakanjem hemoglobina. Akutna dehidracija može podići koncentraciju hemoglobina za 10-15%.

Vežbanje na kratke staze

Kratkoročno gledano, vežbanje izaziva podizanje hemoglobina, koje se normalizuje u sledeća 24 sata. Povećanje hemoglobina tokom vežbanja dešava se zbog smanjenja plazme (tečnog dela krvi), kada se ne nadoknađuje tečnost. Redovno treniranje, s druge strane, može smanjiti hemoglobin u krvi tako što povećava količinu krvi.

Pušenje cigareta

Pušenje cigareta čini delove hemoglobina nefunkcionalnim. Ugljen monoksid iz duvanskog dima se takmiči sa kiseonikom oko vezivanja za hemoglobin, a vezuje se 210 puta bolje nego kiseonik. Da bi ovo nadomestila, crvena krvna zrnca i hemoglobin se povećavaju i nastaje pušačka policitemija.

Testosteron i drugi hormoni

Testosteron podstiče proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i povećava hemoglobin u krvi, u posebno visokim dozama. Androgeni stimulišu proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. To se dešava tako što se povećava lučenje EPO enzima, podsticanjem rada koštane srži i većim vezivanjem gvožđa za crvena krvna zrnca.

Drugi hormoni koji podstiču proizvodnju crvenih krvnih zrnaca su kortizol, hormon rasta i faktori rasta nalik na insulin.

bakterija u krvi

Bakterije u krvi (bakterijemija) uzroci i 6 načina da ih brzo eliminišete

Prisustvo bakterija u krvi se zove bakterijemija. Ovo stanje se mora lečiti antibioticima. Ako želite da ubrzate oporavak nakon početnog tretmana, jedite beli luk, med i kurkumu kako biste ojačali imuni sistem. Dovoljno tečnosti i tuširanje mlakom vodom ublažavaju groznicu.

Kad se jave bakterije u krvi uvek je prisutna mogućnost jake reakcije imunog sistema na infekciju, a ta reakcija je sepsa. Zbog toga je veoma važno da potpuno ispoštujete savete lekara u pogledu terapije. Sve prirodne metode lečenja su samo dodaci prepisanoj terapiji.

Štetne bakterije su prisutne svuda oko nas i mogu izazvati mnoštvo infekcija. Ni krvotok nije potpuno zaštićen od napada ovih mikroskopskih stvorenja.

Dakle, šta može izazvati pojavu bakterija u krvi?

Bakterijske infekcije, npr. pneumonija, infekcije urinarnog trakta ili čir na koži mogu dovesti do infekcije krvi bakterijama. Bakterije u krvi se mogu javiti i posle operacije ili popravke ili vađenja zuba. Čak i svakodnevne aktivnosti, npr. jače pranje zuba, prilikom kog dođe do krvarenja iz desni, može dovesti do toga da bakterije koje žive u ustima dospeju u krvotok. Imuni sistem je uglavnom sposoban da se izbori sa manjim problemima i da eliminiše bakterije iz krvi. Međutim, ponekad stvari izmaknu kontroli, kada bakterije počnu brzo da se razmnožavaju i da izazivaju druge infekcije. Najveća opasnost kod bakterija u krvi je to što mogu dovesti do sepse.

Ako imate oslabljen imuni sistem ili velik broj bakterija u krvi duže vreme, može doći do veoma jake reakcije imunog sistema. Tada se kao posledica upale oslobađaju određene biohemijske supstance i javlja se šok.To stanje se zove sepsa. Sepsa utiče na krvotok, što sprečava dotok kiseonika i hranljivih materija u sve organe i na kraju dolazi do otkazivanja rada pojedinih organa. Ako se ne reaguje na vreme, sepsa prelazi u septički šok. Sepsa je veoma opasno stanje i u oko 40 posto slučajeva je fatalna. Septički šok je još opasniji i izaziva smrt u 60 posto slučajeva.

Bakterijemija se obično leči antibioticima, a pošto može izazvati ozbiljne komplikacije, veoma je važno da pijete prepisane antibiotike. Ako želite da ubrzate oporavak, pokušajte sa prirodnim metodama jačanja imunog sistema kako bi se vaše telo samo izborilo sa patogenim bakterijama u krvi.

Uzimajte dovoljno tečnosti i odmarajte se

Dajte svom telu priliku da se odmori i oporavi ako imate povišenu temperaturu. Takođe, veoma je važno da pijete dovoljno tečnosti kako biste sprečili dehidrataciju. Pijte samo vodu, jer kafa, čajevi i alkohol mogu pogoršati dehidrataciju.

Tuširanje mlakom vodom

Mlaka voda će vam rashladiti organizam i smanjiti temperaturu. Nemojte se tuširati potpuno hladnom vodom, jer drhtavica može pogoršati temperaturu, a istovremeno sužava krvne sudove, što u ovakvom stanju nije poželjno.


Med

Med je tradicionalni lek za lečenje rana i infekcija. Dokazano je da ima antibakterijska svojstva i da deluje kao imunomodulator, tako da je sjajan suplement kada je reč o lečenju bakterijemije i sepse.


Mungo pasulj

Mungo pasulj u poslednje vreme privlači pažnju naučnika zbog svoje hranljive vrednosti. Dokazano je i da je ovaj pasulj efikasna zaštita od letalne sepse. Jedno ispitivanje sprovedeno na miševima je pokazalo da u čak 70% slučajeva mungo pasulj sprečava smrtni ishod kod sepse. Smatra se da je to posledica inhibicije proteina HMGB1, koji igra značajnu ulogu kod sistemske upale. Klice mungo pasulja imaju antibakterijska svojstva i mogu se koristiti kao dopuna klasičnoj terapiji.


Beli luk

Svima je poznato da je beli luk fantastičan prirodni antibiotik. Beli luk sadrži aliin i kada izgnječimo beli luk, aliin se pretvara u alicin, koji efikasno uništava bakterije. Takođe, beli luk sadrži i komponentu sukroza metil-3-formil-4-metilpentanoat (SMFM), koja deluje kao inhibitor stvaranja proinflamatornih citokina. Dakle, ako se borite sa bakterijama u krvi, navalite na beli luk.


Kurkuma

Kao i beli luk, kurkuma je poznati prirodni antibiotik. Smatra se da je to zasluga njenog antioksidatnog sastojka kurkumina. Nekoliko ispitivanja na životinjama je pokazalo da kurkumin ima zaštitni efekat kada je u pitanju sepsa. Kurkumin sprečava oštećenja tkiva i utiče na protein TNF-alfa, koji igra važnu ulogu u sistemskoj upali. Začinite jela kurkumom ili pijte čaj od kurkume kako biste ojačali imuni sistem i lakše pobedili bakterije u krvi.


Bakterijemija i sepsa zahtevaju hitno lečenje!

Mada se termini “sepsa”, “bakterijemija” i “trovanje krvi” često koriste kao sinonimi, to nije ista stvar. Sepsa se može javiti i kada nisu prisutne bakterije u krvi. Mada su bakterije najčešći uzrok sepse, sepsu mogu izazvati i virusne i gljivične infekcije.

Sepsa je urgentno medicinsko stanje i zahteva hitno lečenje. Glavni simptomi sepse su groznica, drhtavica, preskakanje srca, otežano disanje i/ili dezorijentacija. Cilj tretmana je lečenje infekcije, sprečavanje opadanja krvnog pritiska i zaštita vitalnih organa. Lečenje se obično sprovodi antibioticima i unosom tečnosti. Ako dođe do ozbiljnijih komplikacija, radi se dijaliza, pacijent se stavlja na aparat za disanje ili se radi operacija.

Bol u vratu i glavi: Može li bol u vratu izazvati glavobolju?

BOLOVI U VRATU I GLAVI se često javljaju zajedno jer mogu biti povezani zbog ukočenog vrata, iskakanja cervikalnog diska ili iritacije kičmenih nerava – sve to može izazvati glavobolju. Bolovi  u glavi koji se javljaju zbog problema sa vratnim delom kičme se zovu cervikogene glavobolje. Bol iz zadnjeg dela vrata može izazvati klaster glavobolje i glavobolje zbog napetosti.

Bol u vratu i glavi se obično manifestuje kao tup, uporan bol. U zavisnosti od toga koji su cervikalni nervi pogođeni, ponekad se javljaju i probadajući bolovi u korenu lobanje, slepoočnicama ili iza oka. Ovakve glavobolje mogu biti veoma jake. Bolovi u potiljku i vratu ponekad mogu da se spuste niz leđa i izazovu bol u središnjem delu leđa ili slabost u ramenima.

Ukočen vrat takođe može da dovede do ograničenog opsega pokreta glave i gornjeg dela tela. Na primer, klimanje glavom sa jedne strane na drugu može pogoršati glavobolju. Bol u vratu može biti toliko jak da kada god pomerite glavu osetite bol u celom telu.

U ovom tekstu ćemo se baviti različitim uzrocima ovakvih bolova. Daćemo vam i savete kako da sprečite bol u vratu i glavi i kako da ga ublažite.

bol u glavi i vratu


Kako bol u vratu može izazvati glavobolju?

Pošto postoji mnogo stvari koje mogu izazvati ukočen vrat, bol u vratu i glavobolju, obično je teško utvrditi od čega je sve počelo.

Poderotine i oštećenja cervikalnih diskova mogu stvarati pritisak na spinalne nerve. Tako se javljaju oštri, probadajući bolovi u glavi, vratu i srednjem delu kičme. I ostale degenerativne bolesti diskova mogu izazvati osećaj jakog, gorućeg bola u vratu i tupih bolova u potiljku.

Cervikogene glavobolje se mogu javiti i zbog problema sa mišićima i zglobovima u vratu. Tako se javlja bol i osećaj kao da je glava zaglavljena u stezi. Takođe, bolovi u vratu i glavi se mogu javiti zbog problema sa krvnim sudovima u vratu i/ili glavi. Jedan ili više takvih problema mogu rezultirati glavoboljama različitog intenziteta.


Simptomi bolova u vratu i glavobolja

Bol u vratu, ispod lobanje i glavobolje nisu jedini simptomi istegnuća mišića ili iskakanja cervikalnih diskova.

Ostali simptomi glavobolja izazvanih ukočenim vratom mogu biti:

  • bol u vratu koji dovodi do ukočenog vrata i problema sa pomeranjem vrata
  • bol u ramenima se može javiti zbog ukleštenog nerva
  • slabost u jednoj ruci koja se javlja uz bol u vratu može biti posledica upale cervikalnog dela kičme
  • osećaj “mravinjanja” i trnci u lopatici i u jednoj ruci osećaj obamrlosti i trnjanje u gornjem delu vrata
  • modrice i/ili otok ako su bolovi posledica fizičke povrede

Bol u vratu i glavi: najčešći uzroci

Da pogledamo šta sve može izazvati bol u vratu i glavobolju.

Ukočen vrat

ukocen vrat lek

Bilo kakvo oštećenje nerava ili diskova u vratnom delu kičme može izazvati ukočen vrat, koji dovodi do glavobolje zbog napetih mišića.

Ukočen vrat može biti posledica povrede ili bilo kog problema sa tkivima i organima u vratu. Tako uzrok ukočenog vrata mogu biti i otečeni limfni čvorovi u vratu, napeti mišići vrata i slično. Rezultat su glavobolja i bol u vratu, tup bol u lopaticama i ramenima i ukočena ramena.

U nekim slučajevima, ukočen vrat je razlog za brigu. Meningitis može izazvati ukočen vrat, jake, pulsirajuće glavobolje i iznenadnu jaku groznica i povišenu temperaturu. Ako primetite bilo koji od ovih simptoma, odmah potražite lekarsku pomoć.


Loš jastuk ili dušek

Ako se ujutru budite ukočenog vrata i sa glavoboljom, možda je glavni krivac vaš krevet ili posteljina.

Spavanje na udobnom dušeku i jastuku može znatno ublažiti probleme sa ukočenim vratom i glavoboljom. I položaj u kom spavate je važan za kičmu i prirodno zakrivljenje vrata.

Da biste izbegli jutarnji bol u glavi i ukočen vrat, poslušajte sledeće savete:

  • spavajte tako da vam kičma bude u što prirodnijem položaju
  • koristite udoban i čvrst jastuk, koji služi kao dobra potpora za kičmu
  • nemojte koristiti previsok niti previše krut i tvrd jastuk

Glavobolje zbog napetosti

Još jedan čest uzrok ukočenog vrata i glavobolje su napeti mišići u korenu lobanje.

Napeti mišići ispod same lobanje, na zadnjem delu vrata, mogu izazvati jaku glabovolju. Najčešći krivici za ovakve bolove su stres, anksioznost i/ili nedovoljno sna. Ovakve glavobolje se mogu javiti u slepoočnicama, na prednjoj i gornjoj strani glave.

Još neki simptomi ovakvih bolova u glavi  su:

  • problemi sa spavanjem
  • osećaj umora tokom celog dana
  • pojačana osetljivost na svetlo
  • iritabilnost

Uklešteni nerv

Uklešteni nerv u vratnom delu kičme može biti uzrok jakih bolova koji se iz vrata šire u glavu.

U ovom delu kičme se nalazi mnogo senzornih nervnih vlakana. Uklešteni cervikalni nervi često izazivaju cervikogene glavobolje. Bol podseća na napad migrene.

Ostali simptomi ukleštenog nerva su:

  • ukočen vrat i bol u zadnjem delu vrata
  • bol koji se širi u rame i/ili donji deo leđa
  • osećaj probadanja u zadnjoj strani glave
  • glavobolje koje se javljaju zbog pomeranja vrata
  • osetljivost glave i vrata na dodir

Diskus hernija

Iskakanje diska u cervikalnom delu kičme izaziva jak bol u vratu i zadnjem delu glave. Meki diskovi između pršljenova u gornjem delu kičme lako propadaju i mogu iskočiti iz kičmenog stuba. Tako se stvara pritisak na nerv, što izaziva probadajuće, jake bolove duž celog tog nerva.

Iskakanje diska se najčešće javlja u vratnom i lumbalnom delu kičme. Pritisak na nerv izaziva jak bol, koji se pogoršava prilikom kretanja i savijanja vrata, kao i trnce i obamrlost u rukama i nogama.

Na kraju teksta ćemo navesti i nekoliko načina da ublažite bol u vratu i glavobolju koji se javljaju zbog iskakanja diska.


Artritis

Degenerativne bolesti kičme, u koje spada i artritis, su još jedan čest uzrok glavobolja u potiljku i bolova u vratu.

Osteoartritis kičme je čest uzrok glavobolja. Ponekad postoje i sekundarni uzroci ovakvih glavobolja.  Npr. fibromijalgija može izazvati bol u gornjem delu kičme i vratu.


Klaster glavobolje

Klaster glavobolje mogu izazvati nepodnošljive glavobolje i bol u vratu, i obično se javljaju na samo jednoj strani glave.


Okcipitalna neuralgija

Rekurentni bolovi u potiljku i ispod lobanje se mogu javiti zbog okcipitalne neuralgije. Okcipitalni nervi se nalaze u gornjem delu vrata i donjem delu glave, i kada dođe do iritacije tih nerava mogu se javiti veoma jaki bolovi.

Ostali simptomi okcipitalne neuralgije su:

  • bol koji se širi iz zadnjeg dela glave ka prednjem delu
  • osetljivost na svetlo i zvuk
  • osetljivost na dodir
  • bol prilikom pomeranja vrata

Herpes simpleks

Reč je o virusu koji izaziva genitalni herpes i može izazvati bol u nervima koji se javlja u vratu i izaziva glavobolju.


Bol u potiljku i glavobolje: kako ublažiti tegobe bez lekova?

Postoji dosta efikasnih kućnih lekova koji mogu ublažiti glavobolju koja prvo počinje u zadnjem delu vrata. Da pogledamo.

Tople obloge

Stavljanje toplih obloga na zadnji deo vrata može dosta pomoći u opuštanju napetih mišića i ublažavanju iritacije u zglobovima. Tople obloge su odlične i za ublažavanje bolova kod artritisa i povećanje opsega pokreta vrata.

Tople obloge mogu pomoći i u sprečavanju grčeva u vratu, kao i u ublažavanju tegoba izazvanih osteoartritisom. Ipak, ponekad su ledena pakovanja mnogo bolji lek, posebno u slučajevima klaster glavobolje i glavobolja zbog napetosti.

Kako napraviti toplu oblogu?

  • Uzmite čarapu, napunite je pirinčem tako da bude puna oko tri četvrtine i zavežite. Proverite da li je ostalo dovoljno mesta da možete da obavijete čarapu oko vrata.
  • Stavite čarapu sa pirinčem u mikrotalasnu na oko 30 sekundi, ili dok ne bude dovoljno topla.
  • Umotajte oblogu u vlažan peškir i stavite je na zadnji deo vrata kako bi vam ublažila tenziju i bolove.
  • Ostavite oblogu oko 15-20 minuta.
  • Po potrebi, ponovo zagrejte pirinač u mikrotalasnoj pećnici.
  • Koristite ove obloge svaki put kada osetite bolove u vratu.

Ublažavanje bolova u vratu uz pomoć loptice za tenis

Loptice za tenis su sjajno sredstvo da ublažite različite vrste bolova u vratu.

  • Uzmite dve loptice za tenis, ubacite ih u jednu čarapu i dobro vežite.
  • Lezite na leđa i stavite loptice za tenis ispod vrata, baš na onom mestu gde se vrat spaja sa lobanjom.
  • Lezite tako da vam glava normalno padne na loptice.
  • Nežno okrećite glavu sa jedne na drugu stranu kako biste lakše oslobodili napetost iz mišića.
  • Radite ovo nekoliko minuta.
  • Ponavljajte postupak nekoliko puta dnevno kako biste “razbili čvorove” u vratu i ublažili bol.

Nežna masaža za ublažavanje bolova

Lagana masaža vrata i donjeg dela lobanje može dosta opustiti mišiće u vratu, ublažiti pritisak i glavobolju.

Obavezno masirajte i deo između ramena, na vrhu vrata i na potiljku. Tako ćete poboljšati dotok krvi u ovaj deo tela, što će vam samo po sebi ublažiti bolove.

Najboje je da za masažu koristite i neka esencijalna ulja. Esencijalna ulja peperminta, eukaliptusa i lavande su posebno efikasna u ublažavanju bolova u vratu i migrena.


Vežbe istezanja

Još jedan odličan načina da se zauvek rešite ukočenog vrata jesu vežbe istezanja.

Istezanje ukočenog vrata dosta pomaže u oslobađanju napetosti iz mišića i ligamenata, a istovremeno jača vrat. Tako ćete i sprečiti različite povrede, koje za posledicu mogu imati iskakanje cervikalnih diskova i jake bolove.

Najbolje vežbe za ukočen vrat su:

  • Sedite na stolicu ispravljenih leđa.
  • Vrtite ramenima napred-nazad. Ponovite vežbu 10 puta.
  • Stisnite lopatice tako da budu blizu jedna drugoj, ostanite u tom položaju nekoliko sekundi i opustite se. Ponovite vežbu 10 puta.
  • Stavite ruke na zadnji deo glave, gurajte glavu i glavom gurajte ruke. Ostanite u tom položaju 30 sekundi.
  • Nagnite glavu na jednu stranu koliko god možete, a da vas to ne zaboli. Ponovite vežbu 10 puta.

Ove vežbe su izvanredne i zato što ih možete raditi i za radnim stolom i u kolima.

Ako bol u vratu i glavi ne prolazi ni nakon primene ovih prirodnih lekova obavezno se obaratite lekaru.

Suva usta

Da li vam se često dešava da vam se usta suše?  Ne brinite, niste jedini. Suva usta se javljaju kada se lučenje pljuvačke drastično smanji. Ako se ovaj problem ne rešava na vreme, može doći do pothranjenosti i različitih komplikacija.

Šta možete učiniti da rešite problem suvih usta? Postoje li neke jednostavne remedije uz pomoć kojih će ovaj problem nestati? Naravno!

Uzroci suvih usta

Pre nego što pređemo na lečenje, da vidimo prvo šta izaziva suva usta.

  1. Suva usta su česta nuspojava pojedinih lekova. Oni mogu smanjiti lučenje pljuvačke.
  2. Još jedan čest uzrok suvih usta može biti tretman zračenjem kod pacijenata sa karcinomom u predelu vrata ili glave.
  3. Hormonalni disbalans može biti uzrok suvih usta.
  4. Ako ste pod jačim stresom ili ako ste depresivni, može doći do čestog sušenja usta.
  5. Pijte dovoljno vode. Ljudi koji ne piju dovoljno vode često dehidriraju, što dovodi do suvih usta.

Prirodni lekovi suva usta

1. Pokušajte da pronađete uzrok

Pre svega, važno je utvrditi šta je uzrok za suva usta. Suva usta mogu biti posledica loše higijene ili nekog oboljenja poput dijabetesa, anemije, artritisa ili reumatizma. Veoma je važno da utvrdite uzrok suvih usta i da ga odmah lečite.

2. Hidratacija i suva usta

Da li ste znali da sedamdeset posto našeg organizma čini voda? Svaki put kada se znojimo ili odemo u WC, izlučujemo vodu. Zato je veoma važno da često pijemo vodu. Kada organizmu nestane vode, osećamo dehidrataciju. Prvo se suše usta i usne, a zatim i grlo. To svakako nije dobro za zdravlje. Sve to možete promeniti na veoma jednostavan način. Potrudite se da svakodnevno pijete dve do tri litre vode kako biste hidrirali organizam, izbacili toksine iz sebe i sprečili suvoću u ustima.

3. Koristite pravi rastvor za ispiranje usta

Sledeća stvar jeste nabavljanje adekvatnog rastvora za ispiranje usta koji će vam rešiti ovaj problem. Možete se konsultovati sa svojim lekarom pre nego što napravite izbor. Ovi rastvori će vam zaštititi usnu duplju, a uspešno sprečavaju i kvarenje zuba.

4. Žvaćite žvaku da sprečite suva usta

Žvakanje žvake je sjajan način da sprečite suva usta. Potrebno je samo da nađete žvake bez veštačkih zaslađivača. Potražite žvake bez šećera.  Osim što nećete imati problem sa suvim ustima, ove žvake će vam osvežiti dah.

5. Dišite kroz nos

Mnogi ljudi prave veliku grešku time što dišu na usta. To, naprosto, nije pravilan način da se diše. Kada dišete na usta, ona se veoma lako suše. Zato dajte sve od sebe da dišete kroz nos i sprečite isušivanje usta.

6. Koristite pastu za zube sa fluoridima

Još jedan sjajan način da sprečite sušenje usta jeste da promenite pastu za zube. Ponekad su potrebne sasvim male stvari da pokrenu velike promene. Ako koristite jednu pastu za zube duže vreme, sada je možda pravi momenat da je promenite. Najbolje je da koristite pastu koja sadrži fluoride. Kada kupujete pastu, dobro pogledajte sastojke. Tako ćete videti koliko fluorida sadrži. Ako perete zube tom pastom dva puta dnevno, uskoro ćete videti promenu.

7. Izbegavajte kiselu hranu

Ako želite da rešite problem suvih usta, morate nešto i žrtvovati. Mnogi smatraju velikom žrtvom odricanje od hrane koja je kisele pH vrednosti. Ova hrana izaziva i nadutost u stomaku. Potrudite se da ne jedete puno masne i pržene hrane. Jedite organsku i prirodnu hranu i suva usta će uskoro postati prošlost.

8. Izbegavajte alkohol i kafu

Još jedna efikasna mera protiv suvih usta jeste odricanje od kafe i alkohola. Svi znamo da je alkohol veoma štetan za zdravlje. Nikada nikome nije doneo ništa dobro. Izbacivanjem alkohola iz svakodnevnice ćete brzo rešiti problem suvih usta. Kafa u malim količinama može biti korisna, ali u velikim nikako nije dobra za zdravlje. Zato se potrudite da izbacite alkohol i kafu iz svog života i uskoro ćete zaboraviti šta su to suva usta.

9. Pijte voćne sokove

Sad kada više ne pijete alkohol i kafu, šta još možete da pijete, a da nije voda? Voćni sokovi, naravno. Prirodni voćni sokovi su sjajan način da izlečite i sprečite suva usta. Voćni sokovi mogu biti rešenje mnogih zdravstvenih problema. Potrudite se da sokove pravite od voća bogatog vitaminom C. Tako ćete ojačati svoje zdravlje i uskoro ćete videti pozitivne promene. Jedna čaša voćnog soka na dan može biti sasvim dovoljna da spreči isušivanje usta.

10. Posetite zubara

Ovo nije baš “prirodan način lečenja”, ali ponekad je zaista potrebno da posetite stručnjaka. Zubari su profesionalci i znaju šta je potrebno uraditi da bi se ovakav problem rešio. Objasnite svom stomatologu koje simptome imate, i on će vam reći kako da ih rešite.

11. Ispiranje usta uljem

Jedan od najefikasnijih načina da rešite probleme sa usnom dupljom jeste da ispirate usta uljem. Najbolje je koristiti kokosovo ulje u ove svrhe. Ono će uspešno rešiti problem sa suvoćom tako što normalizuje pH vrednost u ustima.

12. Anis protiv suva usta

Svi znamo da se lek za sve probleme može naći u prirodi. Anis je jedan od najboljih prirodnih lekova za simptome suvih usta. Najbolje je da grickate ove semenke tokom dana kako biste se rešili neprijatnog zadaha iz usta, koji je čest pratilac suvih usta.  Još bolji efekat ćete postići ako izmešate anis i piskavicu.

13. Kajenska paprika

Kajenska paprika je još jedan dobar lek za suva usta. Ona stimuliše lučenje pljuvačke, što će vam rešiti problem. Najbolje je da kajensku papriku ubacujete u jela što češće.  Ona neće hrani dati samo bolji ukus, već će i stimulisati rad pljuvačnih žlezda.

14. Piskavica i suva usta

Još jedan popularni kućni lek za suva usta jeste seme piskavice. Ono uspešno uklanja neprijatan zadah iz usta i reševa problem suvih usta. Koristite seme piskavice dva puta dnevno i uskoro ćete videti rezultate.

15. Ruzmarin

Ruzmarin je sjajan sastojak koji možete dodati u svoj biljni rastvor za ispiranje usta. Ruzmarin efikasno rešava problem suvih usta i osvežava ih. Ruzmarin uništava nepoželjne patogene u ustima, a menta i anis osvežavaju dah. Najbolje je da izmešate kašiku sušenog ruzmarina i kašiku čaja od mente (nane) i prokuvate ih u manjoj količini vode (oko pola šolje). Ostavite da se natapa 15-20 minuta. Procedite čaj i stavite ga u frižider. Koristite ovaj čaj dva puta dnevno za ispiranje suva usta i grla.

16. Zatvorite usta i sprečite “suva usta”

Ovo verovatno zvuče smešno, ali ako su vam usta otvorena dok spavate, to može izazvati hroničan problem sa suvoćom usta. Pre nego što krenete na spavanje, potrudite se da dišete kroz nos, a ne kroz usta. Ovo je jedan od čestih uzroka suvih usta, a mnogi toga uopšte nisu svesni. Zato svesno vežbajte disanje kroz nos i nađite udobniji položaj za spavanje.

17. Vodite računa o higijeni

Veoma je važno da vodite računa o higijeni usta ako želite da sprečite ovakve probleme. Perite zube dva puta dnevno i čistie ih koncem. Još bolje – perite zube nakon svakog obroka. Ovako ćete sprečiti sve vrste problema sa zubima i usnom dupljom.

18.Peršun i suva usta

Kada je reč o suvim ustima, ne možemo a da ne spomenemo peršun kao jednu od mera za lečenje. Peršun je veoma popularan i kao začin i kao prirodan lek. Najbolje je da ubacite što više peršuna u jela i salate. On sadrži mnogo vitamina A i C, kao i gvožđa i kalcijuma. Grickanje peršuna i čaj od peršuna će vam pomoći da rešite problem suvih usta.

19. Celer protiv pojave “suva usta”

Evo još jednog popularnog zelenog povrća, koje je izvrsno za lečenje suvih usta. Celer stimuliše pljuvačne žlezde i podstiče oporavak. Grickajte celer po dva puta dnevno za užinu – ovo je najzdravija užina na svetu, a sprečiće vam isušivanje usta.

Nijedan od ovih metoda nije nikakva nauka, a može učiniti čuda za suva usta. Sledeći put kad budete imali ovakav problem – znate šta treba da radite.

HAJDUCKA TRAVA

Hajdučka trava u kozmetici

Hajdučka trava (lat. Achillea Millefolium), kod nas poznata kao hajdučica, stolisnik, sporiš i kunica jedna je od najdragocenijih i najcenjenijih lekovitih biljaka na našim prostorima.Koliko ima listova (millefolium–hiljadu listova), toliko ima i primena.

Iako je najpoznatija po svojim medicinskim namenama, može se koristiti i za negu kože, za proizvodnju sapuna, pa čak i za njegu kose.Mnogasevernoamerička indijanska plemena su koristila hajdučicu za čišćenje zuba i zubobolje, za glavobolje, snižavanje telesne temperature i miran san.

Hajdučka trava – upotreba

Neki od proizvoda koje svakodnevno koristimo, a koji mogu sadržati hajdučku travu su kupke i losioni za telo, maske za lice, kreme, masti, sapuni, čajevi i soli za kupanje, pilinzi, šamponi i balzami, dezodoransi, kao i kugle za kupanje. Kada se koristi u ručno rađenoj prirodnoj kozmetici i za proizvodnju sapuna, odlična je za ublažavanje raznih vrsta upala.

Vaša kosa takođe može imati velike koristi od hajdučke trave jer pomaže u lečenju peruti, iritacija kože glave, masne kože glave, kao i svraba.Pored ovoga, hajdučica povoljno utiče na rast kose i sprečava njeno opadanje.Ukoliko želite diskretnu promenu boje kose ili jednostavno želite da je osvežite, čaj od hajdučke trave je pravo prirodno rešenje jer će je blago posvetleti.

Kada je u pitanju oštećena koža lica, šaka i tela, hajdučka trava je idealna biljka. Pomaže u lečenju mnogih osipa i drugih nadražaja, ekcema, smanjuje zapaljenja kože i može se koristiti za lečenje ožiljaka, modrica i rana.

Hajdučka trava za žene

Kao što je već veoma poznato i često pominjano o ovoj čarobnoj biljci, jako jekorisna za ženski deo populacije jer leči mnoge probleme vezane za lepši pol, kao što su miomi, upale jajnika, PMS simptomi, belo pranje, obilne menstruacije i sl.

Kada je u pitanju nega nežne ženske kože, hajdučka trava je jedna je od neprikosnovenih sastojaka u prirodnoj preparativnoj kozmetici.  Zbog svog čudesnog etarskog ulja, visokog sadržaja vitamina K, vitamina C, kalijuma, smola, tanina i organskih kiselina, odlična je za negu svih tipova kože.Korisna je za lečenje mnogih kožnih problema kao što su oštećenja od sunca, ekcemi i psorijaza, a takođe sprečava pojavu akni i bubuljica.Redovan je gost u mnogim prirodnim kremama i serumima, kao sto suRoyal Balm prirodna krema za mešovitu kožu ili serum za suvu i osetljivu kožu.

Priprema čaja od Hajdučke trave za menstrualne tegobe

  • 20g hajdučke trave
  • 20g kantariona
  • 20g nane

Jednu kašičicu čajne mešavine popariti sa jednom šoljom ključale vode, poklopiti i procediti kada se ohladi. Piti tri puta dnevo kod menstrualnih tegoba. Najbolje je početi sedam dana pre ciklusa a zatim nastaviti do kraja ciklusa.

Melem za hemoroide od Hajdučke trave

Na laganoj vatri prodinstati nekoliko minuta dve kašike sveže hajdučke trave i dve kašike svežih nevenovih latica u četiri kašike domaće svinjske masti. Ostaviti da prenoći pa ponovo podgrejati dok se mast ne otopi zatim procediti kroz gazu. U proceđenu mast zatim dodati pola kašike čistog pčelinjeg voska i mešati dok se sve ne spoji. Toplo sipati u već pripremljene staklene posude i čuvati na hladnom mestu.

HAJDUCKA TRAVA

Hajdučka trava u nezi kože

Da li ste čulida je ova biljka često prisutna u anti-celulitpilinzima i kremama? To je zato što sadrži aktivne sastojke koji dreniraju višak tečnosti i utiču na topljenje masnih naslaga.

Cvetovi i listovi ove biljke sadrže esencijalno ulje bogato azulenom, kamazulenom, beta-pinenom, kariofilenom i mnogim drugim korisnim jedinjenjima.Ima antiinflamatorno, astringentno dejstvo (smanjuje vidljivost pora), učvršćuje kožu,ublažava crvenilo i iritacije, otklanja nečistoće i reguliše lučenje sebuma, zbog čega jeodlična za sve tipove i stanja kože.

Hajdučka trava na licu

Za kraj vam nudimo jedan jednostavan recept za uklanjanje mitisera i viška sebuma. Jednu kašiku osušene hajdučke trave sipajte u pola litra kipuće vode i ostavite da odstoji nekoliko minuta. Ovom tečnošću natopite tufere ili gazu i stavite na prethodno očišćeno lice. Nakon desetak minuta skinite tufere/gazu sa lica. Garantujemo vam da će vaše lice zablistati novim sjajem!

ruzmarin

Ruzmarin za kosu: 5 neverovatnih koristi i načina za upotrebu

Da li ste znali da, osim što smanjuje proizvodnju ulja u koži glave, ruzmarin eliminiše perut i pomaže kosi da raste?

Dobrobiti ruzmarina za kosu su bezbrojne. Ruzmarin se od davnina koristi kao prirodni proizvod za negu i lepotu.

Ova lekovita biljka sadrži puno esencijalnih ulja. Osim toga, u njemu se nalaze antioksidanti koji su dobri i za kosu i za kožu.

Kada je u pitanju zdravlje kose, ruzmarin sprečava opadanje i revitalizuje kosu. Zbog toga je idealan za lečenje problema od kojih kosa postaje beživotna.

Iako je ruzmarin sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda, koristite ga u prirodnom obliku kako biste maksimalno iskoristili njegova svojstva.

U nastavku teksta, pročitajte zašto je ruzmarin toliko dobar za kosu i kako se koristi.

  1. Pospešuje rast kose

ruzmarin za kosu

Jedno od glavnih svojstava ruzmarina je upravo podsticanje rasta i sprečavanje opadanja kose. Prvo, ruzmarin sadrži visoku koncentraciju vitamina B i C, kao i druge esencijalne hranljive materije. A upravo je taj koktel vitamina i nutrijenata odgovoran za volumen kose, koji dobijate kada ga koža glave upije.

  • Ruzmarin poboljšava cirkulaciju u kapilarima na skalpu i tako bolje neguje svaku folikulu kose.
  • Plus, eliminiše toksine koji se akumuliraju u koži glave, i smanjuju slabljenje vlasi kose.
  • Redovnim nanošenjem ruzmarina, kosa postaje bujnija i svilenkasta.

  1. Ruzmarin za potamnjivanje kose

Iako naravno, nije dovoljno jak kao farba za kosu, ekstrakt ruzmarina se koristi za potamnjivanje kose i uklanjanje sedih dlaka kose. Ruzmarin sadrži puno kofeinske i ruzmarinske kiseline, koje su prirodne farbe. To umanjuje vidljivost sedih dlaka.

  • Direktno nanošenje stimuliše rad melanocita, ćelija koje su odgovorne za pigmentaciju kose.
  • Osim toga, antioksidanti sprečavaju negativan uticaj slobodnih radikala, čestica koje ubrzavaju starenje kose.

  1. Bori se protiv peruti

ruzmarin protiv peruti

Disbalans pH nivoa u kosi. Koji se javlja zbog rasta nekih gljivica, jedan je od razloga zbog kojih se pojavljuje perut. U simptome spadaju svrab kože glave i pojava belih pahuljica na kosi, koje se samo raznose po kosi ako se perut ne leči.

Zahvaljujući antigljivičnim svojstvima, ekstrakt ruzmarina deluje kao prirodno rešenje za ovaj problem.

  • Sastojci ruzmarina lako prodiru u koren kose i uklanjaju perut.
  • Antiupalna svojstva ruzmarina umiruju iritaciju, kontrolišu svrab i crvenilo.

  1. Eliminiše višak ulja

Promena u aktivnosti lojnih žlezda kose izaziva velik problem kada se višak sebuma zadržava u kosi. Ruzmarin smanjuje proizvodnju ulja, pa kosa ostaje sveža i hidrirana.

  • Ovako se uklanja masni talog sa kože glave, te kiseonik može da prodire u skalp.
  • Takođe se na ovaj način čisti koren kose, koja onda postaje čista i sjajna.

  1. Prirodan regenerator

ruzmarin za kosu iskustva

Hranljve materije iz ruzmarina su od velike pomoći ukoliko zapostavljate zdravlje kose, tretirate je raznim hemikalijama i aparatima za stilizovanje. Baš kao i kupovni regenerator, ekstrakt ruzmarina obnavlja vlasi kose, koje posle pranja izgledaju hidrirano i svilenkasto.

  • Nanošenje ruzmarina na kosu sprečava pucanje i sušenje.
  • Ruzmarin se može koristiti sa drugim sastojcima za još bolje rezultate.

Kako se pravi losion od ruzmarina za kosu?

ruzmarin za kosu upotreba

Postoji puno recepata koji pokazuju kako da iskoristite ruzmarin za kosu na najbolji način. Pred vama se nalazi jednostavno rešenje, losion koji se lako može uklopiti u vaš režim lepote.

Sastojci:

  • 2 šolje vode (500 mililitara)
  • 3 supene kašike ruzmarina (45 grama)

Priprema:

  • Sipajte vodu u lončić i prokuvajte.
  • Kada proključa, dodajte ruzmarin, smanjite vatru i ostavite tako 5 minuta.
  • Sklonite lončić sa ringle, preklopite ga tanjirom i sačekajte da se prohladi pre nego što ga počnete koristiti.

Kako se nanosi

  • Procedite tečnost, pa je sipajte u sprej bočicu i poprskajte po skalpu i kosi.
  • Da bi vam bilo lakše, razdvojte kosu u pramenove.

Da li ste već koristili ruzmarin za kosu ? Sada pošto znate koliko je dobar, možete ga koristiti umesto skupih kupovnih proizvoda i zaista unaprediti izgled i zdravlje svoje kose.

Čaj od đumbira priprema i lekovita svojstva

Da li ste ikad razmišljali o čaju koji ne služi samo kao osvežavajuće piće, već je i veoma zdrav? Ukoliko niste znali, đumbir je začinska biljka od koje se može napraviti ukusan čaj, već je i veoma zdrav.

Zapravo, pošto se smatra da ima jako detoksikujuće dejstvo na organizam, ako ga redovno pijete, relativno brzo ćete očistiti da Vam je čitav organizam „pročišćen“.

Čaj od đumbira može da poboljša i izoštri um, ublaži fizičke bolove i neugodnosti i pomogne u gubitku telesne težine. Zvuči odlično, zar ne? Pre nego što pređemo na recept za pripremanje čaja od đumbira, iznećemo još nekoliko blagotvornih svojstava ovog čaja vezanih za zdravlje.

Čaj od đumbira može dosta olakšati mučninu i stomačne probleme, poboljšati varenje i cirkulaciju, ima anti-upalna dejstva, odličan je protiv astme, za gubitak telesne težine i još mnogo toga. Ovo su samo neka od blagotvornih dejstava koje izaziva konzumacija ovog čaja.

Šta čekate?

Pripremite sebi šolju toplog čaja od đumbira. Sami pravite čaj od kupljenog, svežeg đumbira, nemojte kupovati već obrađene, industrijske pravljene čajeve. Evo kako se priprema najukusniji i najbolji čaj od svežeg đumbira za koji ste ikada čuli:

Priprema čaja od đumbira je veoma jednostavna i ovaj recept svakako treba da isprobate.Priprema traje oko 10 minuta.

Sastojci za čaj od svežeg đumbira:

– 4-6 tankih kriški đumbira

– Sok od četvrtine limuna

– Jedna i po ili dve šolje vode

– 1-2 kafene kašičice meda

Priprema čaja od djumbira:

Oljuštite đumbir i isecite ga na vrlo tanke kriške. Ovo će povećati „površinu“ kriški i izvući najviše ukusa iz đumbira.

Kuvajte kriške u vodi najmanje 10 minuta. Ako volite jači čaj, stavite više đumbira za pripremanje, ali ga onda kuvajte 20 ili više minuta. Ne brinite, nećete preterati.

Možete staviti đumbira koliko god želite i kuvati ga koliko god želite. Kad završite, skinite ga s vatre i dodajte med kako bi bio ukusniji.

Kao što vidite, priprema čaja od đumbira je veoma jednostavna. Sve što Vam je potrebno je dosta đumbira, možda čak i više nego što mislite da treba i ne zaboravite da u čaj dodate sok od limete ili limuna i malo meda.
Ukoliko želite, možete dodati još meda.

U ovakvom čaju ćete svakako uživati!

Štaviše, priprema čaja od djumbira nije nikakva filozofija možete sami odlučiti koliko đumbira ćete sipati u određenu količinu vode. Česta konzumacija ovog čaja podstiče zdravije varenje i jača imuni sistem. Takođe, kad god se osećate loše ili Vas nešto boli, pripremite i popijte šolju svežeg čaja od đumbira – vrlo je verovatno da će Vam pomoći.

Pijte koliko god želite i možete. Ako ste prehlađeni ili imate grip, ovaj čaj će Vam pročistiti disajne puteve i ubrzati preznojavanje. Odmah ćete se osećati bolje. Neki ljudi tvrde da je bolje piti što više ovog čaja.

Za one koli ne vole ukus đumbira, postoje alternative da se tokom pripreme jak ukus ublaži dodavanjem drugih sastojaka – naravno, bolje je da i ti sastojci budu hranljivi. Možete pripremati čaj zajedno sa čajem od nane, kamilice, štapićem cimeta i polovinom limete (presecite je na pola, odsecite „vrh“ i stavite u vodu).
Na kraju, možete ga zasladiti medom – osoba koja ne voli đumbir i pije ovako spravljen napitak neće ni osetiti ukus đumbira.

Lekovita svojstva đumbira: zašto je đumbir toliko zdrav?

Đumbir se koristi kao prirodan lek već hiljadama godina. Koristili su ga Stari Grci i Rimljani, a dokazi o njegovoj postoje u kineskoj, indijskoj i arapskoj literaturi.

Ali, tek je nedavno otkriveno zašto je đumbir toliko dobar i zbog čega ima toliko moćan uticaj na zdravlje.

Ispitivanja pokazuju da đumbir sadrži važne komponente kao što su gingerol, šogaol, paradol i cingeron. Gingerol se smatra najzaslužnijim za lekovita svojstva đumbira.

Studije su pokazale da gingerol može ublažiti upalu. Iako je upala potpuno normalan odgovor imunog sistema, hronična upala se smatra korenskim problemom koji stoji iza raka, dijabetesa i srčanih bolesti. Zahvaljujući gingerolu, đumbir je jedna od najboljih namirnica koja deluje protiv upale i koristi se za lečenje mnogih upalnih stanja, od artritisa do Alchajmerove bolesti.

Osim toga, đumbir se može koristiti u borbi protiv patogenih sojeva virusa, gljivica i bakterija koji doprinose bolestima.

Skorija istraživanja su nastavila da otkrivaju razne načine na koje đumbir poboljšava zdravlje, i zasad je spisak podugačak. Od ublaživanja mučnine do jačanja moždanih vijuga, preko kontrole šećera u krvi i pomaganja u procesu mršavljenja, šolja-dve čaja od đumbira zaista ima potencijal da značajno unapredi vaše zdravlje.

  1. Umiruje stomak

bol u stomaku posle jela

Đumbir se vekovima koristi kao prirodan lek za mučninu, putnu bolest i jutarnju mučninu. Ako se osećate loše, šolja čaja od đumbira može biti baš ono što vam treba.

Jedna studija sa Tajlanda pokazala je da đumbir smanjuje mučninu i povraćanje kod trudnica. Takođe, otkriveno je da đumbir smanjuje mučninu izazvanu hemoterapijom kod odraslih osoba obolelih od raka. Kako biste maksimizovali ovaj njegov potencijal, u čaj dodajte malo limuna ili mente.

  1. Jača imunitet

Bilo da tek počinjete da se osećate loše ili ste već ozbiljno prehlađeni, čaj od đumbira može pomoći vašem imunitetu da se lakše oporavi. Veliki broj ljudi koristi čaj od đumbira kao prirodan lek za razne simptome prehlade, alergije i infekcije.

Đumbir sadrži jedinjenja kao što su gingerol, šogaol i paradol, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, smanjuju upalu i rizik od hroničnih bolesti, prema nekim test studijama.

Đumbirov koren ima moćna antibakterijska, antivirusna i antigljivična svojstva. Test studije ukazuju na to da đumbir može pružiti zaštitu od infekcija respiratornog trakta, gljivičnih infekcija i bolesti desni.

  1. Štiti zdravlje mozga

Zahvaljujući sposobnosti da smanji upalu, istraživanja su otkrila da đumbir doprinosi moždanom zdravlju i tako štiti od neurodegenerativnih poremećaja kao što su Alchajmerova ili Parkinsonova bolest.

Studija objavljena u naučnom časopisu Alternativna medicina pokazala je da uzimanje ekstrakta đumbira u trajanju od dva meseca, poboljšava pažnju i kognitivne funkcije kod sredovečnih žena. U 2011. godini, jedno istraživanje na pacovima je otkrilo da đumbir poboljšava pamćenje i štiti od oštećenja mozga.

  1. Ublažava bol

Ako patite od hroničnih bolova u mišićima ili zglobovima, možda bi trebalo da uključite čaj od đumbira u svakodnevnu ishranu. Đumbir uklanja upalu, smanjuje bol u mišićima i zglobovima, i ublažava menstrualne grčeve.

Jedno ispitivanje pokazalo je da ekstrakt đumbira značajno smanjuje bol u kolenu izazvan osteoartritisom. U tom istraživanju, 261 pacijent je podeljen u dve grupe u kojima je jedna grupa uzimala ekstrakt đumbira, a druga placebo.

Nakon šest nedelja, grupa pacijenata koja je uzimala ekstrakt đumbira, osećala je značajno poboljšanje i smanjenje bolova u kolenu.

Druga studija, sprovedena na departmanu za kinezilogiju Džordžijskog univerziteta pokazala je da đumbir smanjuje bol u mišićima izazvan napornim vežbanjem. Dalja istraživanja su otkrila da ekstrakt đumbira smanjuje menstrualne bolove, u poređenju sa placebom.

5. Podstiče mršavljenje

dijeta za mrsavljenje stomaka

Želite da smršate? Počnite dan uz šolju toplog čaja od đumbira, kako biste pospešili sagorevanje masti i ubrzali proces mršavljenja.

Istraživanje iz 2017. godine zasnovano je na 27 naučnih tekstova u kojima se đumbir pominje kao glavni sastojak odgovoran za mršavljenje, razgradnju masti, suzbijanje apetita i sprečavanje taloženja masti u organizmu. Bilo je još studija koje su potvrdile ova otkrića, a u vezu su se dovele i konzumacija vrućeg čaja sa manjim indeksom telesne mase.

6. Utiče na zdravlje sistema organa za varenje

upala creva

Neka ispitivanja su otkrila da đumbir podstiče varenje i tako štiti stomak od zatvora i čireva na želucu. Jedna tajvanska studija pokazala je da konzumiranje đumbira u kapsulama poboljšava rad creva i ubrzava njihovo pražnjenje, što pomaže u prevenciji dispepsije ili zatvora. Dok s druge strane, đumbir u prahu, štiti od nastanka čira na želucu izazvanog prevelikim dozama aspirina.

7. Stabilizuje nivo šećera u krvi

kako sniziti nivo secera u krvi

Dijabetes je sve veći problem za ljude širom sveta. Naučnici očekuju da će šećerna bolest u periodu između 2015. i 2030. godine, porasti za 54%.

čaj od đumbira može biti koristan za održavanje nivoa šećera u krvi. Istraživanja su pokazala da đumbir stabilizuje nivo glukoze, poboljšava nivo šećera u krvi kao i otpor na insulin, kod osoba koje pate od dijabetesa.

8. Održava nivo holesterola u krvi

Visok holesterol se može nataložiti u krvnim sudovima, začepiti ih i tako povećati rizik od srčanih bolesti. Neka istraživanja su pokazala da đumbir snižava holesterol i na taj način, štiti srce.

Sirijski naučnici otkrili su na primeru pacova da ekstrakt đumbira smanjuje ukupan, kao i LDL holesterol skoro isto koliko i lekovi koji se obično prepisuju za snižavanje holesterola u krvi. Pored toga, đumbir smanjuje i nivo triglicerida.

Mogući neželjeni efekti

Redovna priprema i konzumiranje ovog čaja svakako ima mnogobrojne koristi za zdravlje, ali ukoliko se preteruje može doći do nekih problema. Prekomerna upotreba ovog čaja može izazvati gorušicu, mučninu, nesanicu i loše varinje.

Takođe, ovaj čaj se ne preporučuje koji uzimaju anti-koalgulanse ili koji imaju probleme sa kamenom u žuči, jer im može pogoršati stanje. Razlog tome je što ovaj napitak stimuliše proizvodnju i izlučivanje žuči, a to je uvek bolno za ljude koji imaju kamen u žuči.

Takođe, ako pijete previše ovog čaja na prazan stomak, to može izazvati gastroenteralne poremećaje.Pripremajte uvek svež čaj i uživajte u njemu ali u umerenim količinama kako biste izbegli neželjena destva i koristite ga samo dok donosi optimalne rezltate.

Zaključak o čaju od đumbira

  • Đumbir sadrži gingerol, koji ima antioksidantska i antiupalna svojstva, a zahvaljujući njima, čaj od đumbira ima sva ta lekovita svojstva.
  • Kuvanje čaja od đumbira uz pomoć svežih sastojaka daće najbolje rezultate.
  • Čaj od đumbira se pije za smanjenje mučnine, poboljšanje imuniteta, bolje zdravlje mozga i digestivnog trakta, smanjenje holesterola i nivoa šećera u krvi, ublažavanje bolova i ubrzavanje procesa mršavljenja.
  • Pijte jednu do tri šolje čaja od đumbira svakog dana, i uz raznovrsnu ishranu i aktivan život, poboljšajte svoje zdravlje još više.

Čaj od nane priprema za želudac, decu, bebe, trudnice, lice i kosu

Sasvim sigurno je detinjstvo mnogih od nas obeležio i ukusan čaj od nane, koji su naše bake pripremale od sveže ubrane biljke ili, pak od njenih suvih listova koje su pažljivo pripremale za korišćenje tokom zimskih meseci. Ovaj čaj ima karakterističan, vrlo prijatan ukus, pa se u današnje vreme neretko izmrvljeni osušeni listovi nane koriste i kao začinska biljka.

Čaj od nane

Kada se pominje čaj od nane mnogima je prva asocijacija bol u želucu ili loše varenje, uzevši u obzir da se najčešće primenjuje u tim slučajevima, mada ovaj čaj ima mnogo šire dejstvo.

Čak se preporučuje dodati par listića nane kada se kuva pasulj, jer je dobro poznato da jelo spremljeno na takav način ne izaziva otežano varenje i preveliku količinu gasova.

nana caj

Nana čaj kao lek

Nana čaj kao lek se koristi u mnogim situacijama, a posebno ukoliko je prisutan problem sa varenjem ili nadimanjem. Takođe, preporuka je koristiti ga kao pomoćno sredstvo za mršavljenje, jer utiče na organizam tako da smanjuje apetit. Takođe, koristi se i kod stomačnih problema, poput mučnine i povraćanja, ali i za izbacivanje nagomilanih gasova.

Osim toga, nana čaj kao lek je dobro koristiti i za otklanjanje simptoma groznice, ali i kod prehlade, te za smanjenje, pa i potpuno uklanjanje neprijatnog zadaha iz usta i zubobolje.

Zahvaljujuči prijatnom mirisu i ukusu, nana čaj kao lek se preporučuje koristiti i za ublažavanje nagomilanog stresa, a preporuka je piti ga i u stanjima anksioznosti.

Dobro je poznato da se ovaj čaj konzumira i kod problema sa peskom ili kamenom u žuči, te nakon unošenja teško svarljive hrane.

Za šta je dobar čaj od nane?

Sladak i osvežavajuć ukus ovog pića ga čini odličnim načinom da započnete jutro ili se opustite pred spavanje. Ako koristite čajeve i u lekovite svrhe, evo koja sve lekovita svojstva ima čaj od nane:

  • Poboljšava varenje, posebno ako ste se prejeli
  • Smanjuje bolove u stomaku, gasove i grčeva
  • Opušta meka mišićna tkiva poput creva i debelog creva
  • Olakšava bolove i druge simptome migrene i jakih glavobolja
  • Osvežava dah i poboljšava oralnu higijenu
  • Neznatno poboljšava memoriju i moždane funkcije
  • Ublažava suvoću grla i bolove u grlu kada ste prehlađeni ili imate infekciju sinusa

nana caj

Za koga je dobar čaj od mente ?

Svako ko pati od lošeg varenja može mnogo poboljšati svoje stanje ako svakodnevno pije čaj od nane nakon svakog obroka koji izaziva neprijatnosti sa stomakom. Ovo je zdravija alternativa lekovima na bazi lakcijuma koji utiču na apsorpciju nutrijenata u crevima.

Ako pokušavate da smršate tako što izbacujete zašećerene sokove i energetska pića, čaj od mente koji deluje na moždane funkcije će vam pomoći u održavanju stanja budnosti bez kofeina i kalorija i bez problema ćete uz njega izgurati dan.Nana čaj je savršen za svakog kome je potrebno opuštanje, jer ulja mentola u lišću nane opuštaju organizam na više načina.

Čaj od nane priprema

Kada je u pitanju čaj od nane, priprema je nešto oko čega se često javljaju nesuglasice. Dok jedni tvrde da se priprema jednostavnim poparivanjem ključalom vodom, te da ne bi trebalo da stoji dugo nakon toga, drugi tvrde da se čaj od nane priprema samo prelivanjem listića nane vodom, stim da ona ne sme da proključa. Nakon što kratko odstoji, tačnije ne duže od 10 minuta ovaj čaj je spreman za upotrebu.

Za šta je dobar čaj od nane

Pored svega navedenog, čaj od nane je dobar za: regulisanje nivoa hormona i kod žena i kod muškaraca, zubobolju, čišćenje disajnih puteva, otklanjanje loše probave, ali i mučninu, te groznicu, ublažavanje infekcija disajnih puteva, otežan rad organa za varenje i uopšteno, kao odlično prirodno sredstvo za smanjenje nervne napetosti.

Čaj od nane za želudac

Čaj od nane za želudac, odnosno stomak se preporučuje koristiti kod pojave nadutosti i nagomilanih gasova. Smatra se da ovaj čaj izuzetno brzo pomaže kod otežanog varenja, pa je to još jedan od razloga zbog kojih ga treba koristiti, a naročito kao pomoćno sredstvo za mršavljenje.

Kako ima pozitivan efekat na rad organa za varenje, čaj od nane za želudac utiče i na poboljšanje probave, te ga oslobađa od grčeva i pomaže pri otklanjanju mučnine.

Čaj od nane sadrži elemente koji deluju protiv nadimanja, što olakšava gasovima da prođu kroz organizam normalno, umesto da se zadržavaju na jednom mestu i tako izazivaju neprijatnosti. Takođe ima antispazmička dejstva, što znači da ublažava mučninu i povraćanje, čak i ako samo udišete miris čaja od nane. Nije ni čudo zašto toliko lekova za dijareju, opstipaciju i gasove u sebi sadrže nanu.

Jedna šolja ovog čaja, ukoliko vas muče ovi simptomi, vam može pomoći da ih ublažite, a ako redovno imate gasove, opstipaciju ili nadimanje, jedna šolja čaja od nane pred spavanje može pomoći da ublažite ove probleme i olakša proces varenja i nakon toga ćete lakše zaspati.

Čaj od nane za kosu i lice

Ako želite da vaša kosa ostane zdrava, te da nakon pranja bude svilenkasta, preporučuje se da je nakon nanošenja i ispiranja regeneratora jednostavno isperete ovim čajem. Kako čaj od nane ima i antibakterijska svojstva, dobro je koristiti ga i za negu kože lica i to naročito za masniji tip kože.

Upravo zbog njenih lekovitih sastojaka koji deluju protivupalno i sprečavaju iritaciju se često preporučuje koristiti čaj od nane za kosu i lice.

Ostale dobrobiti čaja od nane za raspoloženje i opšte zdravlje

Koristite čaj od nane da se oslobodite stresa

Kada je reč o stresu i anksioznosti, čaj od nane je ubedljivo jedan od vaših najboljih saveznika. Mentol koji se prirodno nalazi u ovoj biljci je poznat po tome da opušta mišiće. Psihička manifestacija ovakvog opuštanja podrazumeva oslobađanje od stresa i anksioznosti.

Pokušajte da pijuckate čaj od nane i slušate svoju omiljenu pesmu oko pet minuta tokom pauze za vreme napornog popodneva i videćete koliko će vas opustiti.

Ne možete da spavate? Pokušajte sa čajem od nane

Dokazano je da je pijenje čaja od nane pre odlaska u krevet garancija za bolji san. Ovakvo svojstvo čaja od nane zapravo dolazi od sadržaja mentola u ovoj biljci. Ne samo da opušta mišiće i dovodi do boljeg sna, već sam čaj ima svojstva koja vam čak mogu pomoći i da imate življe snove.

Popijte šolju čaja od nane dok čitate knjigu pred spavanje, sa ugašenim telefonom i televizorom. Čitanje će vam pomoći da vam se probudi mašta, a ako ste „udaljeni“ od TV-a i telefona, to će vam pomoći da se bolje opustite i odmorite.

Pokušajte da poboljšate koncentraciju čajem od nane

Imate problema sa koncentracijom? Možda je čaj od nane dobro rešenje.

Istraživanje objavljeno u Žurnalu neuroloških nauka je došlo do zaključka da čaj od nane pomaže u pojačavanju pažnje i koncentracije. Štaviše, istraživanje sprovedeno na univerzitetu u Sinsinatiju je došlo do zaključka da je miris čaja od nane čak i važniji nego pijenje čaja od nane. U sobi punoj ispitanika je „puštena“ aroma čaja od nane i to im je probudilo pažnju i pojačalo koncentraciju, jer miris mentola stimuliše hipokampus, koji je zapravo centar za pamćenje u mozgu.

Kako biste iskoristili ovu benefit, skuvajte čaj od nane i polako ga pijte ili kod kuće napravite ovlaživač vazduha koji ćete koristiti za ovaj čaj tako što ćete prokuvati vodu, dodati u nju nanu i prekiriti lonac sa vodom. Donesite lonac u sobu koju želite da osvežite ovim mirisom i otvorite lonac. Videćete kako će miris nane ispuniti sobu.

Dobrobiti čaja od nane za zdravlje i organizam

Želite da skinete nekoliko kilograma? Možda je čaj od nane prava stvar za mršavljenje

Kada je reč o gubitku telesne težine, izgleda da ljudi uvek traže neki magičan lek, ali pošto za ovaj problem ne postoji taj jedan magičan lek, čaj od nane može samo dosta pomoći.

Dokazano je da čaj od nane dobro potiskuje apetit, a prirodno sladak ukus nane znači da će šoljica ovog čaja biti odlična za dezert, što svakako čini lakšim da se držite zdravog načina ishrane kog ste rešili da se pridržavate.
Takođe bi trebalo da pijete mešavinu čaja od nane i zelenog čaja ujutru na prazan stomak kako biste ubrzali metabolizam. Dokazano je da katehini u zelenom čaju pomažu u ubrzavanju metabolizma, a ova dva čaja zajedno čine skidanje suvišnih kilograma dosta lakšim.

Koristite čaj od nane za olakšavanje problema sa sinusima

Konzumacija bilo koje tople tečnosti, od čaja do vruće vode sa medom, može pomoći kod otčepljivanja nosa, ali čaj od nane ima specifično svojstvo i ovde opet za to možemo zahvaliti prisustvu mentola. Mentol prirodno omekšava sluz u nosu i tako olakšava pritisak na sinuse, a topla tečnost takođe pomaže kod suvog grla i tako olakšava i simptome sezonskog gripa.

Ukoliko vam curi nos i grlo vam je suvo, kombinujte čaj od nane, limun i med kako biste olakšali ove simptome.

Očistite kožu kupkom sa čajem od nane

Ako imate problema sa kožom zbog hormona, poput akni, čaj od nane je odličan prirodni lek. Čaj od nane ima blag uticaj na veću proizvodnju estrogena kod nekih ljudi, što pomaže da se hormoni dovedu u balans i pomaže u pročišćavanju lica od akni.

Ako zaista želite da maksimalno iskoristite sve benefiti ovog čaja, dodajte čaj od nane u kupku. Pomoćiće vam da ublažite opekotine i osipe, kao i ostale upale na koži.

Čaj od nane za bebe i decu

Zbog njenih lekovitih svojstava te smirivanja problema koji se mogu javiti sa organima za varenje može se koristiti i čaj od nane za bebe i decu. Stim što je kod vrlo malih beba ipak bolje primeniti čaj od kamilice koji je blaži, dok je kod starijih beba i dece čaj od nane izuzetno dobro koristiti kod bilo kakvih tegoba koje se jave sa organima za varenje.

Čaj od nane u trudnoći i tokom dojenja

Kada se uzme u obzir njegovo lekovito delovanje definitivno treba pažljivo koristiti, odnosno ne koristiti čaj od nane u trudnoći i tokom dojenja.

Reč je o tome da on deluje opuštajuće između ostalih i na mišiće materice, pa pojedini stručnjaci smatraju da čak može dovesti i do komplikacija, čiji ishod može biti i spontani pobačaj. Ipak, manji je broj zagovornika ove teorije, ali svakako treba biti pažljiv, s obzirom na to da je u pitanju drugo stanje i svakako potražiti savet od ginekologa koji prati vašu trudnoću.

Što se tiče primene ovog čaja tokom dojenja, svakako se ne savetuje koristiti ga u tom periodu, zato što čaj od nane smanjuje lučenje mleka. Jedino kada je dobro konzumirati ovaj čaj tokom perioda dojenja jeste kada žena želi da prestane da doji bebu, jer će u tom slučaju čaj od nane pomoći prestanku laktacije.

Nuspojave

Imajući na umu sve ove navedene dobrobiti, nemojte zaboraviti da čaj od nane ima i neke neželjene nuspojave. Neki ljudi su alergični na mentol, zato proverite da li je to slučaj i sa vama. Takođe, nekim ljudima se javlja gorušica kada ne svare čaj od nane kako treba, iako je ovo prilično redak slučaj.

Gde se može kupiti čaj od nane?

Čaj od nane je jedan od čajeva koji se najviše koriste u celom svetu.Ovaj čaj možete naći u gotovo svakoj prodavnici u kesicama. Naravno, nedavno osušeni listovi nane koje dobijate direktno od uzgajivača i koji su obično nezapakovani u vrećice su bolji izbor. Možete preliti listove čaja vrelom vodom, a zatim samo procediti i piti ga.

Uzgajajte nanu u saksiji ili bašti

Nana najbolje uspeva na hladnijim, mračnijim mestima, tako da možete posaditi nanu u saksije ili u bilo koji deo bašte gde je uglavnom hladovina. Pazite na do da je zalivate bar jednom nedeljno i orezujete cvetove i suvišne pupoljke kako biste imali što kvalitetniju biljku.

Jednom kada poraste, nana je spremna da se osuši za čaj. Uberite je ujutru pre nego što rosa uništi dosta jakih esencijalnih ulja. Okačite je naopačke dok se potpuno ne osuši, a zatim oberite listiće i čuvajte ih u vakuumskim teglama dok ne budu spremni za korišćenje.

Med i orasi kao lek : Recept za potenciju, imunitet, štitnu žlezdu…

Da, med i orasi su počeli da se koriste u ritualima plodnosti još u doba Starog Rima, a u nekim mestima se ovo i dalje tradicionalno jede na venčanjima.

I po svemu sudeći ljudi su puno uložili u istraživanja na temu seksualnosti i plodnosti, i otkrili da su orasi i med dobitna kombinacija!

Ali u ovom tekstu ću vam otkriti i druga nepoznata lekovita svojstva meda i oraha.

Med i orasi recept

Med i orasi – dobri, stari poznati narodni lek sa mnogobrojnim zdravstvenim efektima. Med je sam po sebi veoma lekovit i deluje kao prirodni konzervans, a orasi su takođe veoma lekoviti – u kombinaciji čine jedinstveni prirodni lek za mnoge tegobe.

med i orasi recept

Med i orasi – recept:

pomešati med i orahe u jednakim količinama, npr. pomešati 1 kg prirodnog organskog meda sa 1 kg mlevenih ili sitno seckanih oraha. Dobro umešajte orahe u med, da dobijete homogenu, kompaktnu smesu koju ćete čuvati u frižideru i konzumirati po potrebi. Obično se uzima po jedna kašika ove mešavine 3 puta dnevno. Takođe, možete uzimati ovu lekovitu smesu sa mlekom ili čajem, tako što ćete staviti 1 kašiku ove mešavine u čašu mleka ili čaja.

Dakle, šta se dešava kada pojedete šaku oraha sa par kašika meda? Čista ljubav. Recept je dobar i za žene.Med sadrži mineral boron, koji pomaže ženskom telu u proizvodnji estrogena, zatim, povećava nivo azotnog oksida, hemikalije koju krv proizvodi tokom seksualnog uzbuđenja.

Med i orasi kao lek

Med i orasi kao lek se koriste u sledećim situacijama:

  • za jačanje imuniteta
  • za potenciju
  • protiv anemije
  • kod povišenog krvnog pritiska
  • kod čira na želucu
  • za poboljšanje mentalne sposobnosti
  • protiv psihičke razdražljivosti i nervoze
  • za štitnu žlezdu
  • kod respiratornih tegoba

orasi i med lek potencija

Med i orasi za potenciju

Med i orasi su stari narodni lek za potenciju. Naime, med podstiče proizvodnju testosterona kod muškaraca i jača libido. Muškarci koji imaju problema sa erektilnom disfunkcijom, trebalo bi da konzumiraju med i orahe.

Orasi regulišu nivo testosterona kod muškaraca i podižu nivo energije – deluju kao prirodni afrodizijak. Uopšte, med i orasi su odlična kombinacija za zdrav seksualni život i jačanje rekcije. Dakle, med i orasi za potenciju su provereni prirodni lek.

Hranljive materije koje se nalaze u orasima, kao što su cink, gvožđe i druge su neophodne za optimalno funkcionisanje muškog polnog organa.

Orasi sadrže amino kiselinu arginin, koja doprinosi proizvodnji azot oksida. Naš organizam koristi azotni oksid za proširenje krvnih sudova i veći protok krvi do polonih organa, što je važno ukoliko muškarac ima erektilnu disfunkciju. Kada se orasi jedu zajedno sa medom, njihove dobrobiti se udvostručuju. Med je prirodan afrodizijak za potenciju i takođe povećava nivo azot oksida u krvi. Med je pun vitamina B i E, sadrži cink, a svi ovi nutrijenti su neophodni za potenciju i zdravlje reproduktivnih organa. Ako želite da poboljšate potenciju i plodnost, pojedite šaku oraha sa 85 grama meda svakog dana. Popijte šolju toplog mleka nakon toga, da dodatno pojačate efekat.

Med i orasi za imunitet

Med i orasi sadrže obilje vitamina, minerala i drugih korisnih sastojaka koji jačaju imunitet. Dakle, kod pada imuniteta, konzumirajte nekoliko nedelja ovu lekovitu mešavinu. Med i orasi za imunitet će snabdeti vaš organizam esencijalnim vitaminima i mineralima – a vremenom će to rezultovati jačim imunitetom.

Za srce i krvni pritisak

Da biste na prirodan način snizili pritisak i ojačali srce, trebalo bi da u periodu od 45 dana, svakodnevno jedete 100 grama oraha i isto toliko meda. To je puno oraha i meda, pa napravite zalihe, i ne zaboravite da orasi imaju laksativno dejstvo.

Leči anemiju

Pola kilograma meda, 500 grama iseckanih oraha i sok od jednog limuna (u originalnom receptu piše jedan limun, ali možete iscediti i 2-3, u zavisnosti od ukusa). Pomešajte sastojke i prespite ih u teglu. Svakog dana, pola sata pre obroka (dakle, tri puta dnevno), pojedite po jednu kašiku ove smese.

Ako imate čir na želucu, miks meda i oraha, razblažen u čaši tople vode, koja će se se uzimati pola sata pre obroka, smanjiće upalu u organizmu, povećati vitalnost i ispuniti potrebu organizma za vitaminima.

Povezano>>> Tinktura od crnog oraha

Med i orasi za štitnu žlezdu

Kod oštećenja ili tegoba vezanih za štitnu žlezdu – med i orasi su odličan prirodni lek! Zašto? Med i orasi za štitnu žlezdu deluju kao lek, jer sadrže znatnu količinu joda, koji potiče iz oraha. Koliko je jod značajan za štitnu žlezdu, to je i više nego jasno. Jedan od najčešćih uzroka za narušavanje zdravlja štitne žlezde i njene funkcije jeste upravo nedostatak joda.

Povezano>>> Orah lekovitost, čaj od lišća, tinkture

Med i zeleni orasi recept

Možete takođe pripremiti lekovitu mešavinu od meda i mladih zelenih oraha. Napominjemo, prilikom uzimanja i seckanja zelenih orasa, koristite rukavice, jer zeleni orasi boje ruke.

Med i zeleni orasi – recept:

uzmite nekoliko mladih zelenih oraha (npr. ukoliko su sitniji uzmite oko 20) i dobro ih operite, stavite da se osuše i isecite na četvrtine. Uzeti jednu staklenu teglu, staviti u nju orahe i preliti sa pola kilograma meda. Teglu dobro zatvorite i ostavite da odstoji mesec dana. Tokom mesec dana, orasi će ispustiti svoj sok i med će postati tamniji i ređi, kao sirup. Nakon mesec dana, izvadite orahe i konzumirajte lekoviti sirup koji je nastao. Dovoljno je da jednom dnevno uzimate po jednu kašičicu ovog lekovitog sirupa.

Povezano>>>  Zeleni orah i med, tinktura, liker

Med i zeleni orasi lekovitost

Med i zeleni orasi – lekovitost potiče, pre svega, od zelenih oraha, a med je u ovom slučaju prirodni konzervans. Mladi zeleni orasi sadrže dosta vitamina C, fenolskih jedinjenja i drugih korisnih sastojaka, pa se koriste kod pada imuniteta, protiv anemije, slabosti, za respiratorne tegobe (bronhitis), kod problema sa štitnom žlezdom i dr. Med i zeleni orasi se mogu davati i deci.


O lekovitim svojstvima meda se dosta govori a kakva je lekovitost oraha ?


Zašto su orasi toliko dobri?

  • Orasi su puni omega-3 masnih kiselina ili polinezasićenih masnih kiselina. Omega-3 masne kiseline su esencijalne za organizam i mogu se dobiti samo iz nekih namirnica.
  • Orasi su dobar izvor proteina i dijetskih vlakana.
  • Orasi su puni vitamina E, vitamina B, folne kiseline i tijamina

Prevencija raka

Istraživanja su pokazala da orasi sadrže mnoge nutrijente kao što su omega-3 masne kiseline, fitosterol i antioksidanti koji ne samo da sprečavaju rast tumora, nego i smanjuju rizik od dobijanja raka dojke i prostate.

Orasi su odlični za kosu pošto sadrže biotin koji sprečava opadanje, poboljšava teksturu kose i jača vlasi.

Mere opreza:

  1. Ako ste alergični na med ili orahe, budite oprezni.
  2. Veće količine oraha i meda mogu izazvati dijareju.
  3. Nemojte koristiti crne orahe, pošto nisu dobri za kožu.
  4. Crni orasi mogu izazvati rak usne.
1 2 3 262