[icegram campaigns=”14014″]
Sasvim sigurno je detinjstvo mnogih od nas obeležio i ukusan čaj od nane, koji su naše bake pripremale od sveže ubrane biljke ili, pak od njenih suvih listova koje su pažljivo pripremale za korišćenje tokom zimskih meseci. Ovaj čaj ima karakterističan, vrlo prijatan ukus, pa se u današnje vreme neretko izmrvljeni osušeni listovi nane koriste i kao začinska biljka.
Čaj od nane
Kada se pominje čaj od nane mnogima je prva asocijacija bol u želucu ili loše varenje, uzevši u obzir da se najčešće primenjuje u tim slučajevima, mada ovaj čaj ima mnogo šire dejstvo.
Čak se preporučuje dodati par listića nane kada se kuva pasulj, jer je dobro poznato da jelo spremljeno na takav način ne izaziva otežano varenje i preveliku količinu gasova.
Nana čaj kao lek
Nana čaj kao lek se koristi u mnogim situacijama, a posebno ukoliko je prisutan problem sa varenjem ili nadimanjem. Takođe, preporuka je koristiti ga kao pomoćno sredstvo za mršavljenje, jer utiče na organizam tako da smanjuje apetit. Takođe, koristi se i kod stomačnih problema, poput mučnine i povraćanja, ali i za izbacivanje nagomilanih gasova.
Osim toga, nana čaj kao lek je dobro koristiti i za otklanjanje simptoma groznice, ali i kod prehlade, te za smanjenje, pa i potpuno uklanjanje neprijatnog zadaha iz usta i zubobolje.
Zahvaljujuči prijatnom mirisu i ukusu, nana čaj kao lek se preporučuje koristiti i za ublažavanje nagomilanog stresa, a preporuka je piti ga i u stanjima anksioznosti.
Dobro je poznato da se ovaj čaj konzumira i kod problema sa peskom ili kamenom u žuči, te nakon unošenja teško svarljive hrane.
Za šta je dobar čaj od nane?
Sladak i osvežavajuć ukus ovog pića ga čini odličnim načinom da započnete jutro ili se opustite pred spavanje.
Ako koristite čajeve i u lekovite svrhe, evo koja sve lekovita svojstva ima čaj od nane:
- Poboljšava varenje, posebno ako ste se prejeli
- Smanjuje bolove u stomaku, gasove i grčeva
- Opušta meka mišićna tkiva poput creva i debelog creva
- Olakšava bolove i druge simptome migrene i jakih glavobolja
- Osvežava dah i poboljšava oralnu higijenu
- Neznatno poboljšava memoriju i moždane funkcije
- Ublažava suvoću grla i bolove u grlu kada ste prehlađeni ili imate infekciju sinusa
Za koga je dobar čaj od mente?
Svako ko pati od lošeg varenja može mnogo poboljšati svoje stanje ako svakodnevno pije čaj od nane nakon svakog obroka koji izaziva neprijatnosti sa stomakom. Ovo je zdravija alternativa lekovima na bazi lakcijuma koji utiču na apsorpciju nutrijenata u crevima.
Ako pokušavate da smršate tako što izbacujete zašećerene sokove i energetska pića, čaj od mente koji deluje na moždane funkcije će vam pomoći u održavanju stanja budnosti bez kofeina i kalorija i bez problema ćete uz njega izgurati dan.
Nana čaj je savršen za svakog kome je potrebno opuštanje, jer ulja mentola u lišću nane opuštaju organizam na više načina.
Kako se priprema čaj od nane
Kada je u pitanju čaj od nane, priprema je nešto oko čega se često javljaju nesuglasice. Dok jedni tvrde da se priprema jednostavnim poparivanjem ključalom vodom, te da ne bi trebalo da stoji dugo nakon toga, drugi tvrde da se čaj od nane priprema samo prelivanjem listića nane vodom, stim da ona ne sme da proključa. Nakon što kratko odstoji, tačnije ne duže od 10 minuta ovaj čaj je spreman za upotrebu.
Za šta je dobar čaj od nane
Pored svega navedenog, čaj od nane je dobar za:
- regulisanje nivoa hormona i kod žena i kod muškaraca,
- zubobolju,
- čišćenje disajnih puteva,
- otklanjanje loše probave,
- ali i mučninu,
- te groznicu,
- ublažavanje infekcija disajnih puteva,
- otežan rad organa za varenje i uopšteno,
- kao odlično prirodno sredstvo za smanjenje nervne napetosti.
Čaj od nane za želudac
Čaj od nane za želudac, odnosno stomak se preporučuje koristiti kod pojave nadutosti i nagomilanih gasova. Smatra se da ovaj čaj izuzetno brzo pomaže kod otežanog varenja, pa je to još jedan od razloga zbog kojih ga treba koristiti, a naročito kao pomoćno sredstvo za mršavljenje.
Kako ima pozitivan efekat na rad organa za varenje, čaj od nane za želudac utiče i na poboljšanje probave, te ga oslobađa od grčeva i pomaže pri otklanjanju mučnine.
Čaj od nane sadrži elemente koji deluju protiv nadimanja, što olakšava gasovima da prođu kroz organizam normalno, umesto da se zadržavaju na jednom mestu i tako izazivaju neprijatnosti. Takođe ima antispazmička dejstva, što znači da ublažava mučninu i povraćanje, čak i ako samo udišete miris čaja od nane. Nije ni čudo zašto toliko lekova za dijareju, opstipaciju i gasove u sebi sadrže nanu.
Jedna šolja ovog čaja, ukoliko vas muče ovi simptomi, vam može pomoći da ih ublažite, a ako redovno imate gasove, opstipaciju ili nadimanje, jedna šolja čaja od nane pred spavanje može pomoći da ublažite ove probleme i olakša proces varenja i nakon toga ćete lakše zaspati.
Čaj od nane za kosu i lice
Ako želite da vaša kosa ostane zdrava, te da nakon pranja bude svilenkasta, preporučuje se da je nakon nanošenja i ispiranja regeneratora jednostavno isperete ovim čajem. Kako čaj od nane ima i antibakterijska svojstva, dobro je koristiti ga i za negu kože lica i to naročito za masniji tip kože.
Upravo zbog njenih lekovitih sastojaka koji deluju protivupalno i sprečavaju iritaciju se često preporučuje koristiti čaj od nane za kosu i lice.
Ostale dobrobiti čaja od nane za raspoloženje i opšte zdravlje
Koristite čaj od nane da se oslobodite stresa
Kada je reč o stresu i anksioznosti, čaj od nane je ubedljivo jedan od vaših najboljih saveznika. Mentol koji se prirodno nalazi u ovoj biljci je poznat po tome da opušta mišiće. Psihička manifestacija ovakvog opuštanja podrazumeva oslobađanje od stresa i anksioznosti.
Pokušajte da pijuckate čaj od nane i slušate svoju omiljenu pesmu oko pet minuta tokom pauze za vreme napornog popodneva i videćete koliko će vas opustiti.
Ne možete da spavate? Pokušajte sa čajem od nane
Dokazano je da je pijenje čaja od nane pre odlaska u krevet garancija za bolji san. Ovakvo svojstvo čaja od nane zapravo dolazi od sadržaja mentola u ovoj biljci. Ne samo da opušta mišiće i dovodi do boljeg sna, već sam čaj ima svojstva koja vam čak mogu pomoći i da imate življe snove.
Popijte šolju čaja od nane dok čitate knjigu pred spavanje, sa ugašenim telefonom i televizorom. Čitanje će vam pomoći da vam se probudi mašta, a ako ste „udaljeni“ od TV-a i telefona, to će vam pomoći da se bolje opustite i odmorite.
Pokušajte da poboljšate koncentraciju čajem od nane
Imate problema sa koncentracijom? Možda je čaj od nane dobro rešenje.
Istraživanje objavljeno u Žurnalu neuroloških nauka je došlo do zaključka da čaj od nane pomaže u pojačavanju pažnje i koncentracije. Štaviše, istraživanje sprovedeno na univerzitetu u Sinsinatiju je došlo do zaključka da je miris čaja od nane čak i važniji nego pijenje čaja od nane.
U sobi punoj ispitanika je „puštena“ aroma čaja od nane i to im je probudilo pažnju i pojačalo koncentraciju, jer miris mentola stimuliše hipokampus, koji je zapravo centar za pamćenje u mozgu.
Kako biste iskoristili ovu benefit, skuvajte čaj od nane i polako ga pijte ili kod kuće napravite ovlaživač vazduha koji ćete koristiti za ovaj čaj tako što ćete prokuvati vodu, dodati u nju nanu i prekiriti lonac sa vodom. Donesite lonac u sobu koju želite da osvežite ovim mirisom i otvorite lonac. Videćete kako će miris nane ispuniti sobu.
Dobrobiti čaja od nane za zdravlje i organizam
1. Želite da skinete nekoliko kilograma? Možda je čaj od nane prava stvar za mršavljenje
Kada je reč o gubitku telesne težine, izgleda da ljudi uvek traže neki magičan lek, ali pošto za ovaj problem ne postoji taj jedan magičan lek, čaj od nane može samo dosta pomoći.
Dokazano je da čaj od nane dobro potiskuje apetit, a prirodno sladak ukus nane znači da će šoljica ovog čaja biti odlična za dezert, što svakako čini lakšim da se držite zdravog načina ishrane kog ste rešili da se pridržavate.
Takođe bi trebalo da pijete mešavinu čaja od nane i zelenog čaja ujutru na prazan stomak kako biste ubrzali metabolizam. Dokazano je da katehini u zelenom čaju pomažu u ubrzavanju metabolizma, a ova dva čaja zajedno čine skidanje suvišnih kilograma dosta lakšim.
2. Koristite čaj od nane za olakšavanje problema sa sinusima
Konzumacija bilo koje tople tečnosti, od čaja do vruće vode sa medom, može pomoći kod otčepljivanja nosa, ali čaj od nane ima specifično svojstvo i ovde opet za to možemo zahvaliti prisustvu mentola.
Mentol prirodno omekšava sluz u nosu i tako olakšava pritisak na sinuse, a topla tečnost takođe pomaže kod suvog grla i tako olakšava i simptome sezonskog gripa.
Ukoliko vam curi nos i grlo vam je suvo, kombinujte čaj od nane, limun i med kako biste olakšali ove simptome.
3. Očistite kožu kupkom sa čajem od nane
Ako imate problema sa kožom zbog hormona, poput akni, čaj od nane je odličan prirodni lek. Čaj od nane ima blag uticaj na veću proizvodnju estrogena kod nekih ljudi, što pomaže da se hormoni dovedu u balans i pomaže u pročišćavanju lica od akni.
Ako zaista želite da maksimalno iskoristite sve benefiti ovog čaja, dodajte čaj od nane u kupku. Pomoćiće vam da ublažite opekotine i osipe, kao i ostale upale na koži.
Čaj od nane za bebe i decu
Zbog njenih lekovitih svojstava te smirivanja problema koji se mogu javiti sa organima za varenje može se koristiti i čaj od nane za bebe i decu. Stim što je kod vrlo malih beba ipak bolje primeniti čaj od kamilice koji je blaži, dok je kod starijih beba i dece čaj od nane izuzetno dobro koristiti kod bilo kakvih tegoba koje se jave sa organima za varenje.
Čaj od nane u trudnoći i tokom dojenja
Kada se uzme u obzir njegovo lekovito delovanje definitivno treba pažljivo koristiti, odnosno ne koristiti čaj od nane u trudnoći i tokom dojenja.
Reč je o tome da on deluje opuštajuće između ostalih i na mišiće materice, pa pojedini stručnjaci smatraju da čak može dovesti i do komplikacija, čiji ishod može biti i spontani pobačaj. Ipak, manji je broj zagovornika ove teorije, ali svakako treba biti pažljiv, s obzirom na to da je u pitanju drugo stanje i svakako potražiti savet od ginekologa koji prati vašu trudnoću.
Što se tiče primene ovog čaja tokom dojenja, svakako se ne savetuje koristiti ga u tom periodu, zato što čaj od nane smanjuje lučenje mleka. Jedino kada je dobro konzumirati ovaj čaj tokom perioda dojenja jeste kada žena želi da prestane da doji bebu, jer će u tom slučaju čaj od nane pomoći prestanku laktacije.
Nuspojave
Imajući na umu sve ove navedene dobrobiti, nemojte zaboraviti da čaj od nane ima i neke neželjene nuspojave. Neki ljudi su alergični na mentol, zato proverite da li je to slučaj i sa vama. Takođe, nekim ljudima se javlja gorušica kada ne svare čaj od nane kako treba, iako je ovo prilično redak slučaj.
Gde se može kupiti čaj od nane?
Čaj od nane je jedan od čajeva koji se najviše koriste u celom svetu.Ovaj čaj možete naći u gotovo svakoj prodavnici u kesicama. Naravno, nedavno osušeni listovi nane koje dobijate direktno od uzgajivača i koji su obično nezapakovani u vrećice su bolji izbor. Možete preliti listove čaja vrelom vodom, a zatim samo procediti i piti ga.
Uzgajajte nanu u saksiji ili bašti
Nana najbolje uspeva na hladnijim, mračnijim mestima, tako da možete posaditi nanu u saksije ili u bilo koji deo bašte gde je uglavnom hladovina. Pazite na do da je zalivate bar jednom nedeljno i orezujete cvetove i suvišne pupoljke kako biste imali što kvalitetniju biljku.
Jednom kada poraste, nana je spremna da se osuši za čaj. Uberite je ujutru pre nego što rosa uništi dosta jakih esencijalnih ulja. Okačite je naopačke dok se potpuno ne osuši, a zatim oberite listiće i čuvajte ih u vakuumskim teglama dok ne budu spremni za korišćenje.
