Speltino brašno i zdravlje, sastav, gluten, cena

Smatra se da se speltino brašno koristilo još pre 7.000-8.000 godina, što speltu čini jednom od najstarijih žitarica koje su ljudi gajili. Spelta je jedna od žitarica koja je srodna pšenici. Spelta je bila važna osnovna namirnica…

Bezglutenska brašna – koje je najbolje brašno bez glutena ?

Većina ljudi koristi belo, pšenično brašno koje uopšte nije dobro za zdravlje. Ovo brašno je „izbeljeno“ hemijskim sredstvima, sadrži gluten (na koji je mnogo ljudi alergično) i teško je za organe za varenje. Dobre vesti: postoji…
veganska hrana
,

Veganska ishrana (dijeta) za zdravlje i mršavljenje – vodič kako postati vegan

[icegram campaigns="13765"] Šta je veganska ishrana i šta vegani jedu? Vegani su osobe koje ne jedu nikakve proizvode životinjskog porekla, iz etičkih, zdravstvenih ili ekoloških razloga (ili sva tri). Umesto toga, vegani jedu različite…
leblebija proteini

Leblebija – nutritivna vrednost, kalorije, proteini, da li goji

Leblebija, u narodu poznata i kao naut i slanutak, spada u mahunarke i smatra se i povrćem i proteinskom namirnicom pa zato jednim udarcem dobijate dve važne grupe namirnica. Ovo orašasto seme (slično semenu soje ili sušenog graška) je…
bezglutenska dijeta

Bezglutenska ishrana (dijeta) – namirnice, jelovnik, recepti

Sve je više ljudi koji su intolerantni na gluten.Ako se osećate naduto, imate česte glavobolje, probleme sa kožom, probavne, smetnje, malaksali ste, često depresivni, imate višak kilograma...Gluten može biti uzrok svih ovih problema. Celijakija…
hrana koja deblja

Hrana koja goji – ove namirnice su odgovorne za debljanje !

Ljudi se prejedaju i goje iz mnogo razloga, a jedan od glavnih je to što jedu previše kalorija. Tu je problem i to što neke namirnice sadrže mnogo više kalorija nego ostale. Prerađena hrana, bogata dodatnim masnoćama, šećer i so su…
kefir
,

Kefir za dobro zdravlje i mršavljenje – recept – dijete

[icegram campaigns="13765"] Kefir – napitak dugovečnosti Kefir, napitak dugovečnosti je zdrav mlečni proizvod koji lako možete pripremiti i u vašem domu. Terapeutska svojstva kefira potiču od njegove mikroflore tj. od kefirnih…
salo na stomaku
,

Kako skinuti salo na stomaku dijetalnim vlaknima

[icegram campaigns="13765"] Salo na stomaku je vrlo nezdravo. Ovakve masnoće povećavaju rizik od srčanih oboljenja, dijabetesa tipa 2 i drugih zdravstvenih problema. Srećom, salo sa stomaka se može skinuti lako, a istraživanja su pokazala…
dijeta 10 kg za 7 dana
,

Dijeta: Da li je moguće smršati 10 kg u 7 dana

[icegram campaigns="13765"] Ako želite da za nedelju dana izgubite 10 kilograma, potrebno je da držite neku efikasnu dijetu. Ovu dijetu je isprobalo dosta ljudi koji su želeli da brzo izgube kilograme zbog nekog važnog događaja i smatraju…
dijeta pet dana
,

Dijeta 5 dana za 3 do 5 kg manje

[icegram campaigns="13765"] Dijeta 5 dana je trenutno veoma popularna jer se tokom pet dana nedeljno sprovodi dijeta, a tokom ostala dva se normalno jede. Dijeta od 5 dana je mnogo više način ishrane nego dijeta. Nema nikakvih pravila…

Grašak kalorije, proteini, uticaj na zdravlje jela od graška

Grašak – zašto je dobar za zdravlje Grašak je popularno povrće. On je i veoma hranljiv, a sadrži priličnu količinu vlakana i antioksidanata. Osim toga, istraživanja pokazuju da štiti od nekih hroničnih bolesti, kao što su…
magnezijum u hrani izvori

Magnezijum u hrani: Ovo su namirnice bogate magnezijumom

Magnezijum je izuzetno važan mineral. Magnezijum je sastavni deo stotina biohemijskih reakcija koje se neprestano odigravaju u našem organizmu i pomaže nam da ostanemo zdravi. Nažalost, mnogo ljudi ne uzima preporučenih 400 miligrama…
vitamin k nedostatak

Zašto je važan vitamin K i koje namirnice ga sadrže

Zašto je važan vitamin K ? K vitamin, esencijalni vitamin koji je rastvoriv u mastima, igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju i srca. Termin 'vitamin K' odnosi se zapravo na čitavu porodicu jedinjenja koja imaju zajedničku hemijsku…
tuna dijeta
,

Trodnevna dijeta sa tunjevinom skida do 5 kg

[icegram campaigns="13765"] Da li ste nedavno nabacili nekoliko kilograma i želite da ih se brzo rešite? Da biste to uradili bez izlaganja zdravstvenim rizicima i podvrgavanja teškim dijetama, pokušajte sa trodnevnom dijetom sa tunjevinom.…
zeleni caj
, ,

Zeleni čaj dijeta za mršavljenje – kompletan vodič za sprovođenje

[icegram campaigns="13765"] Dijeta sa zelenim čajem Žonglirate između posla i kuće i nemate dovoljno vremena da se posvetite sebi? Da li ste se ugojili jer ne možete da odvojite vreme za vežbaonicu ili program za mršavljenje? To…
crna truba

Gljiva crna truba – lekovitost, upotreba, recepti za pripremanje

Crna truba gljiva (lat. Craterellus cornucopioides) je u narodu poznata još i pod nazivima mrtvačka truba, mrka trubača itd. Ovo je manje poznata vrsta gljive od nekih drugih koje se koriste u lekovite svrhe, ali to ne umanjuje njen značaj.…
pileca dzigerica zdravlje

Kako se sprema pileća džigerica i kako utiče na zdravlje (kalorije, proteini, vitamini)

Pileća džigerica i zdravlje                Iako je sadržaj holesterola u pilećoj džigerici prilično visok, ova namirnica sadrži vrlo visoke nivoe nekoliko različitih važnih hranljivih materija. Dokle god se pileća…
karfiol kalorije

Karfiol kalorije, vitamini, uticaj na zdravlje, recepti

Karfiol spada u porodicu kupusa, i često je u senci svog super moćnog brata, brokolija. Karfiol je povrće koje zaslužuje da se nađe u vašoj ishrani, jer sadrži impresivnu količinu hranljivih materija uključujući vitamine, minerale,…