Dijeta sa jajima za efikasno, brzo ali ne i zdravo mršavljenje

[icegram campaigns=”13765″] Ako želite da brzo izgubite na kilaži jer imate neki veoma važan događaj u skorijoj budućnosti, a haljina ili odelo moraju da vam stoje kao saliveni – dijeta sa kuvanim jajima može da bude prava stvar za vas.

Da li dijeta sa jajima zaista funkcioniše ili je to ipak samo mit? Dijeta sa jajima je postala popularna kad je glumac Adrijan Brodi izjavio da je smršao 14 kilograma za 6 nedelja dok se pripremao za ulogu u filmu „Pijanista“. Ubrzo nakon toga, mnoge zvezde su sledile njegov primer i postigle zadivljujuće rezultate.

 

Dok ste na dijeti, važno je da pijete dosta vode, preporučuje se osam čaša dnevno. Tečnost će pomoći da se vaše telo očisti od toksina. Takođe, važno je da vežbate pola sata dnevno da bi rezultati bili još bolji. Par važnih pravila – nema brze hrane, sokova, alkohola i što manje unosite šećera i soli.

Prva nedelja

Ponedeljak

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusno voće po izboru

Ručak –  dva krompira i dve jabuke

Večera – velika činija salate i piletina

Utorak

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusno voće po izboru

Ručak – zeleno povrće i pileća salata

Večera –  salata od povrća, jedna pomorandža i dva kuvana jajeta

Sreda

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusno voće po izboru

Ručak – sir sa niskim procentom masti i jedan krompir

Večera – Salata po izboru i piletina

Četvrtak

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusno voće po izboru

Ručak – voće

Večera – salata i dimljena piletina

Petak

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusno voće po izboru

Ručak – kuvano povrće i dva jajeta

Večera – salata i grilovan riba

Subota

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusno voće po izboru

Ručak – voće

Večera – piletina i povrće

Nedelja

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusno voće po izboru

Ručak – krompir salata, kuvano povrće i piletina

Večera – kuvano povrće

Druga nedelja

Ponedeljak

Doručak – dva jajeta i citrusno voće po izboru

Ručak – salata i piletina

Večera – pomorandža, salata i dva jajeta

Utorak

Doručak – dva jajeta i citrusno voće po izboru

Ručak – dva jajeta i kuvano povrće

Večera – salata i girlovana riba

Sreda

Doručak –  dva jajeta i citrusno voće po izboru

Ručak – Salata i piletina

Večera – pomorandža, salata od povrća i dva jajeta

Četvrtak

Doručak – dva jajeta i citrusno voće po izboru

Ručak – kuvano povrće, sir sa niskim procentom masti i dva jajeta

Večera – salata i piletina

Petak

Doručak – dva jajeta i citrusno voće po izboru

Ručak – Sardina salata

Večera – salata i dva jajeta

Subota

Doručak – dva jajeta i citrusno voće po izboru

Ručak – salata i piletina

Večera – voće

Nedelja

Doručak – dva jajeta i citrusno voće po izboru

Ručak – Kuvano povrće i piletina

Večera – isto što i za ručak

Važno je da se konsultujete sa lekarom pre nego što krenete sa ovom dijetom. Uvek je potrebno da popričate sa zdrastvenim radnicima pre nego što se upustite u bilo kakavu dijetu jer je zdravlje na prvom mestu.