bolovi-u celom-telu

Fibromialgija

Da li zato što žene važe za nežniji pol, tek oboljenje znano kao fibromialgija pogađa gotovo uvek pripadnice ovog pola. Tako barem pokazuju rezultati istraživanja. I to, u većini slučajeva ovim oboljenjem bivaju pogođene žene starije od 40 godina, a postoje indicije da se fibromialgija najčešće javlja u periodu menopauze.

Oboljenje nazvano fibromialgija je dobilo naziv po latinskim i grčkim rečima, a u značenju : vezivno tkivo, mišić i bol, pa je sasvim jasno da je osnov ove bolesti bol, koji nije prisutan samo u mišićima, već i u čitavom telu.
Vrlo često se fibromialgija meša sa artritisom, međutim ova dva oboljenja nemaju baš mnogo sličnosti, osim bola koji ih prati.

Šta je fibromialgija

Na pitanje šta je fibromialgija, nije ni malo jednostavno odgovoriti, uzevši u obzir da se do pre 40 – ak godina ovo oboljenje isključivo smatralo nervnim. Naravno, danas je jasno da nije to u pitanju, ali je činjenica da osobe čije je mentalni sklop slabiji, mnogo češće imaju problem sa ovim oboljenjem, od onih koji se trude da pronađu pozitivno o svemu.

Fibromialgija se karakteriše kao hroničan poremećaj, stanje, ali i kao bolest koja je praćena mnogim neprijatnim simptomima. Naravno, čak i ako se smatra bolešću, fibromialgija nije smrtonosna, ali može u velikoj meri da ugrozi kvalitet života.

Fibromialgija uzrok

Uzrok za nastanak ovog oboljenja do danas nije precizno utvrđen iako se fibromialgija pominjala kao oboljenje i pre više od 100 godina. Međutim, zanimljivo je da se tada fibromialgija smatrala klasičnim nervnim oboljenjem, a da je tek od nedavno priznata kao oboljenje.

 

Pojedini naučnici kao uzrok fibromialgije navode povredu vrata i vratnog dela tela, kao i virusne infekcije, mada se ne zna tačno kojim su virusima izazvane. Činjenica je da fibromialgija nastaje kod onih osoba koje baš i ne mogu da nađu pogodan način da se izbore sa stresnim situacijama, te kod osetljivih i onih osoba sklonim depresiji. Upravo iz tog razloga se za lečenje najpre savetuje da pacijent ojača imuni sistem, te da pokuša da sagleda život sa vedrije strane.

Ako vas bole mišići, kosti i zglobovi po celom telu, a pri tom ste, koliko god se trudili da se naspavate, malaksali i umorni – postoji verovatnoća da vas je napala fibromialgija. U pitanju je hronično oboljenje koje sa sobom nosi mnogo više od koštano-zglobnih tegoba, a promena vremenskih prilika dodatno pogoršava simptome. Naime, ljudi koji boluju od fibromialgije loše spavaju, imaju problem s koncentracijom, često se bore s depresijom, stresom i anksioznošću. Pratioci oboljenja neretko su i sindromi nervoznih creva i nemirnih nogu, a česte su i glavobolje praćene psetljivošću na svetlost, mirise ili zvuk. Fibromialgija se u gotovo 90 odsto slučajeva javlja kod žena, najčešće od 20. do 50. godine života, i mada ne ugrožava život – umnogome remeti njegov kvalitet. Veruje se da menja način na koji mozak percipira bol, pa se dugo smatrala poremećajem na psihičkoj bazi.
Tačan uzrok fibromialgije nije poznat, ali pretpostavlja se da ljudi u čijoj je porodici neko već bolovao od nje imaju veći rizik od obolevanja. Razvoj oboljenja nekad mogu podstaći virusne ili bakterijske infekcije, a zabeleženo je i da se javlja nakon pretrpljene fizičke ili emocionalne traume. Takođe, smatra se da ljudi koji pate od nekog reumatskog oboljenja, poput reumatoidnog artritisa ili lupusa, imaju veći rizik da obole i od fibromialgije. Ukoliko vam se čini da vas je pogodila fibromialgija , pored bolova u kostima, mišićima i zglobovima, trebalo bi da osećate bol kad dotaknete makar 11 od ukupno 18 “osetljivih tačaka” – najviše ih je duž kičmenog stuba, a ima ih i oko kolena, laktova, kukova i grudne kosti. S obzirom da fibromialgija daje brojne simtpome koji mogu ukazivati i na druga oboljenja, uspostavljanje dijagnoze znatno je otežano, a u lečenju fibromialgije – snage moraju udružiti reumatolog, psihijatar ili psiholog i fizijatar.

Fibromialgija simptomi

Ako sumnjate da je i kod vas prisutna fibromialgija, simptomi vas sigurno neće odmah navesti na takav zaključak. Osnovni razlog za to leži u činjenici da su simptomi ovog oboljenja u većini slučajeva slični simptomima mnogih drugih oboljenja.

Prvi i najčešći simptom fibromialgije je bol, ne samo u mišićima, već i u čitavom telu, koji može biti različitog intenziteta. Zatim, od simptoma fibromialgije tu je još i osećaj žarenja, odnosno peckanja u čitavom telu, iscrpljenost, malaksalost, hroničan umor, te loš san, mada i depresija i anksioznost spadaju u simptome ovog oboljenja. Kod obolelih od fibromialgije česte su i glavobolje, migrene, grčevi u mišićima, ali i različiti problemi sa varenjem, poput : nadutosti, zatvora stolice, vrtoglavica, ukočenosti vrata, problema sa zglobom vilice i mnogi drugi.

Sindrom fibromialgije

Kada govorimo o Sindromu fibromialgije, onda bi on mogao da se okarakteriše kao hronična fibromialgija. Odnosno ovo oboljenje prati niz simptoma fibromialgije koji se javljaju kontinuirano u dužem vremenskom periodu.
Sindrom fibromialgije podrazumeva da su bolovi prisutni svakodnevno u periodu od barem nekoliko meseci, ali ne moraju biti istog intenziteta, već obično njihov intenzitet varira, te je osnovna karakteristika ovog sindroma činjenica da su oni neprekidno prisutni, bez obzira da li su u pitanju jaki, slabi ili, pak bolovi srednje jačine.

Fibromialgija lečenje

Kada je u pitanju fibromialgija, lečenje može biti vrlo dugotrajno, a u osnovi svega jeste jačanje odbrambenih snaga organizma, promena (negativnog) načina razmišljanja i adekvatna fizička aktivnost. Naravno, u slučajevima kada je pacijentu prepisana terapija medikamentima, svakako bi trebalo ispoštovati je uz adekvatan rad na sebi, te promenu dotadašnjih životnih navika.

Terapija

Terapija najčešće podrazumeva uzimanje adekvatnih medikamenata koje prepisuje lekar koji je upoznat sa vašim stanjem, te fizikalne terapije, odnosno određene fizičke aktivnosti, a neretko se pacijentima preporučuje i psihoterapija, odnosno rad sa psihoterapeutom ili psihologom.

Da bi terapija bila adekvatna, te zaista pomogla pacijentu važno je da se lečenju fibromialgije pristupi ozbiljno, te da se angažuju specijalisti različitih oblasti.

Rešite se stresa
Imajući u vidu da stres može ne samo izazvati već i pogoršati simptome fibromialgije, pokušajte da stresne situacije svedete na minimum. Zadacima na poslu pristupajte pozitivno i sa osmehom, razgovarajte s ukućanima o tome kako da zajedno resite eventualne probleme, a ukoliko pronađete malo vremena, krenite na časove joge, koja vam može pomoći da se resite napetosti i stresa. S druge strane, ishrana bi takode mogla pomoći u ublažavanju simptoma fibromialgijje – mada ne postoji univerzalna dijeta za fibromialgiju, nutricionisti imaju; dosta saveta za obolele.

Kafa i alkohol: Loša kombinacija
Budući da pacijenti s fibromialgijom obično pate od nesanice, kofein i alkohol nikako im se ne preporučuju, jer mogu pogoršati ionako poremećen režim spavanja. S druge strane, oboleli od fibromialgije treba da izbegavaju i belo brašno i rafinisani šećer, kao i veštačke zaslađivače i energetska pića – bogati prostim ugljenim hidratima, oni mogu samo nakratko stvoriti privid povećanja energije, a ubrzo potom pogoršati postojeće stanje i simptome fibromialgije.

Prirodno lečenje fibromialgije

Svakako je dobro primenjivati prirodno lečenje fibromialgije. A to možete učiniti ako, najpre promenite loše životne navike, te počnete da koristite različite biljke kako biste olakšali ovo, ni malo prijatno stanje.

Valjalo bi da primenjujete kupke spravljene od majčine dušice, te da pijete čaj od iste biljke. Kupka se priprema vrlo jednostavno, tako što dodate čaj od ove biljke u kadu sa vodom i leškarite u njoj narednih 20 – ak minuta. Čaj od ove biljke se priprema takođe jednostavno, poparivanjem, a mera je jedna kašičica na 250 mililitara prokuvale vode.

Trebalo bi samo kratko da odstoji, nakon čega možete piti čaj u gutljajevima. Po želji, možete dodati malo domaćeg meda.

Preporučuje se piti i čak od kantariona, kao i čaj od hmelja, koji su idelani za opuštanje.

Ukoliko su prisutni jaki bolovi, takođe će vam pomoći prirodno lečenje. Jedan od načina da pomognete sebi u tim situacijama jeste da nanesete na pamučnu krpu ili vatu malo domaćeg jabukovog sirćeta, pa da time obložite mesto koje vas boli ili, pak da pripremite tinkturu od nevena, pa da nju koristite kada nastupe bolovi.

Fibromialgija i ishrana

Obavezno sveže voće i povrće
Saveznike za ublažavanje simptoma fibromialgije treba potražiti u složenim ugljenim hidratima, kojih ima u voću – naročito se preporučuju sveže crvene bobice. Povrće bogato vlaknima takode se preporučuje, jer za organizam predstavlja pravu injekciju neophodne energije koju oni koje je pogodila fibromialgija nemaju. Pored toga što su bogati vitaminima, voće i povrće obiluju i drugim antioksidansima, koji ne samo što ublažavaju upalne procese već i blagotvorno deluju na čitav organizam. Voće je, s druge strane, odličan borac protiv stresa koji je u vezi sa fibromialgijom, a u toj borbi može pomoći i grickanje bundevinih semenki, koje su odličan izvor magneziju ma – taj mineral bitan je za normalno funkcionisanje nervnog sistema, a njegov nedostatak dovodi do anksioznosti.

Riba i orašasti plodovi
Pored preporučljivog živinskog mesa, treba jesti i masnu ribu, poput lososa, tune ili haringe. Najbolje je da je kombinujete s orašastim plodovima. Tajna je u omega-3 masnim kiselinama, koje mogu pomoći u regulaciji upalnih procesa, a blagotvorno deluju i na mozak, što znači da bi trebalo da budu nezaobilazni na trpezi pacijenata kod kojih je fibromialgija praćena oslabljenom koncentracijom ili problemima s pamćenjem. Uz ribu možete služiti i zeleno lisnato povrće, koje opušta napete mišiće zahvaljujući magnezijumu, S druge strane, omega-3 masnih kiselina ima i u ulju repice i lanenom semenu. Međutim, dok one ublažavaju upalu, transmasti je podstiču. Stoga izbegavajte prženu i brzu hranu, a umesto masti životinjskog porekla – koristite biljna, hladnoceđena ulja.

Ne zaboravite luk
Beli i crni luk moćni su tandem protiv upala – dok beli luk sadrži alicin, crni je bogat kercetinom, koji u kombinaciji s vitaminom C efikasno staje na put upalnim procesima. Luk inhibira dejstvo posebne grupe belih kivnih zrnaca koji mogu pogoršati upalu. Ako vas je pogodila fibromialgija najbolje je da od začina koristite  đumbir  kurkumu. Međutim, iako se opšte smernice za obolele od fibromialgije sastoje u sastavljanju menija od sveže hrane, ribe i orašastih plodova, preporučuje se vođenje dnevnika ishrane. Naime, hranu koja je okidač za bol kod jedne osobe, neko drugi može nesmetano jesti. Zbog toga je vrlo važno da sami procenite koje vam namirnice pogoršavaju stanje, a koje pak ublažavaju tegobe.

Reč stručnjaka >>>

Fibromialgija je hronično oboljenje koje se manifestuje bolovima u mišićima, zglobovima, tetivama kod psihički zdravih osoba, ali bez patološkog procesa – nema zapaljenja ili degenerativnih promena. Osnovni poremećaj je na nivou mozga, u kojem se stvaraju “lažni” bolni impulsi. Bolovi izazivaju poremećaj sna i kretanja, smanjuje se vaskularizacija i kondicija mišića… Bol se pojačava i nastaje začarani krug. Ne zna se uzrok fibromialgije, ali se fibromialgija češće javlja u mlađim i srednjim godinama, kod žena i osoba izloženih stresu u porodici, na radnom mestu itd. Dijagnoza fibromialgije je teška, jer se pri laboratorijskim i morfološkim ispitivanjima najpre moraju isključiti druga “organska” oboljenja. Pacijenti ponavljaju ispitivanja i snimanja čiji su rezultati normalni. Tek potom se, na osnovu tipičnih 18 bolnih tačaka, može govoriti o fibromialgiji. Klasični antireumatski antiinflamatorni lekovi nemaju efekta kad je u pitanju fibromialgija, jer deluju protiv zapaljenja kojeg nema. Neopijatni analgetici mogu pomoći u terapiji fibromialgije.Često se koriste i antidepresivi, koji regulišu stvaranje “lažnih” nervnih impulsa, ali ih pacijenti nerado uzimaju smatrajući da ih lekar smatra depresivnim.Za lečenje fibromialgije najvažnija je promena načina života i ishrane, izbegavanje stresa ma kakvog on porekla bio, a posebno se preporučuje tzv. aerobni trening, tj. fizička aktivnost koja podrazumeva opuštanje i pravilno disanje (joga, pilates, vežbe u vodi). Ovakvim merama, uz dobru saradnju i međusobno poverenje lekara i pacijenta, mogu se znatno smanjiti tegobe koje izaziva fibromialgija, a nije isključeno ni izlečenje.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply