Iako nema prijatan miris, žene širom sveta koriste jabukovo sirće za uspešno mršavljenje. Jabukovo sirće za mršavljenje je oproban recept jer kako ističu oni koji su ga probali, za mesec dana čak može da vam “skine” čitavih 5 kilograma. Ovo sirće nastaje fermentacijom usitnjenih jabuka i odlično je kako za dobru liniju tako i za zdravlje čitavog organizma. Na tržištu postoje mnoge kapsule sa jabukovim sirćetom koje isto pomažu kod mršavljenja ali zašto biste ih kupovali kada možete na prirodan i mnogo zdraviji način da se rešite kilograma. Pročitajte u narednim redovima kako možete lako izgubiti kilograme i pripremiti se za leto.
Dijeta jabukovo sirće
Kako se koristi jabukovo sirće za mršavljenje? primena je jako laka i nije zahtevna, jedino što se ovde traži od vas je disciplinovanost i upornost. Potrebno je da svako jutro, na prazan stomak popijete dve kašike jabukovog sirćeta koje ste razmutili u čaši vode. U zavisnosti od metabolizma, može da se desi da kilogrami krenu da spadaju nakon prve nedelje. Jabukovo sirće je odličan sagorevač masti a za što bolje rezultate bilo bi dobro da ga pijete dva meseca. Oni koji su probali, tvrde da su u prvih mesec dana izgubili pet kilograma a kada nastavi da se pije, za godinu dana je moguće izgubiti i čak deset kilograma.U prvih mesec dana ga možete koristiti tri puta dnevno pre svakog obroka ali ne i preko toga.Prejaka doza jabukovog sirćeta može izazvati gorušicu i stomačne probleme.
Mnogi odobravaju dijetu sa jabukovim sirćetom jer je kod njih napravila čuda a ima i onih koji nisu pristalice iste. Jedno je sigurno, kao i kod svake dijete ni kod ove ne treba očekivati čudo. Kako bi jabukovo sirće za mršavljenje najbolje delovalo, bilo bi dobro da uz ispijanje uvedete i neke lagane vežbe. Ova dijeta nije skupa a jako je lagana, samo je bitno da budete uporni.
Za najbolje rezultate, najbolje je da kupujete organsko jabukovo sirće. Isto tako, neka vam početna doza bude jedna šolja ujutru na prazan stomak. Posle, kada se malo naviknete na ukus, možete uvesti čašu ovog napitka koji topi masti i tri puta dnevno, pola sata pre svakog obroka. Bitno je samo da ga pijete razblaženog.
Prema mnogim naučnim istraživanjima jabukovo sirće pomaže tokom mršavljenja tako što vam apetit postaje manji pa tako i neopsiva želja za hranom. Ispitanicima j davan hleb sa sirćetom i oni su se posle toga osećali mnogo sitije nego oni koji su jeli običan hleb. S obzirom na to da sadrži dosta organskih kiselina i enzima, jabukovo sirće brzo sagoreva masnoću, odnosno višak koji imate i koji se taloži. Bogato je vlaknima i to je jedan od razloga zašto je jabukovo sirće za mršavljenje dobro i za oslobađanje od toksina. Pospešuje veće lučenje mokraće i na taj način se uspešno oslobađate štetnih materija iz organizma.
Mnoge dijete koje obećavaju brz gubitak težine su dolazili i odlazile tokom godina, dok je jabukovo sirće za mršavljenje popularno već decenijama.Važno je napomenuti da upotreba ovog prirodnog proizvoda dovodi do postepenog gubitka težine pa se mnogi opredeljuju za brze dijete. Bilo bi lepo kada bismo mogli brzo skinuti kilograme i to zauvek , ali iskustva su pokazala da što se brže kilogrami skidaju brže se i vraćaju. Ako smršate brzo, vaše telo će doživeti šok i nastojaće da se vrati na staro u što kraćem vremenskom periodu. Ali ako ste strpljivi i ne očekujete instant rezultate, vaše masne ćelije će se postepeno prilagođavati tokom vremena na svoju novu veličinu i neće biti ponovnog debljanja.Svi koji imaju iskustva sa brzim dijetama znaju da je mnogo lakše smršati nego održati željenu težinu.Prirodno jabukovo sirće za mršavljenje bi trebalo da bude vaš izbor ako ste se razočarali u brze dijete i želite da dugoročno skinete kilograme i održite ciljanu težinu.
Nemojte očekivati čuda rezultati neće biti vidljivi ni posle nedelju dana, budite svesni i da težina tokom dana prirodno varira u zavisnosti od količine vode koju organizam zadržava.Ali ako budete uporni rezultati neće izostati.Takođe ovo nije neko magično sredstvo koje će vas rešiti suvišnih kilograma a da vi možete da svo vreme jedete ogromne količine hrane i tokom celog dana sedite i ležite.Ljudi koji su sa uspehom koristili jabukovo sirće za mršavljenje kažu da je uspehu doprinela i umerena fizička aktivnost.Najbolje je izabrati brzu šetnju jer ne zahteva nikakvu opremu, nema striktno određenih termina za vežbanje, nema opasnosti od povreda kojima su ekstremno gojazni ljudi inače skloni kada posle niza godina sdenja malo opterete svoje lenje mišiće.Jedite umereno, posebno vodeći računa o večeri koja treba da bude veoma skromna i 2-3 sata pre odlaska u krevet.Ovo važno pravilo za mršavljenje su poslednjih godina nutricionisti toliko ponavljali da gotovo da nema osobe koja nezna za njega.Ipak najvažnije je i primeniti ga u svakodnevnom životu.Hrono ishrana za mršavljenje je u poslednje vreme pravi hit u svetu a efikasnosti posebno doprinosi pravilo da između obroka treba da prođe od 5 do 6 sati.Savremen način života nas tera da sve obroke sabijemo u nekoliko sati pa i nije čudo što je sve više gojaznih.Sve veći broj ljudi doručkuje u podne ruča posle posla a odmah nakon ručka sledi i večera.Potrebno je samo malo volje da bi se ovo promenilo.
Jabukovo sirće i med
Poznata je i isto tako kombinacija jabukovo sirće za mršavljenje i med. Potrebno je da 2 kašičice jabukovog sirćeta razmutite u toploj vodi i da dodate dve kašičice meda. Ovaj napitak, pored toga što pomaže kod mršavljenja, odličan je i za zadravlje zbog čega ga zovu pravim eliksirom za zdravlje. Ovaj napitak leči gnojnu anginu, razne upale grla a takođe dobro utiče i na povišen holesterol i lošu probavu. S obzirom na to da pozitivno utiče na snižavanje nivoa šećera u krvi, posebno se preporučuje dijabetičarima.
Nemojte preterivati sa dozom jabukovog sirćeta za mršavljenje, jer ako preterate, mogu se javiti nuspojave poput gastritisa, nadražaja jednjaka ili zapaljenja sluznice želuca. Ono što je bitno, jabukovo sirće morate piti razređeno jer je jako i kada se unosi nerazblaženo može da nagriza želudac id a uništi zubnu gleđ i da vam stvori razne tegobe. Ovako razblaženo, sirće je odlično i kao prevencija raka a i isto tako otklanja umor i diže imunitet.
Danas, skoro nijedna salata ne može da se zamisli bez ovog začina, i to je na neki način jedan zdrav metod kojim ovo sirće unosite u organizam. U jako malim količinama, ali opet je korisno.
Bitno je naglasiti da je jabukovo sirće za mršavljenje samo dodatni faktor. Od toga koliko ćete gubiti kilograma zavisiće i od vaše aktivnosti kao i stresa kojim ste izloženi. Ono što je bitno, kilogrami koji se izgube pomoću sirćeta se ne vraćaju. Makar to bio i jedan kilogram, neće se vratiti što je najbitnije. Dakle, nema jo jo efekta kao kod mnogih dijeta.
Ako hoćete da ubrzate proces mršavljenja, potrebno je da pored jabukovog sirćeta za mršavljenje unosite i hranu bogatu kalijumom jer je dokazano da ovaj mineral utiče na nivo stresa. Možete jesti banane, avokado i sladak krompir ali naravno nemojte preterivati. Takođe, bilo bi dobro da izbegavate nezdrave masnoće i razne grickalice i brzu hranu dok pijete jabukovo sirće za mršavljenje. I uvedite vežbanje, makar to bila joga ili nekakvo istezanje, uticaće na mršavljenje. Obično šetanje 20 do 40 minuta dnevno će takođe pozitivno uticati na gubitak kilograma.
Jabukovo sirće za kosu i lice
Pored toga što je jabukovo sirće odlično za mršavljenje, ono pravi čuda kada je u pitanju izgled lica ili kose. Pa tako, kako svedoče mnoga iskustva, ovo sirće u mnogome poboljšava ten i dosta dobro čisti kožu od bubuljica i mitisera. Konkretno za mitisere treba da napravite rastvor vode i sirćeta u razmeri 8:1 i time redovno da prskate lice (nabavite bočicu sa raspršivačem) Takođe, slobodno ga možete i piti i prskati po licu, tj unositi u organizam i mazati, rezultati će biti sjajni sigurno
Takođe, za kosu se u razblaženoj formi jabukovo sirće može koristiti kao regenerator. Ovako ćete uticati na sjaj kose i uticaćete kako na perut tako i na seboreju.
Kako napraviti jabukovo sirće
Radi što uspešnijeg mršavljenja a i da biste bili sigurni da je to pravo bez dodataka, jabukovo sirće za mršvaljenje, najbolje je da ga napravite sami. Čitav postupak je lak, iscedite sok iz jabuka i sipajte ga u staklenu bocu i to do dve trećine flaše. Poklopite vrh boce tanjirićem i svaki dan pomešajte po nekoliko puta. Čim primetite da je počela da se stvara pena, znači da je vreme da mešate napitak jednom dnevno i da bocu ostavite na hladnom mestu. Tako treba da stoji tri meseca. Posle perioda od 90 dana, isto procedite kroz gazu i vaše prirodno jabukovo sirće za mršavljenje je spremno za korišćenje.
