Ishrana, čajevi i prirodni lekovi za nizak krvni pririsak

Sve više ljudi se bori s niskim pritiskom , neki od simptoma ovog oboljenja su glavobolje, nesvestice, lupanja srca, zujanja u ušima, poremećaji sna, anksioznost i znojenja…Adekvatna ishrana i čajevi najbolji su prirodni lekovi za nizak pritisak…

Nizak krvni pritisak smatra se najbezazlenijim jer ne vodi ka ozbiljnim bolestima. To je stanje kada je sistolni pritisak ispod 110, a dijastolni ispod 65 mm Hg. Krvni pritisak prirodno raste s godinama, pa najviše onih sa hipotenzijom ima među decom i mlađim muškarcima i ženama. Najčešće se na nizak pritisak posumnja kad osobu muči osećaj umora, malaksalosti, ili je depresivna. Karakterističan simptom je omaglica koja vodi gubitku
svesti, a javlja se prilikom ustajanja iz kreveta ili sa stolice. Često se omaglica javlja i posle obroka. Nizak pritisak može da bude “zamaskiran” sindromom hroničnog umora ili praćen nespecifičnim
simptomima poput glavobolje, poremećaja sna, anksioznosti i znojenja. Prvenstveno se preporučuje uzimanje više tečnosti i soli, promena načina ishrane, bavljenje fizičkom aktivnošću i izbegavanje “okidača” niskog pritiska.

OKIDAČI NISKOG PRITISKA

SMANJENJE TELESNE TEŽINE

Gubitak suvišnih kilograma uvek vodi padu krvnog pritiska.

UMERENI TRENINZI SNAGE Vežbe snage pod manjim opterećenjem tokom dužeg vremena snižavaju pritisak.
KUĆNI LJUBIMCI Maženje kućnih ljubimaca ili duže gledanje u akvarijum s ribicama snižava pritisak.

– Uzimanje manje od 2 litra teč-nosti i manje od 2,4 grama soli dnevno takođe snižava pritisak.

ŠTA JESTI

Hipotenzičari bi trebalo da prak-tikuju 5 do 6 manjih obroka dnevno i da konzumiraju namirnice bogate kalijumom i vitaminom C. Zato u njihovom tanjiru treba da budu: piletina, integralni pirinač, raž, tofu, susam, kukuruz, krompir, peršun, luk, salata, cve-kla, paradajz, spanać, praziluk, krastavac, paprika, rotkvice. Od voća treba konzumirati banane, trešnje, kupine, borovnice, dinju, suve šljive, breskve, jagode, kivi, agrume. Masnu hranu treba izbjegavati.

POMOĆ NARODNE MEDICINE

Preporučuje se kretanje na svežem vazduhu i dosta voća i povrća. Dozvoljena je i šolja prave kafe dnevno.

ČAJEVI ZA NIZAK KRVNI PRITISAK

Imela

Iseckane listove držite 12 sati u hladnoj vodi, ocedite i pijte na gutljaje.

Crni luk

Dve glavice veličine kokošijeg jajeta, zajedno s ljuskom i uz dodatak šest kašika kandis šećera, kuvajte 10 do 15 minuta u litru vode. Pijte hladan čaj više puta dnevno.

Rusomača

Kašiku biljke prelijte šoljom ključale vode i ostavite pokriveno dok se ne ohladi, a zatim pijte na gutljaje.

Celer

Pet grančica poparite litrom vode, pa čaj pijte tokom dana, gutljaj po gutljaj.

Zečji trn

Kašiku biljke prelijte šoljom ključale vode i ostavite da odstoji neko vreme. Pijte 3 puta dnevno.

Ruzmarin

Matičnjak, orahovi listovi, rusomača, uspravna petoprsta

Dve kašike mešavine ovih biljaka prelijte s pola litra ključale vode. Pijte po jednu solju čaja posle glavnih obroka.

Matičnjak, rusomača, hajdučka trava, ruža, timijan, žalfija. Ove biljke pomešajte i kašiku mešavine prelijte s pola litra ključale vode, pustite da odstoji sat vremena, procedite i pijte 3 puta dnevno, i to pola sata pre obroka.

Ruzmarin, rusomača Kašiku mešavine prelijte šoljom vrele vode, ostavite da odstoji pokriveno i pijte na gutljaje.

Zečji trn (koren), ružmarin (listovi), rusomača. Mešavinu biljaka prelijte vrelom vodom i ostavite da odstoji neko vreme. Pijte 3 šolje čaja dnevno.

ISHRANA

Celer
Jede se kao salata, samleven s voćem ili kao dodatak šupama, čorbama i sosovima.

Šumska jagoda Marmelada
Grožđe
Crno, jedite ga pola sata pre obroka.
Kopriva
Pripremljena kao spanać.
Paradajz
U salati, uz dodatak sitno na-seckanog peršuna i malo anisa.
Orah, lešnik
Kafa, konjak Jednom dnevno popiti po jednu šolje prave kafe, a pre večere čašicu konjaka.

SOKOVI

Celer
Sok isceđen iz korena. Nemojte ga upotrebljavati previše jer bi mogao da ošteti bubrege!
TINKTURE
Glog
Tri puta dnevno po 15-tak kapi za vreme obroka.