Većina nas upoznata je sa jabukovim sirćetom.Ali da li ste znali da je dobro i za mršavljenje? Odgovarajuća telesna težina bitan je deo fizičkog i psihičkog zdravlja, pa ćete u ovom članku naučiti kako da uz pomoć jabukovog sirćeta skinete višak i ostvarite idealnu kilažu.
Jabukovo sirće nije čudotvorni lek, koji će vam ostvariti snove preko noći. Uz pomoć njega, mršavljenje je postepeno. Većina ljudi želi da izgubi suvišne kilograme na brzinu, ali postepeno mršavljenje ima prednosti koje ćete sigurno znati da cenite.Prvo, dajete vremena svom telu da se navikne na mršavljenje.Ovo znači da telo neće „nadoknjađivati izgubljeno“ čuvanjem masti, kao što to obično radi kada misli da ga izgladnjujete. Drugo, nećete se probuditi jednog jutra i shvatiti da ste vratili sve izgubljene kilograme. Jabukovo sirće možete da koristitei za održavanje svoje idealne linije.
Da li će vam jabukovo sirće stvarno pomoći u mršavljenju?
- Jabukovo sirće bogato je sastojcima koji pomažu u mršavljenju. Hajde da vidimo koja su i kako tačno deluju.
- Jabukovo sirće sadrži organsku kiselinu i enzime koji ubrzavaju metabolizam i omogućavaju telu da brže topi masti
- Smanjuje apetit, zbog čega jedete manje, osećate se i izgledate mršavije
- Jabukovo sirće hidrira i osvežava telo, a uz to sprečava zadržavanje vode
- Sadrži kalijum i vlakna koja pomažu u održavanju nižeg šećera u krvi, što je bitno u mršavljenju
- Sadrži esencijalne vitamine i minerale, moćne enzime, pektin, sirćetnu kiselinu, amino kiseline, alkoholnu kiselinu, propionsku kiselinu, i mnoge druge korisne kiseline koje pomažu u ubrzavanju metabolizma, te dok mršavite, ne gubite hranljive sastojke
- Konzumiranje jabukovog sirćeta za mršavljenje pre obroka usporava otpuštanje glukoze u krvotok, što usporava proces varenja, što duže zadržava osećaj sitosti u stomaku. A kada se osećate sito, telo ne čuva masti „za kasnije“
- Pospešuje varenje, izbacuje toksine i pomaže u uklanjanju nagomilanih masti u debelom i tankom crevu
- Jabukovo sirće pomaže telu u sagorevanju kalorija, snižava holesterol i podiže energiju
- Prirodan je antiseptik i antibiotik, te se bori protiv bakterija
- Sirćetna kiselina pomaže u izdvajanju gvožđa iz hrane, a gvožđe potpomaže kiseoniku u kretanju kroz organizam, te sve telesne funkcije mogu neometano da rade.
Jabukovo srće za mršavljenje upotreba
Osim što pomaže u mršavljenju, jabukovo sirće dobro utiče na celo zdravlje a najbolje od svega, jabukovo sirće je verovatno najjeftinije sredstvo za mršavljenje. Najjednostavniji način da koristite jabukovo sirče za mršavljenje je da popijete dve kašikice jabukovog sirćeta svakog jutra čim ustanete. Ako imate problema sa gutanjem sirovog sirćeta, dodajte ga u hranu ili piće jednom od sledećih metoda:
Metode za upotrebu
1. Metod – jabukovo sirće i voda
Prvi način:
– Pomešajte dve kašikice jabukovog sirćeta sa 4dl vode
– Popijte pola sata pre svakog obroka
Ukoliko pijete ovu mešavinu i između obroka, ubrzaćete proces mršavljenja
Drugi način:
– Pomešajte jednu kašikicu jabukovog sićeta sa 2dl tople vode, voćnog soka ili soka od povrća i popijte
– Koristite ovu mešavinu dva puta dnevno i gledajte kako se kilogrami tope
2. Metod – jabukovo sirće i cimet
– Jabukovo sirće alkalizuje telo, stabiliše šećer u krvi, suzbija osećaj gladi i pročišćava organizam. Cimet potiskuje porast glukoze u krvi koje se javlja nakon obroka i na taj način sprečava nagomilavanje masti. Kada ova dva sastojka udruže snage, odlično su sredstvo za mršavljenje.
– Pola sata pre jela, pomešajte 2-3 kašikice jabukovog sirćeta sa jednom kašikicom cimetovog praha u 2-3dl vode i popijte
– Ili, pomešajte dve kašikice jabukovog sirćeta, jednu kašikicu meda, pola kašikice cimeta i sok od pola limuna sa 2dl destilovane ili filtrirane vode i popijte
– Pijte ovu mešavinu 3-5 puta dnevno, pre i između obroka, da postignete željeni efekat mršavljenja
Slično>>> Jabukovo sirće za mršavljenje: 5 kg manje za mesec dana
3. Metod – jabukovo sirće sa javorovim sirupom i vodom
– Sipajte jednu kašikicu jabukovog sirćeta u čašu tople vode, ili vode na sobnoj temperaturi i zasladite javorovim sirupom
– Popijte ovu mešavinu 2-3 puta dnevno
– Možete dodati jabukovo sirće i javorov sirup u šolju omiljenog čaja
4. Metod – salata sa jabukovim sirćetom
– U velikoj činiji, napravite salatu od 2 krastavca, 2 paradajza i 4 mlada luka
– Napravite preliv od 50ml vode, 50ml jabukovog sirćeta, 2 kašikice šećera, ¼ kašikice soli i ¼ kašikice bibera
– Sipajte preliv preko salate i uživajte. Višak prespite u zatvorenu kutiju i ostavite u frižideru
– Redovno konzumirajte ovu salatu da ubrzate postupak mršavljenja
Jabukovo sirće i med za mršavljenje
Kombinacija jabukovog sirćeta i meda je lekovita kombinacija za mnoga oboljenja ali je posebno moćna za mršavljenje. Jabukovo sirće je prirodno bogato kiselinom, ali kada se konzumira postaje alkalno, pa suzbija prevelike količine kiseline. Med takođe postaje alkalan kada se konzumira, i ima nizak pH nivo, zbog čega smanjuje izlučivanje kiseline. Takođe, jabukovo sirće je lepšeg ukusa kada se pomeša sa medom.
1. Metod – jabukovo sirće sa medom
– U 2dl tople vode, umešajte jednu kašikicu jabukovog sirećta sa kašikicom meda i popijte
– Za bolje rezultate, popijte ovu mešavinu 2 puta dnevno na prazan stomak
2. Metod – čaj sa jabukovim sirćetom i medom
– Tri puta dnevno, najbolje pre obroka, pomešajte jednake količine jabukovog sirćeta i meda u šolji vrućeg čaja i popijte
– Mešavinu jabukovog sirćeta i meda možete da koristite i kao preliv za salatu ili ga koristiti u voćnim sokovima
Slično >>> Kako jabukovo sirće utiče na mršavljenje
3. Metod – jabukovo sirće sa medom, lukom i sokom od limuna
– Pre svakog obroka, pomešajte 2 kašikice jabukovog sirćeta, 2 kašikice meda, malo soka od belog luka, prstohvat kajanske papričice, i sok ¼ limuna u čašu vode i popijte
– Ova mešavina deluje tako što smanjuje potrebu za hranom, ubrzava metabolizam i poboljšava imunitet
4. Metod – jabukovo sirće i med
– Pre svakog obroka, pomešajte 3 kašikice nepasterizovanog jabukovog sirćeta sa 2 kašikice sirovog meda, i dodajte čaj od kamilice pa popijte
– Za dodatni ukus i slatkoću, dodajte prstohvat šećera
– Pridržavajte se ovog režima dok ne dostignete željenu težinu
5. Metod – jabukovo sirće sa medom i zelenim čajem
– Šest puta dnevno, popijte zeleni čaj sa kašikicom jabukovog sirćeta i dve kašikice meda
– Zeleni čaj sadrži antioksidante koji ubrzavaju metabolizam i smanjuju apetit
Saveti i mere opreza pri upotrebi jabukovog sirćeta za mršavljenje
Kao i svi drugi prirodni preparati, i jabukovo sirće za mršavljenje treba koristiti sa oprezom. Za najbolje rezultate uz minimum nuspojava, pridržavajte se sledećih saveta:
– Nikada nemojte koristiti razređeno ili pasterizovano jabukovo sirće. Uvek je bolji izbor sirovo, organsko, nefiltrirano, nepasterizovano jabukovo sirće
– Iako mnogi ljudi koriste jabukovo sirće za mršavljenje, njegova dejstva u borbi protiv suvišnih kilograma nisu naučno dokazana
– Kada se previše koristi, jabukovo sirće može smanjiti nivo kalijuma, što utiče na gustinu kostiju i doprinosi osteoporozi. Ako imate osteoporozu, nemojte koristiti jabukovo sirće
– Ako koristite diuretike, laksative, lekove protiv dijabetesa ili neke srčane bolesti, konsultujte se sa lekarom kako bi bili sigurni da jabukovo sirće neće negativno uticati na njihova dejstva
– Izbegnite oštećenje zubne gleđi i opekotine jednjaka, razređujući jabukovo sirće vodom ili drugim tečnostima
– Konsultujte lekara ili nekoga ko se profesionalno bavi lečenjem uz pomoć lekovitog bilja, kako bi vam odredili tačnu dozu jabukovog sirćeta koje smete da unosite
– Hranite se zdravo i unosite puno tečnosti kako bi izbacili toksine iz organizma
– Izbegavajte šećer, kukuruzni sirup zaslađen fruktozom, procesiranu hranu, brzu hranu, belo brašno, gazirana i kalorična pića
– Puno vežbajte i ako možete, trčite. Pošto jabukovo sirće pospešuje metabolizam, vežbanjem ćete samo povećati rezultate
– Ako se popije u nerazblaženom obliku, jabukovo sirće može izazvati mučninu, probleme sa varenjem, zatvor
– Neki ljudi mogu imati alergijsku reakciju poput svraba, osipa, otoka i problema sa disanjem. Ako osetite bilo koji od ovih simptoma, prestanite sa uzimanjem jabukovog sirćeta i konsultujte lekara
Osim što je dobro za mršavljenje, jabukovo sirće ima mnogo drugih zdravstvenih benefita. Ono pospešuje varenje, smanjuje holesterol i krvni pritisak, jača srce, snižava nivo šećera u krvi, sprečava rak, grčeve u nogama i artritis, bori se protiv peruti itd. Dakle, jabukovo sirće je dobro za zdravlje.
Saznajte više>>> Jabukovo sirće kao lek za mršavljenje, lice, akne, kosu, recept
Da li ste probali jabukovo sirće za mršavljenje? Ovaj metod je poznat i kao dijeta sa jabukovim sirćetom, jelovnik nije strogo propisan ali samo uzimanje nekog od pomenutih napitaka i poštovanje navedenih saveta može vam biti od pomoći ako želite da smršate.!
