Kako da vam more i planine ne pokvare odmor?

Sunce, morski povetarac, planinski vazduh. Sve je savršeno dok iznenada ne osetite neprijatnost u uhu. Onaj tupi pritisak, osećaj kao da je zvuk zatvoren u balonu i sve oko vas zvuči mutno. Taj momenat često prolazi brzo, ali ponekad traje danima. I tek tada shvatite koliko jedan sitan problem može da pokvari ceo odmor.

Većina ljudi misli da se začepljeno uvo dešava samo u avionu, ali morska so, hladna planinska struja i nagle promene nadmorske visine često znaju da naprave isti efekat. Ono što je trebalo da bude opuštanje pretvori se u neprijatnost, a svaka šetnja ili plivanje postaju napor.

Ne mora da bude tako. Uvo može da ostane zdravo i tokom najzahtevnijih putovanja, ali samo ako znate na šta da obratite pažnju. Zaboravite na pogrešne trikove i naučite kako da telo pripremite za promenu klime i pritiska pre nego što krenete.

Začepljeno uvo posle ronjenja – šta sada?

Začepljenje uva nakon ronjenja nije retkost, naročito ako voda uđe u ušni kanal i ostane zarobljena. Osim osećaja pritiska i zagušenosti, može se javiti i blago zujanje, pa čak i vrtoglavica. U većini slučajeva problem nije ozbiljan, ali je važno da se pravilno reaguje odmah nakon izlaska iz vode. Naginjanje glave, skakanje na jednoj nozi ili blagi pritisak dlanom preko uha mogu pomoći da se voda izbaci prirodnim putem. Ipak, ako to ne uspe u roku od nekoliko sati, situaciju ne treba ignorisati.

Uvo koje ostane začepljeno uvo duže vreme može postati idealno mesto za razvoj bakterija. U tim slučajevima dolazi do tzv. “plivačkog uva”, koje može izazvati bol, crvenilo i oticanje. Važno je izbegavati štapiće za uši jer mogu gurnuti vlagu dublje i pogoršati stanje. Umesto toga, koristite kapi koje isušuju vlagu ili konsultujte apotekara o blagim antiseptičkim rastvorima. Ako simptomi potraju duže od dva dana, najbolje je obratiti se ORL specijalisti kako bi se izbegle komplikacije poput infekcije srednjeg uva.

Prva pomoć u prirodi: kako reagovati bez panike

Kada se začepljeno uvo desi tokom planinarenja, kampovanja ili izleta pored reke, najvažnije je da ostanete pribrani. Panika može pogoršati stanje jer napetost mišića oko vilice i vrata dodatno pojačava osećaj pritiska. Prvo pokušajte da lagano pomerate vilicu, kao da žvaćete, ovaj pokret može pomoći da se izjednači pritisak i otvori Eustahijeva tuba. Tehnike disanja, kao što je duboko udahnuti, zatvoriti nos i lagano izduvavati vazduh kroz nos dok su nozdrve zatvorene, mogu biti efikasne u izjednačavanju pritiska u ušima.

U prirodi često nemate pristup lekovima, pa je korisno imati sa sobom osnovni set za prvu pomoć koji uključuje i sprej za uho ili fiziološki rastvor. Ukoliko ništa od toga nije pri ruci, topla obloga (na primer, marama zagrejana na suncu) može olakšati simptome. Lezite na bok tako da je začepljeno uvo okrenuto ka dole i sačekajte nekoliko minuta. Priroda može biti nepredvidiva, ali uz osnovno znanje i smireno reagovanje, većina neprijatnosti se može uspešno ublažiti bez potrebe za hitnom intervencijom.

Saveti za kampere i planinare: ne zaboravite na uši!

Planinarenje i kampovanje donose osveženje za um i telo, ali izloženost vetru, hladnoći, vlazi i naglim promenama nadmorske visine može nepovoljno uticati na uši. Začepljeno uvo se često javlja kada telo ne stigne da se prilagodi pritisku u okolini, posebno tokom brzih uspona ili silazaka. Zato je važno da tempo prilagodite sopstvenim mogućnostima, pravite češće pauze i koristite zaštitu za uši ako duva jak vetar. Tanki materijali poput laganih pamučnih traka ili kapuljača mogu znatno pomoći bez osećaja zagušenja.

Prilikom kampovanja, posebnu pažnju obratite na higijenu ušiju. Spavanje na neravnom terenu, prašina i nečista voda iz reka ili jezera lako mogu dospeti u ušni kanal. Ne zaboravite da su prirodna okruženja puna sitnih čestica koje, ako dospeju u uho, mogu izazvati iritaciju i začepljenje. Uvek nosite malu bočicu fiziološkog rastvora, sprej za uho ili vlažne maramice prilagođene za čišćenje spoljašnjeg uha. Prevencija u prirodi ne mora da bude komplikovana, ali može napraviti ogromnu razliku između uživanja u avanturi i traženja pomoći zbog banalne, ali uporne neprijatnosti.

Kada da se obratite lokalnom lekaru na putovanju

Začepljeno uvo koje ne prolazi ni nakon osnovnih pokušaja samopomoći može biti znak da je vreme da potražite stručnu pomoć, čak i ako ste daleko od kuće. Ako osećaj pritiska traje duže od dva dana, ako se javi bol, pojačano zujanje, gubitak sluha ili curenje iz uha, nemojte čekati povratak, obratite se lokalnom lekaru. Infekcije mogu brzo napredovati, posebno u toplijim i vlažnim klimama, a ignorisanje simptoma može dovesti do ozbiljnijih komplikacija poput upale srednjeg uva ili perforacije bubne opne.

Većina turističkih destinacija ima lekarske ambulante koje su navikle na ovakve slučajeve. Nema razloga za strah, tretmani su često jednostavni i brzi, a dobićete i savet kako da bezbedno nastavite putovanje. Ako ste u inostranstvu, raspitajte se na recepciji smeštaja ili kod lokalnog vodiča gde se nalazi najbliža ordinacija. Putovanje treba da bude uživanje, a brza reakcija kod ovakvih problema pomoći će vam da se ne borite sa neprijatnostima dok bi trebalo da odmarate i istražujete.