Kako sprečiti rak ?

Postoji li nešto što mogu učiniti da ne obolim od raka?

Ovo pitanje svako je verovatno sam sebi postavio jednom u životu.

Koliko ljudi poznajete koji su oboleli od ove opake bolesti? Bakin brat, ujna, komšija, koleginica s posla, školski … svaki od njih sa sobom nosi neku tešku priču.

Pitate se kako je moguće da poznajete baš toliko ljudi koji su se borili sa karcinomom?

Svaka četvrta osoba umire od raka

Pet najčešćih područja koje zahvata rak i koji uzrokuju smrtnost kod muškaraca su:

• dušnik, grlo i pluća (19%),
• prostata (15%),
• debelo crevo (8%),
• mokraćna bešika (7%)
• i rektum (6%).

Pet najčešćih područja koje rak zahvata kod žena što uzrokuje smrtnost su:

• dojke (24%),
• dušnik, grlo i pluća (8%),
• debelo crevo (8%),
• telo materice (7%)
• i jajnici (5%).

Koji je uzrok ?

Šta uzrokuje rak? Kada bi odgovor na ovo pitanje bio jednostavan, ove bolesti ne bi ni bilo.

Pojavi raka pripisuje se mnogo faktora, ali uzrok nije jedinstven.

Za najčešći oblik karcinoma kod žena, rak dojke, navodi nekoliko rizičnih faktora:

• starija dob,
• rana pojava menstruacije,
• rana menopauza,
• kasni prvi porođaj,
• mali broj rođene dece,
• žene koje su kratko dojile ili uopšte nisu dojile,
• hormoni,
• ishrana sa mnogo masnoća (mediteranska ishrana deluje zaštitno),
• alkoholizam i pušenje,
• debljina i fizička neaktivnost,
• zračenje (posebno u pubertetu),
• stres i
• genetika (veća mogućnost oboljevanja ukoliko su majka i sestra obolele od raka).

Paradajz protiv “muškog raka”

Slična situacija je i sa najčešćim oblikom raka s kojim se susreću muškarci, rakom prostate. Iako nije otkriven pravi uzrok postoji povezanost s lošom tj. masnom ishranom i velikom koncentracijom proteina.

Istovremeno ishrana koja sadrži selen, vitamin B, i likopen koji se nalazi u paradajzu zaštitni je faktor za ovaj rak prostate. Genetika naravno igra veliku ulogu pa je sklonost prema jednoj ili drugoj vrsti raka i nasledna.

Ostali faktori rizika poput pušenja, alkohola, virusne infekcije, izloženosti zračenju, seksualne aktivnosti, vazektomije, nisu još uvek dovoljno razjašnjeni i postoje različita mišljenja.

Zdrav život da, ali i preventivni pregledi

Naravno, zdrav život sigurno je dobar izbor.Ali redovna fizička aktivnost, izbegavanje masne hrane (da ni ne spominjemo izbacivanje cigareta) ne moraju nužno značiti da nećete oboleti od raka.

Uz zdrav život važno je brinuti o svom zdravlju.

Koliko je za svaku ženu bitno pregledati dojke, isto toliko je bitno za svakog muškarca otići na pregled prostate.

Žene starije od 20 godina trebalo bi da jednom mesečno raditi samopregled dojki.

Uz samopregled žene od 20 do 40 godina trebale bi svaku godinu do odu na klinički pregled dojki, a one starije od 40 godina na takav bi pregled trebale otići svaku godinu. Žene u čijoj se porodice rak već javljao ove bi preglede trebale obavljati češće.

Muškarci iznad 40 godina starosti jednom godišnje trebalo bi lekaru otići na pregled prostate.

Preventivni pregledi pomažu i kod ranog otkrivanja raka grlića materice kao i kod sprečavanja raka debelog creva.

Rak nije bolest koju možete sprečiti. Ipak, zdrav život i osveštenost o zdravlju i preventivni pregledi mogu uticati na to da se rak nikad ne pojavi ili da ga na vreme uklonite.