kokosovo-ulje-kokos

Dosta ljudi neopravdano misli da kokos povećava nivo holesterola u krvi i izbegavaju ga misleći da je štetan za srce. Međutim, ovo je neistina. Zapravo, dijeta bogata kokosom smanjuje nivo holasterola i sprečava srčane bolesti, kao i gojaznost. Neki od načina na koji Vam kokosovo ulje može pomoći da smršate jesu:

Pomaže kod problema sa gojaznošću

Ukoliko imate velik višak kilograma, korišćenje kokosovog ulja za mršavljenje je jedno od najboljih rešenja. Prema jednom istraživanju iz 2009. godine, kokosovo ulje pomaže u regulisanju oscilacija u gubljenju i dobijanju kilograma. Takođe je utvrđeno da je kokosovo ulje odlična zaštita od insulinske rezistencije. Zato, ako želite da ostanete zdravi i sprečite gojaznost, ubacite po bar 4 kašike kokosovog ulja dnevno u redovnu ishranu.

Pomaže u izbacivanju toksina

Kokosova voda je odlična za zdravlje i deluje kao diuretik. Pomaže u izbacivanju toksina i drugih otpadnih materija iz tela i iznutra pročišćava telo. Ukoliko redovno konzumirate kokosovo ulje, lako ćete izbaciti neželjene toksine iz organizma, što će znatno doprineti bržem mršavljenju bez vežbanja.

Dobro je za kožu

Sem što je i na druge načine dobro za zdravlje, kokosovo ulje blagotvorno deluje na kožu. Nerafinisano kokosovo ulje je odlično za kožu. Redovno ga nanosite na kožu ukoliko želite da sprečite pojavu bora i fleka. Takođe održava kožu hidriranom i vlažnom. Imažete lepu, sjajnu i zdravu kožu na kojoj će Vam svako pozavideti.

Može se koristiti za kuvanje

Ako volite da kuvate i želite da isprobate neke nove recepte, slobodno možete ubaciti kokosovo ulje čak i u jela koja se kuvaju na visokim temperaturama. Neće izgubiti hranljiva svojstva, jer se, za razliku od drugih ulja, sastoji od masnih kiselina srednjeg lanca.

Dobro je za većinu zdravstvenih problema

Ljudi sa usporenim metabolizmom bi trebali da ubace u ishranu kokosovo ulje jer je veoma zdravo. Kokosovo ulje je odlično za ljude koji pate od kardiovaskularnih problema, visokog krvnog pritiska, konstipacije, zamora, problema sa varenjem itd.

Dobro je za srce

Ukoliko konzumirate ulja bogata trans masnim kiselinama, to može dovesti do povećanja rizika od srčanih bolesti, visokog holesterola i sličnih problema. Međutim, kokosovo ulje je dobro za zdravlje. Ono, sa druge strane, ubrzava razlaganje masti u jetri i lako ih pretvara u energiju koju koriste kako mozak tako i mišići. Tako unete masti ne ostaju nataložene u telu. Kokosovo ulje takođe pomaže kod depresije, srčanih bolesti i mnogih drugih zdravstvenih problema.

Pomaže u mršavljenju

Ako volite slatkiše i šesto ih konzumirate, verovatno morate paziti i na suvišne kilograme. Jedno od rešenje je ubacivanje kokosovog ulja u svakodnevnu ishranu. Uzmite po kafenu kašičicu nerafinisanog kokosovog ulja kako biste zavarali glad i sprečili prejedanje. Ovo će rezultirati time da jedete i manje slatkiša i pomoći u taloženju suvišnih kilograma.

Jedna kašičica kokosovog ulja ima 13,6 grama masti i 117 kalorija. Zato, ako želite vitak struk, možete ga redovno dodavati u salate i slično. Već kroz nekoliko nedelja ćete primetiti kako Vam se salo sa struka topi.

Pomoć za bolje varenje

Kokos se lako vari. Zahteva samo nekoliko enzima kako bi se u potpunosti stvario. Takođe poboljšava apsorpciju esencijalnih nutrijenata, vitamina i minerala.

Ljudski organizam ne može lako da apsorbuje određene vitamine, poput vitamina A, D, E i K. Oni su rastvorljivi u vodi i organizam ih upija samo ako u redovnoj ishrani imate dovoljno masnoća.

Poboljšava metabolizam

Kokosovo ulje je dobro za podsticanje rada štitne žlezde i tako pomaže u ubrzavanju metaboličkih procesa u telu, što Vam daje više energije.

Sprečava probleme sa varenjem
Kokosovo ulje je odličan lek protiv konstipacije. Masne kiseline koje sadrži kokosovo ulje pomažu kod uništavanja parazita i bakterija koje stvaraju probleme sa normalnim varenjem unete hrane i tako pomaže kod varenja. Sve digestivni problemi, kao i sindrom iritabilnih creva, mogu biti sprečeni i simptomi ublaženi ako ubacite u redovnu ishranu kokosovo ulje.

Sprečava glad i prejedanje
Kokosovo ulje je jedno od ulja koja se najlakše vare i samim tim je dobro po zdravlje. Ako često konzumirate namirnice na bazi kokosovog ulja, duže ćete ostati siti i manje ćete osećati glad. Ovo smanjuje i želju za hranom i sprečava prejedanje.

Sprečava stvaranje masnih naslaga
Kokosovo ulje je bogat izvor masnoća srednjeg lanca, koje su odlične za zdravlje. Podstiču rad metabolizma, tako da sagorevate više kalorija i samim tim se one ne talože u organizmu u vidu masnih naslaga. Svareno kokosovo ulje se odmah pretvara u čistu energiju umesto da se nataloži u organizmu u vidu masnoća. Ovo znatno pomaže organizmu da sagori više kalorija.

Leči infekcije
Prema rezultatima nekih istraživanja, kokosovo ulje je bogato laurinskom, kao i kaprilnom kiselinom. One održavaju organizam zdravim i mnoštvo blagotvornih svojstava kokosovog ulja pripisuje se upravo tome što sadrži ove kiseline. Kaprilna kiselina se često koristi kod lečenja gljivičnih infekcija. Ima antivirusno, antibakterijsko i antigljivično svojstvo, što ojačava imuni sistem i održava organizam zdravim. Mnoge infekcije poput gripa, kandide i herpesa su se nekada lečile kokosovim uljem. Ove kiseline su trigliceridi srednjeg lanca i pomažu u povećavanju „dobrog“ holesterola.

Nakon što smo predstavili neke od glavnih benefita kokosovog ulja, posebno kad je u pitanju mršavljenje, ubacite ga u redovnu ishranu i videćete kako ćete brzo smršati i rešiti probleme sa kožom. Možete jesti i sam kokos, ubacivati ga u salate ili razna druga jela. Čak možete jesti i samo kokos. Slatkog je ukusa i može poslužiti kao zdrava užina.