Gotovo svaka odrasla osoba je bar jednom u životu osetila bol u kičmi. Iako se najčešće bolovi u kičmi vezuju za poodmakle godine, oni mogu biti prisutni nezavisno od starosnog doba ili pola. Zapravo, prema rezultatima istraživanja Svetske zdravstvene organizacije, bolovi u kičmi su jedan od najčešćih razloga zbog koga ljudi odlaze kod lekara.
Neki od ozbiljnijih slučajeva bolova u kičmi mogu čak dovesti i do nekog blažeg oblika invaliditeta, mada kod većine ljudi kućno lečenje i vežbe mogu rešiti problem bolova u kičmi.
Bolovi u kičmi uzrok
Kao i kod većine drugih zdravstvenih tegoba, i bolovi u kičmi se mogu podeliti na akutne i hronične. Akutni bol u kičmi je veoma česta pojava i prolazna je, dok hronični bol u kičmi predstavlja ozbiljniju pojavu koja se mora adekvatno tretirati terapijama, a u nekim slučajevima čak i hirurškim zahvatom. Akutni bolovi u kičmi se javljaju iznenada bez simptoma koji mogu upozoravati i traje od nekoliko dana do nekoliko nedelja, dok hronični bol podrazumeva duže trajanje duže od 3 meseca.
Uzroci akutnih bolova u kičmi mogu biti različite prirode, a neki od najčešće zabeleženih su sledeći:
- Nepravilno sedenje
- Gojaznost
- Hronični stres
- Trudnoća
- Nedovoljno kretanja i bavljenja fizičkom aktivnošću
- Depresija i anksioznost
- Starost
- Nepravilno vežbanje
- Fizički naporni poslovi
- Dugo stajanje
- Podizanje teškog tereta
- Nagle promene položaja tela
- Preterano naprezanje mišića
- Spavanje na lošem dušeku
- Nepravilan položaj tela tokom sna
Bolovi u kičmi čiji je uzrok neki od gore nabrojanih ne predstavljaju neki veliki zdravstveni problem i mogu se lečiti uz pomoć određenih vežbi i korigovanja nekog od pomenutih uzroka.
Uzroci hroničnih bolova u kičmi takođe mogu biti različiti, iako je hronični bol u kičmi ređa pojava, a evo nekih najčešćih:
- Napuknut kičmeni disk – Kičmeni diskovi se nalaze između pršljenova kičme i predstavljaju posebnu vrstu hrskavice koja ima ulogu da poboljša usklađenost između pršljenova i zaštiti nervne strukture. U slučaju pucanja kičmenog diska, on može pritisnuti nerv, što dovodi do bola u kičmi.
- Oticanje kičmenog diska – Slično kao i kod napuknutog kičmenog diska, i oticanje kičmenog diska dovodi do pojave bolova u kičmi.
- Išijas – Predstavlja jak i prodoran bol koji se kreće od donjeg dela kičme preko butine ka donjem delu noge, a uzrok tome je pritisak kosti na živac.
- Artritis – Artritis je često uzrok hroničnog bola u kičmi, a neretko se javljaju i bolovi u zglobovima kukova, nogu i ruku.
- Abnormalno kriva kičma (skolioza) – Ovo je jedan od najčešćih uzroka hroničnih bolova u kičmi.
Bolovi u vratnom delu kičme
Bolovi u vratnom delu kičme se mogu pojaviti onda kada su mišići vratno-ramenog pojasa preopterećeni ili suviše slabi, pa postaju kruti i ukočeni. Tada su bolovi najviše prisutni u vratnom delu kičme i u ramenima, mada se mogu proširiti i na ruke i šake, što može biti veoma neprijatno.
Najčešći uzroci bolova u vratnom delu kičme su:
- Nepravilno držanje tela
- Veliko fizičko, a i psihičko opterećenje
- Hronični stres
- Prekomerno sedenje
- Nepravilno sedenje
- Česte prehlade
- Nedovoljna fizička aktivnost
- Problemi sa zubima
- Neka patološka stanja kao što su artroza i diskus hernija
Kada su bolovi u vratnom delu kičme u pitanju, veoma je važno da se na vreme otkrije uzrok bolova i početi sa adekvatnim tretmanom kako mišići ne bi izgubili svoju elastičnost i kako ne bi došlo do nekih ozbiljnijih posledica.
Bolovi u lumbalnom delu kičme
Bolovi u lumbalnom delu kičme ili u krstima je takođe veoma česta pojava kako kod muškaraca, tako i kod žena, a njegovi uzroci takođe mogu biti različiti. Najčešći uzroci bolova u lumbalnom delu kičme su:
- Dugo i nepravilno sedenje
- Dugo stajanje
- Trudnoća
- Kamenje u bubrezima
- Pijelonefritis
- Akutni prostatitis
- Semeni vesiculitis
- Ginekološki problemi
Saznajte više>>> Mogući uzroci za bol u donjem delu leđa i šta možete da preduzmete
Bol u kičmi lečenje
Kada je lečenje bolova u kičmi u pitanju, najvažnija je prevencija koja pre svega podrazumeva vežbanje, i to pravilno vežbanje u teretani, pilates ili joga. Ova vežbanja podrazumevaju pomoć stručnog lica. Naravno, sve treba upražnjavati umereno.
Još jedan vid prevencije bolova u kičmi jeste pravilno držanje tela kako tokom sedenja tako i tokom stajanja. Takođe kada je u pitanju dizanje teškog tereta važno je da se to radi pravilno.
Kada ipak do bola u kičmi dođe, veoma je važno ustanoviti uzrok i jačinu bola. Mnogo je slučajeva u kojima bol sam nestane, mada ukoliko je bol uporan, obavezno se treba obratiti lekaru kako bi vam on dao dalja uputsva za lečenje. Svakako, opšti saveti kada je lečenje bolova u kičmi u pitanju jesu da se krećete, jer upravo fizička aktivnost doprinosi smanjenju bola.
Kada su u pitanju lekovi protiv bolova u kičmi, njih preporučuje pre svega lekar. Nebi trebalo da bilo koji lek protiv bolova u kičmi uzimate na svoju ruku bez prethodne konsultacije sa lekarom. Najčešći lek koji lekari preporučuju kada se o ovome radi jeste paracetamol i takozvani nesteroidni antiupalni lekovi koji ublažavaju bolove, simptome groznice i upale, a najpoznatiji među njima su aspirin, ibuprofen i naproksen. Sa lekovima protiv bolova treba biti šažljiv jer veoma lako mogu dovesti do zavisnosti. Zato je veoma važno da njihovo uzimanje bude pod nadzorom lekara.
Obloge i tople kupke takođe imaju važnu ulogu u lečenju bolova u kičmi. Nekima tople obloge pomažu kod ublažavanja bola, a nekima pak hladne. Najbolje je da naizmenično stavljate tople i hladne obloge.
Prilikom lečenja bola u leđima izbegavajte stres što je više moguće, jer se mnogi procesi u organizmu javljaju upravo na nervnoj bazi izazvanoj stresom.
Kada je lečenje hroničnog bola u kičmi u pitanju, veoma je važno da se time bavi lekar koji će u zavisnosti od ozbiljnosti situacije prepisati određenu fizikalnu terapiju, masažu ili akupunkturu. Kod onih najozbiljnijih bolova dolazi do operacije kao što je disektomija (uklanjanje dela jednog od diskova između pršljenova kako bi se zaustavio pritisak na živce) ili spinalna fuzija (spajanje dva ili više pršljenova sa delom kosti kako bi se stabilizovala kičma i ublažila bol). Kao i svaka operacija, i operacija kičme sa sobom nosi ozbiljne rizike komplikacija.
