Većina ljudi je svesna Mesečevog uticaja na prirodu još od davnina. Međutim, verovatno niste znali koliko mesec utiče na skupljanje vode u ljudskom organizmu (voda čini 60-70% ljudskog tela). Na tome se bazira mesečeva dijeta. Smatra se da se tokom faze opadanja meseca metabolizam ubrzava; apetit i potreba za hranom opadaju i jača se mogućnost detoksikacije organizma. Ovu dijetu možete držati „zasebno“ ili kao deo plana dijete za pun mesec. Ljudi tvrde da se rezultati mesečeve dijete odmah vide – izgubi se do 3 kilograma i nisu prijavljene nikakve neželjene posledice ove dijete.
Kod mesečeve dijete je najvažnije da pijete mnogo vode, jer je neophodno da organizmu povratite izgubljenu vodu. Preporučuje se da se tokom dana pije bar 8 čaša vode (ne manje od 2 litre).
Smatra se da je najefikasnije da se mesečeva dijeta sprovodi četiri dana, a moguće je držati je i cele nedelje – počnite dva dana pre punog meseca i nastavite još pet dana. Zvuči lepo, zar ne? Izgubiti tri kilograma za četiri dana. Međutim, nije toliko jednostavno. Da bi mesečeva dijeta imala efekta, morate slediti posebne instrukcije: jedete u sasvim određeno vreme i tačno određene količine hrane – ni gram više.
Želim da držim ovu dijetu – šta sada?
Ako ste odlučili da probate ovu jednostavnu dijetu, sve što je potrebno jeste da pratite kretanje meseca (to lako možete na internetu) i vidite kada počinje faza punog meseca. Ne zaboravite da mesečeva dijeta počinje dva dana pre toga. Kada dođe vreme, jednostavno upamtite šta i kada jedete tokom ove dijete.
Jelovnik mesečeve dijete:
- 8 h: šolja šaja (ako pijete sladak čaj, zasladite ga kašičidom meda)
- 10 h: dva barena jajeta ili 150 grama barenog pirinča
- 12 h: šolja crne kafe ili čaja
- 14 h: 100 g barene govedine sa povrćem
- 16 h: jedna ili dve jabuke
- 18 h: 150 g nemasnog sira
- 20 h: čaša suvog, crnog vina ili šolja čaja ili kafe
Nemojte očajavati – govedinu možete zameniti ribom, teletinom ili piletinom, tako da ne morate jesti isto jelo svakog dana. Važno je da ne zaboravite da uz meso jedete povrće, ali nikako sa prelivima poput majoneza, ulja ili drugih sosova. Možete dodati samo biljne začine ili sok od limuna ako želite da začinite povrće. Takođe, upamtite da je kod mesečeve dijete neophodno da pijete što više tečnosti, koliko god možete – vode ili nezaslađenog biljnog čaja. Mesečeva dijeta možda nije najukusnija, ali iskustva su takva da oni koji su probali tvrde da je ova količina hrane sasvim dovoljna i da nisu imali problema sa napadima gladi.
Šta možete očekivati od mesečeve dijete?
Kao što je već rečeno, tokom faze opadanja meseca, naš organizam upija manje nutrijenata i pročišćava se, tj. detoksikuje se, tako da je sve što treba da uradite – da mu pomognete u tome. Većina žena se plaši mogućih neželjenih dejstava ove dijete, ali simptomi poput slabosti, mučnine ili umora nisu primećeni. Naprotiv, mnoge žene tvrde kako su se tokom ove dijete osećale mnogo energičnijim i svežijim.
Još jedna odlična stvar kod ove dijete jeste to što se uzimaju vrlo male porcije hrane, tako da će Vas mesečeva dijeta naučiti da se ne prejedate. I, naravno, ono što vas najviše zanima, tu je gubitak kilograma. Uz ovu dijetu se gubi do 3 kilograma.
Zainteresovani ste i odlučili ste da isprobate ovu dijetu? Odlično, ali ne zaboravite…
Ako ste odlučili da isprobate mesečevu ili bilo koju drugu dijetu, ne zaboravite jednu vrlo bitnu stvar: ovakve dijete su namenjene brzom gubitku telesne težine. Kada držite dijetu tokom koje brzo izgubite suvišne kilograme, to vam se itekako može dopasti. To je izvrstan način da brzo smršate ako želite da budete vitki za neki određen dan, ali ako želite da postignete dugoročne i trajne rezultate, tj. ne samo da izgubite težinu, već i da poboljšate svoje zdravlje, morate potpuno promeniti način ishrane i hraniti se zdravije i redovno se baviti fizičkim aktivnostima.
Kakva su iskustva ?
Iskustva potkrepljuju tvrdnje da mesečeva dijeta pomaže da se smrša do 3 kilograma.Kad su u pitanju negativna iskustva glavno je stalno osećanje gladi dok nema ozbiljnijih zdravstvenih problema.Nutricionisti ne preporučuju ovaj interesantan režim mršavljenja zbog činjenice da se gubi samo nagomilana voda iz organizma dok topljenja sala gotovo i da nema a cilj svake dijete treba pre svega da bude gubitak sala koje nije samo estetski već i zdravstveni problem.
