Kako lečiti istegnuce mišića ruke, noge, ledja…

Bez obzira da li je u pitanju istegnuće mišića prednje, zadnje lože, lista, noge, ledja ili bilo kog dela tela simptomi i metode za prvu pomoć i lečenje su isti.

Nastavite sa čitanjem da saznate šta je dobro primeniti kao prvu pomoć i u kojim slučajevima bi morali obavezno kod lekara…

Šta je istegnuće mišića?

Istegnuće mišića ili istegnuti mišići se javljaju kada dođe do prevelikog istezanja ili cepanja mišića. Istegnuće mišića se najčešće javlja kao posledica jakog umora, prevelikog napora ili nepravilnog položaja mišića. Istegnuće se može javiti u bilo kom mišiću, ali se najčešće javlja u mišićima zadnjeg dela leđa, vrata, ramena i zadnje lože butina.

istegnuce misica ruke

Istegnuće ovih mišića izaziva jake bolove i može dovesti do ograničenog opsega pokreta tog dela tela. Blaža istegnuća mišića ruke ili noge se mogu lako lečiti ledenim i toplim oblogama, kao i antiinflamatornim lekovima. U težim slučajevima je ponekad potreban i medicinski tretman.

Da vidimo prvo koji su simptomi kako bi utvrdili da li je u pitanju istegnuće ili neka druga povreda…

Simptomi istegnutih mišića

Teško je ne primetiti istegnuće mišića. Simptomi su sledeći:

  • bol koji se naglo javlja
  • osetljivost
  • ograničen opseg pokreta
  • diskoloracija kože ili pojava modrica
  • otok
  • osećaj da se u mišiću nalazi “čvor”
  • grč u mišiću
  • ukočenost
  • slabost

Uvreženo uverenje da istegnuće mišića nastupa samo zbog intenzivnih i napornih fizičkih vežbi je potpuno pogrešno. Istegnuće mišića se može javiti čak i tokom lagane šetnje.

Kod umerenih ili blagih istegnuća mišića ruke ili noge, pogođeni mišić je blago ukočen, ali je još uvek fleksibilan. Jaka istegnuća su znatno teže povrede. Bolovi su obično veoma jaki, što ograničava opseg pokreta mišića.

Simptomi blažih istegnuća mišića obično nestaju sami od sebe nakon par nedelja. U slučajevima težih istegnuća, ponekad su potrebni i meseci da se mišić vrati u normalu.

Sigurno znate kako ste istegli mišić ali nije loše da pročitate i sledeće redove kako bi izbegli buduće povrede…

Uzroci istegnuća mišića

Akutno istegnuće mišića predstavlja situaciju kada do istegnuća dođe iznenada. Ovakvi problemi su najčešće rezultat neke povrede. Te povrede se mogu javiti zbog nekog od sledećih uzroka:

  • niste se dobro i pravilno zagrejali pre početka fizičke aktivnosti
  • loša fleksibilnost
  • loša kondicija
  • zamor i prenaporne vežbe

Uvreženo uverenje da istegnuće mišića nastupa samo zbog intenzivnih i napornih fizičkih vežbi je potpuno pogrešno. Istegnuće mišića se može javiti čak i tokom lagane šetnje.

Odmah nakon povrede, stavite ledenu oblogu na problematično mesto. Tako ćete sprečiti pojavu otoka.

Akutno istegnuće se može javiti kada:

  • se okliznete ili izgubite ravnotežu
  • skočite
  • potrčite
  • bacite nešto
  • podignete nešto veoma teško
  • podignete nešto dok ste u nepravilnom položaju

Akutna istegnuća mišića se češće javljaju po hladnom vremenu. Razlog tome je to što su mišići mnogo napetiji na niskim temperaturama. U takvim situacijama, potrebno je da se dobro zagrejete kako biste sprečili istegnuće mišića.

Trećeg dana nakon povrede, počnite da koristite tople obloge nekoliko puta dnevno. To će vam poboljšati cirkulaciju u povređenom mišiću.

Hronično istegnuće se javlja zbog čestih ponavaljanja istog pokreta. Te povrede se mogu javiti zbog nekog od sledećih uzroka:

  • sportova poput veslanja, tenisa, bejzbola i sično
  • dugog držanja vrata u nepravilnom položaju, posebno ako radite kancelarijski posao
  • lošeg držanja

Prva pomoć kod istegnuća mišića

U najvećem broju slučajeva, istegnuće mišića ruke ili noge se lako leči kod kuće. Blaža istegnuća uspešno prolaze uz odmor, ledene obloge, zavoje i podizanje.

Odmarajte se

Izbegavajte da napinjete problematičan mišić nekoliko dana, posebno ako vam pomeranje izaziva jake bolove. Međutim, i previše odmora dovodi do slabljenja mišića, što može produžiti vreme oporavka. Nakon dva dana počnite da ponovo pomerate problematičan mišić, ali pazite da ne preterate.

Led

Odmah nakon povrede, stavite ledenu oblogu na problematično mesto. Tako ćete sprečiti pojavu otoka. Nikako nemojte stavljati led direktno na kožu. Napravite ledeno pakovanje tako što ćete umotati kesu leda u peškir. Stavite ovu oblogu na problematično mesto oko 20 minuta. U prva dvadeset i četiri časa nakon povrede, stavljajte oblogu na svakih sat vremena (osim kada spavate). U narednih nekoliko dana, stavljajte oblogu bar na svaka četiri sata.

Zavoji

Da biste ublažili otok, uzmite elastičan zavoj i zamotajte mišić kako bi otok spao. Nemojte previše stezati zavoj kako ne biste zaustavili cirkulaciju.

Podizanje

Ako je to moguće, podignite povređeni mišić tako da bude iznad nivoa srca.

Ostale stvari koje vam mogu pomoći su:

  • Antiinflamatorni lekovi koji se mogu kupovati bez recepta (npr. Brufen). To će vam ublažiti bolove i otoke. Acetaminofen i Brufen ublažavaju bolove.
  • Trećeg dana nakon povrede, počnite da koristite tople obloge nekoliko puta dnevno. To će vam poboljšati cirkulaciju u povređenom mišiću.
  • Nemojte predugo odmarati istegnuti mišić. To dovodi do ukočenosti i slabosti. Počnite sa blagim vežbama istezanja čim se osetite bolje. Polako i postepeno povećavajte aktivnost.
  • Kada se vratite normalnim aktivnostima, uvek se istegnite i zagrejte pre vežbanja. To će vam poboljšati dotok krvi u mišiće i smanjiti rizik od povrede.
  • Potrudite se da ostanete u formi. Ako ste jaki i zdravi, manja je verovatnoća da će doći do istegnuća mišića.

Ako imate jake bolove, možda vam je potrebna i lekarska pomoć. U tom slučaju, verovatno će vam pomoći fizikalna terapija.

Kada posetiti lekara?

Kod blažih povreda, ovi prirodni lekovi za istegnuće mišića obično rešavaju stvar. Potražite lekarsku pomoć u sledećim situacijama:

  • bol se ne povlači duže od nedelju dana
  • osećate obamrlost u povređenom delu
  • povreda krvari
  • ne možete da hodate
  • ne možete da pomerate ruku ili nogu

Fizički pregled i rendgen ili magnetna rezonanca će pomoći lekaru da utvrdi pravo stanje stvari. Lečenje obično podrazumeva antiinflamatorne lekove i lekove protiv bolova za ublažavanje bolova i otoka, kao i fizikalnu terapiju za jačanje mišića.

U najtežim slučajevima, neophodna je operacija.Ove mere važe za sve grupe mišića bez obzira da li imate istegnuće mišića, noge, ruke, ledja…

Ako su Vam potrebni saveti postavite pitanje našem fizioterapeutu.

plucna fibroza

Fibroza pluća KOMPLETAN VODIČ (uzrok, simptomi, terapija, prirodni lek)

Ako je Vaša dijagnoza ili nekog vama bliskog Fibroza pluća (fibrosis pulmonum) ovde možete saznati sve o ovoj bolesti.U posledenje vreme je sve više ovakvih slučajeva i veoma je važno biti dobro informisan zato pažljivo pročitajte ovaj detaljan vodič (uključeni su i simptomi, uzroci, terapija i prirodno lečenje)

Fibroza pluća je oboljenje prilikom kog na plućima nastaje fibrozno tkivo, što onemogućuje disanje. U mnogim slučajevima ne postoji jedan očit uzrok fibroze pluća (tada je reč o idiopatskoj fibrozi).

Fibroza pluća je hronična i progresivna bolest, što znači da je dugotrajna i da se s vremenom stanje pogoršava.Mada simptomi ove bolesti mogu varirati od osobe do osobe, kod svakog pacijenta se javlja otežano disanje prilikom i najmanjih napora, pa čak i dok osoba ne radi ništa.

Ako imate ovo oboljenje, informišite se o samoj bolesti i o načinima za lečenje kako biste lakše ublažili simptome.

Da li je fibroza pluća smrtonosna bolest? Koliko dugo ćete živeti sa ovom bolešću?

fibroza pluca

Šta je fibroza pluća?

Fibroza pluća je grupa oboljenja pluća koji izazivaju stvaranje fibroznog tkiva na plućima. U većini slučajeva, uzrok ovog problema je nepoznat. Tada je reč o idiopatskoj fibrozi pluća.

Kod nekih ljudi ova bolest ostaje u istoj fazi godinama, dok se kod drugih veoma brzo pogoršava.Još uvek nema konkretnog leka koji bi naterao naš organizam da sam uništi fibrozno tkivo – kada se ono stvori na plućima, tu ostaje zauvek. Neki metodi mogu ublažiti simptome, ali za fibrozu pluća nema klasičnog leka.

Oko 77 % ljudi sa ovom bolešću umire zbog neke komplikacije vezane za disanje.Ali postoje neki lekovi koji mogu biti spas…

S vremenom fibrozno tkivo počinje da sve više otežava disanje. Ljudi koji imaju fibrozu pluća obično osećaju da ne mogu da dođu do daha i to im onemogućuje i najjednostavnije aktivnosti. Kako se bolest pogoršava, osoba teško diše čak i kada sedi ili leži.

Plućna fibroza se najčešće javlja kod starijih muškaraca, ali se može javiti kod svakog.Dijagnoza se postavlja nakon testova krvi, disanja, rendgenskog snimanja i kompjuterizovane tomografije pluća. Ponekad se radi i biopsija pluća.

Faze fibroze pluća

Za sada nema jasno podeljenih faza kada je reč o razvoju ove bolesti.Ipak, moguće je utvrditi da li je neki slučaj blag, umeren ili težak.

Ovi termini se koriste kako bi se bolje opisalo koliko je bolest teška, a to se radi nakon testova pluća. U ranijim fazama bolesti oštećenje pluća je manje i manji su problemi sa disanjem u odnosu na ljude koji imaju umerenu ili težu fibrozu puća. Lekar će vam reći koliko je bolest kod vas uznapredovala.

Ljudi sa plućnom fibrozom imaju dovoljno vremena da potraže drugo mišljenje i neki nov lek.

Težina ovog oboljenja se može izraziti u odnosu na vitalni kapacitet pluća. Ako je vitalni kapacitet pluća veći od 75 procenata, reč je o blažem slučaju. Kod skora 50-75 procenata, reč je o umereno teškom oboljenju; oštećenje je teško ako je kapacitet pluća 25-49 posto, a ako je ispod 25 posto, reč je o veoma teškoj bolesti, odnosno o završnoj fazi bolesti. Što je manji kapacitet pluća, to su poteškoće sa disanjem veće.

Lekar će vam predložiti da uradite sledeće testove:

  • spirometriju
  • biopsiju, kako bi se utvrdilo koliko fibroznog tkiva ima na plućima
  • merenje pritiska u plućnoj arteriji
  • rentgenski snimak
  • pulsnu oksimetriju
  • test krvi, kako bi se utvrdila količina kiseonika i ugljen-dioksida u krvi
  • ostali testovi koji bi pomogli da se utvrdi prava dijagnoza

Prognoza kod fibroze pluća

Kada se jednom postavi dijagnoza fibroze pluća, sigurno ćete se zapitati šta to znači. Da li je fibroza pluća smrtonosna bolest? Koliko dugo ćete živeti sa ovom bolešću?

Na ova pitanja nema jednostavnih odgovora. Kod fibroze pluća simptomi i prognoza se razlikuju od osobe do osobe. Kod većine ljudi, bolest sporo napreduje tokom nekoliko godina, ali se dešava i da veoma brzo napreduje i da nikada ne napreduje. Većina ljudi živi manje od pet godina nakon postavljanja dijagnoze, ali, naravno, ovde ima izuzetaka.

Idiopatska fibroza pluća potencijalno je nasledna bolest

Na kraju fibrozno tkivo toliko ometa disanje da pacijent ne unosi dovoljno kiseonika u sebe, čak ni uz terapiju. Oko 77 odsto ljudi sa ovom bolešću umire zbog neke komplikacije vezane za disanje. To se obično dešava nakon nekoliko nedelja ili meseci kada simptomi postanu vidno gori.

Retko kada smrt nastupa iznenada. Mada ovo zvuči zastrašujuće, imajte na umu da ljudi sa plućnom fibrozom imaju dovoljno vremena da potraže drugo mišljenje i neki nov lek. Preostala dvadeset i tri procenta obolelih umiru od nekog drugog oboljenja – raka, srčanog udara, šloga ili neke druge bolesti.

Bez obzira na prognozu, postoji dosta načina da ljudi sa fibrozom pluća poboljšaju kvalitet svog života.Osobe sa fibrozom pluća mogu, uz malo truda, da natave da budu fizički aktivni i da nastave sa svojim životom čak i kada se simptomi pogoršaju. Određeni tretmani, uključujući i transplantaciju pluća, mogu dosta poboljšati prognozu.

Fibroza pluća simptomi

Najčešći znaci i simptomi fibroze pluća

Znaci i simptomi fibroze pluća uključuju sledeće:

  • problemi sa disanjem, posebno prilikom fizičkih napora
  • ubrzano i plitko disanje
  • suv kašalj, koji ne prolazi
  • hroničan umor
  • bol u zglobovima i mišićima
  • naglo mršavljenje
  • vrhovi prstiju na rukama i nogama postaju širi i obliji na krajevima
  • oticanje u donjim delovima nogu

U nekim slučajevima, simptomi fibroze pluća se javljaju naglo, ali se ne pogoršavaju. Ipak, to je relativno redak slučaj. Kod većine ljudi se simptomi plućne fibroze polako pogoršavaju.

Kod nekih osoba se javlja i naglo pogoršanje simptoma. Ta pogoršanja mogu trajati i po nekoliko nedelja, i često je potrebna i hospitalizacija. Međutim, kada taj “napad” prođe, i zdravstveno stanje se poboljšava.

Uzroci i faktori rizika: šta izaziva fibrozu pluća?

Plućna fibroza je stanje kada se na plućima stvara fibrozno tkivo. Kako se ono širi, tako blokira dotok kiseonika iz pluća u krv. Nedovoljno kiseonika u krvi dovodi do osećaja umora i slabosti, kao i do problema sa disanjem.

U najvećem broju slučajeva, uzrok fibroze pluća ostaje misterija.  Ipak, kod nekih ljudi je moguće identifikovati uzrok.

Uzroci plućne fibroze su uglavnom sledeći:

  • Izlaganje environtalnim toksinima i zagađivačima, posebno kada osoba radi sa njima. Najčešći krivci za fibrozu pluća iz ove grupe su silikonska prašina, azbest, metalna prašina, ugalj, životinjski izmet.
  • Zračenje radi lečenja raka pluća ili dojke, čak i ako se desilo godinama ranije.
  • Određeni lekovi (hemioterapija, lekovi za lečenje nepravilnog rada srca, neki antibiotici, neki antiinflamatorni lekovi).
  • Druga oboljenja: sarkoidoza, sklerodermija, pneumonija, lupus, reumatski artritis i neke retke bolesti mišića i kože.

Da li je fibroza pluća nasledna?

Fibroza pluća se ne smatra naslednom bolešću. Većina pacijenata nema nijednog krvnog srodnika koji je imao ovu bolest. Međutim, u nekim slučajevima je idiopatska fibroza pluća potencijalno i genetska.

Postoje neki geni koji možda deluju kao faktori rizika za fibrozu pluća, ali se oni ne javljaju kod svake osobe sa idiopatskom fibrozom.  Za sada se smatra da čak i ako postoji genetska predispozicija za ovu bolest, ona samo povećava rizik od ove bolesti, ali je ne izaziva.

To znači da ljudi koji imaju ovaj gen mogu, ali i ne moraju dobiti fibrozu pluća. Potencijalni okidači za javljanje bolesti su infekcije, pušenje ili neki drugi od pobrojanih uzroka.

Faktori rizika za fibrozu pluća

Faktori rizika za fibrozu pluća su sledeći:

  • starosna dob između pedeset i sedamdeset godina
  • muški pol
  • pušenje (čak i ako ste prestali)
  • bavljenje poslovima koji podrazumevaju izlaganje iritansima i toksinima štetnim za pluća (rad sa životinjama ili poljoprivredni posao, građevinski radnici, rudari i slično)
  • kancer koji se lečio zračenjem (posebno ako je reč o kanceru pluća ili dojke) ili hemioterapijom

Smatra se da je gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) još jedan faktor rizika za idiopatsku fibrozu pluća.Razlog tome je to što osobe koje često imaju gorušicu mogu udahnuti stomačnu kiselinu, koja značajno oštećuje pluća.

Lečenje terapija i prirodni lek

Konvencionalni načini za lečenje i terapija

Lečenje fibroze pluća podrazumeva samo olakšavanje stanja i ublažavanje simptoma. Lečenje ne može zaustaviti napredovanje bolesti. Takođe, ne postoji terapija, nema leka koji bi sprečio pogoršavanje stanja, ali neki lekovi mogu usporiti to pogoršavanje.Osim toga, trenutno se radi na pronalaženju lekova za ovo oboljenje.

Lekar će vam verovaton preporučiti nešto od sledećeg:

  • Pirfenidon, koji usporava oštećenje tkiva u plućima.
  • Antacide za lečenje gorušice.
  • Terapiju kiseonikom, kako biste lakše disali i normalno funkcionisali.
  • Plućnu rehabilitaciju, kako bi se svakodnevni simptomi držali pod kontrolom.
  • Učešće u kliničkom istraživanju, što znači da ćete dobijati lekove koji su još uvek u fazi testiranja.
  • Transplantaciju pluća, ako je to izvodljivo.

Za neke ljude je transplantacija pluća odlična opcija, jer ublažava simptome i svakako pomaže da duže živite. Više od polovine ljudi koji imaju presađena pluća živi duže od pet godina nakon transplantacije.Međutim, i to je prilično rizičan zahvat i nema garancije da će vam to pomoći.

Lekar će vam preporučiti i druge lekove da se ublaže simptomi: antikoalgulanse, acetilcistein (antioksidans koji štiti plućno tkivo) ili kombinaciju acetilcisteina i drugih lekova za ublažavanje upala i potiskivanje neželjenih reakcija imunog sistema. Ako imate akutno pogoršanje bolesti, možda ćete dobiti kortikosteroide ili ćete ići na terapiju kako biste lakše disali.

Ako se kod vas javila plućna fibroza lekar će vam sigurno preporučiti i da se redovno vakcinišete protiv sezonsog gripa i pneumonije kako biste sprečili infekcije koje bi vam pogoršale stanje.

Fibroza pluća prirodni lek

Lečenje plućne fibroze prirodnim putem

Zbog ozbiljne prirode ove bolesti i činjenice da za nju još uvek ne postoji lek, prirodni načini lečenja su odlična opcija za ljude koji pokušavaju da i sami ublaže simptome. Pokušajte da uz pomoć ovih preporuka ublažite simptome i poboljšate svoje zdravlje.

Ako ste potrudite da poboljšate svoje zdravlje, i život će vam sigurno biti mnogo bolji. Pitajte svog lekara kakve bi vam fizičke aktivnosti preporučio i kakva rehabilitacija pluća je najbolja za vas.

  1. Prestanite da pušite.

To podrazumeva i pasivno pušenje.  Svaki lekar će vam reći da morate prestati da pušite i da se izlažete duvanskom dimu ako želite da normalno dišete što duže. U većini slučajeva, pušači koji ostave cigarete primete poboljšanje čak i bez drugog tretmana.

  1. Smršajte i održavajte zdravu telesnu težinu.

Suvišni kilogrami će vam otežati normalno disanje.Gojaznost može da vas učini neprikladnim kandidatom za transplantaciju pluća.Pitajte svog lekara koje vam vežbe preporučuje kako biste lakše skinuli suvišne kilograme.

  1. Dajte sve od sebe da sprečite infekcije pluća

Čuvajte svoje zdravlje koliko god možete. Nemojte boraviti u blizini ljudi koji kašlju ili su prehlađeni.Potrudite se da poštujete i druge metode prevencije prehlade i gripa, posebno tokom zime.

  1. Rehabilitacija pluća

Cilj ovih programa jeste da olakšaju disanje. Naučićete bezbedne načine na koje možete povećati izdržljivost i snagu, tehnike efikasnijeg disanja, šta da jedete, čućete mnogo više o svom stanju i kako još možete da poboljšate kvalitet svog života.

  1. Hranite se što zdravije

Američki institut za plućne bolesti je objavio specijalizovanu dijetu za ljude sa fibrozom pluća. Njihove preporuke su, u najkraćim crtama, sledeće:

  • jedite dovoljno zdravih i nemasnih proteina
  • jedite isključivo zdrave masnoće (npr. omega-3 masne kiseline)
  • izbegavajte prženu hranu – umesto toga, grilujte je ili pecite
  • jedite više povrća nego voća
  • jedite dovoljno svežeg voća i povrća kako biste svom organizmu obezbedili dovoljno antioksidanasa i vitamina. Jedite mnogo kelja, brokolija, šargarepe, citrusnog voća, višanja i bobičastog voća
  • pijte dovoljno vode, a poželjno je da pijete i obrano mleko (ne brinite, mleko ne dovodi do stvaranja mukusa u plućima)
  1. Pratite unos kiseonika

Možda će vam lekar naložiti da nosite puls oksimetar kod kuće. Reč je o malom uređaju koji se stavlja na vrh prsta i očitava količinu kiseonika u krvi. Ako nivo kiseonika padne ispod 90 procenata, to znači da nemate dovoljno kiseonika i da biste bez odlaganja trebali da se obratite lekaru.

  1. Smanjite stres i anksioznost

I kod zdravih ljudi, stres i anksioznost stvaraju problem sa disanjem.Kada ne možemo da dišemo normalno, lako se javlja napad panike i anksioznosti. Pošto ovi problemi vode jedni ka drugima, najbolje je da isprobate tehnike opuštanja i odaberete onu koja vam najbolje odgovara kako biste se lakše izborili sa ovom bolešću. 52.

  1. Budite fizički aktivni koliko god je to moguće

Ako zbog svoje bolesti ne izlazite iz kreveta, to zapravo nije dobro. Fizička neaktivnost slabi pluća, tako da ćete s vremenom imati više problema sa disanjem nego što biste imali da ste se bavili laganim fizičkim aktivnostima.

  1. Spavajte dovoljno

Osam sati sna tokom noći će vam dati dovoljno energije i ojačati vaš organizam.

Mere opreza

Osim što ima dugotrajan efekat na zdravlje, plućna fibroza (fibrosis pulmonum) može izazvati mnoštvo komplikacija. Imajte na umu sve te moguće komplikacije kako biste mogli na vreme da se obratite lekaru ako primetite bilo kakve simptome.

Komplikacije fibroze pluća su:

  • plućna hipertenzija (povišeni krvni pritisak u plućima)
  • komplikacije sa plućima – stvaranje tromba u plućima, infekcije pluća, pa čak i kolaps jednog plućnog krila
  • rak pluća
  • neželjena dejstva lekova koji se uzimaju kao terapija
  • srčani zastoj
  • respiratorni zastoj, odnosno nedovoljno kiseonika u krvi

Ako imate i drugih zdravstvenih problema, poput hronične opstruktivne plućne bolesti, opstruktivne apneje ili emfizema, postoji rizik od još više komplikacija. Recite svom lekaru koje sve simptome imate i kako ih lečite. Ako uzimate neke suplemente ili vitamine, spomenite i to. Neki od njih mogu imati interakcije sa lekovima koje pijete, što može dovesti do raznih problema.

Neki lekari preporučuju i presađivanje matičnih ćelija. Ovaj tretman nije dovoljno istražen, tako da se i ne sprovodi u većini država, ali su aktivna istraživanja trenutno u toku. Ako je to moguće i ako to želite, prijavite se za neko kliničko istraživanje.

Nekoliko reči na kraju 

Fibroza pluća je veoma ozbiljna bolest. Reč je o stvaranju fibroznog tkiva na plućima, što onemogućuje disanje.U većini slučajeva, reč je o idiopatskoj fibrozi pluća, što znači da je nemoguće utvrditi uzrok koji izaziva fibrozne promene na plućima.

Kod nekih pacijenata fibrozne promene na plućima sporo napreduju, dok se kod drugih pogoršavaju gotovo preko noći.Neki metodi mogu pomoći da se ublaže simptomi, ali za fibroza pluća se ne leči klasičnim lekovima.

Čvrsto se pridržavajte saveta svog lekara i prepisanog tretmana, potrudite se da prirodno ojačate organizam ishranom što je i najbolji način za lečenje plućne fibroze prirodnim putem, smanjite stres i tako ćete bar donekle poboljšati kvalitet svog života i smanjiti uticaj bolesti na  svoje svakodnevne aktivnosti.

non hodgkinov limfom

Non Hodgkin limfom simptomi i sve mogućnosti izlečenja

Samo značenje reči limfomi zvuči zastrašujuće, ali nije baš tako. Limfomi jesu kanceri limfocita, ali to ne znači da su i uvek smrtonosni. Postoje više vrsta limfoma.

Čuli ste za limfocite i limfone, a ne znate sta je to zapravo? Limfociti su  bela krvna zrca koja stvara limfni imuni sistem. Čemu sluze organizmu bela krvna zrcna ili limfociti? Limfni sistem salje limfocite u krvotok. Njihov zadatak je upravo ojačanje imunog sistema.Kako  bela krva zrnca jačaju imuni sistem. Bele krva zrca imaju zadatak da tragaju za “uljezima ” u našem organizmu kao sto su virusi i batkterije. Kada naidju na virus, limfociti ga napadaju i stvaraju antitela i na taj način brane organizam od, u ovom slučaju, virusa.

Objasnili smo šta su limfociti, ali nam je ostalo nejasno sta su limfomi? Hajde da počnemo od non hodgkinovog limfona.

Objasnićemo šta je Non Hodgkin limfom ?

Pitate se da li je limfom rak krvi? Neki lekari smatraju limfome za neke vrste raka krvi. Limfomi čine polovinu od svih kancera krvi.  Koliko ovakvih vrsta limfoma postoji? Za sada je zabeleženo preko dvadeset podtipova limfoma, a neki se javljaju znatno češće od drugih. Dve glavne grupe limfoma su Hodgkinov limfom (često se naziva i Hodgkinova bolest) i non hodgkin limfom.

Ne hodgkinov limfom je ime za grupu limfoma koji napadaju B iT limfocite. Obično se Ne hodgkinov limfom javlja zbog anomalija B limfocita(80-85 posto slučajeva), a samo u 15-20% slučajeva zbog anomalija T ćelija.

Pomenuli smo Hokinov i nom hodgkinov limfom. Raščlanimo i objasnimo razliku.

non hodgkinov limfom simptomi

Hodgkinov i Nehodgkinov limfom

Koja je razlika između ove dve vrste limfoma? Limfomi koji se ne javljaju primarno u belim krvnim zrncima spadaju u ne-Hodgkinove limfome. Oni se prvo javljaju u koštanoj srži, slezini, timusu (grudnoj žlezdi) ili limfnim čvorovima, i onda se šire po drugim delovima tela. Hodgkinova bolest je karakteristična po posebnoj vrsti ćelija raka, po imenu Rid-Sternbergove ćelije.

Svake godine se samo u SAD registruje oko 8.000 novih slučajeva, što znači da je čak osam puta ređa nego non Hodgkinov limfom.

Hodgkin limfom je češći kod mškaraca nego kod žena i najčešće se javlja nakon desete godine, a najčešće između petnaeste i četrdesete (mada se ova bolest javlja i kod ljudi starijih od četrdeset godina).

Uzrok Hodgkinovog limfoma još uvek nije poznat, ali većina ljudi se uspešno leči zračenjem i hemioterapijom.

Hodgkinov limfom izaziva uvećanje limfnih čvorova, ali oni nisu bolni, za razliku od Non Hodgkin limfoma. Ostali simptomi su:

  • groznica
  • slabost mišića
  • svrab
  • poteškoće sa disanjem
  • noćno znojenje
  • naglo mršavljenje
  • privremeni bolovi zbog otoka

Kao što smo pomenuli postoje i drugi tipovi limfoma. Hajde, da se upoznamo s istima.

Ostali tipovi limfoma

  • Ostali tipovi limfoma su:
  • difuzni Ne Hodgkin limfom velikih ćelija
  • folikularni limfom
  • hronična leukemija limfocita i još mnogi.
  • Sazarijev sindrom
  • Burkitov limfom
  • MALT limfom i mnogi drugi

Objasnimo neke od njih:

Takozvani Sezarijev sindrom je vrsta limfoma T ćelija, i uglavnom pogađa kožu tako što izaziva osip, tumore, lezije i svrab na koži.

Burkitov limfom pogađa B limfocite samim tim izaziva probleme sa imunitetom i mnoštvo komplikacija. Ovaj tip limfoma se najčešće javlja u nerazvijenim delovima Afrike, a u ostatku sveta je prilično redak i može biti smrtonosan. Burkitov limfom čini samo 1-2 posto svih slučajeva limfoma kod odraslih, ali zato čini 40% od svih dijagnoza limfoma kod dece u razvijenim zemljama.

MALT limfom (mucosa associated lymphoid tissue – MALT) je vrsta limfoma koji se najčešće javlja u želucu i rezultat je hronične infekcije helikobakterom, koja se smatra odgovorom za čir na želucu.

Da li svi tipovi limfoma imaju nešto zajednočko? Da, zsvim limfomima je zajedničko jer se javljaju zbog anomalija u limfnom sistemu, koji je sastavni deo imunog sistema i odgovoran je za zaštitu organizma od patogena poput virusa i bakterija, koji izazivaju infekcije i razne bolesti. Limfni sistem ima mnogo funkcija, a tu spada i uklanjanje suvišnih materija i tečnosti iz organizma i čišćenje krvi.

Limfni sistem se sastoji od limfnih čvorova. Čemu služe limfni čvorovi u organizmu?

Limfni čvorovi se nalaze po celom telu, a najviše ih ima u grlu, preponama, ispod pazuha, u grudima i stomaku. U njima se skupljaju limfociti i oni cirkulišu kroz mrežu limfnih sudova. Unutar limfnih čvorova nalaze se važne imune ćelije limfociti  – bela krvna zrnca – i one su veoma važne za borbu protiv infekcija i zarastanje rana.

Kada smo objasnili da limfomi kao kanceri limfocita ili belih krvnih zrnaca nisu uvek smrtonosni, vratimo se na priču o Non Hodgkinsovom limfomu.

Non Hodgkins limfom simptomi i znaci

Simptomi Non Hodgkins limfoma se javljaju zbog mnogobrojnih promena koje se dešavaju u organizmu kada limfni čvorovi oteknu i prestanu da funkcionišu kako treba. Određeni simptomi se javljaju zbog infiltracije ćelija limfoma u koštanu srž, krv, creva, kožu, mozak i kičmenu moždinu. Ponekad dolazi i do uništenja crvenih krvnih zrnaca, što dovodi do simptoma anemije. U probavnom traktu dolazi do krvarenja i oticanja, što izaziva promene u samom varenju i problema sa apsorpcijom nutrijenata. Stvaranje antitela je ugroženo, tako da raste i podložnost drugim bolestima, a u najgorim slučajevima dolazi i do uništavanja koštane srži.

Koji su najčešći simptomi i znakovi Non Hodgkins limfoma?

  • uvećani limfni čvorovi, posebno na vratu, ispod pazuha i/ili preponama
  • bol i otoci oko limfnih čvorova i vitalnih organa, posebno jetre, želuca, bubrega i slezine
  • otečeno lice
  • problemi sa normalnim disanjem, plitko disanje, bolovi u grudima i kašalj koji se javljaju zbog uvećavanja i oticanja limfnih čvorova u grudima
  • naglo mršavljenje, dijareja i manjak apetita
  • bolovi u stomaku, nadimanje, gasovi i opstipacija
  • loša apsorpcija hranljivih sastojaka iz hrane
  • noćno znojenje
  • zadebljale, tamne fleke na koži i svrab
  • oticanje nogu i problemi sa normalnim hodanjem
  • simptomi ponekad uključuju i mali broj crvenih ili belih krvnih zrnaca, što dovodi do anemije, zamora, slabosti, pojave modrica, krvarenja i blede kože
  • povećan rizik od infekcije i česte bolesti zbog manjka belih krvnih zrnaca
  • kada ovaj limfom uznapreduje, javljaju se neprestano povišena temperatura, promene na koži i problemi sa nervnim sistemom
  • kod dece, limfom izaziva anemiju, osip, neurološke promene, slabost i probleme sa čulnim opažajima

Razjasnimo šta uzrokuje Non Hodgkins

Još uvek nije tačno poznato šta izaziva koji tip Non Hodgkins limfoma, ali stručnjaci smatraju da kod određenih, ređih tipova uzrok može biti virusno oboljenje. Kod većine pacijenata, teško je naći tačan uzrok limfoma. Međutim, svi mi imamo šanse da dobijemo limfom, neki više – neki manje.

Postoje faktori rizika za  Non Hodgkins limfom i to su:

  • Više od 60 godina.
  • Drugo oboljenje koje izaziva lošu funkciju imunog sistema, ili korišćenje lekova koji loše utiču na imuni sistem.Primeri tih bolesti su autoimuna oboljenja poput reumatskog artritisa, Sjogrenov sindrom, lupus, celijakija i druge vrste raka.
  • Smatra se da neki virusi mogu izazvati limfom, posebno Epštajn-Barov virus, herpes (HHV-8) i ljudski T-limfotropni virus (HTLV-1).
  • HIV virus.
  • Infekcije poput hepatitisa C ili infekcije izazvane helikobaktera, hlamidije ili kampilobaktera jejuni.
  • Transplantacija organa.
  • Izlaganje hemikalijama i toksinima, gde spadaju benzen, određeni herbicidi i insekticidi.
  • Primanje hemioterapije ili zračenja.
  • Gojaznost i nepravilna ishrana.
  • Muški pol, pošto se ovi limfomi češće javljaju kod muškaraca nego kod žena.

Već smo već rekli, uzrok Non Hodgkins limfoma su anomalije u limfocitima. Postoji dve glavne vrste limfocita (belih krvnih zrnaca) i to su B i T ćelije. B ćelije u normalnim uslovima štite organizam od patogena tako što stvaraju proteine po imenu antitela, dok T ćelije uništavaju patogene i abnormalne ćelije i pomažu u kontroli aktivnosti drugih ćelija imunog sistema. Limfom B ćelija je znatno češći nego limfom T ćelija.

Kao i kod ostalih bolesti, tako i kod limfoma možemo birati između medicinskog i prirodnog lečenja.

Kako se Non Hodgkins limfom leči medicinskim putem?

Lečenje Non Hodgkins limfoma zavisi od stanja pacijenta i faze bolesti, kao i specifičnog tipa limfoma. Pacijenti sa  Non Hodgkinsovim limfomom obično odlaze na konzilijum koji čine:

  • hematolog (specijalista za bolesti krvi)
  • onkolog (specijalista za rak)
  • radiolog

Non Hodgkins limfom može biti manje ili više proliferativni, u zavisnosti od toga koliko je bolest teška. Svaki individualni slučaj zavisi od toge koliko su ćelije bile zrele kada su postale kancerogene, koliko se limfom raširio, koliko je inače zdrav pacijent, koliko godina ima pacijent i da li je u porodici imao slučaj limfoma.

Limfomi se klasifikuju i kao “indolentni”, ako se šire sporije i ne zahtevaju tretman odmah, i kao “agresivni” koji se šire brzo i za koje je potreban hitan tretman.

Konvencionalni načini lečenja nehodžkinovog limfoma podrazumevaju jednu od sledećih terapija ili njihovu kombinaciju:

  • zračenje
  • hemioterapija
  • imunoterapija i ciljana terapija (citokinska terapija, inhibitori histon deasetilaze, inhibitori kinaze i inhibitori proteazoma).
  • protonska terapija
  • transplantacija matičnih ćelija
  • operacija (u veoma retkim slučajevima)
  • stimulansi koštane srži
  • steroidi

Difuzni nehodžkinov limfom velikih ćelija obično brzo napreduje i leči se hemioterapijom (tri do šest ciklusa). U težim slučajevima, daju se i injekcije i primenjuje se zračenje. Folikularni limfom se širi sporije, ali se često i teže leči. Obično se leči posebnom hemioterapijom i zračenjem.

Prevencija i prirodni načini ublažavanja simptoma limfoma

Ograničite izlaganje infekcijama i virusima

  • Potrudite se da jedete što više antiinflamatornih namirnica kako biste ojačali odbranu organizma od čestih patogena i mikroba.
  • Redovno vežbajte, makar pola sata dnevno.
  • Spavajte dovoljno i smanjite stres, jer mnogo stresa može dovesti do upala i slabljenja imunog sistema.
  • Smanjite konzumaciju alkohola (najviše jedno piće dnevno za žene i dva za muškarce).
  • Smanjite rizik od seksualno prenosivih bolesti tako što ćete praktikovati siguran seks.
  • Vodite računa o higijeni kako biste smanjili rizik od različitih zaraznih bolesti. To ćete postići redovnim pranjem ruku, redovnim čišćenjem kuće i izbegavanjem kontakta sa ljudima koji imaju neku zaraznu bolest.
  • Izbegavajte da pijete lekove koji vam nisu neophodni, posebno ako izazivaju dosta neželjenih dejstava i ako mogu da se zamene manje rizičnom terapijom.
  • Održavajte kožu čistom i hidriranom kako biste sprečili infekcije.
  • Svakodnevno se bar istežite (ako već nemate vremena za vežbanje) kako bi vam limfa bolje cirkulisala i da sprečite otoke i ukočenost.
  • Idite redovno na lekarske kontrole. Na znak svake infekcije, posetite lekara.

Morate se potruditi da održavajte jakim imuni sistem

Ne može se svaki oblik raka niti limfoma sprečiti, ali možete da se potrudite da smanjite rizik što više. Oko 20 procenata svih karcinoma se javljaju kao posledica faktora rizika koji se lako mogu kontrolisati: količina telesne masnoće, fizička neaktivnost, previše alkohola, loša ishrana. Ostali faktori na koje možemo uticati su izlaganje različitim hemikalijama i lekovima. Smatra se da se 5-10% raka nasleđuje (odnosno, prenosi sa jednog krvnog srodnika na drugog), što znači da imamo veliku kontrolu nad svojim zdravljem.

Sami možemo smanjiti rizik od mnogih tipova raka (uključujući i limfom) zdravom ishranom, fizičkom aktivnošću, smanjenim izlaganjem toksinima, ostavljanjem cigareta i slično. Sve ove navike imaju ogroman uticaj na naš imuni sistem.

Ostali načini da ojačamo imuni sistem su: probiotici, ehinacea, zova, lekovite pečurke, adaptogene biljke, koloidno srebro, đumbir i origano.

Hranite se što zdravije i održavajte optimalnu telesnu težinu

Gojaznost povećava rizik od mnogih vrsta kancera, uključujući i Non Hodgkins limfom. Neka istraživanja ukazuju na to da previše masnoća i mesa u ishrani isto povećavaju taj rizik.

Potrudite se da jedete što više hrane biljnog porekla.

Neka vam bar polovina obroka budu voće i/ili povrće.Zamenite meso i mlečne proizvode (posebno svinjetinu, jagnjetinu, govedinu i divljač) biljnim proteinima kako biste u ishranu ubacili više vlakana.

Najbolje antikancerogene namirnice su:

  • zeleno povrće
  • bobičasto voće
  • alge
  • kupusnjače i neskrobno povrće
  • masna riba (losos na prvom mestu)
  • jezgrasto voće i semenke
  • mahunarke
  • integralne žitarice

Izbegavajte namirnice koje goje i izazivaju upale i razne druge zdravstvene probleme, a posebno: salame i slične mesne prerađevine, hranu sa puno šećera, zaslađena pića, rafinisane žitarice, trans-masnoće i hidrogenizovana ulja, prženu i brzu hranu.

Dajte sve od sebe da ostanete što vitkiji i zdraviji, bez obzira na godine. Ako počnete da se gojite, odmah napravite neke promene kako ne biste dospeli u situaciju da se borite sa velikim viškom kilograma.

Nađite načina da ostanete fizički aktivni, najbolje tako što ćete raditi različite vežbe kako biste ojačali celo telo.Što manje vremena provodite u sedenju i počnite sa intervalnim treninzima.

Smanjite izlaganje toksinima

Kupujte organsku hranu kad god možete kako biste smanjili rizik od limfoma.Pre nekoliko godina je nastala panika zbog nekih herbicida koji su sadržali izuzetno kancerogene supstance, posebno glifosfat. Glifosfat je kancerogen za ljude i može dosta povećati rizik od karcinoma. Stručnjaci smatraju da pesticidi i insekticidi mogu izazvati promene u DNK strukturi ćelije i uticati na imuni sistem na veoma negativan način. Ako se bavite poljoprivredom, dobro se raspitajte o sredstvima sa kojima radite i posavetujte se sa lekarom oko mera prevencije.

Ako pušite, dajte sve od sebe da prestanete. Ako pijete neke lekove, informišite se o nuspojavama i pitajte lekara može li da vam prepiše neku blažu zamenu. Idite na sunce kako biste sprečili deficit vitamina D, ali previše sunčanja može izazvati opasne promene u ćelije.

Obratite pažnju na simptome poput bolova i lošeg varenja

Ako imate Non Hodgkins limfom i jave se simptomi poput opstipacije, oticanja i bolova, evo šta možete da učinite:

  • Koristite esencijalna ulja poput ulja limuna, smirne, origana, čempresa i tamjana kako biste poboljšali limfnu drenažu, ublažili otoke i poboljšali cirkulaciju.
  • Jedite više manjih obroka tokom dana. Pijte što više vode i jedite više vlakana tako što ćete jesti više sirove hrane biljnog porekla. Suplementi magnezijuma uspešno ublažavaju opstipaciju.
  • Spavajte bar po sedam ili osam sati svake noći. Odmarajte se što više i bavite se svojim omiljenim stvarima kako biste sprečili stres i pogoršavanje simptoma.
  • Ako imate limfedem, oticanje i otežalost udova, pokušajte da ih držite podignute ili ih istežite.

Mere opreza kod Non Hodgkins limfoma

Lečenje Non Hodgkins limfoma nije uvek neophodno, ali to ne znači da treba da odlažete posetu lekaru. Kada je reč o kanceru bilo koje vrste, uvek je važno da se obratite stručnjaku. Ako spadate u rizičnu grupu, potrudite se da idete na redovne kontrole.

Nekoliko reči na kraju

Limfomi su kanceri limfocita, belih krvnih zrnaca koje stvara imuni sistem (konkretno, limfni sistem) i koji se zadržavaju u limfnim čvorovima i organima zaduženim za stvaranje krvi.

Limfomi koji se ne javljaju primarno u belim krvnim zrncima spadaju u Non Hodgkins limfome. Postoji više od 20 vrsta Non Hodgkins limfoma. Oni se prvo javljaju u koštanoj srži, slezini, timusu (grudnoj žlezdi) ili limfnim čvorovima, i onda se šire po drugim delovima tela.

Simtomi uključuju oticanje limfnih čvorova, bolove, povišenu temperaturu, probleme sa disanjem, promene na koži, bolove u stomaku, opstipaciju i mršavljenje.

Limfomi se leče zdravim navikama, hemioterapijom, zračenjem, imunoterapijom i ciljanom terapijom.

beli čaj

Beli čaj zaboravljen a izuzetno moćan (cena, gde kupiti)

Beli čaj poplako dobija sve veću popularnost, ljudi ga sve više koriste za mršavljenje, lice, celulit…

Beli čaj obično zaboravljamo zbog ovih popularnijih čajeva. A ipak, on je isto toliko pun – ako ne i više – zdravih materija koje su nam izuzetno važe za organizam, ali i koje daju ovom čaju jedinstven, sladak ukus.

Beli čaj sadrži iste lekovite sastojke kao i zeleni čaj, pa se zato često naziva i “svetlozelenim čajem”, zbog relativno sličnog izgleda. Poput zelenog čaja, i on je povezan sa brojnim benefitima, gde spadaju poboljšavanje moždanih funkcija, reproduktivnog i oralnog zdravlja. Beli čaj snižava holesterol i poboljšava sagorevanje masnoća pa se koristi za mršavljenje.

U ovom članku saznajte sve o belom čaju: koja su njegova lekovita svojstva, kako se priprema, kolika je cena i gde kupiti…

Šta je beli čaj ?

Beli čaj se pravi od lišća biljke Camellia sinensis.Reč je o istoj biljci od koje se prave druge vrste čajeva – crni i zeleni.Ovaj čaj se najviše bere u Kini, ali i na Tajlandu, Indiji, Tajvanu i Nepalu.

Ova vrsta čaja spada u čajeve koji se najmanje obrađuju. Lišće za beli čaj se bere dok je biljka još uvek mlada, što čaju daje karakterističan ukus. Mada se ukus belog čaja obično opisuje kao blago slatkas, i pošto se ovaj čaj ne izlaže procesu oksidacije kao druge vrste čajeva, ima mnogo blaži ukus.

Ovde saznajte>>> Kako se beli čaj koristi za mršavljenje i kožu

Kao i ostale vrste čaja, beli čaj je pun polifenola, katehina i antioksidanasa. Zato se često povezuje sa mnoštvom dobrobiti po zdravlje, od sagorevanja masnoća do uništavanja kancerogenih ćelija.

Za šta je sve dobar beli čaj ?

Bogat antioksidansima

Beli čaj je pun antioksidanasa, što pomaže u uništavanju slobodnih radikala i smanjuje učinak oksidativnog stresa.Dokazano je da antioksidansi smanjuju rizik od hroničnih oboljenja poput ishemijske bolesti srca, raka i dijabetesa.

Beli i zeleni čaj sadrže gotovo istu količinu antioksidanasa i polifenola.Zeleni čaj je poznat po tome što je izvanredan izvor antioksidanasa i spada u namirnice sa najviše antioksidanasa.

Dve šolje belog čaja na dan mogu imati velik uticaj na vaše zdravlje. Najbolje je da uz beli čaj svakodnevno i jedete mnogo namirnica bogatih antioksidansima, poput voća i povrća.

Beli čaj za mršavljenje

Dokazano je da beli i zeleni čaj sadrže iste količine katehina.Katehini su biljne komponente sa antioksidantnim svojstvima koje podstiču sagorevanje masnoća i ubrzavaju metabolizam.Iako je zeleni mnogo, mnogo popularniji možete koristiti i beli čaj za mršavljenje na isti način.

Saznajte>>> Kako se koristi zeleni čaj za mršavljenje

Ekstrakt belog čaja brzo razlaže masne ćelije i sprečava stvaranje novih ćelija masti.

Druge namirnice koje odlično sagorevaju masnoće su esencijalno ulje grejpa, kokosovo ulje, višnje i trešnje i čorba od kostiju.

Ako znate kako pravilno pripremiti beli čaj, gde kupiti parvi i kolika je cena preskočite deo ispod i saznajte za šta je još sve dobar u drugom delu teksta…Verovatno mislite da znate sve o belom čaju ali ćete se iznenaditi oko nekih stvari što je posebno važno ako nameravate da ga pijete!

Kako se pravi beli čaj i gde kupiti ?

Pitate se gde možete da kupite beli čaj? Beli čaj možete kupiti u većini prodavnica zdrave hrane. Postoji nekoliko različitih brendova na tržištu, uključujući i organski beli čaj, a njegova cena je približna ceni ostalih čajeva.Kvalitetniji koštaju od 2 do 3 evra a jeftije bi bilo najbolje da izbegavate jer su sumnivog kvaliteta.

Priprema:

Kada pričamo o samom kuvanju belog čaja, korišćenje vrele vode će ublažiti ukus i uništiti neke važne nutrijente. Najbolje je da ostavite vodu samo do pred ključanje, sačekate nekoliko minuta da se ohladi i da onda njome prelijete čaj.

Pošto listići belog čaja nisu tako kompaktni i jaki kao neke druge vrste čajeva, stavite dve kafene kašičice ovog čaja u jednu šolju.

Što više natapate čaj, to će imati jači ukus i više nutrijenata. Možete ostaviti čaj samo nekoliko minuta pre ceđenja, a možete sačekati i 15 minuta pre no što ga procedite i počnete da uživate u njemu.

Recepti za beli čaj

Mnogi ljudi ubacuju u čaj i druge biljke kako bi imao jači ukus.Beli čaj možete kuvati sa đumbirom, nanom, kurkumom, korenom maslačka, ruzmarinom ili origanom kako biste ga dodatno začinili.

Ako nameravate da pijete beli čaj trebalo bi da znate da postoje i neke nuspojave i mere opreza o kojima će biti reči u drugom delu članka…

Ostala lekovita svojstva su:

Poboljšava zdravlje zuba

Beli čaj sadrži mnoge komponente koje su važne za oralno zdravlje. Tu se, pre svega, misli na polifenole i tanine.

Ovi sastojci pomažu u sprečavanju stvaranja plaka tako što uništavaju bakterije. U ovom čaju ima i fluorida, što sprečava nastanak karijesa. Smatra se da skuvani čaj sadrži oko 34% prvobitne količine fluorida, što znači da je od ogromne pomoći u borbi protiv bolesti usne duplje.

Uništava kancerogene ćelije

Zahvaljujućio mnoštvu antioksidanasa, beli čaj ima i antikancerogena svojstva.

Jedno istraživanje je pokazalo da beli čaj uspešno uništava ćelije raka pluća. Drugo istraživanje je dokazalo da beli čaj zaustavlja razvoj raka debelog creva i štiti zdrave ćelije od oštećenja.

Najbolje je da uz beli čaj konzumirate i bobičasto voće, đumbir, kurkumu i zeleno povrće.

Poboljšava reproduktivno zdravlje

Više naučnih ispitivanja je pokazalo da je beli čaj izvanredan za zdravlje reproduktivnih organa i da povećava plodnost, posebno kod muškaraca.

Štiti mozak

Beli čaj je odličan za zdrav mozak zbog visokog sadržaja katehina.Beli čaj štiti neurone od oksidativnog stresa i toksina.

Beli čaj sadrži približnu količinu antioksidanasa kao i zeleni čaj, a dokazano je da antioksidansi poboljšavaju kognitivne funkcije kod starijih osoba i smanjuju rizik od kognitivnih problema.

Smanjuje holesterol

Holesterol je masna supstanca koja se nalazi u krvi. Mada je holesterol neophodan ljudskom organizmu, previše holesterola dovodi do nakupljanja plaka u arterijama, što dovodi do sužavanja i stvrdnjavanja arterija.Beli čaj je dobar za srce jer, između ostalog, snižava i nivo holesterola.

Još jedan način da snizite nivo holesterola jeste da jedete više vlaknaste hrane koja sadrži mnogo omega-3 masnih kiselina i smanjite unos šećera, rafinisanih ugljenih hidrata, trans-masnoća i alkohola.

Vrste belog čaja

Postoji nekoliko vrsta belog čaja, koje se razlikuju po tome koje je lišće korišćeno, kao i po ukusu i kvalitetu finalnog proizvoda. Glavne vrste belog čaja su:

  • “srebrna igla”
  • “beli božur”
  • “gongmei”
  • “šou mei”

Beli božur i srebrna igla se najčešće mogu naći na tržištu, a smatraju se i najkvalitetnijim vrstama belog čaja. Srebrna igla ima slatkast ukus i voćnu aromu, dok beli božur ima više “zemljan” ukus.

Hranljivi sastojci u belom čaju

Beli čaj, kao što je već rečeno, sadrži antioksidanse, tanine, polifenole, flavonoide i katehine. Takođe, sadrži i veliku količinu fluorida, koji štiti zube od karijesa.

Da li beli čaj sadrži i kofein? Da, poput većine drugih čajeva, beli čaj sadrži male količine kofeina. Međutim, sadržaj kofeina je mnogo niži nego u drugim vrstama čaja (posebno u crnom i zelenom). Jedna šolja belog čaja sadrži 15-20 mg kofeina, dok ista količina zelenog čaja sadrži 30 mg kofeina, a crnog čak 50 miligrama po šolji.

Da li ste se zapitali zašto piti baš beli čaj a ne zeleni ili crni ?

Beli, zeleni i crni čaj

Beli, zeleni i crni čaj su zapravo listići sa iste biljke, ali se razlikuju po načinu obrade i po sadržaju hranljivih materija.

Beli čaj se prvi bere i on se najmanje obrađuje.Zeleni čaj se obrađuje manje nego druge vrste čaja, poput crnog i oolong čaja, i ne podvrgava se beljenju i oksidaciji.

Ukus zelenog čaja se opisuje kao blago opor, dok je beli čaj više sladak i smatra se ukusnijim. Sa druge strane, crni čaj ima jači i bogatiji ukus.

Najbolje je porediti beli i zeleni čaj po tome koliko nutrijenata sadrže. I jedan i drugi sadrže mnogo polifenola, antioksidanasa i flavonoida, a smatra se da sadrže i približno iste količine katehina. Zeleni čaj ima nešto više kofeina, ali je i ta količina mala u poređenju sa količinom kofeina u crnom čaju.

Osim toga, beli i zeleni čaj imaju sličan efekat. I jedan i drugi uništavaju kancerogene ćelije, sprečavaju taloženje masnoća i smanjuju nivo holesterola. Crni čaj je izvanredan za mnogo stvari, od jačanja srca do uništavanja bakterija.

Mada sva tri čaja imaju različit ukus, nutritivni profil i različito se obrađuju, poželjno je da ih sve redovno pijete kako biste bili zdraviji.

Mere opreza

Mada je ovaj čaj uistinu impresivan kada govorimo o njegovim lekovitim svojstvima, to je samo jedna strana medalje i ovaj čaj sigurno neće učiniti čuda za vaše zdravlje ako ga ne ukombinujete sa pravilnom ishranom i dovoljno fizičke aktivnosti.

Osim toga, teško je reći koliko su neki zaključci primenjivi na ljude, jer su se naučna istraživanja vezana za beli čaj mahom sprovodila na životinjama. Potrebno je uraditi još mnogo istraživanja kako bi se utvrdilo kako beli čaj utiče na ljudsko zdravlje.

Beli čaj, zbog sadržaja kofeina, može izazvati i neželjena dejstva, a to su uglavnom nesanica, vrtoglavica i problemi sa gastrointestinalnim traktom. Trudnice bi trebale da ograniče unos kofeina na 200 miligrama dnevno kako bi izbegle ove negativne pojave. Međutim, većina ljudi može konzumirati beli čaj bez bojazni od neželjenih dejstava.

Važno! Iskustva 

Beli čaj se dobija od listova biljke Camellia sinensis i manje se obrađuje nego crni i zeleni čaj.

Za šta je beli čaj dobar? Beli čaj odlično poboljšava kognitivne funkcije, reproduktivno zdravlje, sprečava karijes, snižava holesterol, ubrzava sagorevanje masnoća i ima antikancerogena svojstva.

Postoji više različitih vrsta belog čaja, u zavisnosti od načina obrade, i oni imaju različit ukus. Najpoznatije vrste su srebrna igla i beli božur.

Beli čaj je izvanredan dodatak fizičkoj ishrani i zdravom načinu života.

caj od kurkume

Čaj od kurkume priprema i lekovita svojstva

Čaj od kurkume priprema i lekovita svojstva – recept za čaj od djumbira i kurkume

Čaj od kurkume postoji od davnina i prvenstveno se koristio za borbu protiv različitih oboljenja izazvanih upalom.

Čaj od kukrume se koristi za lečenje mnogih problema. Kako biste saznali više o ovom čaju, nutricionističkim činjenicama i pravilnom čuvanju, nastavite sa čitanjem.

Kurkuma je đumbirov rođak, a njena popularnost raste iz godine u godinu. Ovaj začin postoji od davnina i prvo se koristio za borbu protiv različitih oboljenja izazvanih upalom. Danas je kurkuma dostupna na tržištu u različitim oblicima i deo je mnogih proizvoda, uključujući i čajeve.

Čaj od kurkume se može koristiti za lečenje mnogih oboljenja. Kako biste saznali više o ovom čaju, nutricionističkim činjenicama i njegovom pravilnom čuvanju, nastavite sa čitanjem.

kurkuma caj

Šta je čaj od kurkume ?

Verovatno ste u nekoj zdravoj hrani ili supermarketu primetili žuto-narandžasti prah. Obzirom na tako upadljivu boju, kurkumu je zaista teško zaobići. Ali, ona nije samo lepa na oko.

Kurkuma, ili zlatni začin, je jedan od najboljih začina u kulinarskom svetu, kom se mogu pripisati brojne zasluge zahvaljujući kurkumunu, bioaktivnoj supstanci. Istraživanja su pokazala različite mehanizme na koje kurkumin može da utiče, a neki od njih mogu sprečiti razvoj bolesti.

[jetpack-related-posts]

Ovaj začin se može dodati u razne recepte kako bi poboljšao i ukus i vrednost hranljivih materija, a jedan od najlakših načina da unesete kurkumu jeste kurkuma čaj koji ćete piti jednom ili dva puta na dan. Kurkuma se može nabaviti kao svež koren, prah ili u kesicama za čaj, koji možete praviti od sve tri opcije.

Čaj je takođe žuto-narandžaste boje kao i sirova kurkuma, i malo podseća na sok od narandže. Ali iako možda liče, ova dva napitka su potpuno suprotna. Osobe koje redovno piju caj od kurkume kažu da je sirova kurkuma mnogo gorča u poređenju sa čajem, koji je blag i umirujuć.

Kako se pravi čaj od kurkume ?

Ako želite sve ove dobrobiti, evo kako napraviti kurkuma čaj kod kuće.

Recept za domaći čaj od kurkume

Sastojci:

  • 4 šolje vode
  • 1 kašičica rendane kurkume ili kurkuma u prahu
  • limun, po ukusu

Uputstvo:

  • prokuvajte 4 šolje vode
  • smanjite vatru i dodajte kašičicu kurkume
  • ostavite da se krčka 10 minuta
  • procedite čaj cediljkom
  • dodajte limun po želji i poslužite

Možete napraviti i kombinaciju đumbira i kurkume, kako biste uneli još više hranljivih materija. Evo recepta za čaj od kurkume i djumbira koji možete isprobati.

Čaj od đumbira i kurkume recept

Sastojci:

  • 1 šolja vode
  • 1 kašikica izrendanog đumbira
  • 1 kašikica kurkume
  • 1 kašičica meda ili soka od limuna
  • 1 kašičica crnog bibera

Uputstvo:

  • sipajte vodu u tiganj i sačekajte da proključa
  • dodajte kurkumu i đumbir
  • smanjite vatru i povremeno mešajte
  • ostavite na laganoj vatri 10-15 minuta
  • procedite čaj
  • dodajte crni biber, med i limun po ukusu

Kako da čuvate čaj od kurkume

Čaj od kurkume se obično pravi od praha, koji se dobija mlevenjem sušenog korena kurkume. Prah je široko dostupan i može se nabaviti u većini marketa i prodavnica zdrave hrane. Za pravilno čuvanje kurkume u prahu, tj. kako se ne bi ugrudvala, potrebno je da je držite u posudi sa poklopcem koji ne propušta vazduh. Evo nekih saveta za produženje svežine kurkume u prahu:

  • Čuvajte posudu na hladoj, tamnoj polici, bez direktne sunčeve svetlosti i izvora toplote. Nemojte držati kurkumu na kuhinjskim policama iznad šporeta ili rerne, kako ne bi bila izložena toploti.
  • Ako kupujete na veliko, čuvajte prah u staklenoj tegli sa jakim poklopcem. Na ovaj način, prah neće izgubiti svoja moćna svojstva zbog izlaganja vazduhu.

Koja su lekovita svojstva čaja od kurkume?

Osim što je piće koje umiruje organizam, čaj od kurkume je pun zdravih sastojaka i nutrijenata. Pijenje čaja od kurkume će vam obezbediti mnoga lekovita svojstva, a neka od njih su:

  • Pomoć u smanjenju otoka izazvanih artritisom i drugim upalnim oboljenjima. Kurkumin iz čaja ublažava od kurkume upalu uzrokovanu artritisom, pa umanjuje bol koji se sa njom javlja.
  • Mogućnost sprečavanja Alchajmerove bolesti i demencije. Primećeno je da kurkumin pomaže u rastu mastičnih ćelija nerava, povećavajući ih za čak 80%. On uz to smanjuje upalu u mozgu, koja se obično javlja sa Alchajmerovom bolešću.
  • Pomoć u smanjenju rizika od raka. Zahvaljujući kurkuminu, kurkuma je antikancerogena biljka. Ta sposobnost da drastično smanji upalu u celom telu može pomoći kod sprečavanja razvoja raka. Antioksidanti koji se nalaze u kurkumi uklanjaju toksine i štetne komponente koje mogu podstaći razvoj kancerogenih ćelija.
  • Jačanje imunog sistema. Kurkuma ima sposobnost da ojača imunitet i tako se uspešnije bori protiv bolesti.

Kofein u čaju od kurkume

Ako ste osetljivi na kofein, dobre vesti, čaj od kurkume ga uopšte ne sadrži! Osobe koje imaju problema da zaspe takođe mogu imati koristi od ovog čaja, dok neki tvrde da pijenjem zlatnog mleka (mleka sa kurkumom) pre spavanja, podstičete san i bolje se opuštate.

Nuspojave čaja od kurkume kojih morate biti svesni

Iako čaj od kurkume pomaže u održavanju zdravlja i čak sprečava nastanak raznih bolesti, treba znati da on može imati i neke neželjene efekte. Tu spadaju:

  • Problemi sa stomakom. Ako se uzima u većim količinama, najčešći problem koji čaj od kurkume izaziva je bol u stomaku, gasovi i problemi sa varenjem. Pijenje čaja na duže staze može izazvati čir u stomaku, zbog povećanja kiseline. Ako primetite neku od nuspojava nakon pijenja čaja, razgovarajte sa lekarom i smanjite količinu koju pijete.
  • Proređivanje krvi. Kurkuma sama po sebi proređuje krv, što može povećati rizik od krvarenja. Ako pijete lekove protiv zgrušavanja krvi ili neke druge lekovite biljke koje stanjuju krv, konsultujte se sa doktorom da biste bili sigurni da će ubacivanje kurkume biti bezbedno.
  • Pobačaj. Trudne žene moraju izbegavati pijenje čaja od kurkume jer on može povećati rizik od prevremenog rođenja ili pobačaja bebe. Kurkumin stanjuje posteljicu u materici, što je opasno za dete. Ako planrate da ubacite kurkumu kao začin ili čaj, preporučuje se da pre toga, razgovarate sa ginekologom. Tako ćete biti sigurni da nećete ugroziti ni svoje ni bebino zdravlje.

Probajte kurkuma čaj i uživajte u lekovitim svojstvima

Kao začin, kurkuma je zaista jako dobra po zdravlje, zbog čega je verovatno sve dostupnija u radnjama oko nas. Zato i nije tako čudno što je i caj od kurkume dobar. Ako želite da živite zdravije, dodajte kurkumu u jelo ili piće. Ne zaboravite da budete oprezni i izbegnete moguća neželjena dejstva.

beli luk i med

Beli luk i med recept i upotreba za mršavljenje, imunitet, holesterol, iskustva

Sadržaj čalnka

– Beli luk i med recept
– Upotreba za mršavljenje
– Upotreba za imunitet
– Za sidanje holesterola
– Iskustva

Beli luk i med lekovita svojstva

Lekovita svojstva belog luka nije ni potrebno spominjati jer su ona dobro i nadaleko poznata. Beli luk se hiljadama godina unazad koristi i kao hrana i kao prirodni lek za mnoge zdravstvene tegobe. Beli luk je nezaobilazan sastojak svake kuhinje i kao takav je idealan za jačanje imuniteta. Takođe, provereno i dokazano snižava krvni pritisak i reguliše nivo holesterola i triglierida u krvi, te smanjuje znatno smanjuje rizik od pojave venske tromboze, poboljšava cirkulaciju i uspešno pročišćava krvne sudove. Iako ga mnogi ne vole zbog neprijatnog mirisa, ima i onih koji ga prosto obožavaju, a najvažnije od svega jeste to da je beli luk najbolji prirodni antibiotik.

Med i beli luk

Med je zbog svoje antiseptičnosti i antitoksičnosti veoma lekovit za rane i za kožu. Med sprečava širenje patogena tako što deluje antibakterijski i apsorbuje vlagu. Pored belog luka, med je drugi najbolji prirodni antibiotik.

Lekovita svojstva meda su:

  • Jača imunitet
  • Poboljšava cirkulaciju
  • Jača snagu srca i poboljšava srčani ritam
  • Poboljšava rad probave
  • Poboljšava obnavljanje tkiva
  • Potpomaže obnavljanje krvnih sudova
  • Ima antibakterijsko dejstvo
  • Poboljšava otklanjanje toksičnih materija iz organizma
  • Deluje antistresno
  • Delotvoran je kod skidanja viška kilograma

Beli luk i med recept

Iz prethodno rečenog može se zaključiti da su beli luk i med u kombinaciji idealan prirodni eliksir za zdravlje i idealan prirodni lek kad do zdravstvenih tegoba dođe. Recept za beli luk i med je veoma jednostavan, a istovremeno i veoma delotvoran.

Oljuštite jednu celu glavicu belog luka, sitno je iseckajte ili je procedite kroz presu za beli luk. Potom ga stavite u avan ili u neku sličnu posudu i izlupajte ga dok ne postane providan. Prebacite smesu u staklenu teglu i pomešajte sa 250 g meda. Sve dobro promešajte i zatvorite.

Ovaj takozvani prirodni tonik od meda i belog luka konzumira se po pola kašičice dnevno. Može se konzumirati kao lek ili preventivno. Beli luk imed možete konzumirati bez ičega ili u kombinaciji sa đumbirom i čajem od limuna ili jabukovim sirćetom.

Beli luk i med za mršavljenje

Pored toga što su idealni u borbi protiv niza različitih bolesti, beli luk i med su u kombinaciji sa jabukovim sirćetom idealni i za mršavljenje.

Beli luk i med za mršavljenje recept

Potrebni sastojci:

  • 8 čena svežeg belog luka
  • 200 ml nefiltriranog, nepasterizovanog, organskog jabukovog sirćeta
  • 200 ml sirovog nepasterizovanog meda
  • Mali komad đumbira (po želji)

Priprema:

Sve sastojke pomešajte u blenderu. Ukoliko želite, možete prvo u blender staviti beli luk i dobro ga usitniti, pa tek onda dodati preostale sastojke i mešati još 10-15 sekundi. Dobijenu smesu sipajte u staklenu teglu ili neku drugu staklenu posudu sa poklopcem i ostavite da odstoji u frižideru 5 dana, uz povremeno mešanje svakog dana. Smesu od belog luka i meda za mršavljenje možete konzumirati posle 5 dana.

Kako se pije?

Preporučena doza je 2 kašičice dnevno razmućene u čaši vode ujutru na prazan stomak. Ova mešavina je prilično jaka i zato nije preporučeno piti je nerazblaženu.

Beli luk i med u kombinaciji sa jabukovim sirćetom su idealni za skidanje kilograma. Ako budete dovoljno upori i disciplinovani, pozitivni rezultati svakako neće izostati.

Beli luk i med za imunitet

Za jači imunitet su najbolji med i beli luk i to opet u kombinaciji sa jabukovim sirćetom. Med ima antibakterijska svojstva i bogat je enzimima, vitaminima i mineralima. Beli luk sadrži alicin, koji je moćni antioksidans i kao takav pomaže u prevenciji raka i usporava starenje. Jabukovo sirće pomaže u lečenju dijabetesa, gojaznosti i lošeg varenja, a kombinacija ova tri sastojka je prava blagodet za imunitet.

Potrebni su vam sledeći sastojci:

  • 1 šolja jabukovog sirćeta
  • 1 šolja meda
  • 10 čenova belog luka

Sve ove sastojke stavite u blender i mešajte dok ne dobijete homogenu smesu. Potom je sipajte u teglu i čuvajte je u frižideru. Smesu iskoristite u roku od 5 dana jer nakon 5 dana gubi svoja lekovita svojstva.

Najbolje je uzimati dve kašičice ujutru na prazan stomak. Ovaj prirodni lek pored toga što se koristi za jači imunitet, posebno se preporučuje onima koji imaju problema sa visokim holesterolom i visokim krvnim pritiskom jer je ova prirodna mešavina idealna za skidanje holesterola.

Beli luk i limun za skidanje holesterola

Pored meda i belog luka, beli luk i limun su druga najbolja kombinacija za skidanje holesterola. Recept je veoma jednostavan, a što je najvažnije, veoma je delotvoran.

Za skidanje holesterola potrebni su vam sledeći sastojci:

  • 4 glavice belog luka
  • 4 srednja limuna sa korom
  • 3 l prokuvane vode

Priprema:

Beli luk podelite na čenove i očistite ih. Limun isecite na kriške. Sve sameljite na mašini za mlevenje mesa, pa samlevenu smesu stavite u čistu teglu od 3 l i prelijte prokuvanom vodom. Poklopite i ostavite da stoji u frižideru 3 dana. Nakon 3 dana procedite tečnost i čuvajte je u frižideru.

Maksimalna preporučena doza je 50 ml po 3 puta dnevno pre obroka, mada je najbolje da se beli luk i limun za skidanje holesterola piju u manjim dozama (1 do 2 supene kašike).

Iskustva i rezultati

Svako ko je konzumirao beli luk u kombinaciji sa medom ili limunom može preneti samo pozitivne rezultate. To je zato što ovi prirodni eliksiri ne izazivaju apsolutno nikakve nuspojave, naprotiv. Ne postoji nijedan zabeležen slučaj lošeg uticaja na zdravlje belog luka, limuna i meda.

kantarionovo ulje za hemoroide

Kantarionovo ulje za hemoroide – iskustva kažu da je ovaj prirodni lek pomogao svima

Ako ste čuli da su neki ljudi koristili kantarionovo ulje za hemoroide i da imaju veoma pozitivna iskustva slobodno ga i sami probajte ako vas muče šuljevi.Kantarionovo ulje protiv hemoroida se koristi veoma jednostavno a možete ga kupiti u svim prodavnicama zdrave hrane, apotekama ili ga sami napraviti.

Hemoroidi su vrlo čest problem koji zbog sramote, većina ljudi neće priznati da ima. Hemoroidi nastaju kada se javlja pritisak na venama u karličnom i rektalnom delu. Osobe koje se naprežu tokom porođaja ili pražnjenja creva su često podložnije hemoroidima. Važno je znati da zatvor, jaka dijareja i gojaznost takođe utiču na nastanak ovih rektalnih izraslina.

Lečenje hemoroida

Hemoroidi mogu biti unutrašnji i spoljašnji. Ali bez obzira na vrstu, izuzetno su neprijatni i bolni, u zavisnosti od veličine i stanja. Ako su stvarno natečeni ili veliki, mogu prokrvariti ako dođu u kontakt sa grubim materijalom (odećom) ili čvrstom stolicom.

kantarionovo ulje za hemoroide

Obično se ovaj problem uklanja hirurški. Ali pošto se većina ljudi boji ovakvog zahvata, a čak i zbog neprijatnosti ne idu kod lekara, obično sami pokušavaju da izleče hemoroide. Srećom, postoji prirodni lek koje je bezbedan i efikasan za lečenje hemoroida- kantarionovo ulje i to u udobnosti svog doma.

Kantarionovo ulje i hemoroidi

Latinski naziv kantariona je hypericum perforatum, a dolazi iz porodice hypericaceae. Kantarion je biljka koja ima žuti cvet i lišće sa providnim tačkama. Iako se može naći i u domaćim baštama, obično je divlja i raste na livadama. Ova višegodišnja biljka je izuzetan prirodan lek za depresiju. Ali, mnogo ljudi koristi kantarionovo ulje za lečenje hemoroida.

Ukoliko imate hemoroide a skeptični ste oko efikasnosti kantarionovog ulja za hemoroide, trebalo bi da znate da njegova analgetska i antibakterijska svojstva mogu zaceliti, umiriti rane i smanjiti otok. Kantarion možete koristiti u formi balzama, obloga od mekinja ili ulja za hemoroide.

Melem od kantariona

Lekovito ulje i balzam kantariona se mogu nabaviti u većini prodavnica zdrave hrane, možete ga naručiti sa interneta ili napraviti kod kuće. Postupak je vrlo jednostavan i zabavan.

  1. Ulje – da biste napravili kantarionovo ulje za hemoroide, prvo treba da ispržite pola šolje suvih cvetova i listova u dve kašike ulja senfa. Dodajte 1/3 šolje ekstradevičanskog maslinvovog ulja i čuvajte u tegli sa nepropusnim poklopcem. Kako biste iskoristitli kantarionovo ulje za hemoroide, nanesite ga direktno na kožu 3-4 puta dnevno.
  2. Čaj od kantariona– pijenje čaja od kantariona ima antibiotska svojstva, što ubrzava zaceljenje hemoroida. Da biste napravili ovaj biljni čaj, sipajte šašiku sušenih svetova kantariona (možete ga kupiti i u filter kesicama u svim apotekama i većini prodavnica) u šolju i prespite ključalu vodu. Sačekajte 5 minuta, pa procedite. Ako želite malo slađi čaj, dodajte malo meda.

Mere opreza

Iako je kantarion lekovita biljka, važno je da znate da upotreba kantarionovog ulja protiv hemoroida ima svoja ograničenja.

  • Hemoroidi u trudnoći su veoma česta pojava ali trudnice ne smeju da koriste kantation
  • Neke osobe mogu biti alergične na kantarionovo ulje pa preuzmite sve mere zaštite (testirajte na malom uzorku) ili još bolje, razgovarajte sa lekarom pre nego što počnete sa korišćenjem kantariona protiv hemoroida
  • Pošto kantarion može onemogućiti pravilnu apsorpciju gvožđa, uzimanje suplemenata sa gvožđem je neophodno tokom korišćenja ove lekovite biljke
trnjenje desne ruke

Trnjenje desne ruke mogući uzroci i šta preduzeti

Da li osećate trnjenje prstiju na desnoj ruci, trnjenje cele desne ruke ili vam trne desna ruka do lakta ? Evo šta mogu biti uzroci i šta da preduzmete…

Trnci koji prolaze desnom rukom mogu biti samo privremena neprijatnost, ali ako postoji još simptoma, vrlo je moguće da je u pitanju nešto ozbiljnije. Utrnulost desne ruke može biti delimično obično do lakta  ili zahvatiti celu ruku. U daljem tekstu, pročitaćete šta može uzrokovati ovaj osećaj i šta možete raditi da ublažite problem.

Uroci za trnjenje desne ruke

Postoji mnogo razloga zbog kojih može da vam trne desna rukae, ukoliko je ono privremeno, najverovatnije je izazvano pritiskom, kao što je naslanjanje na ruku duže vreme. Može se javiti i u trudnoći ili uz migrenu, kao i uz oboljenja poput multiple skleroze, bolesti kičmenih prošljenova i Rajnaudove bolesti. U ozbiljnijim slučajevima, trnjenje je trajno, a nastaje posle neke povrede ili moždanog udara. Mnoga oboljenja mogu biti uzročnici trnjenja u desnoh ruci, a mi ćemo izučiti sve izazivače i simptome.

Nedostatak vitamina ili minerala

Naše telo se oslanja na esencijalne nutrijente kao što su vitamini B6, B12, B5, C i čiste minerale poput kalijuma, kalcijuma i fosfora, kako bi što bolje funkcionisalo. Uskraćenje bilo kog od ovih nutrijenara može izazvati trnjenje nekog dela tela, uklučujući i ruku.

Sindrom karpalnog tunela

Jedan od češćih uzročnika privremenog trnjenja u desnoj ruci je sindrom karpalnog tunela. Ova specifična povreda medijalnog nerva u zglobu može izazvati trnjenje i peckanje u donjem delu ruke, kao i u šaci i prstima. Uz karpalni sindrom se često javlja i bol, pogotovo ukoliko ste u drugom stanju, ili imate reumatski artritis, kao i ako često ponavljate neki pokret uz rotaciju zgloba.

Dijabetičarska neuropatija

Upala nerava, nastala zbog nestabilnog nivoa šećera u krvi može izazvati utrnjenje. Ovo je jedan od glavnih simptoma dijabetesa koji se javlja zajedno sa osećajem slabosti, prevelike žeđi i čestog mokrenja.

Toksini

Unutrašnja i sopljašnja izloženost toksiniama može izazvati trnjenje u dtrne mi desna rukaesnoj ruci. U toksine spadaju mnoge svakodnevne stvari, od duvana preko lekova i alkohola do terapije zračenjem. Skriveni toksini mogu se nalaziti u morskim plodovima ili u ujedima insekata.

Povreda

Povreda živca u ruci, vratu, ramenu ili čak leđima može biti uzročnih utrnuća u desnoj ruci. Povreda može izazvati suženje krvnih sudova, infekciju ili stvaranje ožiljka. Promrzline ili iščašenje diska mogu izazvati oštećenja u desnoj ruci.

Moždani udar

Trnci u desnoj ruci mogu biti izazvani moždanim udarom može biti u vezi sa funkcionisanjem leve strane mozga kod većine ljudi. To može uticati na koncentraciju i govor. Važno je da znate da i kod levorukih ljudi, desna strana mozga kontroliše jezik. Od drugih simptoma mogu se pojaviti paraliza, jaka glavobolja ili nesvestica. Moždani udar javlja se zbog slabijeg (ili nikakvog) dotoka krvi u mozak i oštećenja moždanog tkiva. Pre šloga može se javiti ishemijski napad, delimična i privremena blokada dotoka krvi, gde je utrnuće glavni simptom.

Kako lečiti trnjenje desne ruke

Žmarci u ruci ili utrnulost u zavisnosti od uzroka i jačine simptoma  može zahtevati specijalizovano lečenje. U ozbiljnim slučajevima sindroma karpalnog tunela, jedino se operacijom može ublažiti pritisak na medijalni nerv. Kod drugih povreda živaca, fizikalna terapija može pomoći kod utrnuća. U slučaju moždanog ili ishemijskog napada može se obaviti hitna hirurška intervencija kako bi se uklonio ugrušak koji je napravio problem.

Kada treba zvati doktora ?

Ukoliko se jave neki od ovih simptoma, javite se lekaru što pre:

  • Povreda glave, vrata ili leđa u nekoj nezgodi
  • Nerazgovetan govor
  • Problemi sa vidom
  • Otežano kretanje
  • Nesvestica
  • Spazam mišića
  • Osip
  • Duži period trnjenja

Koji su prirodni lekovi dobri kad se jave trnci u rukama ?

Kada utrnulost ruku izaziva akutna povreda, deficijencija vitamina i minerala ili niski nivo šećera u krvi, sami možete uraditi nešto kako biste se rešili ovog i drugih manjih simptoma.

Topli oblog

Ugrejte peškir, flašicu vode, jastuče ili natopite krpu u vrućoj vodi kako biste opustili nerve i mišiće koji trnu. Ovako ćete podstaći cirkulaciju i na ovaj način možete pomoći sebi sve dok se osećaju trnci.

Podignite ruku

Utrnulost u desnoj ruci izazvana lošom cirkulacijom može se rešiti jednostavnim podizanjem ruke u nivo iznad srca na samo par minuta.

Budite aktivni

Kada trne desna ruka možete podstaći protok krvi u ruci ili bilo kom delu tela tako što ćete se kretati. Utrnulost može popustiti uz pomoć jednostavnih vežbi, kao što su podizanje ruke i kruženje podlakticama. Problem ove vrste izbeći ćete ako ne budete dugo bili u jednom položaju (na primer, naslonjeni rukom na sto). Redovno umereno vežbanje sprečiće ponovno utrnuće.

Masaža

Poboljšajte cirkulaciju u ruci tako što ćete masirati deo koji je utrnut. Koristite ugrejano maslinovo ili kokosovo ulje direktno na koži i kružnim pokretima ponovo pokrenite cirkulaciju.

Epsom so

Trnci u desnoj ruci se mogu ublažiti natapanjem nogu u kupci sa Epsom solima, pošto one podstiču cirkulaciju kroz celo telo tako što povećava nivo magnezijuma. Dodajte pola šolje gorkih soli u toplu vodu i lezite u kadu svaki put kada osetite utrnuće.

Kurkuma

Antiupalna svojstva kurkumina koji se nalazi u kurkumi može poboljšati protok krvi u telu. Nanesite pastu od vode i kurkume u prahu na mesto koje je utrnulo. Ako redovno imate problema sa trnjenjem, možete popiti čašu ugrejanog mleka sa kašičicom kurkume u prahu. Pre nego što počnete da primenjujete bilo koji biljni lek, razgovarajte sa lekarom koji će vas posavetovati u vezi sa nuspojavama ili alergijskim reakcijama koje se mogu javiti sa vašim zdravstvenim stanjem.

Postoji još tradicionalnih lekova i promena koje možete napraviti kako biste poboljšali cirkulaciju sprečili trnjenje desne ruke.

Unos minerala i vitamina

Povećajte unos esencijalnih nutrijenata uz pomoć hrane obogaćene vitaminom B kao što su jaja, žitarice, mlečni proizvodi, riba, mahunarke, sušeno voće, orašasti plodovi i semenke. Povećajte unos magnezijuma tako što ćete uživati u jogurtu sa manje masti, tamno zelenom povrću, orašastim plodovima, bananama, soji, ribi i crnoj čokoladi. Dodajte cimet u hranu i poboljšajte cirkulaciju, pijući toplu vodu sa kašičicom cimeta u prahu svakog dana.

Izbegavajte prekidače cirkulacije

Postoje namirnice i stvari koje nesvesno radimo na uštrb dobre prokrvljenosti. Izbegavajte obrađenu hranu, dehidraciju, kao i korišćenje kofeina, alkohola i duvana.

Trnjenje u desnoj ruci ili osećaj golicanja, peckanja može biti razlog za brigu ukoliko dugo traje ili ga prate drugi simptomi. Uvek postoji razlog za trnjenje, bilo da je to stojanje u istom položaju duže vreme ili uklješten živac. Nažalost, nekada može biti teško naći pravi uzrok problema, pošto mnogi zdravstveni problemi imaju utrnuće ruke kao jednu od posledica. Ne zaboravite da, ukoliko se jave ozbiljniji simptomi zatražite hitnu lekarsku pomoć, a tu spadaju otežan govor, gubitak vida i pokretljivosti.