Pomelo voće za šta je dobro i kako se jede

U ovom članku saznajte šta je pomelo voće, koliko ima kalorija, koje vitamine sadrži, kako se jede i za šta je dobro…

Pomelo je najveće voće koje pripada porodici citrusa. Njegovo sočno, slatko meso je otkriveno u Kini, zbog čega ga često zovu ‘kineski grejpfrut’. Široko je rasprostranjen među zemljama kao što su Indija, Amerika i Japan. Limun sa Balija, pompelous, su još neki od naziva za voće pomelo.

Gornji sloj ovog voća je mekan i debeo, ali se lako ljušti. Unutrašnjost voća može biti od žute do roza boje. Pun je vitamina C, vitamina B i beta karotena. Pomelo je bogat folnom kiselinom, pa je ovo voće preporučljivo za sve žene u drugom stanju. Pomelo voće može biti još ukusnije kada ga ubacite u voćnu salatu.

Nastavite sa čitanjem kako biste otkrili njegova lekovita svojstva.

Kakvog je pomelo ukusa?

Pomelo bi mogao da se nađe na spisku najukusnijeg voća na svetu. Ukoliko volite grejpfrut, onda ćete obožavati pomelo, pošto on uopšte ne gorči i nije kiseo. Voće koje ima roza sredinu je malo kiselo, a ono koje je žuto je iznenađujuće, slađe.

10 lekovitih svojstava pomela

U tekstu ispod naći ćete informacije o efektnim lekovitim svojstvima pomela i njegovom uticaju na zdravlje:

• Rak: pomelo je zlatni rudnik bioflavonoida, koje se bore protiv kancerogenih ćelija. Oni uglavnom zaustavljaju rast raka u dojci, crevima i pankreasu, i ukljanjaju višak estrogena koji je pristutan u organizmu. U istraživanju Univerziteta sa Malezije, otkriveno je da pulpa i kora pomela sadrže antioksidante, koji, kada se dodaju u svakodnevnu ishranu pomažu telu da se izbori sa mnogim bolestima, uključujući rak.
• Holesterol: pomelo voće pouzdano snižava nivo holesterola. Ubacite pomelo u svakodnevnu ishranu i prestanite da razmišljate o potencijalnim srčanim bolestima. Pomelo sadrži mnogo kalijuma, koji igra značajnu ulogu u održavanju zdravlja srca. Zahvaljujući pektinu, sok od pomela pomaže u čišćenju naslaga iz arterija, što je važno za osobe koje boluju od hipertenzije.
• Imuni sistem: konzumiranje jedne čaše pomelo soka dnevno, štiti imuni sistem. Osim toga, sok od pomela pomaže organizmu da se izbori sa mnogim zdravstvenim problemima. Jedna voćka ispunjava čak 600% od dnevnih potreba organizma za vitaminom C. Vitamin C se ponaša kao antioksidant, te povećava broj belih krvnih zrnaca i sprečava štetu na organima. Takođe, sprečava prehladu, kašalj i druge slične bakterijske i virusne infekcije.
• Mršavljenje: pomelo voće pomaže ljudima koji pokušavaju da smršaju. Pošto je pomelo bogat svojstvima koja tope masti, ono upija i smanjuje skrob i šećer u organizmu. Ovo vremenom daje rezultat u vidu mršavljenja, bez štetnih nuspojava. Enzim koji se nalazi u ovom voću, karnitin pamitoil-transferars, je zadužen za sagorevanje masti. Ovaj enzim vam pomaže da smršate.
• Trudnoća: pošto je pomelo pun vitamina C, on vam pomaže da se izborite sa umorom koji je tako čest tokom trudnoće. On smanjuje rast bakterija u urinarnom traktu. Kalijum iz pomela pomaže u zatezanju mišića.
• Povrede: vitamin C iz pomela jača povređenu kožu i ubrzava oporavak. Zato se savetuje da ga uzimate ukoliko ste išli na operaciju.
• Zubi i desni: pomelo je pun kolagena, koji jača zube i desni. Osim toga, ovo je najbolje voće za smanjenje lošeg zadaha.
• Rad creva: ovo sočno voće bogato vlaknima pomaže u održavanju rada creva. Osim toga, pomaže kod zatvora. Pomelo se preporučuje svima koji imaju problema sa varenjem.
• Varenje: sok od pomela ima kiselu prirodu. Uključivanje soka u redovnu ishranu pomoći će varenje. Zbog mnogo vlakana, on pomaže kod zatvora i dijareje. Jedna voćka sadrži 25% dnevnih potreba organizma za vlaknima. Sadržaj vlakana takođe pomaže u razbijanju kompleksnih proteina koji se teško vare.
• Poremećaji metabolizma: ekstrakt iz kore pomela može izlečiti poremećaj metabolizma, izazvan masnom hranom. Metabolički sindrom je jedan od glavnih briga za ljude koji žive u razvijenim zemljama i državama u razvoju, a ovo voće se može koristiti kao lek.
• Dijabetes: ekstrakt od kore pomela poboljšava toleranciju na glukozu. Osim toga, povećava i otpornost na insulin kod ljudi koji jedu masnu hranu.
• Razne bolesti: pomelo je korisno voće za sve osobe koje pate od raznih poremećaja kao što su insomnija, groznica, zamor i druge. Ovo voće leči astmu, poboljšava izdržljivost i reguliše nivo šećera u krvi.
• Esencijalna ulja: jedno od najvažnijih svojstava esencijalnog ulja pomela je to što pomaže kod opadanja kose, nakon upotrebe od nedelju dana. Ono čini dlaku gušćom, i održava je zdravom. Takođe, pospešuje rast nove kose. Uklanja stres, podiže raspoloženje i nervni zamor.

O čemu treba voditi računa kada jedete pomelo

Nakon što ste pročitali koliko je pomelo dobar, verovatno želite da ga jedete, pijete sok ili ga koristite protiv opadanja kose, ali prvo, pročitajte o merama opreza, kako biste odgovorno mogli da uživate u ovom voću. Iako voće pomelo nema neke ozbiljne neželjene efekte, budite pažljivi. U tekstu ispod nalaze se zdravstveni rizici o kojima treba voditi računa pre konzumiranja:

Preveliko unošenje ovog voća može izazvati zdravstvene komplikacije kao što su zatvor, formiranje kamena u bubregu, i slično.

Koliko pomela smem da jedem?

Osobe koje uzimaju lekove bi trebalo da razgovaraju sa svojim lekarom pre nego što počnu da jedu pomelo. Ovo voće može blokirati neke enzime u crevima koji su neophodni za upijanje određenih lekova. Pogotovo ako uzimate lekove i jedete više pomela nego što bi trebalo, može vam nastati pravi haos u organizmu. Ponekad i mala količina može biti štetna. Neki od lekova koji mogu izazvati nuspojave u kombinaciji sa pomelom su benzosi, statini, kalcijum antagonisti, antidepresivi.

Pošto pomelo sadrži puno kalorija, ukoliko ga uzimate u većoj količini, možete se ugojiti. 1,5-2 šolje je optimalna količina, za normalnu ishranu.

A pošto je toliko bogato vlaknima, previše pomela moglo bi da izazove dijareju i grčeve u stomaku.