Reći za limun da je „superhrana” je malo. Limun ne samo da može biti dodatak mnogim jelima, on je pre svega sjajan za Vaše zdravlje i Vaš organizam. Limun je sjajan antioksidans i kao takav idealan je prirodni lek za mnoge zdravstvene tegobe, a možete ga naravno koristiti i preventivno.
U ovom tekstu saznajte kako se pravi, kako utičena zdravlje, mršavljenje, kožu, kako se koristi za lice…
Sok od limuna recept
Šta Vam je potrebno da biste napravili sok od limuna?
- 4 limuna
- 9 litara vode
- 500 grama šećera
- 2 limuntusa
Kako da kod kuće napravite idealan sok od limuna?
Dobro operite limun (nemojte ga ljuštiti). Sameljite ga u mašini zameso i dodajte šećer i limuntus. Mešajte ovo dok se šećer ne istopi. Kada se šećer istopi, procedite sok, ohladite i pijte.
Kod kuće možete napraviti i klasičnu limunadu
Za limunadu Vam je potrebno:
- 3 limuna
- 100 grama šećera
- 650 ml vode
Kako da napravite limunadu kod kuće?
Isecite svaki limun na pola. 5 polovina iscedite, a jednu krišku sitno iseckajte. Sipajte u šerpu 150 ml vode i 100 grama šećera i zagrevajte na laganoj vatri dok se šećer ne istopi. Sok od limuna sipajte u bokal i prelijte vodom koju ste prethodno zagrejali. Ovo promešajte i dodajte ostatak vode. Ovo ostavite u fružideru pola sata da se ohladi. Nakon pola sata u limunadu dodajte iseckane kriške limuna. Prijatno!
Sok od limuna za mršavljenje
Kada je reč o limunu, jedno od najčešćih pitanja jeste da li je sok od limuna dobar za mršavljenje? Brojne studije su pokazale da polifenoli koje limun sadrži deluju kao antioksidans. Njih najviše ima u kori limuna, ali ima ih i u soku od limuna. Oni deluju tako da tope masti i stimulišu bolji rad jetre. Sok od limuna sprečava nagomilavanje masnih naslaga, pa samim tim i taloženje viška kilograma. Ukoliko se bavite nekom fizičkom aktivnošću, vitamin C koji limun sadrži, pomoći će Vam da sagorite višak masti. Studije takođe pokazuju da unošenjem vitamina C pomažete svom organizmu da sagori i do 30% više masti tokom vežbanja. Sok od jednog limuna ima 18 mg vitamina C, a poželjno je da dnevno unosite od 75 do 90 mg dnevno. Jednostavno možete ujutru na prazan stomak da popijete čašu mlake vode sa sokom od limuna.
Sok od limuna i đumbira za mršavljenje
Čaša mlake vode sa limunom ujutru na prazan stomak pomaže Vašem telu da sagori višak masti, a koren đumbira i idealan za topljenje sala na stomaku. Ako razmišljate o tome kako da se otarasite viška kilograma, pre svega se morati odreći loših navika. Korigujte ishranu, vodite aktivniji život, pijte dosta tečnosti (vodu, čajeve), jedite voće. U sve to dodajte sok od limuna i đumbira za mršavljenje. Evo kako da koristite sok od limuna i đumbira za mršavljenje:
Sok od limuna i đumbira će Vam, kao što smo već rekli, pomoći da sagorite masti i ubrzaće Vaš metabolizam. Možete prokuvati litar vode, u to iscediti sok od dva limuna, iseckati koren od đumbira i u to dodati komade limunove kore. Kada se ohladi, sipajte u staklenu flašu i pijte po jednu čašu pre svakog obroka. Ovako napravljen sok od limuna i đumbira će umnogome doprineti gubitku viška kilograma, ali ne zaboravite da morate korigovati ishranu kako bi rezultati bili vidljivi.
Povezano>>> Limun i topla voda ujutro za mrsavljenje
Sok od limuna za lice
Pre nego što Vam kažemo kako da koristite sok od limuna za lice, reći ćemo Vam kako sok od limuna utiče na Vašu kožu. Sok od limuna je dobar za:
- Masnu kožu
- Suvu kožu
- Osetljivu kožu
Kako sok od limuna utiče na Vašu kožu?
- Obnavlja kožu. Zbog svakodnevnog stresa i nedovoljnog sna, Vaša koža može početi prevremeno da stari. Sok od limuna sadrži vitamin C koji deluje kao antioksidant i tako obnavlja vitalnost Vaše kože.
- Izbeljuje kožu. Vitamin C zajedno sa limunskom kiselinom čini da tamne fleke sa Vaše kože nestanu. Sok od limuna možete koristiti i za kožu kolena i laktova.
- Uklanja mrtve ćelije sa kože. Mrtve ćelije na koži čine Vašu kožu suvom. Limunska kiselina deluje tako da uklanja mrtve ćelije sa kože i tako doprinosi boljem izgledu i zdravlju kože Vašeg lica.
- Antiejdž efekat. Antioksidantno dejstvo vitamina C i limunske kiseline Vam pomaže da održite vlažnost i mekoću svoje kože, a takođe i prevenira pojavu bora.
Kako da koristite sok od limuna za lice ?
Za bolji izgled i zdravlje svoje kože jednostavno uzmite parče vate ili tupfer i nanesite sok od limuna ne samo na kožu lica, već i na bilo koju regiju tela. Sok od limuna možete koristiti i za uklanjanje mitisera s lica. Ponavljajte ovaj proces svake noći pre spavanja i ujutru se umijte mlakom vodom. Koža Vašeg lica će biti zdrava, sjajna i lepa.
Saznajte više>>> Limun i limunov sok za lice, kožu, akne, mitisere…
Sok od limuna za zdravlje
Sok od limuna ima mnogo koristi po Vaše zdravlje. Evo nekih razloga zbog kojih treba da koristite ovaj sok za svoje dobro zdravlje:
- Prevenira pojavu kamena u bubregu. Pijte svakog dana bar po pola čaše limunovog soka i povećaćete nivo citrata u svojoj mokraći. Studije su pokazale da Vam ovo može pomoći da ne dođe do pojave kamena u bubregu.
- Ublažava upalu grla. U čašu limunovog soka stavite kašičicu meda i to će Vam pomoći da ublažite nelagodu koja je izazvana jakom upalom grla.
- Ubrzava metabolizam. Umesto kafe, ujutru započnite svoj dan sa čašom mlake vode i svežim sokom od limuna. Na ovaj način ćete ubrzati svoj metabolizam i nahraniti organizam vitaminom C.
- Ublažava svrab. Limunov sok Vam pomaže da ublažite svrab usled ujeda insekata. Jednostavno nanesite sok na području gde osećate svrab i to će Vam smiriti kožu jer limun ima antiupalno dejstvo.
- Pomaže pri varenju. Znamo već da je limunov sok idealan za mršavljenje.On takođe čisti Vaš organizam od štetnih materija. Ujutru naprazan stomak možete popiti čašu limunovog soka sa kašičicom lanenog semena i tako eliminisati otpad iz svog tela.
- Pomaže u prevenciji pojave raka. Istraživanja su pokazala da limun ima antikancerogeno dejstvo jer sadrži jedinjenja koja štite ćelije od oštećenja koja mogu dovesti do stvaranja kancerogenih ćelija u Vašem organizmu.
- Sjajan je izvor kalijuma. Pored vitamina C, limun sadrži čak 80 mg minerala koji Vašem organizmu pomažu da ostane jak.
- Snižava temperaturu. Ako osetite da temperatura Vašeg tela usled prehlade ili gripa raste, pijte limunov sok.
- Reguliše pH vrednost Vašeg organizma. Sok od limuna je odličan za regulisanje pH vrednosti Vašeg organizma.
