Suva usta

Da li vam se često dešava da vam se usta suše?  Ne brinite, niste jedini. Suva usta se javljaju kada se lučenje pljuvačke drastično smanji. Ako se ovaj problem ne rešava na vreme, može doći do pothranjenosti i različitih komplikacija.

Šta možete učiniti da rešite problem suvih usta? Postoje li neke jednostavne remedije uz pomoć kojih će ovaj problem nestati? Naravno!

Uzroci suvih usta

Pre nego što pređemo na lečenje, da vidimo prvo šta izaziva suva usta.

  1. Suva usta su česta nuspojava pojedinih lekova. Oni mogu smanjiti lučenje pljuvačke.
  2. Još jedan čest uzrok suvih usta može biti tretman zračenjem kod pacijenata sa karcinomom u predelu vrata ili glave.
  3. Hormonalni disbalans može biti uzrok suvih usta.
  4. Ako ste pod jačim stresom ili ako ste depresivni, može doći do čestog sušenja usta.
  5. Pijte dovoljno vode. Ljudi koji ne piju dovoljno vode često dehidriraju, što dovodi do suvih usta.

Prirodni lekovi suva usta

1. Pokušajte da pronađete uzrok

Pre svega, važno je utvrditi šta je uzrok za suva usta. Suva usta mogu biti posledica loše higijene ili nekog oboljenja poput dijabetesa, anemije, artritisa ili reumatizma. Veoma je važno da utvrdite uzrok suvih usta i da ga odmah lečite.

2. Hidratacija i suva usta

Da li ste znali da sedamdeset posto našeg organizma čini voda? Svaki put kada se znojimo ili odemo u WC, izlučujemo vodu. Zato je veoma važno da često pijemo vodu. Kada organizmu nestane vode, osećamo dehidrataciju. Prvo se suše usta i usne, a zatim i grlo. To svakako nije dobro za zdravlje. Sve to možete promeniti na veoma jednostavan način. Potrudite se da svakodnevno pijete dve do tri litre vode kako biste hidrirali organizam, izbacili toksine iz sebe i sprečili suvoću u ustima.

3. Koristite pravi rastvor za ispiranje usta

Sledeća stvar jeste nabavljanje adekvatnog rastvora za ispiranje usta koji će vam rešiti ovaj problem. Možete se konsultovati sa svojim lekarom pre nego što napravite izbor. Ovi rastvori će vam zaštititi usnu duplju, a uspešno sprečavaju i kvarenje zuba.

4. Žvaćite žvaku da sprečite suva usta

Žvakanje žvake je sjajan način da sprečite suva usta. Potrebno je samo da nađete žvake bez veštačkih zaslađivača. Potražite žvake bez šećera.  Osim što nećete imati problem sa suvim ustima, ove žvake će vam osvežiti dah.

5. Dišite kroz nos

Mnogi ljudi prave veliku grešku time što dišu na usta. To, naprosto, nije pravilan način da se diše. Kada dišete na usta, ona se veoma lako suše. Zato dajte sve od sebe da dišete kroz nos i sprečite isušivanje usta.

6. Koristite pastu za zube sa fluoridima

Još jedan sjajan način da sprečite sušenje usta jeste da promenite pastu za zube. Ponekad su potrebne sasvim male stvari da pokrenu velike promene. Ako koristite jednu pastu za zube duže vreme, sada je možda pravi momenat da je promenite. Najbolje je da koristite pastu koja sadrži fluoride. Kada kupujete pastu, dobro pogledajte sastojke. Tako ćete videti koliko fluorida sadrži. Ako perete zube tom pastom dva puta dnevno, uskoro ćete videti promenu.

7. Izbegavajte kiselu hranu

Ako želite da rešite problem suvih usta, morate nešto i žrtvovati. Mnogi smatraju velikom žrtvom odricanje od hrane koja je kisele pH vrednosti. Ova hrana izaziva i nadutost u stomaku. Potrudite se da ne jedete puno masne i pržene hrane. Jedite organsku i prirodnu hranu i suva usta će uskoro postati prošlost.

8. Izbegavajte alkohol i kafu

Još jedna efikasna mera protiv suvih usta jeste odricanje od kafe i alkohola. Svi znamo da je alkohol veoma štetan za zdravlje. Nikada nikome nije doneo ništa dobro. Izbacivanjem alkohola iz svakodnevnice ćete brzo rešiti problem suvih usta. Kafa u malim količinama može biti korisna, ali u velikim nikako nije dobra za zdravlje. Zato se potrudite da izbacite alkohol i kafu iz svog života i uskoro ćete zaboraviti šta su to suva usta.

9. Pijte voćne sokove

Sad kada više ne pijete alkohol i kafu, šta još možete da pijete, a da nije voda? Voćni sokovi, naravno. Prirodni voćni sokovi su sjajan način da izlečite i sprečite suva usta. Voćni sokovi mogu biti rešenje mnogih zdravstvenih problema. Potrudite se da sokove pravite od voća bogatog vitaminom C. Tako ćete ojačati svoje zdravlje i uskoro ćete videti pozitivne promene. Jedna čaša voćnog soka na dan može biti sasvim dovoljna da spreči isušivanje usta.

10. Posetite zubara

Ovo nije baš “prirodan način lečenja”, ali ponekad je zaista potrebno da posetite stručnjaka. Zubari su profesionalci i znaju šta je potrebno uraditi da bi se ovakav problem rešio. Objasnite svom stomatologu koje simptome imate, i on će vam reći kako da ih rešite.

11. Ispiranje usta uljem

Jedan od najefikasnijih načina da rešite probleme sa usnom dupljom jeste da ispirate usta uljem. Najbolje je koristiti kokosovo ulje u ove svrhe. Ono će uspešno rešiti problem sa suvoćom tako što normalizuje pH vrednost u ustima.

12. Anis protiv suva usta

Svi znamo da se lek za sve probleme može naći u prirodi. Anis je jedan od najboljih prirodnih lekova za simptome suvih usta. Najbolje je da grickate ove semenke tokom dana kako biste se rešili neprijatnog zadaha iz usta, koji je čest pratilac suvih usta.  Još bolji efekat ćete postići ako izmešate anis i piskavicu.

13. Kajenska paprika

Kajenska paprika je još jedan dobar lek za suva usta. Ona stimuliše lučenje pljuvačke, što će vam rešiti problem. Najbolje je da kajensku papriku ubacujete u jela što češće.  Ona neće hrani dati samo bolji ukus, već će i stimulisati rad pljuvačnih žlezda.

14. Piskavica i suva usta

Još jedan popularni kućni lek za suva usta jeste seme piskavice. Ono uspešno uklanja neprijatan zadah iz usta i reševa problem suvih usta. Koristite seme piskavice dva puta dnevno i uskoro ćete videti rezultate.

15. Ruzmarin

Ruzmarin je sjajan sastojak koji možete dodati u svoj biljni rastvor za ispiranje usta. Ruzmarin efikasno rešava problem suvih usta i osvežava ih. Ruzmarin uništava nepoželjne patogene u ustima, a menta i anis osvežavaju dah. Najbolje je da izmešate kašiku sušenog ruzmarina i kašiku čaja od mente (nane) i prokuvate ih u manjoj količini vode (oko pola šolje). Ostavite da se natapa 15-20 minuta. Procedite čaj i stavite ga u frižider. Koristite ovaj čaj dva puta dnevno za ispiranje suva usta i grla.

16. Zatvorite usta i sprečite “suva usta”

Ovo verovatno zvuče smešno, ali ako su vam usta otvorena dok spavate, to može izazvati hroničan problem sa suvoćom usta. Pre nego što krenete na spavanje, potrudite se da dišete kroz nos, a ne kroz usta. Ovo je jedan od čestih uzroka suvih usta, a mnogi toga uopšte nisu svesni. Zato svesno vežbajte disanje kroz nos i nađite udobniji položaj za spavanje.

17. Vodite računa o higijeni

Veoma je važno da vodite računa o higijeni usta ako želite da sprečite ovakve probleme. Perite zube dva puta dnevno i čistie ih koncem. Još bolje – perite zube nakon svakog obroka. Ovako ćete sprečiti sve vrste problema sa zubima i usnom dupljom.

18.Peršun i suva usta

Kada je reč o suvim ustima, ne možemo a da ne spomenemo peršun kao jednu od mera za lečenje. Peršun je veoma popularan i kao začin i kao prirodan lek. Najbolje je da ubacite što više peršuna u jela i salate. On sadrži mnogo vitamina A i C, kao i gvožđa i kalcijuma. Grickanje peršuna i čaj od peršuna će vam pomoći da rešite problem suvih usta.

19. Celer protiv pojave “suva usta”

Evo još jednog popularnog zelenog povrća, koje je izvrsno za lečenje suvih usta. Celer stimuliše pljuvačne žlezde i podstiče oporavak. Grickajte celer po dva puta dnevno za užinu – ovo je najzdravija užina na svetu, a sprečiće vam isušivanje usta.

Nijedan od ovih metoda nije nikakva nauka, a može učiniti čuda za suva usta. Sledeći put kad budete imali ovakav problem – znate šta treba da radite.

Loading...
loading...
loading...
Loading...

Be the first to comment

Leave a Reply