Cimet je začin, poznat po bogatom, punom ukusu i brojnim lekovitim dejstvima. A može vam pomoći i u mršavljenju! Mršavljenje možemo definisati kao smanjenje telesne težine uzrokovano gubljenjem tečnosti, masti, masnog tkiva ili suve mase.
Da li je cimet dobar za mršavljenje ?
Cimet definitivno pomaže pri gubitku težine, zahvaljujući ovim osobinama:
- ne samo da cimet pomaže u sagorevanju viška masti, nego i sprečava njeno dalje taloženje u organizmu
- povećava telesnu toplotu, te ubrzava metabolizam
- smanjuje nivo tzv. lošeg holesterola (trigliceride) i pomaže dobrom holesterolu
- reguliše nivo šećera u krvi pojačavajući dejstvo insulina, pa kontroliše i dijabetes i nivo masti u organizmu
- cimet obiluje polifenolima koji su dobri za mršavljenje, a odlični su i za skidanje viška sa stomaka
- sadrži mineralni hromijum, koji pomaže u kontroli apetita i pomaže u mršavljenju tako što stabilizuje nivo glukoze u krvi
- sadrži hidro-cimet-aldehid koji ima protivupalno dejstvo i dobar je u snižavanju nivoa loših masti u organizmu
- suzbija apetit i drži vas sitima
- sadrži moćno antibakterijsko dejstvo uz kog se rešavate loših bakterija u stomaku i pospešujete varenje, što je ključno za mršavljenje
- sadrži sve neophodne vitamine, minerale, vlakna, gvožđe, kalcijum itd. koji jačaju imunitet, ubrzavaju metabolizam i poboljšavaju pamćenje
Cimet za mršavljenje upotreba
Redovnim konzumiranjem cimeta, postižete najbolje rezultate u mršavljenju. Možete unositi cimet na neki od sledećih načina:
- Čaj od cimeta za mršavljenje
- uzmite dve kašikice mlevenog cimeta (ili 2 štapića) i dodajte u šolju vode
- sačekajte da proključa, pa da se prohladi, oko 15 minuta
- procedite čaj i popijte
- najbolje je popiti čaj ujutru pre doručka, na prazan stomak, kako bi se ubrzao metabolizam
Čaj od cimeta za mršavljenje možete koristiti neograničeno dugo, ovaj začin nije čaroban pa nemojte da se razočarate ako ne primetite rezultate posle nekoliko dana.
- Pospite cimet na hranu
Ovaj metod treba da koriste oni kojima čaj od cimeta ne prija.
- dve kašikice cimeta pospite po hrani po izboru, poput seckanih jabuka, banana, ovsenoj kaši i sl.
- kako biste dobili najbolje rezultate od upotrebe cimeta za mršavljenje, začinite cimetom doručak i večeru
- možete ga posuti i po tostu od celog zrna, namazanog domaćim džemom, po slatkom krompiru sa javorovim sirupom, po voćnoj salati itd.
- Pomešajte cimet sa sokovima i hranom
- dodajte kašikicu-dve cejlonskog cimeta u šolju toplog mleka, tople čokolade ili kapućina
- promešajte i redovno konzumirajte
- možete ga kombinovati sa drugim prirodnim začinima kao što su đumbir, limun, med, i sl.
- cimet možete dodati u bilo koji voćni sok ili smoothie
- Cimet i med sa vodom
- prokuvajte šolju vode pa dodajte kašikicu cimeta ili 2 štapića
- promešajte pa pustite da vri par minuta
- kada se ohladi, procedite
- dodajte kašikicu meda i dobro pomešajte
- pijte ovu mešavinu svakog jutra i večeri pre nego što legnete, kako biste izvukli najbolje rezultate
Cimet i med za mršavljenje svakako predstavljaju najpopularniju kombinaciju i to u mnogim delovima sveta.Pošto je ovaj napitak za mršavljenje već godinama popularan verovatno postoji opravdan razlog za to.
Povezano>>> Cimet i med upotreba za mršavljenje, zdravlje i lepotu
- Cimet sa jabukom i vodom
- uzmite dve litre vode (sipajte ih u neki bokal), dve jabuke i kašikicu cimeta
- oljuštite i podelite jednu jabuku na četiri dela, pre nego što je iscedite
- dodajte sok u vodu, zajedno sa kašikicom cimeta
- izvadite samo jezgro druge jabuke, ostavite koru i iseckajte je na male kriške
- dodajte u bokal i pomešajte
- ohladite u frižideru i uživajte
- kako bi dodali još malo svežeg ukusa, ubacite maline, limun i sl.
- ovo osvežavajuće piće uzimajte redovno, svakog jutra
Cimet sa jabukama je još jedan napitak za mršavljenje koji stiče sve veću popularnost.Veoma jednostavan i ukusan pretvoriće svaku dijetu za mršavljenje u pravo uživanje.
- Cimet sa bananom, ovsenim pahuljicama i mlekom
- trebaće vam banana, kašikica cimeta u prahu, ¼ šolje ovsenih pahuljica, pola šolje obranog mleka, šolja jogurta sa manje mlečne masti i 1-2 kašikice žutog šećera
- ubacite sve sastojke osim cimeta u blender, napravite smoothie
- ukrasite cimetom kako biste dodali malo prirodnog „šmeka“
- pijte redovno kako biste smršali
- Cejlonski cimet sa jabukom i vodom
- trebaće vam štapić cimeta i pola jabuke
- iseckajte jabuku na što manje kriške, ubacite u bokal i dodajte cimet
- prekrijte vodom i ledom u razmeri 50-50%
- promešajte i ostavite da se ohladi u frižideru
- kada se čuva u frižideru, mešavina može da stoji 24h
- pijte redovno kako biste smršali
Više>>> Jabuke i cimet u vodi za brzo mršavljenje
Dijeta za mršavljenje sa cimetom
U američkom Ministarstvu zdravlja kažu da konzumiranjem 2 kašikice cimeta uz obrok, ubrzavamo metabolizam 20 puta, i činimo ćelije osetljivijim na insulin. To sagoreva više kalorija, doprinosi mršavljenju i umanjuje 2. tip dijabetesa.
Ne postoji zvanična cimet dijeta za mršavljenje sa jelovnikom koji je odobren od strane nutricionista ali uz upotrebu cimeta u vidu nekog napitka i kao dodatka hrani već ste napravili prvi kora.Drugi korak kad je u pitanju cimet dijeta bi bio izbacivanje svih drugih napiataka iz upotrebe osim čiste vode, zelenog čaja i kafe bez šećera.Izbacite sve slatke namirnice i namirnice koje sadrže belo brašno i već ste blizu cilja.
Cimet dijeta neće biti uspešna ako se ne potrudite da svakog dana pešačite barem pola sata.
Evo nekoliko ideja za ubacivanje cimeta u ishranu:
- Tost sa cimetom za doručak
- stavite dve kriške crnog hleba u toster
- dok čekate, zdrobite jednu bananu i pomešajte je sa pola kašikice cimeta
- namažite na tostiran hleb i uživajte
- Supa od krompira za ručak
- sitno iseckajte crni luk i nekoliko češnjeva belog luka
- pržite u ulju nekoliko minuta
- dodajte pola kašikice cimeta, krompir i prstohvat praha sa čilijem i đumbirom
- kuvajte 3-5 minuta i povremeno promešajte
- sipajte 100ml kokosovog mleka i 100ml pilećeg bujona
- ostavite da se krčka 6-8 minuta pa sjedinite štapnim mikserom
Slično>>> Šta se događa kada pijete cimet i med svakog jutra
- Pikantna kinoa za dezert
- trebaće vam kašikica cimeta, 75g kinoe, 150ml vode, 110ml kokosa, pola kašikice meda i šaka orašastih plodova, jagodičastog voća i seckana jabuka
- ubacite cimet i kinou u tiganj i prekrijte sa 150ml vode
- ostavite da se krčka 15-ak minuta
- dobro promešajte i dodajte 110ml kokosa pa ostavite još 10 minuta
- dodajte med, seckane lešnike, bademe i orahe, šumsko voće, jabuku i sjedinite
- ostavite da se kuva još 10-ak minuta
- pustite da se dezert ohladi i uživajte
Koliko cimeta smete da konzumirate
Iz američkog zdravstvenog servisa poručuju da nije dobro uzimati više od jedne kašikice (5g) cimeta dnevno, u toku 6 nedelja ili kraće. Najbolje je konzumirati ga 5 dana u nedelji, sa dva dana pauze i onda ponoviti ciklus. Cimet sa Cejlona sadrži male količine kumarina, pa u tom slučaju možete uzeti i duplu dozu.
Tablete sa cimetom za mršavljenje
Tablete sa cimetom su efektno sredstvo za mršavljenje, koje ne zahteva velike promene u ishrani i vežbanju. Istraživanja pokazuju da će osobe koje uzimaju 2000mg cimeta dnevno izgubiti 30% više težine i smanjiti naslage na stomaku za 50% više, u poređenju sa onima koji ne uzimaju cimet.
Da biste smršali, uzimajte 4 pilule od 500mg svakog dana. Najbolje je da uzmete jednu tabletu tokom doručka, dve tokom ručka i poslednju tokom večere. Ukoliko imate problema sa jetrom, ili uzimate lekove za razređivanje krvi ili neke hormone, konsultujte se sa lekarom kako bi izbegli nuspojave.
Saveti za upotrebu cimeta za mršavljenje:
Ovi saveti pomoći će vam da na najbolji način iskoristite blagodeti koje nudi cimet za mršavljenje.
- svakodnevnim konzumiranjem pola kašikice cimeta dokazano snižavate holesterol. U ove svrhe, možete povećati količinu cimeta na dve kašikice dnevno
- postoje tri vrste cimeta: kineski, indonezijski i cejlonski cimet, od kojih je cejlonski najbolji
- proverite da li ste alergični na cimet
- uvek koristite visoko kvalitetni, svež cimet, za najbolje rezultate
- da biste smršali, morate redovno vežbati i pridržavati se zdrave, izbalansirane ishrane
- cimet pomaže i kod drugih zdravstvenih problema kao što su artritis, zubobolja, bolesti srca, dijareja, infekcije bešike, glavobolja i migrena, prehlada i grip, poboljšava varenje, pomaže kod lošeg zadaha, problema sa kosom, poboljšava memoriju i kognitivne sposobnosti
Saznajte više>>> Cejlonski cimet kao lek, cena, upotreba za mršavljenje
Mere opreza
Pridržavajte se ovih mera opreza kako bi izbegli neželjene nuspojave
- konsultujte se sa doktorom ukoliko pijete neke lekove. Cimet razređuje krv i odčepljuje vene pa se može umešati u rad prepisanih lekova sa sličnim svojstvima
- trudnice, dojilje i deca moraju otići kod lekara pre nego što počnu da koriste cimet za mršavljenje
- kada se uzme u prevelikoj dozi, cimet može suzbiti rad centralnog nervnog sistema i biti toksičan po jetru
- unošenje prevelikih količina cimeta može dovesti do upale jezika, iziritiranosti stomaka, creva, kože, sluznih kanala ili urinarnog trakta, bola u ustima, vrtoglavice, pospanosti, povraćanja i dijareje. Takođe, utiče na snižavanje šećera u krvi i stvaranje ugrušaka.
Da li ste već probali da smršate uz pomoć cimeta? Podelite sa nama vaša iskustva i savete.
