Kako ostaviti pušenje uz pomoć prirodnih lekova

Danas o štetnosti pušenja svi znaju skoro sve, ali nažalost ljudi i dalje podležu čarima tog poroka i ne mogu lako da se odreknu cigareta. Kako bi se oslobodili ove loše navike, pušačima se predlažu najsavremenije medicinske metode, a mnogi se okreću i narodnoj medicini. Odvikavanje od pušenja često je komplikovanije nego što se na prvi pogled čini. Ukoliko ste čvrsto odlučili da ostavite duvan, ali ne verujete da vam u tome mogu pomoći medikamenti, saznajte kako ostaviti pušenje uz pomoć prirodnih lekovia. Najvažnije je da vaša odluka bude neopoziva, a rešenost da više nikada ne uzmete cigaretu u ruke jedino je moguće rešenje.

Započnite proces odvikavanja od pušenje

Ukoliko ste odlučili da ostavite pušenje, najbolje je da to činite postepeno. Pritom, kako savetuju stručnjaci pijte puno vode, nemojte pušiti cigarete do filtera (ostavite 1/3), postepeno smanjite broj popušenih cigareta za polovinu, praktikujte inhalacije lekovitim biljkama, uzimajte antioksidanse (po preporuci lekara), pijte biljne čajeve (od eukaliptusa, kamilice, podbela).

Ishrana

Ishrana je veoma važan segment kada rešite da ostavite cigarete, jer kako postoje namirnice koje smanjuju želju za pušenjem, tako postoje i one posle kojih se javlja neodoljiva želja da zapalite, izbegavajte začinjenu hranu, dimljena i slana jela, jer ona podstiče želju za pušenjem.

Kada želite ostaviti pušenje izbegavajte alkohohol jer što je jače piće, to se brže nervni sistem otrgne kontroli. Isto važi i za napitke koji sadrže kofein (kala, čaj, energetski napitci) jer oni lišavaju nervni sistem samokontrole.Ako želite ostaviti pušenje izbegavajte i kafu. Lekari takođe uveravaju da je uobičajen ritual – kafa i nikotin – jedan od najtežih udara koji čovek može naneti samom sebi. Prilikom izbora hrane bivši pušaći treba da se pridržavaju jednostavne strategije: jelovnik treba da sadrži više laganih i svežih namirnica, bogatih vitaminima i vlaknima, a manje jake, teško svarljive hrane.

Ako želite ostaviti pušenje dobro je pridržavati se sledećih saveta

Na prvom mestu su vlakna. Ona imaju sposobnost da vezuju i izbacuju toksine i samim tim pomažu telu da se brzo očisti od ostataka nikotina. Vlaknima je bogato voće, ali i većina vrsta povrća, žitarice, mahunarke i orašasti plodovi.

Bivši pušači imaju bolji apetit, pa je njihovoim stomaku teško da se navikne na veće količine hrane, tako da treba unositi namirnice koje stimulišu varenje – cveklu, suve šljive, kajsije, smokve, kao i mineralnu voda.

Važan zadatak je nadoknaditi deficit vitamina grupe C, B, E. Najbolje je koristiti prirodne izvore tih vitamina i konzumirati kivi, agrume, bobičasto voće, soju i maslinovo ulje.

Proizvodi bogati omcga-3 masnim kiselinama jačaju imunitet i snižavaju nivo holesterola, a tu se ubrajaju masne vrste ribe, riblje i laneno ulje.

Najbolji prirodni lekovi za ostavljanje pušenja

Pored toga što je ispravna, vaša odluka da ostavite pušenje mora biti i čvrsta.Prirodni lekovi pomažu ljudima da se izbore s teškoćama koje se javljaju pri ostvarivanju ovog cilja.

Antinikotinski čaj

Antinikotinski čaj se priprema na sledeći način: kašićicu listova indijskog ili cejlonskog čaja preliti dvema šoljama vode. Dodati pola kašićice mešavine od usitnjenog korena cikorije i valerijane, listova koprive, nane, rute. Ostaviti da odstoji sat vremena, pa procediti. Uzimati po pola šolje dva-tri puta na dan.

Napitak za ispiranje usta

Kašiku rizoma srčanika preliti čašom ključale vode, dodatno kuvati na srednjoj temperaturi dva tri minuta. Ostaviti da stoji -10-50 minuta. Procedenim ekstraktom ispirati usta svaki put kada se javi potreba da se zapali cigareta. Kada se koristi ovaj recept, moguća je pojava mučnine i povraćanja, što stvara averziju prema duvanu.

Ispiranje usta sodom bikarbonom

Da biste oslabili želju za duvanom, rastvorite jednu kašiku sode bikarbone u čaši vode, pa time ispirajte usta. Rastvor takođe možete piti, ali u tom slučaju rastvorite četiri kašičice sode bikarbone. Napomena: recept nije pogodan za osobe koje imaju problem sa želudačnom kiselinom.

Koren iđirota

Kada osetite želju za cigaretom, požvaćite komadić korena iđirola. Takođe, možete napraviti esenciju od usitnjene nane i korena iđirota u razmeri 2:1 na čašu vode. Kada se javi želja za pušenjem, isperite usta ovim sredstvom.

Lekovite mešavine

Uzeti jednu kašičicu korena maslačka, valerijane i macine trave, preliti šoljom ključale vode i kuvati 10 minuta. U drugoj posudi list maline i nane preliti jednom 1 šoljom ključale vode i ostavili da odstoji 20 minula. Pomešati odvarak i čaj i piti kada se javi želja za cigaretom.

Najveći problem svih pušača jeste navika da svaki slobodan trenutak koriste za uživanje u cigareti, pa u tom slučaju mogu im pomoći odvarak i čaj od kantariona, koji deluju antidepresivno i smirujuće. Čaj se priprema tako što se jedna kašičica prelije šoljom ključale vode. Napitak se pije ohlađen, tri puta na dan.

Tinktura za odvikavanje od pušenja

U pola litra šljivovice ubaciti 100 g usitnjenih svežih izdanaka ovsa. Ostaviti na tamnom mestu da stoji sedam dana, potom procediti. Piti tri puta na dan po jednu kašiku, sat vremena pre jela.

Kako očistiti pluća od nikotina

Nakon prestanka pušenja organizam sam, prirodnim putem, počinje da se čisti od toksina, a znaci čišćenja pluća jesu pojava kašlja i sluzi. Vreme isceljenja zavisi od toga koliko dugo ste pušili, snaga se plućima vraća nakon dve-tri nedelje, a kašalj i sluz obično prolaze za dva do deset meseci. Kako bi čišćenje disajnih organa bilo brže i efikasnije, narodne metode mogu biti od velike koristi.

Lovorov list

Rasporedite listove lovora u svakoj sobi da biste očistili vazduh i ojačali imunitet i napitak od lovorovog lista je koristan. U termos stavite šest listova i prelijte ih šoljom ključale vode. Ostavite da odstoji preko noći i uzimajte po trećinu šolje pre jela tri puta na dan. Ova biljka smanjuje štetnost pušenja po organizam.

Med i limun

Sameljite limun na mašini za mlevenje mesa i pomešajte ga s istom količinom meda. Pre svakog jela, mesec dana uzimajte po kašiku mešavine koja povećava količinu sluzi i intenzitet njenog izbacivanja.

Biljna mešavina

Napitak od pupoljaka bora brzo uklanja sluz iz pluća. Kašiku pupoljaka preliti sa 200 ml ključale vode. Ostaviti da odstoji bar dva sata. Koristi se dva puta na dan po jedna trećina čaše, u trajanju od nedelju dana.