Šta su monociti?

Monociti su bela krvna zrnca koja pomažu drugim belim krvnim zrncima da se uklone mrtva ili oštećena tkiva, uništavaju ćelije raka i regulišu imunitet protiv stranih supstanci.

Monociti su, dakle, vrsta leukocita i pripadaju monocito-makrofagnom sistemu. Monociti su najveće ćelije krvi i imaju fagocitne sposobnosti. Iz monocita nastaju makrofagi, ćelije koje imaju najveću sposobnost fagocioze. Monociti provedu oko 10-12 sati u krvi, te odlaze u druga tkiva i transformišu se u makrofage.

Koje su uloge monocita?

Monociti, kao što smo naglasili, mogu vršiti fagocitozu mikoorganizama koji prete našem organizmu – bilo da su to virusi, bakterije ili gljivice.

Makrofagi, koji inače imaju najveću sposobnost fagocitoze, nemaju samo ulogu u fagocitozi, već služe i kao antigen prezentujuće ćelije i luče velike količine citokina.

Monociti se proizvode u koštanoj srži, a potom ulaze u krvotok, gde predstavljaju oko 1-10% od cirkulišućih leukocita, što je 200 do 600 monocita po mikrolitru krvi. Posle nekoliko sati migriraju u tkiva kao što su slezina, jetra, pluća i koštana srž, gde će prerasti u makrofage, glavne ćelije ‘’čistače’’ imunog sistema.

Šta je broj monocita?

Broj monocita se utvrđuje u laboratorijskoj analizi koja se zove leukocitarna formula, odnosno diferencijalna krvna slika, tokom koje se ispituje broj različitih vrsta belih krvnih zrnaca (WBC).

Postoje brojne vrste leukocita koje se nalaze u krvotoku, a, u idealnim okolnostima, monociti bi trebalo da čine od 1 – 10% njih.

Detalji o broju monocita mogu da pomognu lekaru da prepozna moguće poremećaje krvi, autoimune probleme, bolesti srca ili kancer.

Imajući to u vidu, trebalo bi da znate da se izdvojeno određivanje broja monocita obavlja samo kada osoba pokazuje širi opseg simptoma, koji ukazuju na neku infekciju ili autoimuni poremećaj.

Normalne vrednosti monocita

Kada su u pitanju monociti u krvi referentne vrednosti iznose: 1-10%, odnosno 200 do 600 monocita po mikrolitru krvi.

Sniženi monociti u krvi

Kada je suviše nizak nivo monocita, ovo je poznato kao monocitopenija. Kako se monociti proizvode u koštanoj srži, svaka bolest ili hemikalija koja utiče na koštanu srž može izazvati snižene monocite u krvi. Postoje mnogi zdravstveni uslovi koji utiču na koštanu srž. Jedan primer je HIV (virus humane imunodeficijencije). HIV je virus koji napada imuni sistem organizma, što dovodi do infekcija i štetnih tumora. Tumori su nenormalne mase tkiva koje se formiraju kada se ćelije u određenom delu tela reprodukuju u povećanom broju.

Još jedan primer uslova koji može uticati na koštanu srž je aplastična anemija. Anaplastična anemija je stanje u kojem telo prestaje da proizvodi dovoljno krvnih zrnaca zbog oštećenja koštane srži. Drugi primer je sistemski lupus eritematozus (SLE). SEL je dugoročna bolest u kojoj se vezivno tkivo u telu upali, jer sistem odbrane organizma napada ova tkiva kao da su strane materije.

Sniženi monociti u krvi mogu da budu posledica i reumatoidnog artritisa. Reumatoidni artritis je imuni poremećaj u kome odbrambeni sistem organizma napada sopstvena tkiva i izaziva upalu zglobova. Drugi primeri uključuju tuberkulozu, malariju i Epstein-Bar-ov virus.

Lekovi koji mogu ometati koštanu srž i smanjiti monocite u krvi uključuju hemoterapiju, terapiju zračenjem, interferone i glukokortikoide. Ovo može biti izazvano terapijom sa glukokortikoidima, koji su tipovi steroidnih hormona koji potiskuju imuni sistem. Hemoterapija je vrsta lekova korišćena za lečenje raka.

Sniženi monociti u krvi mogu biti uzrokovani niskim nivoom folne kiseline i vitamina B12.

Povišeni (povećani) monociti u krvi

Povećani monociti u krvi (monocitoza) se javlja kao odgovor na hronične infekcije, kod autoimunih poremećaja, poremećaja krvi i kod kancera.

Povišeni monociti u krvi mogu ukazati na:

• hroničnu zapaljensku bolest
• parazitske infekcije
• tuberkulozu
• virusne infekcije (npr. infektivna mononukleoza, zauške, boginje).

Kada je previsok nivo monocita, ovo je poznato kao monocitoza. To se može desiti iz nekoliko razloga kao što su stres, inflamacija, povišena temperatura usled virusa, teške infekcije (jer su potrebni dodatni makrofagi u borbi), prerana smrt ćelija u živim tkivima, bolesti koje proizilaze iz abnormalne aktivnosti imunog sistema i obnavljanje crvenih krvnih zrnaca.

Drugi razlog visokih monocita je sarkoidoza. Sarkoidoza je stanje u kojem se male, oble izbočine formiraju na tkivima. Hronična granulomatozna bolest takođe može da izazove monocitozu. Ovo je nasledna bolest u kojoj ćelije koje obavljaju fagocitozu ne funkcionišu pravilno.

Razlog visokih monocita je i Kušingov sindrom, stanje izazvano prekomernim izlaganjem visokim nivoima kortizola. Kortizol je vrsta hormona proizvedena u nadbubrežnim žlezdama, koji pomaže u smanjenju upala. Hormoni su vrsta hemikalija u telu koje utiču na druge ćelije. Nadbubrežne žlezde su par žlezda koje igraju važnu ulogu u metabolizmu i pomažu da telo reaguje na fizički i emocionalni stres otpuštanjem određenih hormona.

Lečenje

Ukoliko imate povišene ili snižene monocite u krvi, lečenje treba obaviti u skladu sa osnovnim uzrokom koji je doveo do dotičnog stanja.

Ukoliko ste radili krvnu sliku i imate povišene/snižene monocite u krvi – prvi korak jeste da se obratite lekaru, koji će vas uputiti na dalje analize, pre postavljanja konačne dijagnoze. Po postavljanju dijagnoze, treba vršiti lečenje osnovne bolesti, tj. uzroka povišenih/sniženih monocita. Ono što vi u međuvremenu možete da uradite, to je da se hranite zdravo.

Prirodni lekovi koji povišen ili snižen broj monocita mogu dovesti u normalu

Neke namirnice i načini ponašanja mogu da ublaže upalu, a u njih spadaju:

• Omega 3 masne kiseline – Masne kiseline iz masne ribe, dokazano ublažavaju upalu. Porcija od 60 – 90g lososa, skuše, sardina i slične ribe, jednom nedeljno, može da ublaži upalu i smanji aktivnost monocita.
• Mediteranska ishrana – Mediteranska ishrana, koja sadrži antiupalne namirnice, kao što su zeleniš, povrće, semenke, orašasti plodovi, maslinovo ulje i riba, može da spreči porast broja monocita u krvi.
• Ograničeni unos alkohola – Više od jednog alkoholnog pića dnevno, može da pojača upalu koja izaziva povećan broj monocita. Ograničite unos alkoholnih pića da biste smanjili šanse za pojavu upale i popravili zdravlje jetre.
• Kontrolisani unos šećera – Šećeri, naročito oni rafinisani, blisko su povezani za zapaljenskim odgovorom organizma. To znači da mogu da utiču i na aktivnost monocita u krvi. Štaviše, visok unos šećera pospešuje debljanje, gojaznost, dijabetes i druga oboljenja koja se povezuju sa hroničnim upalama.

Kada je organizam zahvaćen nekom infekcijom ili mu je potrebno uklanjanje mrtvih ćelija, monociti (MONO) imaju glavnu ulogu. Oni su deo tima koji čuva zdravlje. Drugim rečima, monociti funkcionišu kao deo imunog sistema.

Još preciznije, monociti su vrsta ćelija krvi, ili leukocita (WBC/bela krvna zrnca), koja nastaje u koštanoj srži. Odatle monociti kroz krv odlaze u tkiva, u kojima prolaze kroz tranziciju i postaju makrofagi ili dendritske ćelije.

Makrofagi su vrsta fagocita, ili „ćelija žderačica“, odnosno belih krvnih zrnaca koja su deo imunog sistema, čija je uloga da štite organizam od štetnih stranih čestica, patogena i mrtvih ćelija, tako što ih „gutaju“ u procesu fagocitoze.

Monociti bi trebalo da predstavljaju oko 1 – 10% belih krvnih zrnaca koja se nalaze u krvnoj cirkulaciji. Broj monocita može da se utvrdi u sklopu analize krvi koja se zove kompletna krvna slika (KKS).

Broj monocita je promenljiv, ali ako su uvek van normalnog opsega vrednosti, to može da ukazuje na neki zdravstveni problem.

Hemoglobin je esencijalni deo crvenih krvnih zrnaca, koji dostavlja kiseonik u sve delove tela. I povišen i snižen nivo ovog proteina može da utiče na naše zdravlje. U ovom tekstu, pokrićemo simptome i sniženog i povišenog hemoglobina i zdravstvene faktore kao i bolesti koje ga podižu ili spuštaju.

Povišen hemoglobin u krvi znači da imate visoku (iznad prosečnu) koncentraciju proteina koji prenose kiseonik u krvi. Kako bi razumeli sve rizike koje nosi ovakvo stanje, važno je da prvo znamo šta ga može izazvati, i kako ga možemo prepoznati.

Šta je hemoglobin ?

Hemoglobin je proteinski molekul (koji nosi kiseonik) i nalazi se u crvenim krvnim zrncima. Crvena krvna zrnca nose kiseonik iz pluća do različitih tkiva u telu, i vraćaju ugljen dioksid iz organa nazad u pluća. Obično, nivo hemoglobina se može videti prilikom provere krvne slike.

Nivo hemoglobina u krvi se na rezultatu vidi u meri g/dl (količina hemoglobina u decilitru krvi).

Normalni rang hemoglobina

• za decu je 11-13 g/dl,
• za muškarce je 14-18 g/dl i
• za žene je 12-16 g/dl.

Šta može izazvati povišen nivo hemoglobina u krvi

Visok hemoglobin razlikuje se od velikog broja crvenih krvnih zrnaca, jer svaka ćelija može nositi istu količinu kiseonika. Zato je normalno da imate povišen hemoglobin, iako imate mali broj krvnih ćelija. Povišen hemoglobin u krvi se javlja kada se u organizmu umnožava broj crvenih krvnih zrnaca, kako bi se nadoknadio kiseonik koji je potreban svim tkivima u telu.

• Ponekad, bubrezi ispuštaju previše eritropoetina, što vodi do povišenog broja crvenih krvnih zrnaca.
• Polycythemia vera, bolest koštane srži, takođe povećava broj crvenih krvnih zrnaca.
• Akutna dehidracija može povisiti hemoglobin, ali se on vraća na normalan nivo kada se i tečnosti u organizmu izbalansiraju.
• Urođena srčana mana, zastoj u radu srca, uvećanje srca i drugi problemi koji su vezani za povišen pritisak u arterijama pluća, mogu povisiti nivo hemoglobina.
• Plućna fibroza, oboljenje u kom se stvara višak spajajućih tkiva u plućima, takođe može povisiti nivo hemoglobina.
• Emfizema, hronične bolesti pluća i slična oboljenja mogu doprineti povišavanju hemoglobina.
• Osobe koje žive na većim visinama obično imaju povišen nivo hemoglobina u krvi, jer na većoj nadmorskoj visini obično ima manje kiseonika, zbog čega se crvena krvna zrnca više proizvode.
• Anabolični steroidi koji se koriste za povećanje mišićne mase, zajedno sa nekim lekovima, mogu stimulisati proizvodnju crvenih krvnih zrnaca.
• Rak jetre i bubrega takođe može povisiti nivo hemoglobina u krvi.
• Pušenje smanjuje nivo kiseonika u plućima, pa kako bi izbalansiralo ovaj manjak, telo podiže nivo hemoglobina.

Simptomi koji se vezuju za povišen nivo hemoglobina

Visok nivo hemoglobina može ukazivati na bolest, te će vam doktor preporučiti da uradite dalje testove, ukoliko imate neki od sledećih simptoma:

• Smanjeno mentalno funkcionisanje: vrtoglavica, disfunkcionalna kognicija, i zbunjenost se mogu javiti zbog povišenog hemoglobina.
• Periferalna cijanoza: plavičasta promena u boji kože, obično na usnama i vrhovima prstiju.
• Oslabljena cirkulacija i stvaranje ugrušaka: spora cirkulacija i ugrušci u krvi utiču na celo telo. Neki ljudi mogu osećati naticanje, trnce, privremen gubitak vida ili sluha.

Povišen hemoglobin može uticati i na oblik crvenih krvnih zrnaca, i izazvati bolest srpastih krvnih ćelija. Pošto je povišen hemoglobin obično znak neke bolesti, doktor će se fokusirati na lečenje te bolesti, tako da će se i simptomi automatski povući.

Redovno proveravajte nivo hemoglobina na krvnoj slici, i svako odstupanje od normalnog prijavite svom lekaru, kako bi lečenje bilo pravovremeno.

Povišen hemoglobin povećava gustinu (viskoznost) krvi. Veza je linearna do 16 grama po decilitru. Iznad ovog nivoa, veza postaje eksponencijalna- malo povećanje hemoglobina rezultira velikom gustinom krvi. Kada koncentracija hemoglobina poraste iznad 18 g/dl, gustina krvi dostiže nivo koji smanjuje cirkulaciju u malim krvnim sudovima, pa se ne prenosi dovoljno kiseonika u tkiva.

To se obično ispoljava kao plavičasta boja kože ili diskoloracija, kao i oslabljena mentalna funkcija, zbog lošije cirkulacije u mozgu. Znaci zapravo podsećaju na ozbiljnu anemiju. Osim toga, zbog slabe cirkulacije, povećava se rizik od stvaranja ugrušaka u krvi.

Istraživanje sprovedeno na osobama koje imaju hroničnu ‘planinsku’ mučninu, uzrokovanu većom nadmorskom visinom, proređenim vazduhom i oslabljenim plućima, pokazala je da dugoročno preživljavanje sa hemoglobinom koji je iznad 20 g/dl, prosto nije moguće. Povišen hemoglobin podiže rizik od mnogih zdravstvenih problema, kao što su povišen pritisak, manjak gvožđa, stvaranje ugrušaka, poremećen rad srca i moždani udar.

Faktori i poremećaji koji podižu hemoglobin

Bolest respiratornog trakta i srčana oboljenja

Problemi sa srcem i plućima, koji su u direktnoj vezi sa količinom kiseonika koja je u krvi, podiže i nivo hemoglobina. Osim pušenja, povišen hemoglobin se javlja kao odgovor organizma na konstantno smanjen nivo kiseonika, što se dešava u slučaju hronične obstruktivne boleti pluća ili apneje u snu. Pored toga, odrasle osobe sa cijanotskom naslednom bolesti srca, često imaju povišen hemoglobin.

Dehidracija

Smanjenje količine plazme (tečnog dela krvi) ima za posledicu povišenje hemoglobina. Bilo šta što izaziva gubljenje tečnosti, kao što su dehidracija ili jake opekotine, rezultira skakanjem hemoglobina. Akutna dehidracija može podići koncentraciju hemoglobina za 10-15%.

Vežbanje na kratke staze

Kratkoročno gledano, vežbanje izaziva podizanje hemoglobina, koje se normalizuje u sledeća 24 sata. Povećanje hemoglobina tokom vežbanja dešava se zbog smanjenja plazme (tečnog dela krvi), kada se ne nadoknađuje tečnost. Redovno treniranje, s druge strane, može smanjiti hemoglobin u krvi tako što povećava količinu krvi.

Pušenje cigareta

Pušenje cigareta čini delove hemoglobina nefunkcionalnim. Ugljen monoksid iz duvanskog dima se takmiči sa kiseonikom oko vezivanja za hemoglobin, a vezuje se 210 puta bolje nego kiseonik. Da bi ovo nadomestila, crvena krvna zrnca i hemoglobin se povećavaju i nastaje pušačka policitemija.

Testosteron i drugi hormoni

Testosteron podstiče proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i povećava hemoglobin u krvi, u posebno visokim dozama. Androgeni stimulišu proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. To se dešava tako što se povećava lučenje EPO enzima, podsticanjem rada koštane srži i većim vezivanjem gvožđa za crvena krvna zrnca.

Drugi hormoni koji podstiču proizvodnju crvenih krvnih zrnaca su kortizol, hormon rasta i faktori rasta nalik na insulin.

Prisustvo bakterija u krvi se zove bakterijemija. Ovo stanje se mora lečiti antibioticima. Ako želite da ubrzate oporavak nakon početnog tretmana, jedite beli luk, med i kurkumu kako biste ojačali imuni sistem. Dovoljno tečnosti i tuširanje mlakom vodom ublažavaju groznicu.

Kad se jave bakterije u krvi uvek je prisutna mogućnost jake reakcije imunog sistema na infekciju, a ta reakcija je sepsa. Zbog toga je veoma važno da potpuno ispoštujete savete lekara u pogledu terapije. Sve prirodne metode lečenja su samo dodaci prepisanoj terapiji.

Štetne bakterije su prisutne svuda oko nas i mogu izazvati mnoštvo infekcija. Ni krvotok nije potpuno zaštićen od napada ovih mikroskopskih stvorenja.

Dakle, šta može izazvati pojavu bakterija u krvi?

Bakterijske infekcije, npr. pneumonija, infekcije urinarnog trakta ili čir na koži mogu dovesti do infekcije krvi bakterijama. Bakterije u krvi se mogu javiti i posle operacije ili popravke ili vađenja zuba. Čak i svakodnevne aktivnosti, npr. jače pranje zuba, prilikom kog dođe do krvarenja iz desni, može dovesti do toga da bakterije koje žive u ustima dospeju u krvotok. Imuni sistem je uglavnom sposoban da se izbori sa manjim problemima i da eliminiše bakterije iz krvi. Međutim, ponekad stvari izmaknu kontroli, kada bakterije počnu brzo da se razmnožavaju i da izazivaju druge infekcije. Najveća opasnost kod bakterija u krvi je to što mogu dovesti do sepse.

Ako imate oslabljen imuni sistem ili velik broj bakterija u krvi duže vreme, može doći do veoma jake reakcije imunog sistema. Tada se kao posledica upale oslobađaju određene biohemijske supstance i javlja se šok.To stanje se zove sepsa. Sepsa utiče na krvotok, što sprečava dotok kiseonika i hranljivih materija u sve organe i na kraju dolazi do otkazivanja rada pojedinih organa. Ako se ne reaguje na vreme, sepsa prelazi u septički šok. Sepsa je veoma opasno stanje i u oko 40 posto slučajeva je fatalna. Septički šok je još opasniji i izaziva smrt u 60 posto slučajeva.

Bakterijemija se obično leči antibioticima, a pošto može izazvati ozbiljne komplikacije, veoma je važno da pijete prepisane antibiotike. Ako želite da ubrzate oporavak, pokušajte sa prirodnim metodama jačanja imunog sistema kako bi se vaše telo samo izborilo sa patogenim bakterijama u krvi.

Uzimajte dovoljno tečnosti i odmarajte se

Dajte svom telu priliku da se odmori i oporavi ako imate povišenu temperaturu. Takođe, veoma je važno da pijete dovoljno tečnosti kako biste sprečili dehidrataciju. Pijte samo vodu, jer kafa, čajevi i alkohol mogu pogoršati dehidrataciju.

Tuširanje mlakom vodom

Mlaka voda će vam rashladiti organizam i smanjiti temperaturu. Nemojte se tuširati potpuno hladnom vodom, jer drhtavica može pogoršati temperaturu, a istovremeno sužava krvne sudove, što u ovakvom stanju nije poželjno.

---

Med

Med je tradicionalni lek za lečenje rana i infekcija. Dokazano je da ima antibakterijska svojstva i da deluje kao imunomodulator, tako da je sjajan suplement kada je reč o lečenju bakterijemije i sepse.

---

Mungo pasulj

Mungo pasulj u poslednje vreme privlači pažnju naučnika zbog svoje hranljive vrednosti. Dokazano je i da je ovaj pasulj efikasna zaštita od letalne sepse. Jedno ispitivanje sprovedeno na miševima je pokazalo da u čak 70% slučajeva mungo pasulj sprečava smrtni ishod kod sepse. Smatra se da je to posledica inhibicije proteina HMGB1, koji igra značajnu ulogu kod sistemske upale. Klice mungo pasulja imaju antibakterijska svojstva i mogu se koristiti kao dopuna klasičnoj terapiji.

---

Beli luk

Svima je poznato da je beli luk fantastičan prirodni antibiotik. Beli luk sadrži aliin i kada izgnječimo beli luk, aliin se pretvara u alicin, koji efikasno uništava bakterije. Takođe, beli luk sadrži i komponentu sukroza metil-3-formil-4-metilpentanoat (SMFM), koja deluje kao inhibitor stvaranja proinflamatornih citokina. Dakle, ako se borite sa bakterijama u krvi, navalite na beli luk.

---

Kurkuma

Kao i beli luk, kurkuma je poznati prirodni antibiotik. Smatra se da je to zasluga njenog antioksidatnog sastojka kurkumina. Nekoliko ispitivanja na životinjama je pokazalo da kurkumin ima zaštitni efekat kada je u pitanju sepsa. Kurkumin sprečava oštećenja tkiva i utiče na protein TNF-alfa, koji igra važnu ulogu u sistemskoj upali. Začinite jela kurkumom ili pijte čaj od kurkume kako biste ojačali imuni sistem i lakše pobedili bakterije u krvi.

---

Bakterijemija i sepsa zahtevaju hitno lečenje!

Mada se termini “sepsa”, “bakterijemija” i “trovanje krvi” često koriste kao sinonimi, to nije ista stvar. Sepsa se može javiti i kada nisu prisutne bakterije u krvi. Mada su bakterije najčešći uzrok sepse, sepsu mogu izazvati i virusne i gljivične infekcije.

Sepsa je urgentno medicinsko stanje i zahteva hitno lečenje. Glavni simptomi sepse su groznica, drhtavica, preskakanje srca, otežano disanje i/ili dezorijentacija. Cilj tretmana je lečenje infekcije, sprečavanje opadanja krvnog pritiska i zaštita vitalnih organa. Lečenje se obično sprovodi antibioticima i unosom tečnosti. Ako dođe do ozbiljnijih komplikacija, radi se dijaliza, pacijent se stavlja na aparat za disanje ili se radi operacija.

BOLOVI U VRATU I GLAVI se često javljaju zajedno jer mogu biti povezani zbog ukočenog vrata, iskakanja cervikalnog diska ili iritacije kičmenih nerava – sve to može izazvati glavobolju. Bolovi  u glavi koji se javljaju zbog problema sa vratnim delom kičme se zovu cervikogene glavobolje. Bol iz zadnjeg dela vrata može izazvati klaster glavobolje i glavobolje zbog napetosti.

Bol u vratu i glavi se obično manifestuje kao tup, uporan bol. U zavisnosti od toga koji su cervikalni nervi pogođeni, ponekad se javljaju i probadajući bolovi u korenu lobanje, slepoočnicama ili iza oka. Ovakve glavobolje mogu biti veoma jake. Bolovi u potiljku i vratu ponekad mogu da se spuste niz leđa i izazovu bol u središnjem delu leđa ili slabost u ramenima.

Ukočen vrat takođe može da dovede do ograničenog opsega pokreta glave i gornjeg dela tela. Na primer, klimanje glavom sa jedne strane na drugu može pogoršati glavobolju. Bol u vratu može biti toliko jak da kada god pomerite glavu osetite bol u celom telu.

U ovom tekstu ćemo se baviti različitim uzrocima ovakvih bolova. Daćemo vam i savete kako da sprečite bol u vratu i glavi i kako da ga ublažite.

---

Kako bol u vratu može izazvati glavobolju?

Pošto postoji mnogo stvari koje mogu izazvati ukočen vrat, bol u vratu i glavobolju, obično je teško utvrditi od čega je sve počelo.

Poderotine i oštećenja cervikalnih diskova mogu stvarati pritisak na spinalne nerve. Tako se javljaju oštri, probadajući bolovi u glavi, vratu i srednjem delu kičme. I ostale degenerativne bolesti diskova mogu izazvati osećaj jakog, gorućeg bola u vratu i tupih bolova u potiljku.

Cervikogene glavobolje se mogu javiti i zbog problema sa mišićima i zglobovima u vratu. Tako se javlja bol i osećaj kao da je glava zaglavljena u stezi. Takođe, bolovi u vratu i glavi se mogu javiti zbog problema sa krvnim sudovima u vratu i/ili glavi. Jedan ili više takvih problema mogu rezultirati glavoboljama različitog intenziteta.

---

Simptomi bolova u vratu i glavobolja

Bol u vratu, ispod lobanje i glavobolje nisu jedini simptomi istegnuća mišića ili iskakanja cervikalnih diskova.

Ostali simptomi glavobolja izazvanih ukočenim vratom mogu biti:

• bol u vratu koji dovodi do ukočenog vrata i problema sa pomeranjem vrata
• bol u ramenima se može javiti zbog ukleštenog nerva
• slabost u jednoj ruci koja se javlja uz bol u vratu može biti posledica upale cervikalnog dela kičme
• osećaj “mravinjanja” i trnci u lopatici i u jednoj ruci osećaj obamrlosti i trnjanje u gornjem delu vrata
• modrice i/ili otok ako su bolovi posledica fizičke povrede

---

Bol u vratu i glavi: najčešći uzroci

Da pogledamo šta sve može izazvati bol u vratu i glavobolju.

Ukočen vrat

Bilo kakvo oštećenje nerava ili diskova u vratnom delu kičme može izazvati ukočen vrat, koji dovodi do glavobolje zbog napetih mišića.

Ukočen vrat može biti posledica povrede ili bilo kog problema sa tkivima i organima u vratu. Tako uzrok ukočenog vrata mogu biti i otečeni limfni čvorovi u vratu, napeti mišići vrata i slično. Rezultat su glavobolja i bol u vratu, tup bol u lopaticama i ramenima i ukočena ramena.

U nekim slučajevima, ukočen vrat je razlog za brigu. Meningitis može izazvati ukočen vrat, jake, pulsirajuće glavobolje i iznenadnu jaku groznica i povišenu temperaturu. Ako primetite bilo koji od ovih simptoma, odmah potražite lekarsku pomoć.

---

Loš jastuk ili dušek

Ako se ujutru budite ukočenog vrata i sa glavoboljom, možda je glavni krivac vaš krevet ili posteljina.

Spavanje na udobnom dušeku i jastuku može znatno ublažiti probleme sa ukočenim vratom i glavoboljom. I položaj u kom spavate je važan za kičmu i prirodno zakrivljenje vrata.

Da biste izbegli jutarnji bol u glavi i ukočen vrat, poslušajte sledeće savete:

• spavajte tako da vam kičma bude u što prirodnijem položaju
• koristite udoban i čvrst jastuk, koji služi kao dobra potpora za kičmu
• nemojte koristiti previsok niti previše krut i tvrd jastuk

---

Glavobolje zbog napetosti

Još jedan čest uzrok ukočenog vrata i glavobolje su napeti mišići u korenu lobanje.

Napeti mišići ispod same lobanje, na zadnjem delu vrata, mogu izazvati jaku glabovolju. Najčešći krivici za ovakve bolove su stres, anksioznost i/ili nedovoljno sna. Ovakve glavobolje se mogu javiti u slepoočnicama, na prednjoj i gornjoj strani glave.

Još neki simptomi ovakvih bolova u glavi  su:

• problemi sa spavanjem
• osećaj umora tokom celog dana
• pojačana osetljivost na svetlo
• iritabilnost

---

Uklešteni nerv

Uklešteni nerv u vratnom delu kičme može biti uzrok jakih bolova koji se iz vrata šire u glavu.

U ovom delu kičme se nalazi mnogo senzornih nervnih vlakana. Uklešteni cervikalni nervi često izazivaju cervikogene glavobolje. Bol podseća na napad migrene.

Ostali simptomi ukleštenog nerva su:

• ukočen vrat i bol u zadnjem delu vrata
• bol koji se širi u rame i/ili donji deo leđa
• osećaj probadanja u zadnjoj strani glave
• glavobolje koje se javljaju zbog pomeranja vrata
• osetljivost glave i vrata na dodir

---

Diskus hernija

Iskakanje diska u cervikalnom delu kičme izaziva jak bol u vratu i zadnjem delu glave. Meki diskovi između pršljenova u gornjem delu kičme lako propadaju i mogu iskočiti iz kičmenog stuba. Tako se stvara pritisak na nerv, što izaziva probadajuće, jake bolove duž celog tog nerva.

Iskakanje diska se najčešće javlja u vratnom i lumbalnom delu kičme. Pritisak na nerv izaziva jak bol, koji se pogoršava prilikom kretanja i savijanja vrata, kao i trnce i obamrlost u rukama i nogama.

Na kraju teksta ćemo navesti i nekoliko načina da ublažite bol u vratu i glavobolju koji se javljaju zbog iskakanja diska.

---

Artritis

Degenerativne bolesti kičme, u koje spada i artritis, su još jedan čest uzrok glavobolja u potiljku i bolova u vratu.

Osteoartritis kičme je čest uzrok glavobolja. Ponekad postoje i sekundarni uzroci ovakvih glavobolja.  Npr. fibromijalgija može izazvati bol u gornjem delu kičme i vratu.

---

Klaster glavobolje

Klaster glavobolje mogu izazvati nepodnošljive glavobolje i bol u vratu, i obično se javljaju na samo jednoj strani glave.

---

Okcipitalna neuralgija

Rekurentni bolovi u potiljku i ispod lobanje se mogu javiti zbog okcipitalne neuralgije. Okcipitalni nervi se nalaze u gornjem delu vrata i donjem delu glave, i kada dođe do iritacije tih nerava mogu se javiti veoma jaki bolovi.

Ostali simptomi okcipitalne neuralgije su:

• bol koji se širi iz zadnjeg dela glave ka prednjem delu
• osetljivost na svetlo i zvuk
• osetljivost na dodir
• bol prilikom pomeranja vrata

---

Herpes simpleks

Reč je o virusu koji izaziva genitalni herpes i može izazvati bol u nervima koji se javlja u vratu i izaziva glavobolju.

---

Bol u potiljku i glavobolje: kako ublažiti tegobe bez lekova?

Postoji dosta efikasnih kućnih lekova koji mogu ublažiti glavobolju koja prvo počinje u zadnjem delu vrata. Da pogledamo.

Tople obloge

Stavljanje toplih obloga na zadnji deo vrata može dosta pomoći u opuštanju napetih mišića i ublažavanju iritacije u zglobovima. Tople obloge su odlične i za ublažavanje bolova kod artritisa i povećanje opsega pokreta vrata.

Tople obloge mogu pomoći i u sprečavanju grčeva u vratu, kao i u ublažavanju tegoba izazvanih osteoartritisom. Ipak, ponekad su ledena pakovanja mnogo bolji lek, posebno u slučajevima klaster glavobolje i glavobolja zbog napetosti.

Kako napraviti toplu oblogu?

• Uzmite čarapu, napunite je pirinčem tako da bude puna oko tri četvrtine i zavežite. Proverite da li je ostalo dovoljno mesta da možete da obavijete čarapu oko vrata.
• Stavite čarapu sa pirinčem u mikrotalasnu na oko 30 sekundi, ili dok ne bude dovoljno topla.
• Umotajte oblogu u vlažan peškir i stavite je na zadnji deo vrata kako bi vam ublažila tenziju i bolove.
• Ostavite oblogu oko 15-20 minuta.
• Po potrebi, ponovo zagrejte pirinač u mikrotalasnoj pećnici.
• Koristite ove obloge svaki put kada osetite bolove u vratu.

---

Ublažavanje bolova u vratu uz pomoć loptice za tenis

Loptice za tenis su sjajno sredstvo da ublažite različite vrste bolova u vratu.

• Uzmite dve loptice za tenis, ubacite ih u jednu čarapu i dobro vežite.
• Lezite na leđa i stavite loptice za tenis ispod vrata, baš na onom mestu gde se vrat spaja sa lobanjom.
• Lezite tako da vam glava normalno padne na loptice.
• Nežno okrećite glavu sa jedne na drugu stranu kako biste lakše oslobodili napetost iz mišića.
• Radite ovo nekoliko minuta.
• Ponavljajte postupak nekoliko puta dnevno kako biste “razbili čvorove” u vratu i ublažili bol.

---

Nežna masaža za ublažavanje bolova

Lagana masaža vrata i donjeg dela lobanje može dosta opustiti mišiće u vratu, ublažiti pritisak i glavobolju.

Obavezno masirajte i deo između ramena, na vrhu vrata i na potiljku. Tako ćete poboljšati dotok krvi u ovaj deo tela, što će vam samo po sebi ublažiti bolove.

Najboje je da za masažu koristite i neka esencijalna ulja. Esencijalna ulja peperminta, eukaliptusa i lavande su posebno efikasna u ublažavanju bolova u vratu i migrena.

---

Vežbe istezanja

Još jedan odličan načina da se zauvek rešite ukočenog vrata jesu vežbe istezanja.

Istezanje ukočenog vrata dosta pomaže u oslobađanju napetosti iz mišića i ligamenata, a istovremeno jača vrat. Tako ćete i sprečiti različite povrede, koje za posledicu mogu imati iskakanje cervikalnih diskova i jake bolove.

Najbolje vežbe za ukočen vrat su:

• Sedite na stolicu ispravljenih leđa.
• Vrtite ramenima napred-nazad. Ponovite vežbu 10 puta.
• Stisnite lopatice tako da budu blizu jedna drugoj, ostanite u tom položaju nekoliko sekundi i opustite se. Ponovite vežbu 10 puta.
• Stavite ruke na zadnji deo glave, gurajte glavu i glavom gurajte ruke. Ostanite u tom položaju 30 sekundi.
• Nagnite glavu na jednu stranu koliko god možete, a da vas to ne zaboli. Ponovite vežbu 10 puta.

Ove vežbe su izvanredne i zato što ih možete raditi i za radnim stolom i u kolima.

Ako bol u vratu i glavi ne prolazi ni nakon primene ovih prirodnih lekova obavezno se obaratite lekaru.