Niko ne voli da priča o svojoj stolici, ali ipak treba razmišljati o tome koliko važnu ulogu ona igra kada je reč o zdravlju čitavog organizma.
Pražnjenje creva je jedan od najznačajnijih delova procesa varenja. Stolica se stvara u debelom crevu, i to je prirodan način na koji se naš organizam rešava svih nepotrebnih sastojaka i toksina koji se nakupljaju u njemu.
Smatra se da je normalna stolica ona gde nema jačeg zaprezanja da bi se izbacila, niti toliki pritisak da se ne može izdržati.
Većina ljudi ne razmišlja o tome da bi trebalo ponekad pogledati i boju stolice pre nego što povuče vodu. Međutim, ako imate bilo kakvih zdravstvnih problema, nije na odmet da s vremena na vreme pogledati. Boja, tekstura i konzistentnost stolice nam mogu dosta toga reći o našem zdravlju.
Potrudite se da uvke svaki put obratite pažnju na svoju stolicu i da pratite promene koje traju duže, jer one koje traju par dana obično nisu razlog za brigu.
Ako imate neke promene u boji ili teksturi stolice duže od nedelju dana, to je možda simptom nekog zdravstvenog problema.
Evo na šta sve može ukazivati boja stolice.
Crvena ili crvenkasta stolica
Kao što je slučaj i sa crnom stolicom, stolica crvenkaste boje takođe nije normalna pojava. Crvena stolica je obično posledica krvarenja u donjem delu intestinalnog trakta, najčešće u debelom crevu ili rektumu. Do toga obično dolazi zbog nekancerogenih tumora, raka, upale debelog creva (kolitisa), polipa na debelom crevu, divertikuloze i hemoroida.
Ako se crvena stolica pojavi jednom ili dva puta i onda problem nestane, verovatno nema razloga za zabrinutost. Crvena stolica se može javiti i zbog uzimanja hrane crvene boje – cvekle, ribizli, malina, paradajza (ili supe ili soka od paradajza) i slično.
Ako ste sigurni da crvena stolica nije posledica nečega što ste jeli, obratite se svom lekaru.
Crna stolica
Kod beba, nekoliko dana nakon rođenja, stolica je skoro sasvim crna, ali se ova boja uskoro vraća u normalu.
Crna stolica kod odraslih osoba, uzrok može biti nešto sasvim bezazleno – na primer, jedenje veoma tamnih namirnica (npr. kupina ili borovnica), ili uzimanje nekih lekova ili supelmenata (gvožđe često izaziva crnu stolicu).
Česta crna stolica, može biti znak nekog vrlo ozbiljnog problema, obično krvarenja u gornjem delu digestivnog trakta, zbog čireva, ili zbog ranica u jednjaku koje se javljaju zbog gorušice, nekancerogenih tumora i karcinoma.
Crna stolica u dužem vremenskom periodu, koja nije posledica nečega što ste jeli je razlog da se obavezno obratite lekaru.
Povezano>>> Crna stolica mogući uzroci i kada kod lekara
Zelena stolica
Zelena stolica se lako može javiti ako jedete mnogo zelenog povrća, ili generalno hrane koja je zelene boje (sladoleda, torti, kolača i slično). Zelena stolica se često javlja zbog gvožđa ili nekih drugih suplemenata.
Ako imate proliv zelene boje, to znači da je obrok koji ste pojeli prošao kroz vaš probavni trakt previše brzo, i da nije bilo dovoljno vremena da ga žuč pretvori u normalnu stolicu smeđe broje.
Međutim, zelena stolica može biti znak da imate infekciju bakterijom klostridijom. To se obično javlja nakon uzimanja antibiotika, koji uništavaju dobre bakterije, koje drže klostridiju pod kontrolom.
Tvrda stolica, u delovima
Ako imate poteškoća sa defekacijom, jako tvrdu stolicu, koja ispada u delovima i morate mnogo da se naprežete, to je obično znak dehidratacije i/ili zatvora.
Opstipacijom se smatra i redovna stolica (na dnevnoj bazi), ako je reč o tvrdoj stolici. Jako napinjanje i naprezanje svakako nisu dobri, i mogu izazvati hemoroide, koji su danas čest problem.
Pijte što više vode i jedite hranu koja je bogata vlaknima.
Ubacite u ishranu i više hrane bogate magnezijumom. Magnezijum “dovlači” vodu u creva, što razmekšava stolicu i olakšava defekaciju. Magnezijum opušta mišiće u zidovima creva, i na taj način isto olakšava probleme sa zatvorom.
Krv u stolici
Ako primetite svetlo crvenu krv u stolici, morate to shvatiti veoma ozbiljno.
Vidljiva krv u sotlici je prvi znak rektalnog krvarenja. Krv u stolici može biti svetlo crvena, tamno crvena, ili čak i crna.
Sa druge strane, krvavi tragovi na površili stolice može značiti da su vam hemoroidi pukli, ili da je došlo do povrede sfinktera zbog opstipacije.
Ostali uzroci krvi u stolici su krvarenje čira na želucu, kolitiz, problemi sa krvnim sudovima, upala membrane u želucu, analne fisure, polipi, karcinom, divertikuloza, upalne bolesti creva ili neka infekcija u crevima.
Ako primetite krv u stolici, obavezno se obratite svom lekaru, kako biste isključili mogućnost nekog težeg zdravstvenog problema.
“Plivajuća” stolica
Ako primetite da stolica ne tone u vodu nakon defekacije, znajte da postoji nekoliko uzroka.
Pre svega, “plivajuća” stolica se može javiti zbog nečega što ste pojeli. Promene u načinu ishrane mogu izazvati višak gasova, što dovodi do “plivanja” stolice. Drugi čest uzrok je loša apsorpcija nutrijenata. Ovakav simptom često ukazuje i na neku infekciju u probavnom traktu.
Ako vam se ovo često dešava i traje duže vreme, uzrok može biti i upala pankerasa, koja sprečava lučenje dovljno probavnih enzima. I alergija na neke namirnice ili infekcija koja loše utiče na mukozne membrane u crevima može biti uzrok “plivajuće” stolice.
Većina ovih uzroka nestaje sama od sebe, ali ako problem potraje, najbolje je da se obratite lekaru.
Miris stolice koji se oseća na sumpor
Veoma jak i neprijatan miris stolice može ukazivati na neke probleme sa apsorpcijom nutrijenata, celijakiju, Kronovu bolest, hronični pankreatitis ili cističnu fibrozu.
Ako se stolica oseća na sumpor i imate dijareju, to može ukazivati na neku bakterijsku, virusnu ili parazitsku infekciju probavnih organa.
Veoma retka stolica
Ako imate veoma retku stolicu, ali ne dovoljno retku da bi to bila klasična dijareja, možda imate celijačnu bolest, ili intoleranciju na gluten.
Ljudi koji imaju celijakiju ne mogu da vare gluten, protein koji se nalazi u pšenici, raži i ječmu. Gluten često dovodi do retkih stolica, koje se mogu javiti nekoliko puta na dan. Ishranom bez glutena ćete lako rešiti ovaj problem.
Ponekad je retka stolica, koja se javlja više puta na dan, simptom hipertiroidizma (pojačane aktivnosti štitne žlezde), problema koji se javlja kada tiroidna žlezda luči previše hormona.
Ako ovaj problem potraje, obratite se lekaru.
Saveti za bolju stolicu
- Ako imate hroničnih problema sa stolicom, obratite se lekaru.
- Ubacite u svoju redovnu ishranu što više prirodnih, celovitih namirnica, bogatih vlaknima (posebno povrća).
- Izbegavajte veštačke zaslađivače, fruktozu, hemijske dodatke, konzervanse, mononatrijum glutamat i previše kofeina.
- Ojačajte prirodnu crevnu floru tako što ćete jesti više fermentisane hrane, koja deluje kao probiotik (jogurt, kefir i slično). Nakon konsultacije sa lekarom, možete uzimati i probiotike u vidu suplemenata.
- Pijte dovoljno vode, kako bi vam organizam bio hidriran.
- Vežbajte svakog dana kako biste održali zdravlje probavnih organa.
- Potrudite se da izbegnete i smanjite hroničan stres.
- Ako pijete neke lekove, pitajte lekara da ili oni imaju nekog uticaja na rad creva.
