Meteorizam – gasovi u stomaku i crevima

Šta je meteorizam

Meteorizam ili nadutost stomaka je fenomen koji se odnosi na povećanu količinu gasova u probavnom sistemu, što je stanje na koje utiče hrana koju konzumirate, vrsta bakterija koje imate u crevima, a često je pod uticajem popratnih bolesti kao što su: upala creva, tumori, hronični pankreatitis, poremećaj crevne flore i crevne infekcije.

Meteorizam se zapravo odnosi na nadutost želuca, na nadimanje i gasove.

Gasovi u stomaku uzrok

Nedostatak vremena za normalno konzumiranje hrane, što se obično javlja u savremenom ubrzanom načinu života, pored mnogih drugih bolesti, može biti jedan od uzroka za pojavu meteorizma, odnosno gasova u stomaku. Ukoliko se prilikom jela proguta previše vazduha, što se javlja u slučaju da se brzo i nepravilno jede, kao i ako se priča dok se jede – mogu se nakupiti gasovi u crevima. Zbog navedenog, jedna od preventivnih mera je uvođenje zdravih namirnica u svakodnevnu ishranu, uz što manje konzumiranje šećera i brašna.

Pravilno žvakanje hrane i adekvatan unos tečnosti mogu biti dobri saveznici u prevenciji meteorizma. Hronični bolesnici i osobe starijeg uzrasta koje imaju poteškoća sa regulacijom stolice, dodatno treba da vode računa o prevenciji crevnih gasova kroz redovne kontrolne preglede.

Simptomi meteorizma se mogu razlikovati zavisno od uzroka pojave ovog fenomena. Obično su prisutni težina i pritisak u želucu odmah nakon obroka, uz povećanu količinu gasova u želucu. Takođe se mogu javiti i bolovi u stomaku. Ponekad se pacijent može žaliti na grčeve, a jedan od pratećih simptoma može biti i pojava zatvora.

Gasovi u stomaku – uzrok mogu biti neke bolesti i stanja:

• crevna opstrukcija
• kamen u bubregu
• funkcionalni poremećaj vezan za digestivni sistem
• intoleranciju na gluten ili laktozu
• kandida
• stres
• sindrom iritabilnog creva
• prejedanje
• hronični pankreatitis
• tumori
• prenamnožavanje bakterija u digestivnom traktu (crevima)
• zapaljenje creva.

Meteorizam lečenje

Ako su simptomi meteorizma prisutni u kontinuitetu, neophodno je potražiti medicinsku pomoć. Pasaža (pregled) creva uz laboratorijske analize i endoskopski pregled samo su neki od postupaka koji određuju uzrok ovog stanja i neophodnu terapiju. Promenom načina života i ishrane, uz prirodnu regulaciju ritma stolice mogu donekle ublažiti simptome gasova u stomaku. Ako je lečenje meteorizma usmereno na promenu navika u ishrani, onda nije na odmet učiniti izmene u kombinaciji obroka.

Dakle, jedno od rešenja za meteorizam jesu promene u ishrani.

Uz obroke sa mesom ne treba jesti krompir, pirinač, brašno ili testo, nego samo kuvano i sveže povrće. Ako se dominantno jede ugljeno-hidratna hrana, uz nju ne bi trebalo jesti meso, nego samo kuvano i sveže povrće.

Ponekad se u osnovi nadutosti stomaka nalazi preosetljivost na gluten, što podrazumeva da treba da izbacite namirnice u kojima se nalazi gluten, čime se poteškoće mogu svesti na minimum, a kvalitet života poboljšati.

S druge strane, ukoliko je osoba intolerantna na laktozu, treba izbaciti namirnice koje sadrže laktozu (mleko i mlečni proizvodi). Međutim, postoji alternativa mlečnih proizvoda bez laktoze.

Ukoliko je kandida uzrok gasova u stomaku – lečenje podrazumeva obaveznu promenu režima ishrane (izbegavanje ugljenih hidrata – šećera), a u nekim slučajevima lekar može prepisati antigljivične lekove kao terapiju.

Lekovi za gasove u stomaku: antacidi koji sadrže simetikon (koji razbija mehuriće gasa), proizvodi sa aktivnim ugljem (dostupni bez recepta) i neki čajevi (anis, komorač, kim, nana).

Hrana koja izaziva gasove

Hrana koja izaziva gasove je uopšteno ona bogata određenim polisaharidima, posebno oligosaharidima, kao što je inulin. Inače, inulin spada u klasu dijetetskih vlakana, koja su poznata kao fruktani.

Hrana koja izaziva gasove – spisak:

• artičoka
• pasulj
• brokoli
• prokelj
• kupus
• indijski orah
• karfiol
• mlečni proizvodi
• beli luk
• praziluk
• sočivo
• ovas
• luk
• rotkvice
• slatki krompir
• repa
• pšenica
• kvasac (u pekarskim proizvodima, kao što je hleb).

Prerađena hrana koja nam dolazi upakovana, kao što su hleb, grickalice, žitarice i preliv za salate može da izaziva gasove. Oni sadrže mnoštvo sastojaka, uključujući fruktozu i laktozu. Ova kombinacija može dovesti do povećane produkcije gasova.

Kao i gazirana pića, sisanje tvrdih bombona može dovesti do gutanja dodatnog vazduha. Mnoge bombone takođe koriste sorbitol kao zaslađivač. Ova dva faktora mogu da doprinesu dodatnim gasovima.

Namirnice koje sadrže veštačke zaslađivače, sorbitol i manitol, prisutni u slatkišima, žvakaćim gumama i slatkoj hrani bez šećera – izazivaju gasove u stomaku.

Voće kao što su jabuke, breskve, kruške i šljive sadrže prirodni šećerni alkohol, sorbitol, koji telo ima problem da razgrađuje. Mnogo voće ima rastvorljiva vlakna, što su vrsta vlakana koja se rastvaraju u vodi. Sorbitol i rastvorljiva vlakna moraju i takođe proći kroz debelo crevo, gde ih bakterije razgrađuju da se stvori vodonik, ugljen dioksid i metan.

Određeno povrće, kao što su prokelj, brokoli, kupus, špargle, karfiol – poznato je da izazivaju višak gasa. Kao pasulj, to povrće sadrži i složeni šećer, rafinozu. Međutim, ovo su veoma zdrave namirnice, tako da možete da razgovarate sa svojim lekarom pre nego što ih eliminišete iz ishrane.

Žitarice poput pšenice i zobi sadrže vlakna, rafinozu i skrob. Sve ovo razlažu bakterije u debelom crevu, što dovodi do gasova. U stvari, pirinač je jedina žitarica koja ne izaziva gasove.

Ljudi koji su netolerantni na glukozu ili gluten, gasove izazivaju namirnice koje sadrže ove supstance: mleko i mlečni proizvodi/proizvodi od pšenice, ječma i raži.