Ukočen vrat – mogući uzroci i prirodni lekovi koji garantovano pomažu

U većini slučajeva, ukočen vrat nije ozbiljan problem i lako ga i sami možete otkočiti. Međutim, u nekim drugim slučajevima ukočen vrat može biti simptom neke ozbiljnije bolesti. Zato je najbolje da se upoznate sa potencijalnim uzrocima ukočenosti vrata.

S vremena na vreme, svakome se dešava da ne može da pomeri vrat kada se ujutru probudi. Najčešći razlog je nepravilan položaj tokom spavanja. Ipak, ukočen vrat može ukazivati i na neke druge zdravstvene probleme. Iako možete sami isprobati neke kućne lekove, ako vas ukočenost ne prolazi ni nakon nekoliko dana, onda ovaj problem morate da uzmete za ozbiljno.

Vrat se obično ukoči zbog zatezanja i napetosti mišića vrata, posebno mišića koji povezuje vrat i ramena. Ukočen vrat obično podrazumeva neprijatan osećaj i bolove u vratu. Zato je veoma važno da vidite i koji su sve uzroci ukočenog vrata.

Kako otkočiti ukočen vrat

Prvo prstima pronađite bolnu tačku na vratu, ako je bolno mesto na desnoj strani koristite desnu ruku ako jebolno mesto na levoj strani koristite levu ruku.

Prstima jako pritisnite bolno mesto. Glavu lagano okrećite na suprotnu stranu od ukočene pa je nagnite i zaokrenite dijagonalno, kao kad pokušavate da bradom dotaknete pazuh.Ostanite u tom položaju dok izbrojte do 10 pa se opustite.

Sve ponovite više puta zaredom.Ako nema poboljšanja, moraćete da koristite neki lek.Ispod su mogući uzroci i prirodni lekovi za ukočen vrat.

Uzroci

Uzroci ukočenosti vrata variraju od osobe do osobe. Šta god da je uzrok ukočenosti, jako je važno da odmah počnete sa lečenjem, jer ukočen vrat uopšte nije prijatan. Ovde navodimo potencijalne uzroke ukočenosti vrata.

Nepravilno držanje vrata i leđa

U većini slučajeva, ukočen vrat se javlja zbog nepravilnog položaja prilikom spavanja. Iako se telo opušta kada spavamo, vrat se može istegnuti ako spavamo u položaju tako da se mišići istežu ili pritiskaju nerve u vratu. Ovo je česta pojava ako nemamo dobar jastuk, ili spavamo na dva ili više jastuka. I popodnevna dremka na kauču bez dovoljno mesta da se lepo namestimo može biti uzrok ukočenog vrata.

Osim toga, vrat se može ukočiti ako stalno krivimo vrat na jednu stranu dok sedimo za računarom, dugo pričamo telefonom itd. Sedenje u nepravilnom položaju dok čitamo ili gledamo TV takođe može dovesti do ukočenosti u vratu.

Artritis

Artritis se javlja zbog slabljenja mišića i zglobova u organizmu i takođe može biti uzrok ukočenog vrata. Postoje dve vrste artritisa koje mogu dovesti do ukočenog vrata i obe su česte kod starijih ljudi. Kod ljudi koji imaju osteoartritis javlja se okoštavanje zglovoba, što dovodi do ukočenosti i ograničenih pokreta vrata. Oštećenje zglobova, poznato i kao reumatski artritis, je bolest koja pogađa zglobove, posebno u vratu, i zato se javlja ukočenost u gornjem delu vrata. Često se kod ljudi obolelih od artritisa javlja ukočenost i zbog priklještenog nerva. Ako je ovo uzrok ukočenog vrata, javljaju se bolovi i u rukama i nogama.

Stres i napetost

Osim zbog uobičajenih fizičkih razloga za ukočeni vrat, postoji još jedan vrlo čest uzrok ovog problema koji nema nikakve veze sa fizičkim uzrocima. Najprostije rečeno, jak emotivni stres i psihička napetost su česti uzroci ukočenog vrata. Kada je osoba pod stresom, mišići, a posebno oni oko vrata i ramena, postaju napeti, što dovodi do grčeva u vratnim mišićima, pa dolazi do poteškoća sa normalnim pokretanjem tih mišića.

Povreda ili nesreća

Ukočen vrat se može javiti i zbog povreda kičme, koje nastaju kao posledica naglih pokreta glave ili drugih fizičkih aktivnosti, sporta i slično. Sportovi kao što su plivanje, tenis i sl. mogu uzrokovati ovakve povrede, zbog kojih je teško i pomeriti vrat zbog jakih bolova. Ljudi koji su imali neku nezgodu i pretrpeli jak udarac takođe mogu imati ukočen vrat.

Infektivne bolesti

Ukočen vrat i još neki propratni simptomi mogu biti znak neke infektivne bolesti poput meningitisa. Meningitis se opisuje kao bolest uzrokovana upalom tkiva koja okružuju mozak i kičmenu moždinu. Ako se ukočen vrat javi iz ovog razloga, prisutni su i visoka temperatura, jaka glavobolja, povraćanje i slično. Ponekad se ukočen vrat javlja i zbog virusnih infekcija.

Ako se ukočenost u vratu javi zbog nekog minornog uzroka kao što je nepravilan položaj dok sedimo, spavamo ili čitamo, bol i neprijatan osećaj relativno brzo nestaju kada stavimo toplu ili hladnu oblogu ili uzmemo neki lek protiv bolova. Lagana masaža vrata takođe odlično pomaže u olakšavanju bolova. U nekim slučajevima, lekar može preporučiti tople obloge kako bi se mišići vrata opustili. Međutim, ako se ukočenost ne povuče nakon najviše nedelju dana, ili se jave i simptomi poput utrnulosti, slabosti ili peckanja u rukama i šakama, slučaj je znatno ozbiljniji. U tom slučaju, najbolje je da odete kod lekara koji će utvrditi uzgok problema i preporučiti vam najbolji tretman.

Prirodni lekovi za ukočen vrat

Iako u najvećem broju slučajeva ukočenost vrata nije nikakav ozbiljan problem, može uzrokovati dosta bolova. Pokušajte sa nekim od sledećih metoda lečenja kako biste ublažili ukočenost i bolove.

Tople ili hladne obloge: ako se ukočenost u vratu javi iznenada, pakovanje leda će vam pomoći da brzo olakšate bolove. Uzmite pakovanje leda i umotajte ga u peškir i stavite na bolni deo vrata. Najbolje je da stavite ovu oblogu dok ležite. Ponavljajte postupak što češće u prvih 48-72 sata i upala okolnih tkiva će nestati kao rukom odneta.

Tretman toplom vodom: dok se tuširate, polako puštajte sve topliju vodu da vam pljuska na vrat. Možete uzeti i termafor ili flašu sa toplom vodom, umotati u peškir i staviti na vrat – ovo uspešno ublažava bolove, pošto toplota poboljšava cirkulaciju u bolnim mišićima i tako ukočenost nestaje. Neki ljudi primenjuju naizmenično tople i hladne obloge. U tom slučaju, prvo držite toplu oblogu 5-10 minuta, a zatim nekoliko minuta držite hladnu oblogu.

Vežbe: postoji nekoliko vrlo jednostavnih vežbi koje će vam pomoći kod ukočenosti u vratu. Evo i jednog primera. Sasvim ispravite vrat i gledajte pravo ispred sebe. Zatim polako nagnite glavu na jednu stranu, prema ramenu, i ostanite u tom položaju nekoliko sekundi. Nemojte ovo raditi ako vas vrat jako boli – nagnite glavu tako da se osećate prijatno. Zatim nagnite glavu na drugu stranu. Ponovite postupak najmanje pet puta i radite ovu vežbu po tri puta dnevno. Okretanje glave sa jedne strane na drugu je takođe efikasan način da istegnete ukočene mišiće vrata.

Masaža: masaža vrata odlično opušta pritisak u vratu i čini mišiće vrata fleksibilnijim. U nekim slučajevima, čak i lekari preporučuju masažu umasto lekova. Ipak, najbolje je da vas masira kvalifikovani terapeut. Najbolje je da ništa ne pokušavate sami, niti da tražite pomoć od nekoga ko nije stručan. Razlog tome je što masaža, ako se ne radi kako treba, može još više pogoršati bolove.

Lekovi protiv bolova: možete uzimati lekove za oralnu primenu ili kreme za spoljnu upotrebu. Možete kupiti neki melem za mišiće i mazati na bolno mesto. Važno je da ovu kremu nežno nanosite, jer možete nehotice povrediti mišiće. Ako uzmete obične lekove protiv bolova, tražite one za umereno jake bolove. Najbolje je da se ipak posavetujete sa lekarom pre nego što počnete da uzimate bilo kakve lekove.

Kada vas ukočenost popusti, najbolje je da preduzmete neke preventivne mere kako biste sprečili ovakve probleme i poboljšali fleksibilnost vrata. Potrudite se da sedite, stojite i spavate pravilno. Pošto i mentalni stres može izazvati ukočenost vrata, pokušajte da budete što opušteniji.