Prirodni diuretici za izbacivanje vode iz organizma (izmokravanje)

Da li se često pitate zašto se osećate naduto? Ili su vam stopala toliko otečena da ne možete ni da se obujete? Ako vam se ovo dešava, verovatno imate edem – ili, prostijim jezikom, zadržavanje vode u organizmu. To se odnosi na preterano nakupljanje tečnosti u telesnim tkivima. Najčešće se javlja u stopalima i nogama, mada do nakupljanja vode može doći u celom telu.

Nakupljanje vode može biti izazvano mnogim faktorima – prevelikim unosom soli, lošom cirkulacijom, manjkom vežbanja, deficitom vitaminom, insuficijencijom vena (problem sa cirkulacijom iz vena u nogama nazad do srca), stresom, trudnoćom, menstruacijom, toplim vremenom, velikom nadmorskom visinom, alergijama, visokim pritiskom, srčanim problemima, bubrežnim problemima, hroničnim bolestima pluća, bolešću jetre, poremećajima štitne žlezde, lekovima i oralnim kontraceptivima.Spisak mogućih uzroka za zadržavanje vode zaista je dug.Postoje razne tablete diuretici za izmokravanje ali one imaju mnoga neželjena dejstva pa je mnogo bolje da se koriste prirodni diuretici.

Zadržavanje vode u organizmu obično izaziva otoke i nadutost u delovima tela gde se voda nakuplja. To može izazvati i bolove u zglobovima, višak kilograma, nadutost i povišeni pritisak i puls.Ispod su navedeni najbolji prirodni diuretici za izbacivanje vode iz organizma.

Čaj od maslačka kao prirodni diuretik za izmokravanje

Naučno je dokazano da je maslačak prirodni diuretik za izmokravanje. Zato je odlično rešenje za izbacivanje suvišne vode iz organizma. Maslačak je bogat i kalijumom, koji redukuje nivo natrijuma u organizmu. Bogat je i magnezijumom, tako da odlično smanjuje zadržavanje vode pred menstruaciju.

Čaj od maslačka se pravi tako što se natopi jedna kašičica u šolji tople vode. Ostavite da stoji oko 10 minuta, a zatim procedite. Pijte ovaj čaj tri puta na dan.

Možete piti i tinkturu od maslačka, ili suplemente (po 500 mg jednom do tri puta dnevno).

Pre nego što počnete da pijete čaj ili uzimate preparate na bazi maslačka, pitajte svog lekara da li vam to preporučuje, jer ovi preparati mogu imati interakcije sa nekim lekovima.

Peršun

Kao i maslačak, peršun je izvrstan diuretik.Možda i najpoznatiji prirodni lek za izbacivanje vode iz organizma je čaj od peršuna.

Napravite čaj od peršuna tako što ćete dve kašičice sušenog peršuna preliti kipućom vodom. Ostavite da se natapa 10 minuta. Pijte po tri šolje ovog čaja na dan.

Takođe, možete piti i mešavinu svežeg soka od peršuna i limuna.

Više>>> Čaj od peršuna za izbacivanje tečnosti

Epsom so (gorka so)

Epsom so je zanimljiv prirodni diuretik koji se ne pije već se koristi kao kupka.

Kupka sa epsom solju će vam pomoći da se oslobodite suvišne vode iz organizma putem obrnute osmoze. Epsom so lako izvlači suvišne tečnosti i toksine iz organizma. Ova opuštajuća kupka će vam ublažiti bolove u mišićima i razdražene nerve.

U toplu vodu u kojoj ćete se kupati umešajte dve šolje gorke soli. Uživajte u ovoj kupki oko 15 minuta. Ponavljajte ovaj tretman tri puta nedeljno.

>>> Najbolji čaj za izbacivanje viška tečnosti iz organizma

Limunov sok

Limunov sok je takođe dobar za izbacivanje vode i toksina iz organizma.

U jednu šolju tople vode izmešajte dve kašike limunovog soka. Po želji zasladite medom. Pijte po šolju ovog soka svakog dana dok ne primetite poboljšanje.

>>> Metode za izbacivanje vode iz organizma

Morač

Ispitivanja su pokazala da je morač (divlja mirođija) odličan prirodni diuretik za izmokravanje jer podstiče izbacivanje suvišne soli i vode iz organizma. Takođe, morač sprečava nakupljanje toksina u telu, podstiče varenje i ublažava gasove.

U jednu šolju tople vode sipajte kašičicu semena morača. Pokrijte i pustite da se natapa oko 10 minuta, a onda procedite. Pijte ovaj čaj za izbacivanje vode iz organizma tri puta na dan, sve dok ne osetite olakšanje.

Kopriva

Pošto je prirodni diuretik, kopriva odlično sprečava zadržavanje vode u organizmu.

Prokuvajte šolju vode, a zatim tu umutite kašiku koprivinog korena u prahu. Sačekajte 10 minuta, a zatim popijte ovaj čaj. Pijte čaj od koprive tri puta dnevno dok ne primetite poboljšanje.

Sok od brusnice

Sok od brusnice je takođe popularan lek za nakupljanje vode u organizmu. Brusnica je odličan prirodni diuretik, a bogata je i magnezijumom, kalijumom i kalcijumom, što pomaže u održavanju balansa vode u organizmu.

Svakog dana pijte po bar jednu čašu nezaslađenog soka od brusnice za izbacivanje vode iz organizma. Ako želite, možete uzimati i suplemente na bazi brusnice.

Aromaterapija

Aromaterapija je veoma korisna za izbacivanje nakupljene vode iz organizma. Aromaterapija stimuliše limfni sistem i podstiče drenažu suvišnih tečnosti.

Nakapajte u toplu kupku 20 kapi esencijalnog ulja geranijuma, čempresa ili kleke. Uživajte u ovoj kupki najmanje 10 minuta. Ponavljajte postupak najmanje tri puta nedeljno.

Jabukovo sirće

Postoje i manje poznati prirodni diuretici za izbacivanje vode iz organizma kao što je jabukovo sirće.

Jabukovo sirće olakšava simptome zadržavanja tečnosti u organizmu tako što obnavlja kalcijum i na taj način smanjuje nivo natrijuma u organizmu.

U čašu vode ubacite jednu kafenu kašičicu jabukovog sirćeta. Pijte ovu mešavinu dvaput dnevno. Možete napraviti i jači rastvor, ali nemojte koristiti više od dve kašike jabukovog sirćeta na čašu vode.

Ako vam se voda nakuplja u nogama, potopite stopala u mešavinu jednakih količina tople vode i jabukovog sirćeta i ostanite tako 10 minuta. Ova mešavina je odlična i protiv neprijatnog mirisa nogu.

Crni luk

Crni luk ima diuretski efekat i čisti krv.Pored toga što je prirodni diuretik za izmokravanje crni luk je odličan i za sprečavanje stvaranja kamena u bubregu.

Iseckajte nekoliko glavica luka i prokuvajte ih u 4-5 šolja vode. Posolite po želji i procedite mešavinu. Svakodnevno pijte po dve-tri šolje ove mešavine tokom nekoliko dana.

Postoje još neki prirodni diuretici za izbacivanje viška vode iz organizma, pored svena nabrojanog, ubacite u ishranu što više namirnica koje deluju kao diuretici – kupus, krastavce, potočarku, celer, banane, ananas i lubenice.

Takođe, pojte što više vode – organizam i počinje da zadržava vodu kada dehidrirate. Smanjite unos soli, pijte manje alkohola i redovno vežbajte.