Artritis šake – bolovi u zglobovima šake – lečenje, prirodni lekovi, vežbe

Artritis se definiše kao upala zglobova. Ta upala se može javiti u jednom ili više zglobova. Artritis šake izaziva bol ručnog zgloba, zglobova prstiju i ostalih zglobova na rukama. I šaka i prsti se sastoje od nekoliko zglobova, „sastavljenih“ zajedno kako bismo mogli da izvršavamo komplikovane pokrete – npr. pisanje ili vezivanje pertle. Međutim, kada se artritis javi u zglobovima šake, obavljanje svakodnevnih poslova postaje prava agonija. Ako ne potražite pomoć odmah, artritis šake može napredovati i oštetiti kosti i njihove funkcije, pa bolovi u zglobovima šake postaju još jači i pokreti su još više ograničeni.

Uzroci i simptomi artritisa u šakama i prstima

Uzroci artritisa su različite bolesti ili povrede. Najčešća vrsta artritisa u šakama i prstima je osteoartritis. Ova bolest se često javlja kod starijih ljudi. Osteoartritis pogađa hrskavicu, koja počinje da se osipa zbog trenja, što dovodi do trenja kostiju.

Povreda kosti (npr. prelom ili dislokacija) često izaziva artritis. Mada su verovatno zglobovi ispravno lečeni, ipak je veća verovatnoća da će se u njima javiti artritis u odnosu na zglobove gde nije bilo povreda.

Ljudi koji imaju artritis šake i prstiju obično se žale na sledeće:

• Bolovi u zglobovima šake
• Oticanje
• Javljaju se promene i u drugim zglobovima
• Osećaj toplote
• Krckanje
• Utrnulost i peckanje u prstima
• Ciste

Sasvim jednostavne aktivnosti je nekada nemoguće izvesti. Možda ste primetili i da vam je stisak oslabio i neke stvari, koje su bile sasvim jednostavne, poput zatvaranja slavine ili držanja hemijske sada su vam jako teške, jer artritis uzrokuje ukočenost u rukama i prstima.

Lečenje artritisa u rukama i prstima

Artritis u šakama i prstima možete kontrolisati uz pomoć sledećih metoda.

Lekovi

Glavni cilj kod lečenja artritisa jeste da ublaži bolove i omogući normalnu funkciju zglobova. Vaš lekar će vam preporučiti lekove protiv upala i protiv bolova u zglobovima. Uzimajte samo one lekove koje vam lekar prepiše.

U nekim slučajevima, lekar vam može preporučiti i injekciju kortikosteroida u bolan zglob. Ova terapija je ipak ograničena u određenom smislu, jer previše injekcija može ubrzati propadanje hrskavice u problematičnom zglobu.

Mnogi ljudi uzimaju razne lekove protiv bolova, gelove i kreme koji se kupuju bez recepta, ali ne postoje jaki dokazi da ovo zaista i pomaže.

Kada se simptomi artritisa šake ne mogu kontrolisati klasičnom terapijom, preporučuje se i operacija.

Saznajte više>>>  Ukočenost i bolovi u prstima lečenje

Lečenje ruku

Lekar vam može preporučiti neke stvari kojima ćete sami poboljšati svoje stanje.

Možete nositi udlage ili nekako fiksirati ruku kako bi se ruka odmarala u istom položaju kada ništa ne radite.

Druga veoma važna stvar je zaštita šake, prstiju i zglobova. To znači da treba da izbegavate ili bar ograničite aktivnosti koje vam izazivaju bol u zglobovima šake, ili da pokušate da isto to radite, ali na drugi način. Najvažnije je da smanjite opterećenje bolnih zglobova i da istovremeno uspete da radite sve što je potrebno sa mnogo manje bolova i poteškoća.

Lekar ili fizioterapeut će vam sigurno preporučiti i neke blaže vežbe, koje ćete raditi kada nemate bolove (ili kada nisu mnogo jaki). To će vam pomoći da održite funkcionalnost šake.

Prirodni lekovi za artritis

Med i cimet

Med i cimet su izvrsna prirodna kombinacija lekova za lečenje artritisa u šakama i prstima, koja dosta pomaže u opuštanju ukočenih mišića. Cimet ima antioksidantna i antiupalna svojstva, a med je prirodni antiseptik. Izmešajte jednu kašiku meda sa pola kafene kašičice cimeta u prahu. Jedite ovo svakog jutra pre doručka, nekoliko nedelja. Budite uporni i videćete ogroman napredak.

Epsom so

Kod većine pacijenata sa artritisom javljaju se i problemi sa kostima i gubitak koštane mase. Epsom so sadrži mnogo magnezijuma, što pomaže u borbi protiv demineralizacije kostiju. Ostim toga, magnezijum pomaže i kod nerava koji služe da prenose bol, odnosno sprečava ih da prenose impulse bola iz upaljenih zglobova. Epsom so odlično pomaže kod upala zglobova i ukočenosti šaka i prstiju.

• Ubacite dve šolje epsom soli u kupku sa toplom vodom.
• Potopite šake u kupku i držite ih tako bar 20-30 minuta.
• Radite ovo najmanje tri puta nedeljno, tokom nekoliko nedelja, i uskoro ćete videti olakšanje.

Masaža uljem

Masiranje bolnih šaka i prstiju maslinovim uljem je jedan od najboljih načina da olakšate bol i utrnulost izazvane artritisom. Maslinovo ulje sadrži jedinstvenu hemijsku komponentu po imenu oleokantal, za koju je nedavno dokazano da sprečava proizvodnju proupalnih citokina COX-1 i COX-2.

Kada se odmarate, nežno masirajte bolne šake mešavinom maslinovog i lavandinog ulja.

Vežbe za šake i prste

Vežbe za šake i prste vam mogu poboljšati stanje u smislu ojačavanja ruke, više snage, manje bolova i toga da ćete moći da pravite više pokreta. Konkretne vežbe podrazumevaju:

Pravljenje pesnice

Nemojte potcenjivati jednostavnost ove vežbe. Napravite pesnicu, a zatim opustite prste. Radite ovo nekoliko puta i svaki put sve više stežite pesnicu.

Savijanje prstiju

Savijte prste jedan po jedan i držite ih tako nekoliko sekundi, a zatim pustite. Ponovite ovu vežbu sa svakim prstom, jednim po jednim.

Savijanje palca

Ova vežba je ista kao i savijanje svih prstiju, samo posebnu pažnju obratite na palac.

Pravljenje slova „O“

Otvorite šaku i počnite da savijate prste tako da palcem i ostalim prstima formirane slovo „O“.

Savijanje prstiju na stolu

Stisnite pesnicu i stavite ruku na sto, kao da hoćete da ga udarite. Prvo ispravite palac. Zatim ispravljajte svaki prst sve dok ne ispravite sve prste. Ponovite vežbu nekoliko puta.

Podizanje prsta

Stavite dlan na sto. Pokušajte da podižete prste sa stola jedan po jedan, ne dižući dlan. Podignuti prst držite nekoliko trenutaka u vazduhu, a zatim ga spustite na sto.

Istezanje zgloba

Ispružite ruku ispred sebe. Zatim iskrivite samo šaku na dole. Istežite šaku tako koliko god možete (možete je pritisnuti i drugom rukom).