Petni trn simptomi, uzrok, lečenje, operacija, prirodni lekovi

Petni trn se javlja zbog dislokacije kalcijuma u kostima i formira se izraslina sa donje strane pete. To može biti mala, koštana izraslina ili nekoliko malih koštanih izraslina nepravilnog oblika na petnoj kosti, koja se zove calcaneum. Ove koštane izrasline popularno nazvane trn u peti nekad mogu biti bolne i ljudi ih opisuju kao ubadanje, a u nekim slučajevima, petni trn nema nikakve simptome i vidi se tek na rentgenskom snimku.

Pošto nema mnogo informacija o simptomima koje izaziva trn u peti, često se ovaj problem brka sa plantarnim fascitisom. Međutim, osteofiti su samo izraslina na površini kostiju pete, dok je plantarni fascitis upala plantarne fascije – jakog vezivnog tkiva koje se pruža od petne kosti do vrha metatarzalnih kostiju, pet dugačkih kostiju u stopalu koje se pružaju od pete do prstiju.

Vezivno tkivo stvara „vezu“ koja podupire luk stopala na dnu stopala. Istegnuće plantarne fascije dovodi do iritacije, oticanja i slabosti luka, što stvara bol u peti i stopalu. Sa druge strane, petni trn se vidi samo na rentgenskom snimku i bolovi se javljaju samo kada se javi upala okolnog tkiva.

Petni trn se najčešće javlja kod sredovečnih žena i muškaraca, ali se može javiti kod svakog. Mnogi ljudi imaju ovaj poremećaj, a ni ne znaju za njega. Kod oko 70% ljudi sa plantarnim fascitisom koji imaju bolove, javlja se i petni trn i vidi se na snimcima.

Šta uzrokuje petni trn i plantarni fascitis ?

Proces stvaranja koštanih izraslina se pokreće zbog čestog i jakog trenja pete o obuću. Zato se petni trn najčešće javlja kod sportista, trkača ili čak i ljudi koji su nakon godina neaktivnosti počeli sa svakodnevnim džogiranjem ili šetnjama. Plantarna fascija je jako vezivno tkivo koje odozdo podupire luk stopala. Istegnuće mišića i ligamenata u nogama isteže plantarnu fasciju i oštećuje membranu koja obavija petnu kost.

Da bi se zaštitilo tkivo u stopalu od neprekidnog istezanja i oštećenja, ćelije koje stvaraju kosti se premeštaju na mesto gde se javlja trenje i tu počinje gomilanje kalcijuma, što dovodi do stvaranja osteofita. Ovo nakupljanje kalcijuma ispod petne kosti zbog koga nastaje trn u peti je proces koji se odvija mesecima.

Neki uzroci petnog trna i plantarnog fascitisa su:

• Nepravilan hod, koji stvara dodatni pritisak na petnu kost, ligamente i nerve.
• Trčanje, džogiranje ili hodanje, posebno na tvrdim površinama.
• Loša i neudobna obuća, posebno ona koja ne podupire luk stopala.
• Gojaznost i višak kilograma.

Simptomi petnog trna

U većem broju slučajeva, petni trn uopšte ne pokazuje nikakve simptome i nema bolova,  razlog tome je to što koštane izrasline nisu oštri komadi kostiju, nasuprot čestom uverenju. Osteofiti ne bodu tkivo svaki put kada se mrdnete. Reč je, zapravo, o naslagama kalcijuma na kostima i to je normalan mehanizam izgradnje kostiju. To znači da su koštane izrasline koje formiraju petni trn nežne i glatke, kao i kosti.

Pošto na mestu koštanih izraslina već ima tkiva, ponekad dolazi do upale okolnog tkiva zbog čega se javljaju mnogi simptomi, a najčešći je hronični bol u peti koji se javlja nakon hodanja ili trčanja.

Drugi uzrok bolova zbog petnog trna je nastanak novog fibroznog tkiva oko osteofita. Kako se ovo tkivo razvija, stvara se žulj i zauzima još više mesta nego koštana izraslina, što dovodi do toga da ima manje prostora za mrežu tetiva, nerava, ligamenata i potpornog tkiva. Ove važne strukture u stopalu imaju malo mesta zbog nakupljanja kalcijuma ili tkiva, što dovodi do otoka i crvenila stopala i jakog, probadajućeg bola.

Bol u peti koji izaziva petni trn je oštar, nalik ubodu, posebno kada se oslonite na stopalo nakon dužeg odmora. Ponekad je bol manji i postaje tup, ali se pogoršava ako trčite ili skačete. Ljudi opisuju bolove koje izaziva petni petni trn kao ubod igle u petu kada ustanu, a kasnije bol postaje podnošljiviji. Ovo važi i za petni trn i za plantarni fascitis.

Uzrok bolova zapravo i nisu koštane izrasline, već nakupljanje mekog tkiva. Ljudi koji imaju petni trn se obično žale da bolovi postaju jači i oštriji kada ustanu nakon dužeg sedenja ili ležanja.

Konvencionalni tretmani za lečenje petnog trna

Konvencionalni tretmani za lečenje petnog trna obično uključuju odmor, vežbe istezanja, hladne obloge i lekove protiv upala. Mnogim ljudima je teško da prestanu sa svojim rutinskim vežbanjem i sličnim aktivnostima, ali to dosta utiče na petni trn, tako da su obično poslednje rešenje lekovi protiv upala. To je prilično loše, zbog mnogih nuspojava ovih lekova, uključujući probleme sa organima za varenje kao što su crevna inkontinencija, krvarenje i čir.

Drugi konvencionalna terapija za lečenje petnog trna je steroidna injekcija. Ipak, ova terapija nije uvek efikasna zbog složene strukture stopala, koja otežava nalaženje mesta infekcije. U nekim slučajevima, ova terapija može i pogoršati bolove.

Jedna od novijih terapija za lečenje petnog trna je krio ultrazvuk, terapija inovativnim električnim uređajem koji kombinuje krioterapiju i terapiju ultrazvukom. Ova terapija ubrzava zalečenje tako što prekida ciklus bolova i grčeva. Ova vrsta terapije poboljšava cirkulaciju i ćelijski metabolizam. Ona stimuliše eliminaciju toksina iz organizma i ubrzava oporavak.

U nekim slučajevima, petni trn se uklanja operacijom nakon rentgenskog snimanja. Iako je ova operacija obično uspešna, ovo je vremenski zahtevna i skupa procedura. Nakon operacije petni trn se može vratiti ako pacijent nastavi sa životnim navikama koje su izazvale problem. Iz tog razloga pacijenti najčešće i traže prirodne načine da olakšaju bolove u kostima i zglovobima.

Operacija nije neophodna da se izleči petni trn. Više od 90% ljudi se reši simptoma bez hirurške operacije. Ako vam ovakvo lečenje ne pomogne nakon godinu dana, verovatno će biti neophodna operacija kako bi se ublažili bolovi u peti i mogli normalno da se krećete.

Nakon operacije su moguće komplikacije – bolovi u nervima, trajna obamrlost operisanog dela, infecija, ožiljak i bolovi. Ako se oslobodi plantarna fascija, što je uobičajen metod, mogući su grčevi u stopalu, prelom, nestabilnost i tendinitis.

Prirodni lekovi za petni trn

Magnezijum

Magnezijum je esencijalni mineral za formiranje kostiju i iskorišćavanje kalcijuma. Više od polovine magnezijuma u telu nalazi se u kostima i on je neophodan za sintezu proteina, nervnr funkcije i stvaranje antioksidantnog glutationa.

Jedan od preporučljivih tretmana za petni trn jeste topla kupka u koju ćete sipati epsom so. Epsom so je magnezijum-sulfat i veoma je dobar za olakšavanje upala i bolova. U kupku sipajte šolju epsom soli i nešno masirajte stopalo kako biste smanjili pritisak.

Postoji i dosta namirnica bogatih magnezijumom, koje će vam dati potreban magnezijum i tako olakšati bolove u peti. Na primer, avokado ima dosta magnazijuma. Tu su i spanać, banane i crni pasulj, kao i golica, sočivo, beli pasulj, pinto pasulj, smeđi pirinač, proso i suve smokve.

Vitamin B5

Jedan od prvih znaka ozbiljnog deficita vitamina B5 je loša funkcija mišića i bolovi u mišićima. Vitamin B5 je jako važan za neurološke funkcije, kao i za stvaranje važnog molekula acetilholina. Acetilholin služi da šalje nervne signale u mišiće, što pomaže organizmu da se nervi ne oštećuju i pravilno funkcionišu. Vitamin B5 ubrzava oporavak od raznih bolesti i dobar je i za petni trn.

Neke od namirnica koje su bogate vitaminom B5 uključuju avokado, seme suncokreta, jaja, lososa i sočivo. Uzimajte i suplemente B vitamina kako biste smanjili bolove u zglobovima, ojačali mišiće i ublažili simptome povezane sa zamorom mišića i zglobova.

Proteaza

Proteaza je enzim koji prirodno uglažava upale. Reč je o grupi enzima koji razlažu molekule proteina dugog lanca u manje fragmente, a zatim u aminokiseline. Istraživanja su pokazala da su ovi enzimi efikasni za poboljšavanje odgovora organizma. Proteaza se koristi u terapiji pacijenata koji imaju jake bolove u mišićima i zglobovima, rak i bolesti uzrokovane starenjem.Može da se koristi i kao lek za petni trn.

Jedan od proteolitskih enzima je bromelain, koji se bori protiv upale tako što blokira metabolite koji uzrokuju otoke. On smanjuje otoke i tako što aktivira hemikaliju u krvi koja razlaže fibrin, što dovodi do manjeg otoka. Preporučljivo je uzimati bromelain (ananas je bogat bromelainom) pre operacija, jer on ubrzava proces oporavka i smanjuje upale koje se često javljaju nakon hirurških intervencija. Ublažavanje upala mnogo pomaže u lečenju petnog trna i olakšavanju pritiska.

Ishrana baznim namirnicama

Za prirodno lečenje petnog trna veoma je važno da naše telo ima optimalnu pH ravnotežu kako bi se izbegla upala i nakupljanje kalcijuma, što je glavni uzrok petnog trna.

Da bi funkcionisalo kako treba, naše telo zahteva određenu pH vrednost. To je skraćenica za „potencijal hidrogena“ i to je mera kiselosti ili baznosti tečnosti i tkiva u organizma. Sedam je sredina skale i to je neutralna pH vrednost, što znači da je to savršena sredina i takva materija nije ni kisela ni alkalna. Kada je pH vrednost u organizmu kisela, javljaju se mnogi poremećaji i bolesti.

Ako je pH vrednost organizma bazna, teže se apsorbuje kalcijum, što je od vitalne važnosti za ojačavanje kostiju. Kada su kosti ovako pogođene, nastaju koštane izrasline kako bi se „rešio problem“.

Ako je pH vrednost organizma kisela, kalcijum se vezuje za kisela područja jer je on bazan. Organizam koristi kalcijum za neutralizaciju suvišne kiseline i uzima kalcijum iz kostiju kada mu je potrebno da neutrališe suvišnu kiselost iz krvi i tkiva. Zato kisela pH vrednost organizma s vremenom dovodi do osteoporoze, što uzrokuje krtost i slabost kostiju.

Iako u okruženju postoji mnogo faktora koji doprinose kiselosti, najveći faktor neizbalansirane pH vrednosti u organizmu je ishrana. Problem se uvećava ako jedemo malo baznih namirnica. Voće i povrće je bogato kalijumom koji ublažava kiselost organizma. Sirove namirnice, zeleni smutiji i voda sa limunom ili limetom podstiču baznu sredinu.

Sa druge strane, prerađena hrana sadrži mnogo obične soli, koja steže krvne sudove i izaziva kiselost. Previše proteina životinjskog porekla, mlečni proizvodi bogati kalcijumom i žitarice dovode do nakupljanja mnogo sumporne kiseline u krvi, jer ona nastaje kada se aminokiseline razlažu.

Riblje ulje

Omega-3 masne kiseline, jedna od najzdravijih stvari vezana za ribu, su jedan od najvećih boraca protiv upala. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama uključuje i riblje ulje, tako da možete svakodnevno uzimati riblje ulje u tabletama kako biste ublažili bolove u peti i iritaciju koju izaziva petni trn. Većina ljudi ima zdravstvene probleme koji su, u suštini, uzrokovani disbalansom omega-3 i omega-6 masnih kiselina u telu. Omega-6 masne kiseline, u određenoj količini, nisu štetne za zdravlje, ali ako ih uzimate u velikim količinama, a ne uzimate dovoljno omega-3 masnih kiselina, uzrokuju upale koje dovode do hroničnih bolesti.

Jedan miligram ribljeg ulja dnevno je efikasna i bezbedna količina. Ne zaboravite da nisu sva riblja ulja jednakog sastaav. Većina ribljih ulja je u velikoj meri prerađena i može da oksidiše jer su omega-3 masne kiseline polinezasićene, imaju nisku tačku ključanja i lako užegnu. Zato, kupujte riblje ulje u formi triglicerida, jer ono sadrži antioksidanse koji služe kao konzervans.

Masaža

Masaža toplim uljem je neverovatno dobra za stopala. Česta masaža stopala će poboljšati cirkulaciju, ubrzati oporavak i olakšati simptome koje izaziva petni trn.Ako imate petni trn, kao prirodni lek zagrejte malo maslinovog ulja i dobro ga umasirajte u stopalo. Isto možete raditi i sa kokosovim uljem. Toplo kokosovo ili maslinovo ulje će blagotvorno delovati na stopalo i zaštititi ga od štetnih efekata obuće.

Jedno od glavnih svojstava esencijalnih ulja jeste antiupalno dejstvo. Posebno su dobra esencijalna ulja lavande, tamjana, ruže i lavande.

Nosite udobnu obuću

Udobna i kvalitetna obuća je od velike važnosti. Možete sprečiti nastanak petnog trna ako nosite odgovarajuću obuću sa ortopedskim ulošcima. Tesne cipele sprečavaju pomeranje tetiva, što može oštetiti kosti u stopalu. Ako nosite udobnu obuću, smanjujete pritisak na petu i telesna težina se ravnomerno raspoređuje što smanjuje šanse da se pojavi petni trn.