Kako progustiti kosu kod žena i muškaraca prirodnim putem

Ukoliko nakon pranja kose ili češljanja primećujete mnogo kose u kadi ili na četki, to ipak ne mora da znači da treba da se opterećujete. Optimalno je da dnevno opadne 100 vlasi sa glave koje se potom obnavljaju. Problem nastaje onda kada ne raste nova kosa. Mnoge žene, a i muškarci, sanjaju o bujnijoj i gušćoj kosi. Ako ne znate kako progustiti kosu, mi ćemo vam otkriti trikove za to.

Kod opadanja kose genetika igra jednu od glavnih uloga, ali odgovarajuća nega, ishrana i zdrav način života mogu da učine vašu kosu gušćom i bujnijom. Nastavite sa čitanjem i saznajte kako do guste kose.

Retka kosa kod žena

Opadanje kose kod žena može biti veoma kompleksan problem i može uticati nepovoljno i na psihofizičko stanje žene. Svakodnevno susretanje sa nepredvidivim opadanjem kose i nemogućnosti da se ono spreči, dovodi ženu u nemoćno stanje. Kosa je jedan od simbola lepote i zdravlja, a retka kosa kod žena predstavlja veoma stresnu situaciju bez obzira na godine, profesiju ili obrazovanje.

Povećano opadanje kose kod žena može biti izazvano raznim uzrocima:

Trudnoća
Period nakon porođaja
Hemoterapija
Hormonski poremećaj
Loše balansirane dijete
Hirurške intervencije
Jake infekcije sa visokom temperaturom
Autoimune bolesti (lupus, reumatoidni artritis itd.)
Kožne bolesti (psorijaza, seboreični dermatitis itd.)
Konzumiranje određenih lekova (betablokatori, antidepresivi, protivupalni lekovi, kontraceptivne pilule itd.)
Nedostatak gvožđa
Problemi sa štitnom žlezdom
Policistični jajnici
Gojaznost
Stres

Retka kosa na temenu kod muškaraca

Kao i kod žena, tako i opadanje kose kod muškaraca ne predstavlja samo estetski problem, već može biti stresno, pa samim tim može uticati na stanje ličnosti i na trajno gubljenje samopouzdanja. Retka kosa na temenu kod muškaraca najčešće je uzrokovana androgenetskom alopecijom (nasledna ćelavost). Androgenetska alopecija predstavlja formu gubljenja kose po određenom obrascu. Počinje na frontalnoj liniji, na zaliscima i na temenu glave i najčešće je naslednog tipa.

Retka kosa na temenu kod muškaraca mogući uzroci:

Genetika (koja ne mora uvek biti nasleđena s očeve strane)
Loša ishrana
Stres
Slaba cirkulacija
Razna medicinska stanja (hipertireoza, dijabetes, lupus, hemoterapija itd.)
Svakodnevno pranje kose neadekvatnim šamponom
Previše tretiranja kose gelom i drugim proizvodima za kosu

Kako do guste kose

Kao što smo već napomenuli, u ovom članku saznaćete kako do guste kose. Postoji mnogo načina na koje možete progustiti svoju kosu i tako popraviti svoje samopouzdanje, a ovo su samo neki od njih:

Izaberite odgovarajući šampon. Jako je važno da svojoj kosi odaberete šampon prema njenom tipu i tako joj pružite odgovarajući tretman. Ako imate suvu kosu, treba da koristite šampon koji sadrži vitamine, masti i specijalne biljne dodatke. Ako imate masnu kosu, ona zahteva jače sastojke za normalizaciju metabolizma masti i antimikrobno dejstvo. Ako imate kombinovanu kosu, potreban vam je šampon za uklanjanje masnoće i hidrataciju kože. Ako imate farbanu kosu, treba joj šampon koji će je nahraniti.
Kosu perite onda kada je prljava. Često pranje kose nije od koristi za nju. Kada perete kosu, voda treba da bude toliko ropla da ne izaziva nelagodnost, a hladnu vodu treba da izbegavate. Dakle, najbolje je da bude mlaka. Snažno trljanje temena u kombinaciji s toplom vodom podstiče rad lojnih žlezda i nije dobro za kosu. Za brži rast kose poželjno je da ispirate kosu čajem od koprive, ruzmarina, kamilice ili lavande. Mokru kosu nemojte dugo držati u peškiru i nemojte je češljati dok je mokra.
Masaža. Da biste pospešili rast kose, poželjno je da jednom nedeljno po 10 minuta masirate glavu. Ovo možete raditi uz pomoć nekog biljnog ulja tako što ćete laganim kružnim pokretima utrljavati u teme. Najbolje je da to bude čičkovo, kantarionovo, maslinovo ili ricinusovo ulje.
Za brži rast kose najvažniji su vitamini A, B i C i minerali kao što su gvožđe, cink, selen i silicijum. Za gustu kosu jedite ribu, povrće, sveže i suvo voće, koštunjavo voće, integralne žitarie, a izbacite masnu, slanu i začinjenu hranu.

Ovo su bili neki opšti saveti u vezi sa progušćivanjem kose, a u nastavku pročitajte kako progustiti kosu kod žena, a kako kod muškaraca.

Kako progustiti kosu žene

Za gušću kosu se pre svega preporučuje konzumiranje namirnica koje su bogate gvožđem, cinkom i biotinom, a to su spanać, kelj, tofu, pasulj, crveno meso itd.

Takođe se savetuje da se za kosu odabere kvalitetan šampon koji sadrži cink, vitamin E i metanol.

Postoje razne maske za tanku i retku kosu koje mogu učiniti da vaša kosa ponovo bude bujna. Jedna od njih je i ova:

½ šolje jogurta, 1 jaje i 1 kašičicu kakao praha dobro izmešajte i utrljajte u kožu glave. Kada se osuši, ponavljajte postupak sve dok ne potrošite dobijenu smesu. Ostavite da deluje 20 – 25 minuta, pa isperite čajem od koprive. Ovu maski nanosite 2 do 3 puta nedeljno u periodu od 3 meseca kako biste postigli željene rezultate.

Ne zatežite kosu prilikom pravljenja frizure. Repovi, punđe, čvrsto upletene pletenice, perike itd. mogu biti uzrok opadanja kose. Stoga ne zatežite mnogo kosu kada pravite frizuru. Takođe, uske, sintetičke kape ne dozvoljavaju koži glave da „diše”, zbog čega kosa i opada.

Napravite mešavinu 750 ml šampona od koprive, ricinusovog ulja, kapi koprive, pantenol rastvora i AD kapi i ovim perite kosu. Rezultate ćete videti veoma brzo i bićete veoma zadovoljni. Ovu mešavinu za gušću kosu mogu koristiti i muškarci.

Kako progustiti kosu muškarci

Kao i kod žena, i kod muškaraca je važna ishrana bogata vitaminima i mineralima za gušću kosu.
Feniranje pomaže pri dodavanju volumena i gustine kose. Ono čini da pramenovi postanu gušći, pa ćete tako i dobiti na gustini kose. Pre feniranja koristite zaštitne kreme kako ne biste dodatno oštetili kosu toplotom fena.
Masaža. Kao i ženama, i muškarcima se preporučuje masaža glave kako bi se pospešio brži rast kose.
Proizvodi za kosu. Kreme za gustinu i volumen mogu biti od velike pomoći da vaša kosa dobije na gustini. Šamponi su takođe od velikog značaja, pa se posavetujte sa svojim frizerom koji šampon bi najbolje odgovarao vašem tipu kose. Najbolje je da koristite one šampone koji povećavaju volumen i gustinu.