Intolerancija na hranu simptomi i test

Šta je intolerancija na hranu? Po čemu se razlikuje od alergije? Na koje simptome treba obratiti pažnju i koliko su reakcije izazvane njome opasne po život?

Šta je intolerancija na hranu?

Nepodnošenje neke hrane ima brojne manifestacije – koje nestaju nakon što se prestanu konzumirati te namirnice – a nazivamo ga intolerancijom ili netolerancijom na hranu. Naduvenost, česti prolivi, ponekad zatvor, neprijatni grčevi u crevima, mučnina, osećaj lošeg varenja i težine u želucu, gorušica, oticanje, letargija, glavobolje i migrene neki su od simptoma nepodnošenja unetog obroka. Intolerancija na hranu ne predstavlja opasnost po život, ali življenje može učiniti manje komfornim.

Je li reč o urođenoj ili stečenoj reakciji organizma?

Intolerancija i simptomi koje hrana izaziva nekad se dugo potiskuju kao problem, ili se zbog oskudnih tegoba ne shvataju ozbiljno. Genetska potpora postoji, ali nije obavezna. Tako u Evropi i Americi intoleranciju na laktozu ima 20% pripadnika bele rase, a najugroženiji su neki narodi u jugoistočnoj Aziji, gde pogađa više od 90% populacije. Netolerancija na laktozu najčešće se sreće kod više članova u jednoj porodici, a simptomi se obično razvijaju u tinejdžerskim ili zrelim godinama.

Intolerancija na hranu uzrok

Nedostatak funkcionalnog varenja hrane. Nepostojanje jednog ili više enzima čini hranu nesvarenom. I to je početak problema. Pojedinac nekad teško može povezati svoje tegobe s konzumiranjem neke namirnice, te nastavlja da se hrani na uobičajen način sve dok organizam može to amortizovati. Kad opterećenje postane preveliko, mehanizmi odbrane popuštaju i nastaje reakcija pobuneu vidu različitih simptoma netolerancije na hranu. Prve reakcije obično nastupaju dvadesetak minuta do dva sata posle jela. Nije retkost da tegobe nastanu i posle nekoliko dana.

Intolerancija na hranu simptomi

Simptomi intolerancije na hranu mogu se javiti na koži: osip, uporan svrab, koprivnjača, ekcem, psorijaza, akne… Česti simptomi intolerancija na hranu jesu otekla nosna sluznica, rinitis, sinusitis, nadražaj ždrela, suvi kašalj. Javljaju se i simptomi poput grčeva u stomaku, afti u usnoj šupljini, mučnine, gasova, proliva, zatvora i sindrom iritabilnog creva. Neretko je krvni pritisak povišen, javljaju se aritmije, cirkulatorne smetnje…

Hormonski poremećaji: klimakterične tegobe i neregularan menstrualni ciklus nisu retkost. Neurološki problemi javljaju se u obliku glavobolje, migrene, vrtoglavice ili nesvestice.

Tu su i gubitak motivacije, osećaj teskobe, letargije, depresije i umora, a kod dece hiperaktivnost.

U kojoj su meri burne reakcije organizma opasne po čoveka, tj. mogu li prouzrokovati neke bolesti ili hronična stanja?

Burnih reakcija opasnih po život nema. Narušenog kvaliteta življenja ima. Hronične tegobe koje izaziva intolerancija na hranu mogu postojati, udruženbst s drugim bolestima takođe, a tad se i tegobe tih pridruženih stanja pogoršavaju.

Kad treba posumnjati na intoleranciju na hranu?

Nekada, nekoliko sati posle obroka osećate mučninu, lice vam obliva hladan znoj, tresu vam se ruke, uznemireni ste, srce vam brzo lupa, osećate nepodnošljivu glavobolju, hvata vas osećaj panike… Razmislite šta ste prethodno pojeli. Možda je reč o intoleranciji na hranu. Naime, simptomi nepodnošenja hrane vrlo su specifični i uporni, a potraga za pravom dijagnozom – spora.

U praksi je česta zabuna u dijagnostici alergije i intolerancije na hranu.

Intolerancija na hranu hronična je pojava, često s maskiranim simptomima, pa se teže dijagnostikuje nego alergija. Simptomi intolerancije znatno variraju od osobe do osobe. IgE antitela u slučaju alergija stvaraju jasnu i burnu sliku, dok se u slučaju intolerancije simptomi javljaju nekoliko sati do dva dana nakon uzimanja hrane ili pića.

Netolerancija na laktozu

Netolerancija na laktozu jedan je od primera. Ona se mora razlikovati od alergije, koja je imunološki odgovor na protein mleka, najčešće kravljeg. U slučaju alergije na protein mleka, simptomi.se javljaju već nakon 60 sekundi do 24 sata. Obično je prate reakcije na koži, a češća je kod dece. Čak i male količine mleka mogu izazvati alergijsku reakciju, dok većina lakto-zno netolerantnih može tolerisati do 10 g laktoze, što je jedna čaša mleka, bez izrazitijih simptoma. Češće, manje porcije mlečnih proizvoda, pojedene s drugom hranom, čine manje verovatnim nastanak simptoma nego veće porcije progutane na prazan stomak – u slučaju nepodnošenja laktoze. Kad je reč o alergiji, nije tako.

Namirnice na koje su ljudi najčešeće netolerantni

Osetljivost na laktozu i gluten često se pominje. Moguća je intolerancija na: hranu koja sadrži toksična jedinjenja, poput pesticida, herbicida, olova; zatim skombrotoksizam (histaminsko trovanje nakon konzumiranja neadekvatno skladištene ribe). Takođe, mnoge osobe ne podnose aditive (žutonarandžastu boju, tartrazin…), kao ni salicilate, kojih ima u čaju, pivu, govedini, majonezu, maslinama, bademima, brojnom povrću i voću.

Je li namirnica izbačena iz jelovnika zauvek „otpisana”, ili se posle nekoga/remena može ponovo konzumirati?

Ako se zna koja hrana predstavlja problem, treba je izbaciti iz jelovnika, bar na nekoliko meseci. Potom može uslediti postepeno konzumiranje, uz praćenje pojave simptoma. Tako potpun prekid konzumiranja mleka i mlečnih proizvoda – ili njegovo svođenje na najmanju moguću meru – eliminiše stomačne tegobe. Ipak, kod nekih ljudi moguće je podstaći ponovnu produkciju enzima laktaze. Naime, prekid unosa mleka na neko vreme, a zatim postepeno uvođenje laktaze i povećavanje njenog unosa -može podstaći čovekov organizam da proizvodi više ovog enzima. Takođe, sekundarni oblik netolerancije često je, s oporavkom sluznice, reverzibilan, te simptomi otežanog varenja nestaju. Mleko i mlečni proizvodi bitne su namirnice u ishrani, te ako sumnjate na nepodnošenje laktaze, potražite lekarski savet.

Test intolerancije na hranu

Sve je više osoba koje se smatraju intolerantnim na hranu, a pritom je psihička komponenta veoma naglašena. Traži se razlog za gojaznost i loše varenje, a pritom se zanemaruje činjenica da su najčešći uzročnici ovih poremećaja loša ishrana koja obiluje slatkišima i gaziranim napicima, prejedanje, fizička neaktivnost, poremećaj spavanja, stres… Spekulacije, koristoljubivost u propagiranju kojekakvih nenaučnih tvrdnji, nemedicinski pristupi u lečenju – sve je to današnja stvarnost. Oni koe zaista muči intolerancija na hranu imaju drugi put otkrivanja izvora svojih tegoba – gastroenterologa i dijetologa.

Intolerancija na hranu nije isto što i alergija

Intolerancija na hranu – ili nealergijska preosetljivost na hranu – zakasnela je patološka reakcija na hranu, piće i aditive u hrani. Uzrokuje niz simptoma, ne samo u organima za varenje. Alergija na hranu je imunološka preoseteljivost koja se najčešće javlja kao odgovor na proteine mleka, jaja, morskih plodova, školjki, soje, orašastih plodova, pšenice i kikirikija. Intolerancija nastaje zbog nedostatka specifičnih hemijskih materija ili enzima potrebnih za varenje hrane, a i zbog patološke reakcije na neke materije uobičajeno sadržane u hrani.