Mozak je lišen receptora bola, ali od glavobolje strada više od 70% ljudi u celom svetu. Zašto se ovo dešava i šta treba raditi? Bolest današnjice – podmukla, uporna i jaka glavobolja zadaje probleme gotovo svim generacijama, bez obzira na pol. Brz tempo života, stres na svakom koraku, borba za egzistenciju, otuđenost, malo dodira s prirodom i potiskivanje emocija, sve to kad se sabere, daje jedan rezultat: zagarantovan bol u glavi bar jednom nedeljno. Kao da smo se saživeli s tom pojavom, više i ne reagujemo, a organizam očajnički traži pomoć, šalje nam signale i upozorava… Najvažnije je da prepoznate koja vrsta tegoba vas muči i da preduzmete pravilne mere lečenja.
1. Tenziciona glavobolja. Šta je uzrokuje?
Emocionalni stres. U životu, neprijatnosti često idu jedna za drugom, troše fizičku i emocionalnu snagu dovodeći nas u stanje stresa. Uz stalno razmišljanje i preživljavanje bilo kakve situacije, čovek nesvesno napreže mišiće glave i vrata: čeone, slepoočne, potiljačne i naprezanje tih mišića dovodi do pogoršanja u snabdevanju krvlju vrata i glave, i na kraju – završava se glavoboljom.
Kako boli? Tenziona glavobolja počinje bez znakova upozorenja. Najčešće se locira u predelu čela ili potiljka, postepeno zahvatajući ramena i vrat. Tokom ove glavobolje mogu se napipati bolne tačke u oblasti potiljka i vrata, pri čemu se bol drastično povećava i na sam dodir.
Bol je obično monoton: grčenje, stezanje, stiskanje. Ukoliko se čoveku čini kao da mu je “glava u obruču” ili da “glavu stiska stega” najverovatnije je reč o tenzionoj glavobolji. Njeno jačanje je najkarakterističnije odmah nakon buđenja i uveče, nakon dugog i stresnog dana.
Kako se leči? Kao prva mera pri ovakvom bolu preporučuje se masaža vrata i glave. Lekove protiv bolova trebalo bi da preporuči lekar. Najčešće se prepisuju preparati koji imaju efekat vazodilatatora (izazivaju širenje krvnih sudova) i paracetamol. Kako bi povećali stabilnost nervnog sistema na stresove, preporučuje se uzimanje vitamina B-grupe. Za smanjenje strahova, nemira, emocionalnog stresa i poremećaj sna preporučuju se blagi lekovi za smirenje. Nažalost, u nekim slučajevima ne može da prođe bez psihoterapije. S druge strane, pozitivno razmišljanje, vedar duh i čest boravak u prirodi znatno mogu umanjiti tenzionu glavobolju.
2. Migrena.
Šta je uzrokuje? Iznenadno širenje krvnih sudova dovodi do “uključenja” receptora za bol. Migrena se javlja kao odgovor na najrazličitije situacije, a među njima su: stres, nervni i fizički napor, upotreba alkohola (najčešće piva i šampanjca), hormonske promene (menstrualni ciklus, uzimanje hormona), nedostatak sna ili pak druga krajnost, promena vremena i vazdušnog pritiska.
Kako boli? Javlja se napad jakog pulsirajućeg bola na jednoj strani glave. Počinje iznenada i traje od četiri sata do nekoliko dana. U vreme nastupa migrene svetlost i zvuci mogu biti nepodnošljivo iritantni, a bilo kakvo kretanje pojačava bol. Ponekad neposredno pre nastupa glavobolje osoba može osećati umor, depresiju ili neodoljivu želju za slatkišima. Stomak ume da stane, ne pomažu lekovi, a migrena se često završava povraćanjem.
Kako se leči? Ukoliko je poznat faktor koji provocira migrenu, treba ga isključiti (recimo, nemojte piti šampanjac). Kada osetite da se približava napad, prekinite sve poslove, lezite se u mračnoj, tihoj sobi i uzmite tabletu paracetamola. Ukoliko te mere ne pomažu, lekar je jedini koji će vam pružiti konkretnu pomoć (injekcije protiv bola). Većina ljudi koji boluju od migrene oseća nedostatak vitamina B-grupe, koji su neophodni za normalno funkcionisanje nervnog sistema. Tim vitaminima bogati su brokoli, spanać, krompir, jaja, jezgrasto voće…
3. Bol usled hipertenzije(visok pritisak)
Šta ga uzrokuje? Suženje krvnih sudova glave. Međutim, ako je u pitanju arterijska hipertenzija, glavobolja se ne javlja tako često. Ukoliko je ona praćena mučninom ili povraćanjem, to može svedočiti o povišenoj intrakranijalnoj hipertenziji (povećan pritisak oko mozga) i u tom slučaju trebalo bi odmah da se obratite lekaru.
Kako boli? Pretežno u potiljku i slepoočnicama. Bol pritiska i pulsira. Osim toga, može se osećati šum u ušima i treperenje mušica ispred očiju.
Kako se leči? Neophodno je uzimati prepisane lekove za snižavanje pritiska. Dok čekate lekara ili ukoliko niste uvereni u razlog glavobolje, može se uzeti 30 kapi tinkture valerijane ili srdačice.
4. Bol u slučaju osteohondroze (prekid dotoka krvi gde se odvija ukljkeštenje)
Šta uzrokuje? Pritisnuti su ne samo nervni korenovi već i krvni sudovi, što i dovodi do poremećaja cirkulacije. Tako se glavobolja može javiti istovremeno zbog povrede nervnih završetaka i zbog loše cirkulacije krvi (često može da preovlada neko od ova dva poremećaja).
Kako boli? Ukoliko preovlađuju vaskularni poremećaji, glavobolja počinje u predelu vrata i potiljka. Ona je po pravilu konstantna, periodično se pojačava, naročito ujutru. U vreme napada može se javiti vrtoglavica, gubitak sluha u jednom uhu i teturanje pri hodanju. Prilikom okretanja glave bolne manifestacije rastu. Ukoliko preovladava oštećenje nerava, razvija se takozvani radikularni sindrom: u vratu se javlja oštar bol koji se širi na glavu i često u ruku. Razvoj bola u slučaju osteohondroze izaziva još čitav niz faktora. Najčešće boravak u neudobnoj pozi (tuje i spavanje na neudobnom jastuku) i dug rad s nagnutom ili okrenutom glavom (pritisak na pršljenovima vrata). Osim glavobolja, prilikom vratne osteohondroze često se javljaju teškoće u pomeranju vrata i osećaj sputanosti u mišićima vrata i kičme.
Kako se leči? Uklanjanju ove vrste glavobolje pomažu antiinflamatorni lekovi (umanjuju bol u slučaju upala). Međutim, prethodno bi trebalo da se leči sama osteohondroza, i to, naravno, može da učini samo lekar. Kao mere prevencije mogu se predložiti nošenje kragne, masaža i terapijske vežbe, kao i fitoterapija. Zabranjeno je praviti nagle pokrete, a ukoliko je potrebno pogledati u stranu, okrenite se celi, kako biste izbegli okretanje vrata. Nemojte sedeti s opuštenom glavom i ne spavajte na neudobnom jastuku.
5. Bol usled bolesti mozga
Šta ga uzrokuje? Čitav niz cerebralnih oboljenja i bolesti mozga, npr. povrede glave (potresi mozga i kontuzija glave), tumori mozga, zapaljenje mozga i njegove membrane (meningitis, encefalitis), i prateće bolesti glave. Bolovi se javljaju zbog iritacija moždanih opni, koje se oštećuju usled pomenutih bolesti.
Kako boli? Obično se javlja u kombinaciji s mučninom, epizodama gubitka pamćenja, nepodnošenjem zvukova i jakog svetla.
Kako se leči? Bez lečenja same bolesti nemoguće je rešiti se glavobolje. Praktično, u ovom slučaju lečenje je neophodno sprovoditi isključivo u bolnici.
6. Anemija
Šta je uzrokuje? Anemija, ili smanjenje nivoa hemoglobina, dovodi do smanjenja sposobnosti krvi da prenosi kiseonik do organa i tkiva, a samim tim vodi ka nedostatku kiseonika u organizmu. Da bi se nadoknadio taj nedostatak, krvni sudovi se proširuju više nego što je normalno, a to je i okidač za glavobolju.
Kako boli? Tupa glavobolja se češće razvija uveče i praćena je opštom slabošću, brzim umaranjem.
Kako se leči? Ponekadje dovoljno popiti topao slatki čaj, a dozvoljeno je da se koriste i lekovi protiv bolova. Međutim, bez rešavanja problema s nedostatkom hemoglobina nećete se osloboditi glavobolje. Ako ste anemični, u ishrani obavezno treba da se nađe crveno meso, sveže povrće i voće, dok na duvan morate zaboraviti.
7. Nejasan bol
Pored nabrojanih faktora, glavobolja je često praćena bolestima očiju, ušiju, nosa, zuba, usta. Takođe, treba imati u vidu da uzimanje ili ukidanje nekih lekova isto dovodi do glavobolja. Najčešće se javljaju tokom tretmana nitratima (nitroglicerin i dr.) i hormonima. Glavobolja se može razviti nakon upotrebe napitaka koji sadrže kofein (kafa, čaj, najpoznatiji gazirani sokovi i dr.), alkohola, udisanja isparenja benzena, ugljen-monoksida, kontakta s insekticidima i olovom. Uzgred, kofein povećava rizik od razvoja glavobolje, ne zbog suženja krvnih sudova, kako verovatno mnogi misle, već zbog njihovog širenja nakon toga što se dejstvo kofeina završi.
Glavobolja od hrane!
Dokazano je da glavobolju izazivaju i pojedini sastojci hrane koju svakodnevno jedemo. Naročito su opasni tiramini i nitriti (konzervansi) jer direktno utiču na mozak, izazivaju promene na nervima i krvnim sudovima, što rezultira glavoboljom. Pored njih, opasan izazivač glavobolje jeste i aspartam, veštački zaslađivač koji se nalazi u mnogim namirnicama sa oznakom “bez šećera”
Ukoliko vas često boli glava, obavezno je:
• Merenje krvnog pritiska (za vreme bola i mimo njega);
• Poseta oftalmologu;
• Opšta analiza krvi;
• Moguće da je potrebno praćenje pritiska – metod koji dozvoljava da se otkrije skrivena hipertenzija, zatim ustanoviti karakteristike fluktuacija (variranja) pritiska u toku dana i podesiti terapiju za sniženje pritiska;
• Dodatne metode pregleda, koji pomažu da se utvrdi uzrok bola: rendgen lobanje i paranazalnih sinusa, kompjuterska (i/ili magnetnorezonantna) tomografija mozga i kičme,detaljan pregled vratnih pršljenova.
Narodna “Boli glava” rešenja
• Isecite koru limuna u prečniku od 2 cm, oljuštite je od bele kožice i prislonite na glavu (s vlažne strane).Ubrzo će se pod korom formirati crvena mrlja, koja će početi da greje i svrbi. Ovo je vrlo stari prirodni lek, ali izuzetno delotvoran protiv glavobolje.
• List svežeg kupusa vežite za glavu. Osetićete kako “izvlači” bol.
• Stari ljudi su pili 1l šolje svežeg soka od krompira kako bi neutralisali ovu boljku. Možete staviti i sveže kolutove krompira na bolno mesto.
• Detelina uspešno pomaže kad nas glava “ne popušta”: 1 kašiku cveta deteline prelijte 1 šoljom ključale vode i pijte tri puta dnevno.
• Efikasan je i sok od ribizle: pijte 1/4 šolje tri puta dnevno.
• Glavobolju umanjuje ulje peperminta tako što se 1 kap utrlja na slepoočnicu.a malo i pod nos.
• Na prazan stomak svako jutro popiti čašu surutke.
• Parite noge utoploj vodi i opuštajte se.
Važna pravila:
• Ne preskačite obrok jer i glad može da izazove glavobolju!
• Određene namirnice i pića mogu biti “krivci” za glavobolju: kafa, čokolada, kikiriki, limun, jagode, crveno vino, pivo, zreli sir, majonez, kiseli krastavci, kiseli kupus, kvasac sirće, kečap, dimljena hrana i mesne prerađevin, .žvake i veštački sokovi. Zato ih oprezno konzumirajte ili potpuno izbacite iz ishrane.
• Pijte dosta vode (dehidracija je čest uzrok glavobolje), a s kafom budite oprezni jer glavobolja posle nje prvo popusti, pa se onda vrati u jačem obliku.
• Čajevi će vam i te kako pomoći, pa ih redovno pijte. Protiv ove boljke posebno su delotvorni napici od valerijane, matičnjaka, nane, kamilice, đumbira i ruzmarina.
• Jedite banane, krompir u ljusci, pomorandže, paradajz, soju – bogati su kalijumom (njegov nedostatak doprinosi nesnosnom bolu u glavi).
Izvor: Bloger.hr
