Bol u vratu i glavi: Može li bol u vratu izazvati glavobolju?

BOLOVI U VRATU I GLAVI se često javljaju zajedno jer mogu biti povezani zbog ukočenog vrata, iskakanja cervikalnog diska ili iritacije kičmenih nerava – sve to može izazvati glavobolju. Bolovi  u glavi koji se javljaju zbog problema sa vratnim delom kičme se zovu cervikogene glavobolje. Bol iz zadnjeg dela vrata može izazvati klaster glavobolje i glavobolje zbog napetosti.

Bol u vratu i glavi se obično manifestuje kao tup, uporan bol. U zavisnosti od toga koji su cervikalni nervi pogođeni, ponekad se javljaju i probadajući bolovi u korenu lobanje, slepoočnicama ili iza oka. Ovakve glavobolje mogu biti veoma jake. Bolovi u potiljku i vratu ponekad mogu da se spuste niz leđa i izazovu bol u središnjem delu leđa ili slabost u ramenima.

Ukočen vrat takođe može da dovede do ograničenog opsega pokreta glave i gornjeg dela tela. Na primer, klimanje glavom sa jedne strane na drugu može pogoršati glavobolju. Bol u vratu može biti toliko jak da kada god pomerite glavu osetite bol u celom telu.

U ovom tekstu ćemo se baviti različitim uzrocima ovakvih bolova. Daćemo vam i savete kako da sprečite bol u vratu i glavi i kako da ga ublažite.

Kako bol u vratu može izazvati glavobolju?

Pošto postoji mnogo stvari koje mogu izazvati ukočen vrat, bol u vratu i glavobolju, obično je teško utvrditi od čega je sve počelo.

Poderotine i oštećenja cervikalnih diskova mogu stvarati pritisak na spinalne nerve. Tako se javljaju oštri, probadajući bolovi u glavi, vratu i srednjem delu kičme. I ostale degenerativne bolesti diskova mogu izazvati osećaj jakog, gorućeg bola u vratu i tupih bolova u potiljku.

Cervikogene glavobolje se mogu javiti i zbog problema sa mišićima i zglobovima u vratu. Tako se javlja bol i osećaj kao da je glava zaglavljena u stezi. Takođe, bolovi u vratu i glavi se mogu javiti zbog problema sa krvnim sudovima u vratu i/ili glavi. Jedan ili više takvih problema mogu rezultirati glavoboljama različitog intenziteta.

Simptomi bolova u vratu i glavobolja

Bol u vratu, ispod lobanje i glavobolje nisu jedini simptomi istegnuća mišića ili iskakanja cervikalnih diskova.

Ostali simptomi glavobolja izazvanih ukočenim vratom mogu biti:

• bol u vratu koji dovodi do ukočenog vrata i problema sa pomeranjem vrata
• bol u ramenima se može javiti zbog ukleštenog nerva
• slabost u jednoj ruci koja se javlja uz bol u vratu može biti posledica upale cervikalnog dela kičme
• osećaj “mravinjanja” i trnci u lopatici i u jednoj ruci osećaj obamrlosti i trnjanje u gornjem delu vrata
• modrice i/ili otok ako su bolovi posledica fizičke povrede

Bol u vratu i glavi: najčešći uzroci

Da pogledamo šta sve može izazvati bol u vratu i glavobolju.

Ukočen vrat

Bilo kakvo oštećenje nerava ili diskova u vratnom delu kičme može izazvati ukočen vrat, koji dovodi do glavobolje zbog napetih mišića.

Ukočen vrat može biti posledica povrede ili bilo kog problema sa tkivima i organima u vratu. Tako uzrok ukočenog vrata mogu biti i otečeni limfni čvorovi u vratu, napeti mišići vrata i slično. Rezultat su glavobolja i bol u vratu, tup bol u lopaticama i ramenima i ukočena ramena.

U nekim slučajevima, ukočen vrat je razlog za brigu. Meningitis može izazvati ukočen vrat, jake, pulsirajuće glavobolje i iznenadnu jaku groznica i povišenu temperaturu. Ako primetite bilo koji od ovih simptoma, odmah potražite lekarsku pomoć.

Loš jastuk ili dušek

Ako se ujutru budite ukočenog vrata i sa glavoboljom, možda je glavni krivac vaš krevet ili posteljina.

Spavanje na udobnom dušeku i jastuku može znatno ublažiti probleme sa ukočenim vratom i glavoboljom. I položaj u kom spavate je važan za kičmu i prirodno zakrivljenje vrata.

Da biste izbegli jutarnji bol u glavi i ukočen vrat, poslušajte sledeće savete:

• spavajte tako da vam kičma bude u što prirodnijem položaju
• koristite udoban i čvrst jastuk, koji služi kao dobra potpora za kičmu
• nemojte koristiti previsok niti previše krut i tvrd jastuk

Glavobolje zbog napetosti

Još jedan čest uzrok ukočenog vrata i glavobolje su napeti mišići u korenu lobanje.

Napeti mišići ispod same lobanje, na zadnjem delu vrata, mogu izazvati jaku glabovolju. Najčešći krivici za ovakve bolove su stres, anksioznost i/ili nedovoljno sna. Ovakve glavobolje se mogu javiti u slepoočnicama, na prednjoj i gornjoj strani glave.

Još neki simptomi ovakvih bolova u glavi  su:

• problemi sa spavanjem
• osećaj umora tokom celog dana
• pojačana osetljivost na svetlo
• iritabilnost

Uklešteni nerv

Uklešteni nerv u vratnom delu kičme može biti uzrok jakih bolova koji se iz vrata šire u glavu.

U ovom delu kičme se nalazi mnogo senzornih nervnih vlakana. Uklešteni cervikalni nervi često izazivaju cervikogene glavobolje. Bol podseća na napad migrene.

Ostali simptomi ukleštenog nerva su:

• ukočen vrat i bol u zadnjem delu vrata
• bol koji se širi u rame i/ili donji deo leđa
• osećaj probadanja u zadnjoj strani glave
• glavobolje koje se javljaju zbog pomeranja vrata
• osetljivost glave i vrata na dodir

Diskus hernija

Iskakanje diska u cervikalnom delu kičme izaziva jak bol u vratu i zadnjem delu glave. Meki diskovi između pršljenova u gornjem delu kičme lako propadaju i mogu iskočiti iz kičmenog stuba. Tako se stvara pritisak na nerv, što izaziva probadajuće, jake bolove duž celog tog nerva.

Iskakanje diska se najčešće javlja u vratnom i lumbalnom delu kičme. Pritisak na nerv izaziva jak bol, koji se pogoršava prilikom kretanja i savijanja vrata, kao i trnce i obamrlost u rukama i nogama.

Na kraju teksta ćemo navesti i nekoliko načina da ublažite bol u vratu i glavobolju koji se javljaju zbog iskakanja diska.

Artritis

Degenerativne bolesti kičme, u koje spada i artritis, su još jedan čest uzrok glavobolja u potiljku i bolova u vratu.

Osteoartritis kičme je čest uzrok glavobolja. Ponekad postoje i sekundarni uzroci ovakvih glavobolja.  Npr. fibromijalgija može izazvati bol u gornjem delu kičme i vratu.

Klaster glavobolje

Klaster glavobolje mogu izazvati nepodnošljive glavobolje i bol u vratu, i obično se javljaju na samo jednoj strani glave.

Okcipitalna neuralgija

Rekurentni bolovi u potiljku i ispod lobanje se mogu javiti zbog okcipitalne neuralgije. Okcipitalni nervi se nalaze u gornjem delu vrata i donjem delu glave, i kada dođe do iritacije tih nerava mogu se javiti veoma jaki bolovi.

Ostali simptomi okcipitalne neuralgije su:

• bol koji se širi iz zadnjeg dela glave ka prednjem delu
• osetljivost na svetlo i zvuk
• osetljivost na dodir
• bol prilikom pomeranja vrata

Herpes simpleks

Reč je o virusu koji izaziva genitalni herpes i može izazvati bol u nervima koji se javlja u vratu i izaziva glavobolju.

Bol u potiljku i glavobolje: kako ublažiti tegobe bez lekova?

Postoji dosta efikasnih kućnih lekova koji mogu ublažiti glavobolju koja prvo počinje u zadnjem delu vrata. Da pogledamo.

Tople obloge

Stavljanje toplih obloga na zadnji deo vrata može dosta pomoći u opuštanju napetih mišića i ublažavanju iritacije u zglobovima. Tople obloge su odlične i za ublažavanje bolova kod artritisa i povećanje opsega pokreta vrata.

Tople obloge mogu pomoći i u sprečavanju grčeva u vratu, kao i u ublažavanju tegoba izazvanih osteoartritisom. Ipak, ponekad su ledena pakovanja mnogo bolji lek, posebno u slučajevima klaster glavobolje i glavobolja zbog napetosti.

Kako napraviti toplu oblogu?

• Uzmite čarapu, napunite je pirinčem tako da bude puna oko tri četvrtine i zavežite. Proverite da li je ostalo dovoljno mesta da možete da obavijete čarapu oko vrata.
• Stavite čarapu sa pirinčem u mikrotalasnu na oko 30 sekundi, ili dok ne bude dovoljno topla.
• Umotajte oblogu u vlažan peškir i stavite je na zadnji deo vrata kako bi vam ublažila tenziju i bolove.
• Ostavite oblogu oko 15-20 minuta.
• Po potrebi, ponovo zagrejte pirinač u mikrotalasnoj pećnici.
• Koristite ove obloge svaki put kada osetite bolove u vratu.

Ublažavanje bolova u vratu uz pomoć loptice za tenis

Loptice za tenis su sjajno sredstvo da ublažite različite vrste bolova u vratu.

• Uzmite dve loptice za tenis, ubacite ih u jednu čarapu i dobro vežite.
• Lezite na leđa i stavite loptice za tenis ispod vrata, baš na onom mestu gde se vrat spaja sa lobanjom.
• Lezite tako da vam glava normalno padne na loptice.
• Nežno okrećite glavu sa jedne na drugu stranu kako biste lakše oslobodili napetost iz mišića.
• Radite ovo nekoliko minuta.
• Ponavljajte postupak nekoliko puta dnevno kako biste “razbili čvorove” u vratu i ublažili bol.

Nežna masaža za ublažavanje bolova

Lagana masaža vrata i donjeg dela lobanje može dosta opustiti mišiće u vratu, ublažiti pritisak i glavobolju.

Obavezno masirajte i deo između ramena, na vrhu vrata i na potiljku. Tako ćete poboljšati dotok krvi u ovaj deo tela, što će vam samo po sebi ublažiti bolove.

Najboje je da za masažu koristite i neka esencijalna ulja. Esencijalna ulja peperminta, eukaliptusa i lavande su posebno efikasna u ublažavanju bolova u vratu i migrena.

Vežbe istezanja

Još jedan odličan načina da se zauvek rešite ukočenog vrata jesu vežbe istezanja.

Istezanje ukočenog vrata dosta pomaže u oslobađanju napetosti iz mišića i ligamenata, a istovremeno jača vrat. Tako ćete i sprečiti različite povrede, koje za posledicu mogu imati iskakanje cervikalnih diskova i jake bolove.

Najbolje vežbe za ukočen vrat su:

• Sedite na stolicu ispravljenih leđa.
• Vrtite ramenima napred-nazad. Ponovite vežbu 10 puta.
• Stisnite lopatice tako da budu blizu jedna drugoj, ostanite u tom položaju nekoliko sekundi i opustite se. Ponovite vežbu 10 puta.
• Stavite ruke na zadnji deo glave, gurajte glavu i glavom gurajte ruke. Ostanite u tom položaju 30 sekundi.
• Nagnite glavu na jednu stranu koliko god možete, a da vas to ne zaboli. Ponovite vežbu 10 puta.

Ove vežbe su izvanredne i zato što ih možete raditi i za radnim stolom i u kolima.

Ako bol u vratu i glavi ne prolazi ni nakon primene ovih prirodnih lekova obavezno se obaratite lekaru.