Bol u kolenu mogući uzroci i prirodno lečenje

Uzroci

Bolovi u kolenima su uobičajena tegoba koja utiče na ljude svih uzrasta. Mogu biti posledica povrede, kao što je pucanje ligamenata ili pokidana hrskavica. Medicinski uslovi – uključujući artritis, giht i infekcije – takođe mogu izazvati bolove.

Mnoge vrste blagog bola kolena dobro reaguju na mere samo-nege. Fizikalna terapija i proteza za koleno takođe mogu da ublaže bol u kolenima. U nekim slučajevima, međutim, koleno može zahtevati hiruršku popravku.

Lokacija i ozbiljnost bola mogu da variraju, u zavisnosti od uzroka problema. Znaci i simptomi koji ponekad prate bol u kolenima su:

• oticanje i ukočenost
• crvenilo i toplina na dodir
• slabost ili nestabilnost
• krckavi zvuk
• nemogućnost da se u potpunosti ispravi koleno.

Koji su mogući uzroci bolova u kolenima?

Bolovi u kolenima mogu biti uzrokovani povredama, mehaničkim problemima, vrstama artritisa i drugih problema.

Istezanje i pucanje ligamenata i mišićnog tkiva

Ove vrste povreda se često javljaju kada koleno primi direktar udarac ili je uvrnuto u pogrešnom pravcu. Istezanje i pucanje ligamenata i mišićnog tkiva najčešće nastaje tokom kontaktnih sportova, ali se mogu pojaviti tokom bilo kog naglog ili iznenadnog pokreta.

Oštećen meniskus

Meniskusi su tanki slojevi hrskavice koji se nalaze između tibije i butne kosti. Nalik na polumesec ili disk, ovo vezivno tkivo apsorbuje najveći deo stresa koji se nalazi na donjim ekstremitetima, ali se mogu pocepati ako je previše stresa stavljeno na kolena. Meniskusi takođe i stabilizuju kolena sprečavanjem abnormalnih pokreta koji mogu dovesti do povreda. Cepanje meniskusa može da ometa njihovo funkcionisanje.

Tendinitis

Tendinitis je upala koja dovodi do crvenila, osetljivosti na dodir i intenzivnog bola u tetivama kolena ili bilo kom delu tela koji ima tetive. Aktivnosti koje zahtevaju ponavljajuće pokrete mogu da povećaju rizik od tendinitisa. Ostali faktori za upalu tetiva su loše pripreme za vežbe i medicinski uslovi kao što je artritis.

Osteoartritis (artroza kolena)

Osteoartritis je česta forma artritisa koja se može pojaviti u jednoj ili više zglobljenih kostiju u telu. To može da utiče na muškarce, žene i decu. Žene starije od 55 godina su u najvećoj opasnosti od osteoartritisa. Ovaj uslov izaziva bol zbog gubitka hrskavice, koja uzrokuje da se kosti trljaju jedna o drugu i proizvode intenzivnu nelagodnost. To se takođe može formirati iz zglobnih malformacija prisutnih na rođenju, povreda zadobijenih u aktivnim sportovima ili u radnim uslovima koji zahtevaju ponavljajuće pokrete.

Reumatoidni artritis

Najteži oblik artritisa, reumatoidni artritis, je autoimuno stanje koje može da utiče na skoro svaki zglob u vašem telu, uključujući i kolena. Iako je reumatoidni artritis hronična bolest, ona teži da varira u težini i može čak dolaziti i odlaziti.

Dislocirano koleno

Ovo se dešava kada trouglasti kost (čašica) koja pokriva prednji deo kolena klizi van mesta, uglavnom na spoljnoj strani kolena. U nekim slučajevima, koleno može ostati izmešteno i moći ćete da vidite dislokaciju.

Iliotibijalni sindrom (trkačko koleno)

Ovo se dešava kada ligamenti koji se protežu od spoljašnjeg dela karlične kosti na spoljašnjoj strani vaše tibije postanu toliko čvrsti da se trljaju protiv spoljašnjeg dela vaše butne kosti. Trkači su posebno osetljivi na iliotibijalni sindrom.

Pseudogiht

Pseudogiht, uobičajeni tip artritisa u kolenima, razvija se kada se formiraju kalcijum pirofosfat kristali (tip soli) u tečnosti kolena. Često se meša sa gihtom (drugo stanje koje se formira od kristala u tečnostima), pa pseudogiht može biti pogrešno dijagnostikovan kod nekih ljudi. Proizvodi bolne epizode oticanja i zapaljenja u kolenima, kao i drugim zglobovima.

Burzitis

Upaljena burza može izazvati bol u kolenu kod nekih ljudi. Burze su mali džepovi tečnosti koji podmazuju tetive kukova, ramena i kolena, kako bi se nesmetano kretali duž zglobova.

Hondromalacija čašice – patele (patelofemoralni sindrom)

Hondromalacija je opšti termin koji se koristi da opiše pucanje ili omekšavanje hrskavice pronađene u telu. Hondromalacija čašice utiče samo na kolena. Oštećene čašice mogu da budu izmeštene od konstantne ili uporne upotrebe. Često pogađa žene više nego muškarce, ali može da izazove napade bola za bilo koga ko je veoma aktivan u životu.

Prekomerna telesna težina

Ljudi koji su gojazni mogu imati bol u kolenima dok hodaju ili stoje. Kada telesna težina prelazi normalne granice, ona može da postavi stres na zglobove. Stres može povećati gubitak zglobnog tkiva, što dovodi do toga da se krajevi tibije i femura trljaju jedno o drugo i proizvode trenje.

Bekerova cista

Nakupljanje sinovijalne tečnosti (koja podmazuje zglob) iza kolena.

Tumor kostiju

Drugi najčešći rak kostiju je osteosarkom, a najčešće se javlja u kolenu.

Koji su faktori rizika za bolove u kolenima?

Starije odrasle osobe sa tegobama vezanim za kosti i zglobove mogu osetiti bol u kolenima. Žene koje su starije od 65 godina mogu biti na višem riziku od onih koje su mlađe. Mladi i tinejdžeri mogu doživeti bol u kolenu ukoliko učestvuju u sportovima ili aktivnostima koje zahtevaju skakanje, trčanje ili slične vrste aktivnih pokreta koji proizvode stresne situacije na telo.

Bol u kolenu prilikom savijanja i pri čučnju

Bol u kolenu prilikom savijanja i pri čučnju mogu izazvati uslovi koji su u vezi sa zglobom kolena, okolnim tkivom, povredama, položajem tela i načinima obavljanja ovih aktivnosti.

Neki od uobičajenih uzroka bola u kolenu prilikom savijanja i pri čučnju uključuju:

Osteoartritis, reumatoidni artritis, što je autoimuna forma artritisa, i drugi oblici artritisa koji mogu uticati na koleno.

Ponekad, infekcije zgloba ili druge infekcije u telu, koje se mogu proširiti na zglob kolena, takođe mogu da izazovu bol u kolenu prilikom savijanja i pri čučnju. Takvi slučajevi mogu imati dodatne simptome, kao što su groznica, oticanje, crvenilo i toplina.

Ostali uslovi kao što patelo-femoralni sindrom, bol prednjeg dela kolena, hondromalacija čašice – takođe mogu izazavati bol kolena prilikom savijanja i čučnjeva.

Povreda zgloba kolena, mišića ili ligamenata takođe.

Nepravilno držanje tela može da dovede do bola u kolenu kada radite čučnjeve ili se savijate. Vežbe i sportske aktivnosti takođe treba da se rade sa ispravnim držanjem tela i pozicioniranjem.

Nepravilna tehnika čučnjeva takođe može da izazove bol u kolenu. Slično tome, kada se kolena savijaju ili se radi čučanj, tokom rutinskih aktivnosti, znajući pravilan način da se pomeraju kolena je veoma važno.

Bol sa unutrašnje strane kolena

Bol sa unutrašnje strane kolena može da se razvija postepeno tokom vremena, ili se može razviti iznenada, posle povrede kolena. Tu može biti prisutan opšti bol sa unutrašnje strane kolena, kretanje može biti ograničeno ili može postojati oštar bol. Koji su glavni uzroci ovoga?

Glavni uzroci bola sa unutrašnje strane kolena su:

1. Oštećenje nekih ili svih vlakana medijalnog kolateralnog ligamenta na unutrašnjoj strani kolena.

2. Cepanje unutrašnjeg meniskusa (tanke linije hrskavice).

3. Artritis koji utiče na habanje i cepanja hrskavice, obično na medijalnoj strani zgloba kolena.

Bol sa spoljnje strane kolena

Kada je bol sa spoljne strane kolena u pitanju, najčešći uzroci su:

Iliotibijalni sindrom (trkačko koleno) – ovo se dešava kada ligamenti koji se protežu od spoljašnjeg dela karlične kosti na spoljašnjoj strani vaše tibije postanu toliko čvrsti da se trljaju protiv spoljašnjeg dela vaše butne kosti.

Pucanje lateralnog ligamenta – oštećenje nekih ili svih vlakana u lateralnom kolateralnom ligamentu na spoljnoj strani kolena.

Cepanje lateralnog meniskusa, praćeno bolom, oticanjem, blokadom, nestabilnošću i teškoćom ispravljanja kolena.

Bol u kolenu i otok

Otok ili nadutost kolena je čest problem prouzrokovan akumulacijom tečnosti u ili oko zgloba kolena. Obično se naziva “voda u kolenu”. Nadutost kolena može doći iznenada ili postepeno, a može da ograniči pomeranje nogu prilikom hoda. Bol u kolenu i otok se najčešće razvijaju nakon povrede, ali se ponekad dešavaju bez očiglednog razloga ili zbog problema kolena koji je u toku.

Cepanje prednjeg ukrštenog ligamenta – jednog od četiri ligamenata koji povezuju golenjaču sa vašom butnom kosti. Ova povreda je posebno česta kod ljudi koji igraju košarku, fudbal ili druge sportove koji zahtevaju nagle promene pravca. Može izazavati bol i otok u kolenu. Fraktura kosti kolena, pucanje meniskusa takođe mogu dovesti do bola i otoka kolena.

Artritis takođe može izazvati postepeno oticanje kolena, praćeno bolom.

Bol u kolenu i otok mogu da ukazuju na giht ili pseudogiht.

Giht – ovaj tip artritisa nastaje kada se kristali mokraćne kiseline izgrade u zglobu. Iako giht najčešće utiče na palac, takođe se može javiti u kolenu.

Pseudogiht – često se pogrešno meša sa gihtom, pseudogiht je uzrokovan kristalima koji sadrže kalcijum, koji se razvijaju u zglobnoj tečnosti. Kolena su najčešće pogođena pseudogihtom.

Septični artritis – ponekad zglob vašeg kolena može da se inficira, što dovodi do otoka, bola i crvenila. Obično nema traume pre početka bola. Septički artritis se često javlja sa groznicom.

Bol u kolenu i meniskus

Oštećen meniskus je jedan od najčešćih uzroka bola u kolenu. Meniskusi su tanki slojevi hrskavice koji se nalaze između tibije i butne kosti. Nalik na polumesec ili disk, ovo vezivno tkivo apsorbuje najveći deo stresa koji se nalazi na donjim ekstremitetima, ali se mogu pocepati ako je previše stresa stavljeno na kolena. Meniskusi takođe i stabilizuju kolena sprečavanjem abnormalnih pokreta koji mogu dovesti do povreda. Cepanje meniskusa može da ometa njihovo funkcionisanje.

Bolovi u kolenima i hrskavica

Ponekad povreda ili degeneracija kostiju ili hrskavice može da izazove da se komad kosti ili hrskavice prekine i ”lebdi” u zglobnom prostoru. Ovo ne može da stvori probleme, osim ako ovo slobodno telo ometa kretanje zgloba kolena, u kom slučaju, efekat je nešto kao olovka uhvaćena u šarci na vratima.

Osteoartritis – ponekad se naziva degenerativni artritis, a osteoartritis je najčešći tip artritisa. To je stanje koje nastaje kada hrskavica u kolenu propada sa upotrebom i usled starosti.

Hondromalacija (patelofemoralni sindrom) se odnosi na promene na hrskavici čašice kolena u vidu omekšavanja, pucanja, razlistavanja i ulceracija, što se javlja u pratnji bola.

Da li postoji prirodni lek za bolove u kolenima

Da li postoji prirodni lek za bolove u kolenima? Ukoliko u pozadini bola u kolenima nije neko ozbiljno stanje, postoje metode prirodnog lečenja koje mogu ublažiti bol.

Prirodni lekovi za bolove u kolenima:

Hladne obloge

Primena hladne obloge na bolnom kolenu je jedan od najboljih i najlakših načina da se smanji bol i otok. Hladne obloge će suziti krvne sudove, smanjuje se protok krvi u pogođenoj oblasti i na taj način se smanjuje otok. To će vam takođe pružiti olakšanje od bola.

Zamotajte pregršt kocki leda u tankom peškiru. Nanesite obloge na ugroženom području kolena i držite 10 do 20 minuta. Uradite to dva ili tri puta dnevno dok bol ne nestane. Kesa sa smrznutim graškom takođe dobro radi kao hladan oblog. Možete se odlučiti za naizmenično tople i hladne obloge za hronične bolove.

Jabukovo sirće

Jabukovo sirće je takođe od pomoći u smanjenju bola kolena. Zbog alkalizirajućeg efekta, jabukovo sirće pomaže da se raspuste izgrađeni minerali i štetni toksini u zglobu kolena. Ono takođe pomaže obnavljanje lubrikantnosti zgloba da pomogne u smanjenju bola i poboljšanju mobilnosti.

Umešajte dve kašičice jabukovog sirćeta u dve šolje filtrirane vode. Ispijte ovu mešavinu tokom celog dana. Pijte ovaj tonik svakodnevno dok se ne oporavite u potpunosti. Takođe možete da dodate dve šolje jabukovog sirćeta u kadu sa toplom vodom. Potopite pogođeno koleno u vodi na 30 minuta. Radite to jednom dnevno nekoliko dana. Takođe, možete zajedno pomešati jednu kašiku svakog od jabukovog sirćeta i maslinovog ulja. Koristite ovo za masažu obolelog kolena jednom ili dva puta dnevno dok bol ne nestane.

Aleva paprika

Aleva paprika sadrži kapsaicin koji radi kao lek protiv bolova. Kapsaicin je prirodni analgetik ili sredstvo protiv bolova, koje proizvedi topli osećaj i smanjuje bol u pogođenom kolenu.

Pripremite mešavinu dodavanjem dve supene kašike aleve paprike u prahu u 1/2 šoljice toplog maslinovog ulja. Primenite ovu pastu na pogođenom području dva puta dnevno tokom najmanje jedne nedelje.

Takođe možete pomešati 1/4 ili 1/2 kašičice aleve paprike u prahu u jednoj šolji jabukovog sirćeta. Natopite čistu krpu u ovom rastvoru i primenite je na bolni prostor na oko 20 minuta jedanput ili dvaput dnevno dok bol i zapaljenje ne prođu.

Možete čak primeniti i gel koji sadrži 0,0125% kapsaicina, lokalno da se smanji bol u kolenu.

Đumbir

Da li je bol u kolenu zbog artritisa, istezanja mišića ili povrede, đumbir je delotvoran prirodni lek da ublaži bol. Njegova efikasnost dolazi iz prisustva antiinflamatornih jedinjenja u njemu. Đumbir može da smanji otok na kolenu, kao i bol. Izmrvite mali komad svežeg korena đumbira, dodati jednu šolju vode i kuvati 10 minuta. Procediti i dodati malo meda i sok od limuna. Pijte dve do tri šolje ovog čaja dnevno dok bol ne nestane. Takođe možete masirati pogođeno koleno sa uljem đumbira dva ili tri puta dnevno dok ne budete zadovoljni rezultatima.

Kurkuma

Kurkuma sadrži kurkumin koji ima anti-inflamatorna, kao i antioksidantna svojstva, koja pomažu da se smanji bol. Kurkuma takođe može da uspori napredovanje reumatoidnog artritisa, jednog od glavnih uzroka bola u kolenima. Dodajte 1/2 kašičice mlevenog đumbira i 1/2 kašičice kurkume u prahu u šolju vode i kuvati 10 minuta. Procedite, dodajte med po ukusu i uživajte i ovome dva puta dnevno.

Kuvajte jednu kašičicu kurkume u prahu u čaši mleka. Zasladiti medom i piti jednom dnevno.

Druga opcija je da se uzima 250 do 500 mg kurkuma kapsula tri puta dnevno.

Limun

Limun je takođe koristan kao lek za bol kolena uzrokovan artritisom. Limunska kiselina pronađena u limunu radi kao rastvarač za kristale mokraćne kiseline, koja je uzrok nekih tipova artritisa (gihta).

Isecite jedan ili dva limuna na male komadiće.

Uvijte komade limuna u pamučnu krpu i umočite u toplom susamovom ulju.

Stavite tkaninu na obolelo koleno na 5 do 10 minuta.

Radite to dva puta dnevno dok bol potpuno ne nestane.

Takođe, pijte sok od jednog limuna razređenog u čaši tople vode u ranim jutarnjim satima na prazan stomak.

Eukaliptusovo ulje

Blendajte zajedno pet do sedam kapi svakog od ulja eukaliptusa i pepermint ulja. Zatim, umešati dve kašike maslinovog ulja.

Čuvajte ovu mešavinu u tamnoj staklenoj bočici, daleko od direktne sunčeve svetlosti.

Utrljajte ovu mešavinu na kolena kad god vas bole.

Nežno masirajte tako da ulje prodire duboko u kožu.