Prirodno lečenje stomačnih tegoba

Pravilno kombinovanje namirnica i uživanje u lekovitim čajevima mogu biti dobitna kombinacija i sjajna dopuna lekarskoj terapiji za probavne smetnje.

Stomačne tegobe jedan su od najčešćih i najneprijatnijih zdravstvenih problema, o kome se nerado govori. Jedno istraživanje pokazalo je da bi ljudi radije otkrili sve o svojim seksualnim navikama nego govorili o zatvoru, često praćenom nadutošću i bolovima u stomaku. Upravo zbog činjenice da se mnogi stide da razgovaraju o ovakvim problemima, nudimo vam rešenja za najčešće probavne tegobe. Ne morate ići u apoteku, već pomoć potražite u kuhinji, na pijaci ili u prodavnici zdrave hrane i imajte na umu da opšte pravilo glasi: treba jesti više manjih obroka tokom dana. Ali ako tegobe brzo ne prođu, obavezno morate zaboraviti na stid i pokucati na vrata lekarske ordinacije…

Nadimanje i gasovi

Nadutost u stomaku obično ne ukazuje na ozbiljan zdravstveni , problem, a najčešće nastaje kao posledica gasova u crevima, zbog čega ovi pojmovi obično idu zajedno. Ako pričate tokom jela ili pijete pomoću slamčice, vaš stomak će se napuniti vazduhom, a isto se može dogoditi i ukoliko jedete suviše brzo. Ograničite unos soli i izbegavajte gazirane napitke i žvakaće gume, vodeći računa o pravilnom kombinovanju namirnica. Voće nemojte mešati s drugom hranom, krompir nemojte jesti s mesom, a desert služite makar sat vremena nakon obroka. Ako vas muče nadimanje i gasovi, izbegavajte pasulj i grašak, karfiol, brokoli i kuvani kupus. Lubenicu, kajsije i breskve jedite u malim količinama, i imajte na umu da nadimanje nije kod svih ljudi uzrokovano istim namirnicama, te je najbolje da sami procenite koja vam hrana ne prija.

Čaj protiv nadimanja

Po 1 supenu kašiku lista i cveta kičice, lista i cveta hajdučke trave, lista i cveta majčine dušice preliti sa 7 dl ključale vode. Nakon što odstoji dva sata, piti po 2 dl pre doručka, ručka i večere.

Čaj protiv gasova

Po 1 supenu kašiku sitno iseckanog lista i cveta hajdučke trave, lista i cveta majčine dušice, korena maslačka i lista imele preliti sa 7 dl ključale vode. Nakon što odstoji dva sata, procediti i piti tri puta dnevno pre obroka.

Za bolje varenje

Po 1 supenu kašiku sitno iseckanog lista nane, lista matičnjaka, lista i cveta kičice i Usta i cveta hajdučke trave preliti sa 7 dl ključale vode. Nakon što odstoji dva sata mimo šporeta, procediti i piti po 2 dl tri puta dnevno nakon jela.

Bol u stomaku i zatvor

Nadimanje ne treba shvatiti bezazleno ako je praćeno bolom u stomaku tada, između ostalog, može ukazivati na opstipaciju, to jest zatvor. Na njega ukazuju i suva i tvrda stolica, kao i napinjanje prilikom pražnjenja creva. Prate ga i povraćanje, osećaj da u rektumu postoji prepreka koja otežava pražnjenje, te utisak da creva nisu potpuno prazna. Nemojte kupovati laksative na svoju ruku, jer prekomerna upotreba tih sredstava može pogoršati stanje. Izbegavajte stresne situacije i više se krećite što duže sedite, to se sistem organa za varenje dodatno usporava. Nipošto ne odlazite odlazak u toalet i trudite se da ishranu obogatite suvim voćem (naročito šljivama), slatkim krompirom, neslanim kokicama i integralnim žitaricama. I, naravno pijte dosta vode!

Protiv zatvora

Po 1 supenu kašiku sitno iseckanog lista mirođije, peršunovog lista i korena maslačka preliti sa 7 dl ključale vode. Nakon što odstoji dva sata, procediti i piti po 2 dl pre doručka, ručka i večere.

Dijareja i grčevi

Dijareja obično ide ruku pod ruku s grčevima promenljivog intenziteta i bolom u stomaku, ako dođe do proliva, možda ste samo pojeli nešto što vam ne prija, ali moguće je i da su vas napali virusi ili bakterije, ili da se
dijareja javlja kao reakcija na pojedine lekove. Kad je ishrana u pitanju, preporučuje se primena BRAT dijete. To je akronim od engleskih reči banana, rice, applesauce i toast – banana, pirinač, pire od oljuštenih jabuka i dvopek. Banane i pirinač podstiču formiranje čvrste stolice, pire od jabuka vraća izgubljenu energiju, a tost je bogat neophodnim ugljenim hidratima. Osim toga, mogu se jesti kuvani krompir, šargarepa i bundeva.

Čaj protiv dijareje

Po 2 supene kašike sitno iseckanog lista žalfije, lista i cveta hajdučke i lista kupine preliti sa 11 ključale vode. Nakon što odstoji dva sata mimo šporeta, procediti i piti tokom dana.

Čaj protiv grčeva u stomaku

Po 1 supenu kašiku sitno iseckanog kantarionovog lista i cveta, žalfijinog lista, lista nane i lista bokvice preliti sa 7 dl ključale vode. Nakon što odstoji dva sata mimo šporeta, procediti i piti po 2 dl tri puta dnevno pre obroka.

Nervozna creva

Ako vas muči sindrom iritabilnog kolona, poznatiji kao nervozna creva, znate da dijareja i zatvor koji se smenjuju nisu nimalo prijatni, posebno ako su praćeni nadimanjem i gasovima u stomaku. Nakon pražnjenja uočljiva je sluz u stolici, a nagon za pražnjenjem javlja se često prvo nakon ustajanja, a onda i posle svakog obroka. Ipak, nervozna creva najčešće nisu opasna po zdravlje, a možete ih smiriti tako što ćete proceniti koja vam hrana ne prija. Potencijalnim okidačima smatraju se veštački zaslađivači, masna i pržena hrana, kravlje mleko, čokolada, alkohol, kafa i gazirana pića, kao i namirnice koje sadrže gluten. Počnite da vodite dnevnik ishrane kako biste znali koje namirnice treba da precrtate sa dnevnog menija, a budući da se hrana koja podstiče lučenje melatonina smatra dobrim saveznikom u smirivanju creva, jedite banane, narandže, ananas, kukuruz, pirinač i paradajz.

Mučnina i povraćanje

Svi se ponekad suočavamo s mučninom u stomaku može se javiti nakon duge vožnje, prejedanja ili konzumiranja hrane koja nam ne prija. Da bi se ta tegoba izbegla, hranu treba žvakati polako, a umesto obilnih obroka, treba jesti manje. Namirnice jakog mirisa mogu biti okidač za mučninu, pa treba izbegavati jako začinjenu hranu. Breskva i drugo lagano voće mogu biti dobar saveznik protiv mučnine, baš kao i sokovi od jabuke i brusnice. S druge strane, ako se uz mučninu javi i povraćanje, postepeno treba uzimati pomalo tečnosti prvo jedna kašika vode, pilećeg bujona, soka od jabuke ili brusnice na svakih deset minuta, potom dve kašike na svakih 20 minuta, a onda i po tri kašike na pola sata. Kad organizam prihvati tečnost, pređite na laganu hranu, poput pirea od krompira ili integralnih žitarica. Može se jesti i salata od kiselog kupusa začinjena lišćem peršuna.

Čaj protiv povraćanja

Po 1 supenu kašiku sitno iseckanog lista nane i lista matičnjaka preliti sa 4 dl ključale vode. Nakon što odstoji dva sata, procediti i popiti 2 dl čim osetite mučninu koja prethodi povraćanju.

Đumbir-univerzalan lek

Ako se pitate kako začiniti hranu đumbir se mora naći na vašoj polici sa začinima! Ovo ljutkasto blago pomaže protiv nadutosti u stomaku, podstiče creva na bolji rad i vraća apetit. Pijuckanje čaja od đumbira može stati na put povraćanju, mučnim i grčevima u stomaku te generalno stimuliše bolji rad probavnog sistema. Čaj od đumbira pravi se tako što se kafena kašičica rendanog korena prelije sa dva decilitra ključale vode. Međutim, đumbir se ne preporučuje ljudima koji uzimaju anukoagulantne lekove, kao ni onima što pate od nesanice.

Šta ako dođe do trovanja hranom

Bol u stomaku, dijareja, povraćanje, blaga groznica, slabost mučnina ili glavobolja gotovo su sigurni simptomi da je došlo do trovanja hranom, koje najčešće uzrokuju bakterije iz namirnica čuvanih u nehigijenskim uslovima. Lekove ne treba uzimati na svoju ruku, a simptomi, uz razvijen imunološki sistem, prolaze za dva dana. Treba piti dosta vode i jesti pirinač, banane, jabuke i dvopek. Međutim, prvih nekoliko sati samo se pije tečnost, a potom se lagano počinje s konzumiranjem hrane. S druge strane, obavezno treba izbegavati mleko, kafu, alkohol i masnu, prženu i jako začinjenu hranu.

Nakon trovanja
Po 1 supenu kašiku sitno iseckanog korena mirođije, korena maslačka, lista nane i lista šimšira preliti sa 7 dl ključale vode. Nakon što odstoji dva sata, procediti i piti tokom dana.