Tromboza i ishrana, prevencija, lečenje

Šta je tromb ?
Tromb je ugrušak krvi.Zgrušavanje krvi je prirodan proces nakon povrede, poput posekotine ili udarca, stvara se tromb, to jest ugrušak koji sprečava krvarenje i omogućava zarastanje povredenog tkiva. Međutim, ukoliko se krv zgruša unutar krvnog suda, bilo da je reč o arterijama, površinskim ili dubokim venama, ugrušak ometa normalno proticanje krvi. To se najčešće dešava ako je zid krvnog suda oštećen ili se razvio zapaljenski proces, a naročito je problematično odvajanje ugruška od ivice krvnog suda za koju je slepljen, jer tromb onda može stići do mozga, srca ili pluća, izazivajući smrtni ishod. Tromboze kojima se na vreme nije stalo na put krive su za mnogo smrtnih slučajeva.

Dijagnoza
Prilikom dijagnostikovanja tromboze, od pacijenta se uzimaju podaci o tegobama i faktorima rizika za nastanak ugruška, a potom se pacijent pregleda. Radi se ultrazvučni pregled vena, jer se tako može videti ugrušak i steći uvid u protok krvi. Ako postoji sumnja da je tromboza izazvala emboliju pluća, potrebno je uraditi skenersku plućnu angiografiju, to jest snimanje plućnih arterija. Ponekad se rade i dodatni pregledi, jer duboka venska tromboza i plućna trombo-embolija mogu ukazivati na neku malignu bolest.

Lečenje
Kada je reč o lečenju tromboze, danas se kompletnoj prevenciji i terapiji može pristupiti novim antikoagulantnim lekovima koji se uzimaju oralnim putem i bezbedniji su od ranije korišćenih, jer nemaju toliko izražene reakcije s hranom ili drugim lekovima. Ako trombozu treba sprečiti posle operacije, antikoagulantni lekovi daju se po određenim protokolima. Međutim, ti protokoli podrazumevaju primenu medikamenata samo dve do četiri nedelje nakon operacije, uprkos tome što je rizik od stvaranja krvnih ugrušaka duži. Ako se ne leči tromb se može proširiti i još više ugroziti protok krvi, a kod dubokih venskih tromboza može doći do oštećenja kože, kada nastaje otvorena rana, koja se lako može inficirati. S druge strane, nagomilani trombovi u plućnim arterijama mogu povećati pritisak u plućnoj arterijskoj cirkulaciji i uzrokovati srčanu slabost, koju prate izražen zamor, gušenje čak i pri najmanjem naporu, kao i oticanje stomaka i nogu.

Ne ignorišite simptome tromboze

Tromb se može formirati u gotovo svim delovima tela, ali se to najčešće dešava u nogama, naročito kod ljudi koji se malo kreću. Pokazatelj venske tromboze može biti naglo otečena potkolenica, a ako je koža plavičasta, to je gotovo siguran znak da je došlo do duboke venske tromboze.

Simptomi po kojima se prepoznaje duboka venska tromboza su i iznenadan bol, crvena koža topla na dodir, i upaljene površinske vene. Ukoliko nastane embolija pluća, koja važi za najčešću komplikaciju duboke venske tromboze, javljaju se kao simptomi i otežano disanje praćeno iznenadnim gubitkom vazduha i bolom u predelu grudi.

Kretanje: najbolja prevencija

Fizička aktivnost poboljašava oticanje krvi iz nogu i smanjuje rizik od stvaranja ugruška. Zato su trombozi izloženiji ljudi koji moraju dugo da miruju nakon operacija, koje same po sebi oštećuju krvne sudove i tkiva. Genetske predispozicije i gojaznost takođe važe za faktore rizika kad je u pitanju tromboza, baš kao i duvanski dim, koji otežava cirkulaciju krvi. Stvaranju tromba podložnije su i trudnice, jer je kod njih kretanje krvi otežano, a uvećana materica s plodom pritiska velike vene u karlici i one putem kojih krv otiče iz nogu. Na oprezu bi trebalo da budu i oboleli od malignih oboljenja, jer se u njihovu krv izlučuju materije koje mogu izazvati trombozu.

Tromboza i ishrana

Ne preskačite obroke
Hrana može biti lek, ali i okidač za nastanak tromboze, a moguća je i interakcija s lekovima za razredjivanje krvi, pa se pre sastavljanja menija posavetujte s lekarom. Naročito je važno da ne preskačete obroke, posebno doručak, jer su istraživanja pokazala da su ljudi koji to čine i do dva puta podložniji stvaranju krvnih ugrušaka. Trudite se da vam jelovnik bude što raznovrsniji, a brzu hranu precrtajte sa spiska poželjnih namirnica, jer je bogata transmastima, kojih ima i u mesnim prerađevinama, ali i industrijski prerađenim slatkišima.

Mast i so – tempirana bomba
Treba izbegavati jaja, puter, masne sireve i suviše masne specijalitete, jer nezdrave masnoće mogu usporiti protok krvi i dovesti do toga da trombociti postanu lepljivi, što znači da se lakše mogu sjediniti s ivicom krvnog suda. S druge strane, velike količine soli takođe mogu uticati na stvaranje tromba, baš kao i prerađene namirnice bogate prostim ugljenim hidratima. Naime, oni brzo podižu nivo šećera u krvi, što s vremenom može prouzrokovati oštećenje krvnih sudova. Prilikom pripremanja obroka izbegavajte masti životinjskog porekla i prženje hrane, radije je dinstajte ili kuvajte, a za pečenje, umesto aluminijumske folije, koristite papir.

Meso
Naravno, ali isključivo živinsko i obavezno bez kožice, najbolje kuvano ili dinstano na ekstradevičanskom maslinovom ulju, i to ne više od tri puta nedeljno. Svinjsko, jagnjeće i goveđe meso trebalo bi izbegavati – pored toga što je masnije od živinskog, ono sadrži cink koji, iako dragocen u očuvanju opšteg zdravlja, može podstaći zgrušavanje krvi. Živinsko meso možete začiniti indijskom kari mešavinom, koja sadrži kurkumu efikasnu saveznicu u borbi protiv tromboze.

Umereno sa lisnatim povrćem
Ako vam je tromboza dijagnostikovana i po preporuci lekara uzimate antikoagulante, izbegavajte namirnice bogate vitaminom K, jer on podstiče zgrušavanje krvi i otežava posao lekovima. Stoga smanjite unos zelenog lisnatog povrća, poput kelja, spanaća i zelene salate i nemojte jesti mnogo bresaka i banana. Probiotici mogu podstaći apsorpciju vitamina K, pa bi trebalo da se držite podalje od mlečnih prerađevina, poput kefira i jogurta. Pored toga, ovi proizvodi sadrže kalcijum, koji takode podstiče zgrušavanje krvi.

Jedite sočivo i orašaste plodove
Vitamin E može sprečiti zgrušavanje krvi, pa bi orašasti plodovi uvek trebalo da vam se nađu pri ruci. Pored toga što su bogati tim vitaminom, orasi, lešnici i bademi obiluju i dragocenim masnim kiselinama, koje sprečavaju zgrušavanje krvi i mogu pomoći u rastapanju ugrušaka. Međutim, konzumirajte ih umereno, jer orašasti plodovi obiluju kalorijama. Vitamina E ima i u integralnim žitaricama, sočivu, ali i hladnoceđenim biljnim uljima, poput maslinovog i kokosovog. Pored toga što sprečavaju stvaranje ugrušaka, mogu pomoći u regulisanju krvnog pritiska i nivoa holesterola u krvi. Riba je takođe bogata zdravim masnim kiselinama koje čuvaju kardiovaskularni sistem, pa svoj dnevni meni osvežite haringom, skušom, pastrmkom ili tunom.

Tečnost kao saveznik
Ako ne unosite dovoljno tečnosti u organizam, možete izazvati stvaranje krvnih ugrušaka. Naime, dehidratacija dovodi do povećanja gustine krvi, što može biti okidač za nastanak tromba. Zato je važno da pijete bar šest do osam čaša vode dnevno. Ako niste sigurni unosite li dovoljno tečnosti, proverite boju urina – ukoliko je svetao ili potpuno bistar, sve je u redu. Ukoliko je pak mutan i taman, vaše telo vapi za tečnošću. Pored vode, dobar izbor su i sveže ceđeni sokovi od voća i povrća, jer su oni između ostalog bogati vitaminom C, koji takođe sprečava zgrušavanje krvi. Naročito se preporučuje sok od limuna, koji jača krvne sudove i sprečava njihovo oštećenje. S druge strane, trebalo bi redovno piti i nezaslađen čaj protiv tromboze je najefikasniji zeleni, posebno u kombinaciji s limunovim sokom.

Vеčега uz čašu crnog vina? Što da ne!

Iako je poznato da alkohol može uticati na razređivanje krvi, ne treba ga piti u velikim količinama, jer može izazvati dehidrataciju i biti poguban po zdravlje. Muškarcima se ne preporučuju više od dva alkoholna pića dnevno, dok bi dame trebalo da se zaustave nakon jednog. Međutim, čaša crnog vina s vremena na vreme može biti blagotvorna ne samo u borbi protiv tromboze, već i za očuvanje opšteg zdravlja. Naime, crno vino sadrži resveratrol, koji pored toga što sprečava stvaranje ugrušaka, snižava krvni pritisak, čuva zdravlje srca i krvnih sudova, pomaže u borbi protiv upala i prevenciji Alchajmerove bolesti. Naravno, resveratrola ima i u crnom grožđu, koje takode treba uvrstiti u ishranu, a dobri izvori su i kakao, crna čokolada i kikiriki.

Rešite se ugruška uz narandže
Da bi sprečili stvaranje krvnih ugrušaka, lekari pacijentima najčešće preporučuju aspirin, lek iz vrbove kore, koji je zapravo acetilsalicilna kiselina. Umesto tog medikamenta, salicilate možete uneti u organizam ishranom. Ima ih u pomorandžama, grožđu, kruškama i pojedinom bobičastom voću, naročito u jagodama, borovnicama i brusnicama, a med i sok od jabuke takode obiluju njima. Kada je u pitanju začinsko bilje, istraživanja su pokazala da trombozi najefikasnije staju na put nana, mirodjija, origano, majčina dušica i kurkuma, koja se može naći i kao sastojak indijske mešavine kari. Đumbir je takođe veoma efikasan, ali se ne sme koristiti zajedno sa antikoagulantnim lekovima, dok ljubitelji ljutog ukusa slobodno mogu da uživaju u papričicama, koje osim što staju na pu trombozi, snižavaju krvni pritisak i poboljšavaju cirkulaciju.

Prstohvat cimeta za zdrave krvne sudove

Za razliku od drugih blagotvornih začina koji sadrže salicilate, cimet je bogat kumarinom, koji deluje kao moćni antikoagulans, štiteći pritom čitav kardiovaskularni sistem. Osim toga, cimet štiti od kancera, ima antiupalno dejstvo i pomaže u borbi protiv bakterijskih infekcija. Naročito se preporučuje dijabetičarima, jer snižava nivo šećera u krvi. Međutim, dok prstohvat cimeta u poslasticama može imati blagotvorno dejstvo, velike količine tog začina, prema nekim istraživanjima, mogu pogoršati zdravlje jetre.

Nezaobilazni luk
Pored toga što snižava krvni pritisak, beli luk je poznat i kao odličan lek protiv tromboze. Možete ga dodati svojim specijalitetima, a najefikasniji je ako se kuva s paradajzom. Možete ga jesti i u sirovom stanju, najbolje izgnječenog, a za neutralisanje neprijatnog mirisa preporučuje se da žvačete peršun – iako sadrži vitamin K, mala doza neće vam naškoditi. Pored belog, crni luk je takode dobar saveznik u borbi protiv krvnih ugrušaka, ne samo da podstiče njihovu razgradnju već i sprečava stvaranje novih trombova. Crni luk naročito bi trebalo da jedu ljudi koji ne mogu da odole masnoj hrani, jer on donekle može neutralisati štetni efekat masti na krvne sudove.