Detoksikacija organizma, jetre i bubrega na prirodan način

Za optimalno zdravlje neophodno je redovno čišćenje organizma od nakupljenih toksina, koji ometaju njegov normalan rad uzrokujući pad imuniteta, nedostatak energije, hroničan umor, pa čak i depresiju. Koliko se god trudili da živimo zdravo, naše telo je svakodnevno izloženo raznim toksinima iz hrane, vode i vazduha. Nakon izvesnog vremena, kada se natalože u većim količinama, otrovi ometaju normalno funkcionisanje organizma, izazivaju pad imuniteta, nedostatak energije, pospanost, hronični umor, depresiju, akne, psorijazu, preterano isušivanje kože, nadutost i sinusitis. Stoga detoksikaciju organizma treba sprovoditi redovno, a naročito na kraju zime i početkom proleća. U tom procesu voda je prosto nezamenljiva, jer bez dovoljnog unosa tečnosti, bubrezi i jetra ne mogu obavljati svoju funkciju, pa organizam ne može da se reši štetnih sastojaka. Treba popiti najmanje osam čaša vode dnevno, a preporučuju se i sveže ceđeni sokovi od voća i povrća. Za optimalan rad jetre svakodnevno pojedite po pola grejpfruta ili popijte njegov sok s malo vode i domaćeg meda.

Metode za detoksikaciju organizma

Naš organizam je pun otrova i raznih drugih nepotrebnih (štetnih) materija, pa je jasno da nam je potrebna detoksikacija organizma. Detoksikacija ili čišćenje organizma je način da očistite svoj organizam i sprečite nastanak mnogih bolesti.

Na redovnoj ili sezonskoj osnovi, minimalno jednom godišnje, trebalo bi da primenjujemo određene metode za detoksikaciju organizma. Na ovaj način izbacujemo toksine iz svog tela, ali i poboljšavamo svoje opšte zdravstveno stanje i sprečavamo nastanak bolesti. Na ovaj način možete sprečiti gojaznost, dijabetes, visok holesterol i krvni pritisak, kardiovaskularne bolesti, razne upale, ali i rak.

Metode za detoksikaciju organizma su zaista brojne, a neke od najpopularnijih ćemo navesti u daljem tekstu.

Detoksikacija organizma limunom i javorovim sirupom

Detoksikacija organizma limunom i javorovim sirupom je zapravo detoks dijeta od maksimum 10 dana. Ne bi trebalo da se primenjuje duže, jer bi to moglo predstavljati rizik po vaše zdravlje, uključujući i dehidraciju. Ova kombinacija pomaže vašem telu detoksikaciju nekih opasnih toksina koji su izgrađeni, dok ispira i čisti vaš sistem.

Sastojci:

2 kašike sveže ceđenog soka od limuna
2 kašike prirodnog javorovog sirupa
1/10 kašičice aleve paprike u prahu (prstohvat)
250 ml tople vode (prečišćene, ne destilovane)
Treba piti 6-12 čaša ovakve ‘’limunade’’ svaki dan tokom maksimum 10 dana. Pijte ovu limunadu kad ste gladni. Osim što detoksikujete organizam, na ovaj način i mršavite.

Detoksikacija sodom bikarbonom

Soda bikаrbonа se posebno ceni jer je to аlkаlno jedinjenje, koje ima sposobnost da neutrališe kiselost u orgаnizmu. Kako je naša ishrаnа pretežno kiselа, soda bikаrbona, koja se uzimа u umerenim količinаmа i u odgovаrаjuće vreme, poboljšava naše stanje.

Detoksikacija sodom bikarbonom se sprovodi na sledeći način:

rastvoriti 1-2 kаšičice sode bikаrbone u čаši prečišćene vode i popiti ovo dvа putа dnevno. Ako dodate još i sok od limuna – efekat će biti bolji! Ipak, organičite detoksikaciju sodom bikarbonom na 2 nedelje i ovaj napitak je poželjno uzimati između obroka.

Povezano>>> Potpuno čišćenje organizma za 3 nedelje sa samo 2 sastojka – RECEPT

Detoksikacija organizma vodom

Detoksikacija organizma vodom je jedna od svakako najjednostavnijih metoda za detoksikaciju. Zato se ne kaže tek tako da treba piti što više vode i tečnosti uopšte. Da očistite svoj organizam na prirodan način, treba da vam bude cilj da dnevno unesete minimum 2 l vode (8 čaša).

Neka vam čaša vode biti prvа stvаr koju ćete uzeti ujutru, kao i kasnije sа svаkom užinom ili obrokom u toku dаnа. Pored toga, konzumirajte voće i povrće sа visokim sаdržаjem vode (krastavac, lubenice, jаgode, pаrаdаjz).

Voda ispira naša creva i bubrege i na taj način eliminiše toksine. Takođe, voda je dobra i za našu kožu, jer je hidrira i čini mlađom i lepšom.

Vodа koja se čuvа u bаkаrnim posudаmа je čista zbog аnti-bаkterijskih osobina bаkrа.

Detoksikacija organizma hranom

Detoksikacija organizma hranom – moguće je! Jedete a čistite organizam, kako to izvesti? Poslušajte naše savete:

jedite dosta tamno zelenog lisnatog povrća i bilja, kao i alge
pijte toplu vodu sa limunom
aleva paprika i javorov sirup su vrhunska kombinacija za detoksikaciju organizma
3 do 14 dаnа konzumirаjte sаmo sveže, orgаnske, nepаsterizovаne sokove od voćа i povrćа (krastavac, celer, kelj, šargarepa, cveklа, zelenа sаlаtа, đumbir i citrusi)
konzumirajte više vlаkаnа (integralne žitаrice, pirinаč, sveže voće i povrće (sа kožom), mahunarke (pasulj, grašak, boranija), sočivo i bаdemi
probajte da izbacite kofein i аlkohol.

Detoksikacija jetre

Detoksikacija jetre je veoma bitna stavka ako vodite računa o svom zdravlju. Jetra je filter našeg organizma i kroz nju prolazi zaista sve i svašta, stoga je logično da se ovde zadržavaju mnogi toksini, otpadne materije i paraziti.

Poznate metode za detoksikaciju jetre uključuju sledeće:

Najpre izbacite alkohol i kofein iz upotrebe (ne treba ni da pominjemo koliko je alkohol štetan za jetru).
Izbacite iz upotrebe prerađenu i masnu hranu.
Pijte najmanje 2 l vode dnevno.
Svako jutro na prazan stomak treba popiti toplu vodu sa limunovim sokom.
Konzumirajte umereno zeleni čaj.
Pijte prirodne voćne sokove bez dodatka šećera (jаgode, kupine, borovnice, mаline).
Grejp, beli luk, avokado i orašasti plodovi su dobri za detoksikaciju jetre.
Pijte sok od cvekle i sok od celera.
Pijte čaj od đumbira.
Pijte čaj ili tinkturu od maslačka.
Svako jutro na prazan stomak uzmite kašiku maslinovog ulja pomešanog sa kašikom soka od limuna.
Pijte sok od limuna i kupusa.
Pijte čičkovo mleko.
Pijte 0.5 do 1l surutke dnevno.

Saznajte više>>> Čišćenje jetre prirodnim putem

Detoksikacija bubrega

Bubrezi su naši organi koji filtriraju toksine i otpad iz krvotoka. Kako toksini mogu uticati na celo telo, nema sumnje da je detoksikacija bubrega od ključnog značaja za održavanje opšteg zdravlja pod kontrolom. Bez uravnotežene ishrane, prečišćene vode za piće i čišćenja tela, toksini se mogu izgraditi i uticati na funkciju bubrega, jetre i susednih organa … i mogu čak dovesti do kamena u bubregu i drugih problema.

Detoksikacija bubrega je jednostavan proces i većina metoda ne zahteva iscrpno snabdevanje sredstava ili sastojaka da to uradite. Ustvari, samo pijenje dosta prečišćene vode je prvi korak ka efikasnom ispiranju. Voda, međutim, samo daje hidrataciju. Sledećih 5 napitaka za detoksikaciju bubrega mogu da pruže to dodatno pojačanje čišćenju.

Sok od brusnice (organski i bez dodatih šećera, konzervansa ili veštačkih aroma; ili ga napravite sami u sokovniku)
Sok od cvekle
Sok od limuna (za brzo čišćenje iscediti 4-5 limuna u litar hladne vode i piti)
Sok od povrća: celer, krastavac, tikvice, zelena salata, šargarepa, kelj, spanać
Sok od voća: jabuke, oljuštene pomorandže, kruške, ananas i breskve.

Povezano>>> Izbegnite najčešće greške pri detoksikaciji

Najbolja hrana za detoksikaciju

Cvekla

Brojna istraživanja pokazala su da je cvekla jedna od najmoćnijih namirnica za detoksikaciju tela. Bogat je izvor gvožđa, magnezijuma, cinka i kalcijuma, a sadrži i betanin i betain, jedinjenja koja regulišu krvni pritisak, smanjuju holesterol, podstiču rad jetre i održavaju krvne sudove u dobrom stanju. Dragoceni pektin u ovom korenastom povrću igra ključnu ulogu u oslobađanju toksina iz tela, naročito teških metala. Vlakna poboljšavaju probavu i pomažu organizmu da eliminiše toksine. Zbog oksalata koje sadrži, cveklu treba da izbegavaju osobe koje imaju kamen u bubregu. Za čišćenje organizma preporučuje se konzumiranje sirove cvekle u vidu salate ili soka.

Limun

Bogat antioksidansima i vitaminom C, limun je idealna namirnica za eliminaciju toksina iz organizma. Telu je potreban visok nivo vitamina C za proizvodnju glutationa, antioksidansa koji pomaže jetri u procesu detoksikacije. Limun sadrži limunsku kiselinu, koja sagoreva masti, ubrzava metabolizam, potpomaže proces čišćenja organizma i doprinosi intenzivnijoj proizvodnji želudačne kiseline, te samim tim poboljšava varenje. Pored toga, limunska kiselina prodire i razgrađuje molekule masti. Limun takođe doprinosi regulisanju pH vrednosti i pospešuje rad probavnog sistema. Iscedite sok od pola limuna, pomešajte ga s časom tople vode i popijte svako jutro na prazan stomak.

Beli luk

Osim što daje poseban “šmek” jelima, ova začinska biljka ubedljivo najbolje čisti organizam od toksina. Bell luk, koji naučnici nazivaju i hranom veka, sadrži brojne antibakterijske i antivirusne supstance, te stimuliše jetru u proizvodnji važnih enzima za detoksikaciju celog organizma. Sumporna jedinjenja u belom luku pomažu u borbi protiv štetnih materija i gljivica u crevima. Takođe, beli luk je dobar izvor glutationa, koji filtrira toksine iz digestivnog sistema. Sadrži i vitamin C, koji jača imunosistem i pospešuje rad jetre – laboratorije organizma. Za detosikaciju se preporučuju dva do četiri čena izgnječenog ili iseckanog belog luka dnevno.

Korijander

Korijander važi za jednog od najmoćnijih čistača organizma u prirodi. Što su potvrdila i istraživanja doktora Jošijaldja Omure, koji je ispitivao delovanje korijandera na teške metale. On je otkrio da listovi korijandera ubrzavaju izbacivanje žive, olova i aluminiju ma iz tela. U istraživanju su učestvovale osobe obolele od infekcije oka čiji je uzrok bakterija Chlamvdia traehomatis. Sveže listove korijandera možete dodavati salatama, varivima, čorbicama, a m’ihovo doloksikacijsko dejstvo najbolje će se iskoristiti ukoliko ih pomešete s voćem i povrćem i iscedite sok i napravite smuti.

Zeleni čaj

Naučna istraživanja pokazala su da je zeleni čaj moćan antioksidans koji uspešno štiti telo od uticaja slobodnih radikala. Od svih snažnih antioksidansa u zelenom čaju, najmoćniji su katehini. koji pomažu lelu da se resi slobodnih radikala. Osim toga, katehini poboljšavaju funkciju jetre, stoje izuzetno bitno za detoksikaciju. Ispijanje zelenog čaja održava organe zdravim, hidrira organizam i pospešuje izbacivanje toksina. Pored toga, relaksira telo nakon napora, sprečava pojavu depresije i karijesa, budući da sadrži fluorin. Treba piti dve do tri šolje zelenog čaja dnevno. U tom periodu izbegavati kafu, sokove i alkoholna pića.

Jabuka

Brojna istraživanja pokazala su da je jabuka nezamenljiva i namirnica kada je reč o otklanjanje toksina iz organizma. Sadrži oko 80 odsto vode, kao i obilje rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana.
Jabuka je idealan saveznik u borbi s parazitima, a pozitivno deluje i na kožu. To voće sadrži pektin, rastvorljivo biljno vlakno koje sprečava nakupljanje plaka u krvnim sudovima, kao i celulozu – nerastvorljivo vlakno, značajno za pravilan rad probavnog sistema jer eliminiše toksine. Svakodnevno pojedite najmanje jednu jabuku, najbolje na prazan stomak.

Laneno seme

Kao i jabuke, semenke lana bogate su vlaknima, zahvaljujući kojima se smatraju jednim od najboljih prirodnih sredstava za detoksikaciju. Ova namirnica je odličan laksativ, utiče na smanjenje lošeg holesterola i odličan je saveznik u borbi s autoimunim bolestima. Čaj od lanenog semena veoma je koristan za osobe koje pate od zatvora, a mogu ga koristiti i deca i trudnice. Seme lana bogato je omega-3 masnim kiselinama, koje su od suštinskog značaja za mnogo funkcije čišćenja i održavanja zdravog imunološkog sistema. Kašiku lanenog semena razmutite u čaši i popijte na prazan stomak. Semenke lana takođe možete dodati raznim jelima.

Kelj

Ovo povrće obiluje vitaminima i meneralima, poboljšava imunitet, sadrži malo kalorija i idealna je namirnica za čišćenje organizma. Brojna istraživanja potvrdila su da glukozinati, metil-cistein sulfoksidi i sumporna
jedinjenja iz kelja aktiviraju enzime za detoksikaciju jetre, neutrališući potencijalno kancerogene supetance. Njegova hranljiva vlakna vezuju se za kancerogene supstance i odstranjuju ih iz organizma. Jedite kelj što više možete – u sirovom obliku, dinslan ili kuvan na pari, u salatama ili smutijima. Ipak, zbog oksalata u njegovom sastavu, to povrće treba da izbegavaju osobe koje imaju problema s radom štitne žlezde, bubrezima i bešikom.

Kupus

Visok nivo sulforafana, organskog jedinjenja sumpora. Čini kupus odličnom namirnicom za detoksikaciju. To povrće telu obezbeduje antioksidanse koji smanjuju nivo slobodnih radikala i poboljšavaju rad jetre. Visok nivo vitamina C doprinosi regulaciji stolice i pomaže telu da se oslobodi štetnih toksina. Osim što izaziva nadutost, kupus kuvanjem gubi brojna lekovita svojstva, te ga je preporučljivo jesti u sirovom obliku ili eventualno kuvanog na pari.

Alge

Poznate i kao morske trava, alge sadrži veliki broj antioksidansa, koji potpomažu čišćenje krvi, ujedno jačajući probavni trakt. Osim toga, sadrže algininsku kiselinu, polisahar koji vezuje za sebe toksine, teške metale i opasne radioaktivne čestice u probavnom traktu i na taj način čisti telo. Klinička istraživanja pokazala su da algininski kiselina naročito dobro deluje u kombinaciji s pektinom, još jednim moćnim prirodnim detoksikatorom.