Postavlja se večito pitanje – kako ukloniti celulit? Od čega početi? Da li je dovoljno da samo mažemo neke kremice ili moramo da preduzmemo neke krupnije korake? Kako ukloniti celulit – saznajte u okviru ovog članka.
Danas su nam dostupni mnogi аnticelulit tretmаni, uključujući i anti-celulit mаsаže ili anti-celulit kreme. Proizvođači tvrde da je baš njihov preparat protiv celulita najbolji – međutim, većinа ovih tretmаnа ne donosi trajne rezultate.
Za anticelulit kreme se tvrdi dа mogu da rаzbijaju mаsti i kožu čine glatkom i ravnom. Međutim, zа neke ljude one mogu biti štetne. Njihov uticаj nа uklanjanje celulita može biti rezultat sužаvаnja krvnih sudovа i eliminisanja vode iz kože, što može biti veoma opаsno zа ljude koji imaju problema sa cirkulаcijom. Primenа 0,3% retinol kreme 2 puta dnevno pruža poboljšаnje kada je u pitanju pojаva celulitа, nakon 6 meseci korišćenja.
Liposukcijа je hirurškа, invazivna procedurа zа uklаnjаnje mаsnih nаslаgа. Međutim, ovim postupkom se uklаnjаju samo duboke mаsnoće, а ne i celulit, koji je tik ispod kože. Lekari nas upozorаvаju dа liposukcijа čak može i pogoršаti pojаvu celulitа stvаrаnjem udubljenjа u koži.
Mezoterаpijа podrаzumevа ubrizgаvаnje supstаnci (vitаmini, minerаli, аmino-kiseline i enzimi) u tkivo ispod kože, a na taj način se mogu rаzbiti mаsti. Ali, ovde se javljaju mnogi rizici, pa se celulit može još pogoršati.
Anti-celulit mаsаžа i spа tretmаni uglavnom imaju samo privremen uticаj, a ne uklаnjаnjaju celulit trajno.
Lаserski tretmаn koristi lаsersku energiju zа uklanjanje celulitа. Rаdiofrekvencioni sistemi su takođe danas veoma popularni, kada je uklanjan je celulita u pitanju, a rezultati mogu trajati i do 6 meseci.
Iаko ovakvi postupci mogu imаti obećаvajuće efekte, zа sаdа, nаjboljа opcijа za uklanjanje celulita na duže staze jeste redovno vežbаnje, i, ukoliko je to potrebno, gubitаk viška telesne težine. Najbolje je raditi аerobne vežbe i treninge snаge.
Gubljenje suvišnih kilogrаmа i jаčаnje mišićа u nogаmа, butinаmа, zаdnjici i stomаku može dа poboljšа izgled ‘’rupičaste’’ kože. Međutim, morate znati, celulit može biti mаnje primetаn nаkon mršаvljenjа, ALI neće nestаti u potpunosti.
Ishrana protiv celulita je takođe vrlo važna opcija. U ovom slučaju, ishrana treba biti bogata voćem, povrćem i dijetetskim vlаknimа. Hidratacija je takođe veoma važna u ovom slučaju, tako da pijte dovoljno vode tokom dana (8 čaša vode dnevno).
Celulit je samo normalno masno tkivo koje vidimo kao grudvičastu, neravnu kožu zbog uništavanja vezivnog tkiva. Iako ne izgleda lepo, potpuno je normalno imati celulit i ima ga preko 90% žena. Nije štetan ni na koji način, osim možda za manekenke. Ipak, mnoge žene ga mrze jer smatraju da ih čini neprivlačnim i zato su manje sigurne u sebe.
Činjenica da je skoro nemoguće potpuno se rešiti celulita i da ga imaju i vrlo mršave žene čini ovu temu još popularnijom.
Celulit se najčešće javlja na butinama i zadnjici, ali se može javiti i na drugim delovima tela – donjem delu stomaka, rukama i oko članaka. Iako razlog tome što je celulit vidljiviji kod nekih žena nego kod drugih nije sasvim poznat, starosna dob, način ishrane i fizička aktivnost igraju veliku ulogu, zajedno sa naslednim faktorom. Iako možda ne možete u potpunosti da se rešite celulita, postoje mnogi prirodni lekovi pomoću kojih možete da dosta smanjite njegovu vidljivost i poboljšate izgled kože.
Međutim, ono o čemu ćemo ovde posebno govoriti jesu – prirodni lekovi za celulit.
Smanjite celulit prirodnim lekovima
Iako ste možda već umorni od slušanja ovoga, pravilna ishrana i pravilno vežbanje zaista jesu najbolje oružje kojim se možete izboriti sa celulitom i dobiti prelepu, čistu kožu. Ostale metode za uklanjanje celulita uključuju dobru hidrataciju, pilinge i masaže.
Evo kako se celulit uklanja prirodnim putem:
1. Zdravo se hranite
Mnogi stručnjaci povezuju celulit sa nezdravom ishranom. Brza i industrijska hrana samo podstiče stvaranje celulita. Još jedna stvar koja se može povezati sa stvaranjem celulita je često držanje strogih dijeta. Redovan i zdrav način ishrane bogat zelenim povrćem i proteinima je preporučljiv u smanjivanju pojave celulita.
2. Budite aktivni
Redovno vežbanje, posebno kad je reč o kardio vežbanma i vežbama sa tegovima, dosta smanjuje vidljivost celulita.
Fizička aktivnost prirodno smanjuje celulit na tri načina:
– Na toniranom, zategnutom telu celulit je manje primetan
– Cirkulacija vam se poboljšava i koža postaje sjajnija
– Metabolizam se ubzrava, što znači da brže sagorevate masnoće
3. Pilinzi protiv celulita
Pilinzi poput mešavina za piling, kamenčića i četki rade po principu uklanjanja mrtvih kožnih ćelija sa tela, što koži daje više sjaja i čini je mekšom. Takođe, ovi pilinzi poboljšavaju cirkulaciju.
4. Četke za telo
Četkanje tela radi po principu stimulisanja limfnog sistema, koji je odgovoran za izbacivanje toksina iz tela. Počnite da četkate kožu od nogu dugim i nežnim pokretima i krećite prema gore. Radite ovo svaki dan neposredno pre tuširanja, oko pet minuta, da biste imali čistiju kožu.
Šta je dobro? Kod prirodnih metoda za uklanjanje celulita nema hemikalija niti agresivnih procedura i tretman je najprirodniji koji možete imati. Osim toga, velo je jeftin i lak – sve što vam je potrebno su ruka i četka za telo.
Šta nije dobro? Ovaj tretman podrazumeva svakodnevno četkanje i mnogo strpljenja.
5. Aleva paprika protiv celulita
Dodati jednu ili dve kašičice aleve paprike u prahu, jednu malu kašiku rendanog đumbira i sveže isceđen sok od jednog limuna u čašu tople vode i dobro promešati. Piti ovo sredstvo za detoksikaciju protiv celulita jednom ili dva puta dnevno tokom jednog ili dva meseca.
6. Suvo četkanje kao rešenje za celulit
Pre nego što počnete, proverite da li su vaša koža i četka za telo suvi.
Nežno četkajte vašu kožu od stopala do ramena, fokusirajući se više na područja sa najviše celulita. Ne zaboravite da četkate s leve na desnu stranu tela i zadržati pokrete četkanja koncentrisane prema srcu da podstaknete cirkulaciju krvi.
Radite ovo suvo četkanje oko pet minuta.
Na kraju, istuširajte se da sperete mrtve ćelije kože i nečistoće.
Radite ovo jednom dnevno pre tuširanja tokom nekoliko meseci ili dok ne primetite poboljšanje u teksturi svoje kože.
Napomena: obavezno koristite četku za telo od prirodnih vlakana.
7. Ulje kleke za celulit
Pomešajte 10 do 15 kapi ulja kleke u 1/4 šolje maslinovog ulja. Masirajte ovu smešu na ugroženom području tokom 10 minuta.
Radite ovo dva puta dnevno. Posle mesec dana, primetićete da je vaša koža mekša i čvršća.
8. Alge su prirodni lek za celulit
Odličan prirodni lek za celulit jesu morske alge. Pomešati tri kašike mlevenih morskih algi (lako je dostupno u prodavnicama zdrave hrane), 1/4 šolje svakog od morske soli i ekstra devičanskog maslinovog ulja i nekoliko kapi bilo kog esencijalnog ulja.
Umasirajte malo ove mešavine na ugroženom području tokom 10 minuta pre tuširanja. Nakon tuširanja nanesite kremu. Koristite ovaj prirodni lek za celulit jednom dnevno tokom nekoliko nedelja. Možete čuvati višak mešavine u tegli za buduću upotrebu.
Alternativno, možete koristiti kupku od morskih algi za smanjenje celulita. Dodati četiri lista morske trave u svoju kadu ispunjenu mlakom vodom. Potopite se u ovu kupku na 20 minuta. Radite to dva puta nedeljno za maksimalnu korist.
9. Jabukovo sirće za borbu protiv celilita
Pomešajte jedan deo jabukovog sirćeta sa dva dela vode. Ako želite, dodajte malo meda. Utrljajte ovaj rastvor u područja kože sa celulitom. Pustite da deluje 30 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Pratite ovaj tretman dva puta dnevno sve dok ne dođete do željenih rezultata.
Alternativno, pomešajte jabukovo sirće i vodu u jednakim delovima, i utrljajte na ugroženom području. Onda umotati ovo područje sa plastičnom folijom i stavite topli peškir preko nje na jedan sat. Na kraju, uklonite foliju i isprati površinu sa mlakom vodom. Radite ovo jednom dnevno sve dok se ne oslobodite celulita potpuno.
Takođe možete pomešati dve supene kašike jabukovog sirćeta i jednu kašičicu meda i pijte ovo dva puta dnevno na redovnoj osnovi.
Prirodni piling protiv celulita od smeđeg šećera
Pilinzi od šećera u suštini uklanjaju mrtve i nepotrebne ćelije kože i tako ostavljaju meku i nežnu kožu koja se nalazi ispod ovih slojeva. Takođe podstiču cirkulaciju, što koži daje lep sjaj. Smeđi šećer je neznatno grublji od običnog belog, te ga nemojte koristiti kao piling za osetljivije delove kože (npr. lice).
Sastojci:
- Smeđi šećer – 2 šolje
- Morska so (opcionalno – da bi piling bio jači) – jedna kašika
- Maslinovo ulje – ½ šolje
- Bademovo ulje (opcionalno – da bi se dobilo na mekoći) – ¼ kašike
- Ulje lavande – 1 kafena kašičica ili nekoliko kapi ekstrakta lavande (opcionalno – da bi se dobio lepši miris)
Izmešajte šećer i so u staklenoj tegli. Sipajte ulja i ostavite da se sve dobro natopi. Zatim dobro izmešajte sve sastojke dok se smesa ne ujednači i prespite u posudu koju možete zatvoriti.
Upotreba:
Masirajte ovim pilingom, nežnim, ali čvrstim, kružnim pokretima područja pogođena celulitom oko pet minuta. Istuširajte se i namažite dobrim hidratantnim losionom. Dodajte više morske soli u mešavinu ako želite jači piling, ili je izbacite iz recepta ako vam je koža osetljivija.
Šta je ovde dobro? Granule šećera uklanjaju mrtve kožne ćelije, dok maslinovo i bademovo ulje hrane i hidriraju kožu, čineći je da izgleda ne samo mlađe, nego i svilenkastije i mekše. Napravljen od jednostavnih i dostupnih sastojaka, ovaj piling je odličan i lak za pravljenje i vrlo brzo se napravi.
Prirodni piling za celulit od kafe
Kofein je čest sastojak mnogih krema i pilinga protiv celulita i navodno smanjuje zadržavanje vode i vidljivost celulita. Ovde navodimo jednostavan recept za piling sa kafom i šećerom.
Sastojci:
- Mlevena kafa – 2 šolje
- Smeđi šećer – ½ šolje
- Maslinovo ulje – 2/3 kašičice
Dobro izmešajte sve ove sastojke u posudi. Ako planirate da kasnije koristite ovaj piling, stavite ga u posudu koju ćete dobro zatvoriti.
Upotreba:
Uzmite malo pilinga na prste i nežno masirajte delove kože gde je celulit vidljiv. Takođe možete koristiti ovaj piling i za proširene vene, ali budite veoma nežni kod ovog delikatnog područja. Možete iskorititi i talog od kafe za ovu mešavinu, ali obavezno mora sadržati kofein.
Šta je dobro? Kofein je prirodni stimulans i navodno proširuje krvne sudove i tako poboljšava cirkulaciju. Takođe pomaže u smanjivanju vidljivosti proširenih vena. Još jedna dobra stvar kod ovog pilinga je to što ćete izvrsno mirisati!
Soda bikarbona protiv celulita
Skidanje celulita sodom bikarbonom? Moguće je! Soda bikarbona je univerzalan prirodni lek koji zaista ima veliki broj koristi, ne samo u kuhinji, nego i u lekovite i kozmetičke svrhe.
Soda bikarbona protiv celulita će pomoći da se otvore pore i deluje kao antiseptik. Ona pomaže da se umiri iritirana koža. Za skidanje celulita sodom bikarbonom, koristite 1 šolju sode bikarbone koju ćete dodati u svoju kupku (kadu).
Masaže za borbu protiv celulita
Jedan od načina da poboljšate izgled kože jeste masaža delova tela na kojima imate celulit, poput masaže sa uljem kleke, ruzmarina itd. Oni omekšavaju i hidriraju kožu, dok masaža stimuliše ćelije i pomaže u izbacivanju toksina i učvršćivanju kože.
Ulje čempresa
Poznato po svojim odličnim svojstvima na cirkulatorni sistem, možete masirati kožu uljem čempresa u kombinaciji sa nekim baznim uljem poput bademovog ili maslinovog ulja. Ovo ulje je takođe poznato po tome da smanjuje zadržavanje vode u organizmu i pomaže kod proširenih vena.
Ulje kleke
Za ulje kleke se tvrdi da stimuliše i ojašava vezivna tkiva i na taj način smanjuje pojavu celulita i kožu čini čvršćom. Za najbolje rezultate svakodnevno masirajte delove sa celulitom sa pola kašičice ulja kleke dobro izmešane u pola šolje maslinovog ili bademovog ulja. Neki ljudi mogu biti alergični na kleku, a ne smatra se bezbednom i kad su u pitanju trudnice.
Kokosovo ulje protiv celulita
Kokosovo ulje je prirodni lek za celulit i može se koristiti samo ili u kombinaciji sa nekim drugim esencijalnim uljem za masažu i zatezanje kože. Takođe čini kožu veoma mekom i svilenkastom. Nakon masaže uradite piling suvim četkanjem kako bi tretman bio što efikasniji – ovo se smatra jednim od najboljih kućnih tretmana protiv celulita.
Ulje grejpa
Ulje grejpa, osim što ima izvrsnu osvežavajuću aromu, takođe ima tonirajuć efekat na kožu. Stimuliše limfni sistem i pomaže u izbacivanju toksina iz organizma. Sipajte samo nekoliko kapi u neko bazno ulje, poput kokosovog ili bademovog ulja, i masirajte delove kože gde imate celulit 5-10 minuta.
Obloge za telo redukuju celulit
Opuštajuće i detoksikujuće, obloge za telo su jedan od najprijatnijih tretmana za lepotu. Takođe uspešno redukuju celulit, jer različite vrste gline apsorbuju toksine, a umotavanje kože tonira kožu.
Međutim, efikasnost ovih tretmana umnogome zavisi od toga koliko dobro se umotate, što je relativno teško, posebno kad su u pitanju ruke.
Takođe možete napraviti dosta nereda i potrebno je da sedite sa oblogama neko vreme, zato je potrebno mnogo strpljenja i neka dobra knjiga kojom ćete ubiti vreme dok čekate.
Obloge od algi i gline
Glina navodno apsorbuje toksine iz organizma i pročišćava ga, dok alge dosta hrane kožu.
Šta vam je potrebno:
- Glina za kožu – 1 šolja
- Alge u prahu – ½ šolje
- Maslinovo ulje – 1 kašika
- Voda – 3 šolje
- Zavoji
Prokuvajte vodu u dubljoj posudi, a zatim dodajte glinu, prah od algi i maslinovo ulje i sve dobro izmešajte. Ostavite da se ohladi.
Upotreba:
Uzmite četku za telo i uradite piling tako što ćete povlačiti četku ka sredni tela. Kada se mešavina dovoljno ohladi, nanesite je svuda po telu kružnim pokretima. Dobro se umotajte zavojima, ali pazite da ih ne zategnete previše čvrsto kako ne biste ometali cirkulaciju i kako vas ne bi hvatala nesvestica. Prejako stezanje neće dati optimalne rezultate. Sačekajte da ova maska deluje oko sat vremena, a zatim se istuširajte toplom vodom kako biste dobro sprali glinu. Nakon toga se namažite blagim losionom za telo.
Obloge od kafe je odličan prirodni lek protiv celulita
Obloga od kafe je odličan prirodni lek protiv celulita. Ovo je vrlo jednostavna obloga i pomaže i u zatezanju kože (zbog sadržaja kofeina) i hrani kožu zbog prisustva maslinovog ulja.
Šta vam je potrebno:
- Mlevena kafa
- Maslinovo ulje
- Plastična kesa
Izmešajte mlevenu kafu (mora obavezno da sadrži kofein) sa maslinovim uljem kako biste dobili bistriju, ujednačenu smesu. Nanesite je na deo kože koji želite i dobro umotajte u plastičnu kesu. Opet, nemojte previše zatezati kesu. Takođe možete koristiti i zagrejane peškire za umotavanje. Držite 5-10 minuta, a zatim se okupajte u toploj vodi i nanesite na kožu neko hidratantno sredstvo.
Obloge od esencijalnih ulja
Možete koristiti bilo koju kombinaciju esencijalno ulje i bazno ulje za ove obloge; samo se uverite da niste alergični ni na jedno od ulja koja koristite. Takođe, nemojte koristiti istovremeno više od pet različitih ulje i vidite da li su se potpuno rastvorila.
Ovde navodimo rastvor za oblogu od ulja od grejpa i bademovog ulja:
Izmešajte 2 kapi ulja divlje mirođije, 2 kapi geranijuma, 2 kapi ulja kleke i 6 kapi ulja grejpa i sve to izmešajte sa 2 šolje bademovog ulja. O
bilno nanesite na čistu kožu, nakon što uradite piling, i umotajte kožu čvrsto plastičnom kesom, ali ne stežite previše.
Opustite se u toploj sobi oko 20 minuta. Skinite plastičnu kesu i istuširajte se prvo toplom, a zatim hladnom vodom.
Uvek gledajte da koristite kvalitetne, čiste i prirodne sastojke, jer bilo kakve nečistoće čine tretman potpuno beskorisnim ili vam čak mogu i naškoditi.
Takođe, upamtite da su esencijalna ulja vrlo jaka i da moraju biti dobro rastvorena u baznim uljima.
Neki ljudi, čak i oni koji nisu alergični ni na šta, imaju jake reakcije na esencijalna ulja.
Ovo su neki prirodni lekovi za celulit, ali će oni samo smanjiti vidljivost celulita.
Najbolji način da se izborite sa celulitom jeste zdrava ishrana i zdrav način života.
Na kraju, setite se da je celulit prirodna i normalna pojava.
Čak i savršeno zgodne zvezde imaju celulit.
