Hladne noge i ruke mogući uzroci i lečenje

Hladne šake i stopala medicinski uzroci

Razlog za hladne ruke i noge može da bude potpuno banalan – nalazite se negde gde je hladno. Prirodna telesna temperatura takođe može da izazove pojavu hladnih šaka i stopala.

Kada ste izloženi hladnoći, vaše telo pokušava da održi svoju unutrašnju temperaturu sužavanjem malih krvnih sudova ispod površine kože na rukama i nogama.Ovo smanjuje protok krvi u rukama i nogama i omogućava veći protok i jaču cirkulaciju dublje u telu, tako da najvažniji organi ostaju u toplom.Posledica su hladne noge i ruke.Ovo se javlja pri kolebanju temperature u okruženju a neki ljudi su samo osetljiviji na njega od drugih i to obično nije razlog za zabrinutost.Isto tako, hladne noge i ruke mogu biti posledica nekog zdravstvenog problema. Problemi sa cirkulacijom, mali krvni sudovi u šakama ili brojne druge medicinske misterije mogu da prouzrokuju da vaše noge i ruke budu hladne.

Hladne noge i ruke i slaba cirkulacija

Iako je sužavanje krvnih sudova povezano sa cirkulacijom same hronično hladne ruke i noge nisu zapravo problem cirkulacije.Pravi problemi za slabu cirkulaciju počinje u srcu jar ako imate problema sa srcem, ono teže pumpa krv u telu i manje krvi dolazi do perifernih krvnih sudova u šakama i stopalima a posebno su ovome izloženi prsti na nogama i prsti na rukama.Rizik se povećava sa godinama, ali retko ljudi u svojim dvadesetim i tridesetim godinama imaju hladne noge i ruke zbog problema sa slabom cirkulacijom.

Spisak bolesti koje mogu da izazovu ovu pojavu, uključuje i ove:

• anemija (malokrvnost)
• dijabetes
• lupus
• Rejnoova bolest
• skleroderma (tvrda koža)
• Birgerova bolest
• oboljenje štitne žlezde
• loša cirkulacija
• poremećaj nervnog sistema.

Ako su hladne ruke i noge u vašem slučaju samo povremena pojava, nema razloga za paniku. Međutim, ako su uporno hladne šake i stopala praćeni promenama na koži ili su stalna pojava, moguće je da imate problema sa nervima ili cirkulacijom. Može doći i do oštećenja tkiva šaka i stopala.

Bolesti koje izazivaju hladne ruke i hladne noge

• Promrzline nisu bolest, već posledica izlaganja ekstremnoj hladnoći. Do oštećenja kože i tkiva dolazi usled smrzavanja. Jake promrzline uništavaju mišiće, tetive, krvne sudove i nerve. Koža se skuplja i puca. Gubitak osećaja u šakam i stopalima je simptom, a krajnji rezultat može biti gangrena.
• Anemija često izaziva bledilo kože, zamor, iznemoglost i hladne ruke i stopala. Anemija usled nedostatka gvožđa često prođe neopaženo, sve dok se ne pojavi Rejnoova bolest. Ako su vam noge i ruke hladne uprkos zagrevanju, proverite nivo gvožđa u krvi.
• Dijabetes izaziva raličite probleme, a u njih spadaju i hladne noge i ruke koje se pojavljuju usled loše cirkulacije, visokog krvnog pritiska i problema sa štitnom žlezdom.
• Lupus može da doprinese pojavi hladnih šaka i stopala. Sistemski lupus napada krvne sudove. To važi i za male krvne sudove u koži šaka i stopala, usled čega je sprečen normaln protok krvi. Za reziltat imamo ledeno hladne ruke i noge.
• Rejnoova bolest je stanje kod koga su krvni sudovi šaka i stopala preterano osetljivi na niske temperature ili stresne situacije i jedan je od glavnih uzroka koji izaziva hladne ruke i noge. Rejnoova bolest izaziva vazospazam arterija u prstima ruku i nogu ili sužavanje krvnih sudova čime se ograničava dotok krvi u ekstremitete. Vremenom ove arterija debljaju pa se protok krvi još više smanjuje. Jedan od simptoma je bleda i/ili tamnoplava boja kože prstiju.

Rejnoovu bolest može da pokrene hladna voda na šakama i stopalima, držanje hladnog predmeta, izlaganje hladnoći ili emocionalni stres. Primarni oblik Rejnoove bolesti nema neku bolest kao primarnog uzročnika koji doprinosi pojavi jako hladnih šaka i stopala. To je nasledni poremećaj sa neobičnim simptomima.

Sekundarni oblik Rejnoove bolesti može biti ozbiljan poremećaj prouzrokovan različitim bolestima kao primarnim uzročnicima. Jedna od bolesti je i skleroderma, retko oboljenje koje izaziva tvrdu kožu i ožljke. Lupus je autoimuno oboljenje koje karakteriše sužavanje krvnih sudova koji se nalaze u šakama i stopalima. Reumatoidni artritis može biti jedan od uzročnika pojave Rejnoove bolesti, a krivci mogu biti i bolesti arterija.

• Oštećenje arterija i bolesti poput ateroskleroze ili nakupljanja naslaga u krvnim sudovima mogu biti uzrok za hladne ruke i stopala ili Rejnoovog fenomena.
• Sindrom karpalnog tunela je oboljenje kod koga se javlja pritisak na nerv u ručnom zglobu, a usled čega dolazi do pritiska, bola, peckanja, hladnoće i ukočenosti zahvaćene šake. Rejnoova bolest i hladne šake su simptomi sindroma karpalnog tunela.
• Pušenje izaziva skupljanje krvnih sudova. Ako ste hronični pušač, može vam se dogoditi da vam šake i noge budu uvek hladni.
• Beta blokatori kojima se leči visok krvni pritisak; lekovi protiv migrene i neki lekovi protiv prehlade (koji se nalaze u slobodnoj prodaji), u nekim slučajevima su uzrok za hladne ruke i noge, a doprinose i pojavi Rejnoove bolesti.
• Rad sa vinil hloridom u industriji plastike može da dovede do toga da vam se na šakama pojave ožiljci i rupice. Ovo vodi Rejnoovoj bolesti i hladnim šakama.

Dodatni faktori, koji izazivaju hladne ruke i noge  i/ili Rejnoove bolesti, jesu pol, starost, hladna klima i porodična istorija bolesti. Ispitajte najbližu rodbinu i proverite da li neko od njih ima primarni oblik Rejnoove bolesti.

Uvek hladne ruke i noge lečenje

Ako hladne noge i ruke ne izaziva nikakva bolest najbolji lek je fizička aktivnost.Povećajte fizičku aktivnost kada osetite sa imate jako hladna stopala ili šake.Trčite u mestu uradite desetak čučnjeva ili sklekova i sl.Svakodnevna brza šetnja u tajanju do sat vremena pomogla je mnogima koji su imali hronično hladne noge i ruke da reše ovaj problem.Šetajte i kada je hladno jer će se i tada ako je sa vama sve u redu noge i ruke zagrejati već posle nekoliko minuta hodanja.

Ako su simptomi hladnih šaka i stopala povezani sa Rejnoovom bolešću ili su hronični i uznemiravajući, postoje lekovi koji mogu da pomognu. Za širenje krvnih sudova i poboljšanje cirkulacije možete koristiti blokatore kalcijumskih kanala, alfa blokatore i vazodilatatore.

Ne kupujte lekove u slobodnoj prodaji, beta blokatore ili kontraceptivne pilule ukoliko imate hronično hladne ruke i noge ili diskolorisanu, bledu kožu.

Simptomi Rejnoove bolesti se mogu umanjiti operacijom nerava. Oko krvnih sudova šaka i stopala se iseku nervi kroz male rezove. Ova vrsta operacije se zove simpatektomija i pomaže da se smanji učestanost napada hladnih šaka i stopala. Imajte na umu da ova operacija nije uvek uspešna.

Hemijske injekcije kojima se blokiraju simpatički nervi u obolelim udovima, takođe pomažu. Moraćete više puta da primate ove injekcije.

Ponekad je neophodna amputacija ili uklanjanje tkiva oštećenog nedostatkom prokrvljenosti. Ako je dotok krvi u šake i stopala potpuno blokiran, može doći do gangrene. Međutim, ovo je veoma retko.

Ostavite pušenje. Pušenje izaziva pad telesne temperature i sužavanje krvnih sudova. Redovno vežbajte da biste poboljšali cirkulaciju u zahvaćenim udovima. Kontrolišite nivo stresa. Stres može da izazove napad Rejnoove bolesti. Izbegavajte kofein. Kofein doprinosi sužavanju krvnih sudova.Ako su vam hladne noge ne pokušavajte da ih ugrejete tako što ćete piti toplu kafu. Vodite računa o šakama i stopalima. Čuvajte ih od povreda i izbegavajte da hodate bez obuće. Održavajte i negujte nokte. Izbegavajte tesne rukavice, čarape ili cipele. Izbegavajte aparate koji prenose vibracije na šake. Nemojte nositi prstenje, satove i narukvice koji su previše tesni.

Ako osetite da su vam veoma hladne ruke, pređite u topliju prostoriju, stavite šake i stopala pod toplu tekuću vodu, masirajte šake i stopala i mrdajte prstima.

Saznajte više>>>  Čaj za bolju cirkulaciju

Uzimajte suplemente od ribljeg ulja da biste povećali nivo tolerancije na hladnoću. Biofidbek ili kontrola telesne temperature snagom volje pomoću vođene imaginacije, takođe pomažu. Terapeut vas može naučiti tehnikama biofidbeka.

Dobro se obucite kada izlazite na hladnoću. Nosite čarape, a kada vadite hranu iz zamrzivača nosite rukavice za rernu. Podesite klima uređaj na višu temperaturu da biste izbegli pojavu hladnih šaka i stopala. Budite praktični ako su vam hronično hladne ruke i noge. Ne zaboravite na bolesti koje se kriju iza simptoma, oblačite se toplo kada su vreme ili klima hladni i koristite tehnike zagrevanja.