[icegram campaigns=”14051″]
Čajevi koji omekšavaju stolicu ublažavaju konstipaciju – najvažniji podaci:
- Čajevi koji se prodaju isključivo kao lek protiv konstipacije, kao što su čaj kaskare i čajevi koji sadrže senu, namenjeni su isključivo za kratkoročnu upotrebu.
- Čajeve koji imaju laksativno dejstvo, smeju da koriste samo odrasle osobe. Za tvrdu stolicu kod dece ovakvi čajevi nisu preporučljivi.
- Budite veoma obazrivi kada koristite bilo koji čaj za tvrdu stolicu sa sastojcima koji vam zvuče neobično, kao i one koji obećavaju ono što deluje previše dobro da bi bilo istinito.
Zbog svojih umirujućih i opuštajućih svojstava, biljni čajevi imaju brojne ljubitelje. Neki biljni čajevi mogu da ublaže zatvor stolice. Pojedini sastojci, uključujući i biljke senu i kaskaru, imaju prirodno laksativno dejstvo. Međutim, biljni čajevi mogu da budu i jaki. Morate da ograničite i količinu i učestalost konzumiranja biljnog čaja protiv zatvora i tvrde stolice.
Tvrdu stolicu prati i konstipacija, odnosno zatvor stolice, koji karakteriše retko ili otežano pražnjenje creva. To može da bude veoma neprijatno stanje. Takođe, može da izazove i osećaj nadutosti. Klinika Mejo opisuje konstipaciju kao stanje kod koga se creva prazne manje od 3 puta nedeljno. Pošto se stolica ne izbacuje redovno, sklona je isušivanju i otvrdnjavanju. Zbog toga je izbacivanje još teže.
Zašto se za lečenje konstipacije koristi čaj?
Redovno uzimanje tečnosti, kao što su voda i čaj, jedan je od najboljih načina za sprečavanje konstipacije, kao i lečenje kada se simptomi već jave. Što ste bolje hidrirani ublažava se tvrda stolica, to su vaša creva bolje „podmazana“ i u stolici ostaje više vlage.
Neke biljke, u obliku čajeva, imaju još neka korisna svojstva, pored toga što vam pomažu da zadovoljite dnevne potrebe za tečnošću. Kaskara se, na primer, vekovima koristi kao laksativ. To je suva kora biljke koja raste u Kaliforniji, a nalazi se u nekim biljnim čajevima i suplementima.
Sena, poznata i kao sena od Aleksandrije i aleksandrijska sena, ukrasna biljka poreklom iz Egipta, još je jedna biljka koju brojni ljudi koriste kao laksativ. Kao i kaskara, sena može da se nađe u lekovitim biljnim čajevima i suplementima. Ova biljka utiče na resorpciju vode u debelom crevu, pa u stolici ostaje više vlage. Čaj od sene protiv tvrde stolice možete naći u svim apotekama.
Biljni čaj za tvrdu stolicu, poput onih koji sadrže senu, smete da koristite samo u kratkom vremenskom periodu radi ublažavanja zatvora stolice.
Šta izaziva zatvor stolice koji prati tvrda stolica?
Postoje 3 najčešća uzroka konstipacije:
- ishrana koja ne sadrži dovoljno vlakana
- sedelački način života
- dehidracija
Ponekad i putovanje može da dovede do promena u načinu pražnjenja creva. Slično dejstvo mogu da imaju stres i anksioznost.
U trudnoći zatvor može da bude privremen, mada neprijatan problem.Tvrda stolica u trudnoći je veoma česta pojava. Dete može da dobije zatvor stolice u periodu navikavanja na nošu, jer će pokušati da se uzdrži od pražnjenja creva.
1. Zdravstveni problemi
Tvrda stolica može da bude znak i mnogo ozbiljnijih zdravstvenih problema, kao što su:
- sindrom nervoznog creva i druga crevna oboljenja
- bolest štitne žlezde
- cistična fibroza
- poremećaj raspoloženja
- neki neurološki problemi, posebno oni koji zahvataju nerve oko creva i rektuma
2. Odlaganje pražnjenja creva
Ukoliko se često uzdržavate od pražnjenja creva, to može da bude uzrok tvrda stolice. Ovaj problem se često javlja kod osoba koje pate od hemoroida. Pošto usled hemoroida pražnjenje creva može da bude veoma bolno, ljudi često odlažu odlazak u WC. Ukoliko zadržavanje stolice izazove tvrdu stolicu, sledeće pražnjenje creva može da bude još bolnije.
3. Neželjeno dejstvo nekih lekova
Tvrda stolica je moguće neželjeno dejstvo brojnih lekova. U njih spadaju:
- neki opioidni analgetici (lekovi protiv bolova koji sadrže narkotike)
- neki antidepresivi
- neki lekovi u slobodnoj prodaji, kao što su antihistaminici i antacidi
Mogući faktori rizika
Čajeve protiv tvrde stolice, koji sadrže sastojke sa laksativnim dejstvom, smeju da koriste samo odrasle osobe. Ako vaše dete ima tvrdu stolicu, razmislite o vežbama, unosu više tečnosti i namirnicama koje sadrže više vlakana. Neki lekovi u slobodnoj prodaji, takođe imaju doze koje odgovaraju deci.
Ako ste dobrog zdravlja, prilično je bezbedno da probate neke komercijalne proizvode, kao što su biljni čajevi, za lečenje tvrde stolice. Budite oprezni kada koristite biljne čajeve sa sastojcima neobičnog imena i one koji obećavaju magična rešenja.
Ako ste trudni, trebalo bi da izbegavate neke biljne preparate zbog mogućih rizika. Na primer, čajevi sa senom, kod trudnica, mogu da povećaju rizik od pojave dijareje i dehidracije. Pre uzimanja bilo kog biljnog čaja ili preparata u slobodnoj prodaji, posavetujete se sa lekarom.
Koji čajevi se koriste protiv tvrde stolice?
Biljni čajevi mogu da budu sačinjeni od biljne mešavine, ili kombinacije lekovitog bilja i listova čaja. Uvek bi trebalo da pročitate sastav čaja, naveden na pakovanju, kako biste znali šta pijete.
Ovi čajevi se najčešće koriste za ublažavanje zatvora stolice:
- Čaj od sene deluje kao stimulativni laksativ, koji deluje tako što stimuliše zidove creva da se stežu i pomeraju stolicu. Čaj od sene obično ima gorak ukus, pa zato možete da dodate med ili neku drugu aromu da bi bio ukusniji.
- Neke osobe koriste čaj od maslačka radi ublažavanja retencije vode, mada on može da deluje i kao blagi laksativ.
- Čaj od kaskare može da ima jako laksativno dejstvo. Ne bi trebalo da pijete više od preporučenog. Kaskaru možete naći i u obliku kapsula i čaja.
- Čaj od nane može da leči i spreči zatvor stolice. Nana se smatra korisnom za zdravlje digestivnog trakta.
- Zeleni čaj, po svemu sudeći, takođe ima pozitivno dejstvo na zdravlje organa za varenje. Koristi se za lečenje mučnine, dijareje i konstipacije.
- Vrući ili ledeni crni čaj može da ima dovoljno blago laksativno dejstvo, dovoljno da spreči tvrdu stolicu, mada možete da ga konzumirate i svakodnevno bez ikakvih dugoročnih rizika po zdravlje. Dodavanjem meda ili melase, pojačaćete njegova laksativna svojstva.
Koliko čaja bi trebalo da pijete?
Brojne vrste čajeva protiv tvrde stolice, na tržište dolaze sa uputstvom da bi trebalo da popijete jednu šolju pre odlaska na spavanje. Pažljivo čitajte šta piše na pakovanjima i u uputstvima. Biljni čajevi, uključujući i one za lečenje konstipacije, mogu da se kupe u apotekama, prodavnicama zdrave hrane i onlajn prodavnicama.
Za čajeve sa najjačim dejstvom protiv tvrde stolice, preporučuje se 1 šolja dnevno. Međutim, ako zatvor stolice traje duže od nekoliko dana, moguće je da će vam biti potrebno neko jače laksativno sredstvo. Trebalo bi da posetite lekara u slučaju da zatvor stolice traje nedelju dana ili duže.
Koja su neželjena dejstva?
Čajevi protiv tvrde stolice, namenjeni su samo za kratkotrajnu upotrebu. Dugotrajno korišćenje ovih proizvoda može da nosi neke rizike. Na primer, vaša creva mogu da postanu zavisna od ovih preparata, pa će vam pražnjenje creva bez njih biti mnogo teže. Konstipacija može da bude i znak mnogo ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Razgovarajte sa lekarom ukoliko imate konstipaciju, koja je povezana sa nekim hroničnim oboljenjem. Lekar može da vam preporuči neke laksative koje možete da uzimate redovnije. Laksative, bilo koje vrste, trebalo bi da uzimate što je moguće ređe.
Ako redovno koristite neke biljne preparate, pogledajte kakva dugoročna neželjena dejstva mogu da imaju. Na primer, američki Nacionalni institut za dijabetes i bolesti organa za varenje i bubrega prijavio je da dugotrajna upotreba kaskare i sene može da izazove oštećenje jetre.
Biljni čajevi protiv tvrde stolice mogu da utiču i na delovanje lekova koje trenutno uzimate. Ako uzimate prepisane lekove, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom pre nego što počnete da pijete laksativne čajeve.
Kakve su prognoze?
Ukoliko imate zatvor stolice zbog nedovoljnog unosa vlakana ili tečnosti, jedna šolja čaja protiv tvrde stolice može da bude sasvim dovoljna da se vaš sistem vrati u normalno stanje. Međutim, konstipacija ima brojne moguće uzroke. Ako konstipaciju izaziva osnovno oboljenje, možda ćete morati da tražite neku jaču terapiju.
Da bi čajevi i drugi lekovi bolje odradili svoj posao, morate da im pomognete tako što ćete biti fizički aktivniji i što ćete se hraniti namirnicama sa visokim sadržajem vlakana.
Kako može da se spreči konstipacija?
Sprečavanje zatvora stolice je najbolji način da budete sigurni da on neće uticati na kvalitet vašeg života. Ako imate oboljenje koje izaziva konstipaciju, preventivne mere kod vas možda neće delovati. Ako ste dobrog opšteg zdravlja, neke zdrave promene u načinu života mogu da vam pomognu da redovno praznite creva.
Ishrana – Ishrana bogata vlaknima može da vam pomogne da sprečite konstipaciju. U namirnice koje imaju visok sadržaj vlakana spadaju:
- zeleniš
- lisnato povrće
- voće, poput bobica
- integralne žitarice
Ove namirnice se ponekad zovu i „kabastim“. Trudite se da pri svakom obroku napunite bar pola tanjira voćem i povrćem. Preko dana pokušajte da bar polovina proizvoda od žitarica koje jedete bude od integralnih žitarica. Ove namirnice imaju sastojke koje koriste vašem sistemu za varenje i poboljšavaju opšte zdravlje.
Dobra hidracija je takođe presudna za zdravlje organa za varenje. Svim sistemima vašeg organizma je potrebna voda da bi pravilno funkcionisali.
Vežbe – Trebalo bi da vežbate bar 150 minuta nedeljno. Ovaj cilj možete da postignete tako što ćete imati 5 treninga nedeljno, u trajanju od po 30 minuta. Brojne fizičke aktivnosti mogu da spreče konstipaciju, uključujući i:
- šetnju
- džoging
- plivanje
- aerobik
Više vežbi održava i dobro zdravlje srca, a može da vam pomogne da se osećate zdravije i puniji energije.
