[icegram campaigns=”14051″]
Šta je laksativ
Na engleskom jeziku reč “laksativ” potiče od stare francuske ‘’laxative’’, koja je potekla iz latinske reči ‘’laxatus’’. Latinska reč ‘’laxare’’ znači “popustiti”, dok reč ‘’laxus’’ znači “labav”.
Šta je laksativ? Laksativi su lekovi/sredstva koja se koriste pre svega za opstipaciju.
Laksativ (ili sredstvo za čišćenje) je hrana, jedinjenje ili lek koji kada se konzumira ili izaziva pokrete creva ili oslobađa stolicu. Laksativi se obično uzimaju kada osoba ima zatvor.
Koji je najbolji prirodni laksativ
Prirodni laksativi se najpre mogu pronaći u određenim namirnicama. Koje namirnice mogu da deluju kao laksativi? Sledeće namirnice su efikasnije u sprečavanju opstipacije nego u njenom tretmanu:
badem, aloe vera, jabuke/sok od jabuke, artičoke, banane, bosiljak, cvekla, borovnica, rogač, cikorija, brusnice, kokos, kafa, kukuruzno brašno, maslačak, datumi, suve kajsije, seme piskavice, smokve , semenke bundeve, grožđe, kelj, mango, melasa, pomorandže, papaja, peršun, breskve/kajsije, kruške, ananas, šljive, suve šljive, rabarbara, soja, jagode, mandarina, paradajz, paradajz sok, vanila, orasi, potočarka, skvoš, maslinovo ulje.Kao što vidite prirodni laksativi su mnogobrojni
Koji je najbolji prirodni laksativ?
- voda (minimum 8 čaša vode dnevno)
- aloe vera
- čia seme
- laneno seme
- lisnato zeleno povrće
- probiotska hrana (kefir, kombuha, kiseli kupus)
- hrana bogata vlaknima (smokve, jabuke, suve šljive, kruške)
- kokosova voda
- ricinusovo ulje
- jabukovo sirće
- limun
- soda bikarbona
- kafa.
Prirodni laksativi ipak nisu tako popularni kao veštački koji imaju brojne upotrebe…
Laksativi se koriste i pre operacije debelog creva ili ispitivanja creva
Laksativi za hemoroide
Studija sprovedena od strane španskih istraživača ustanovila je da laksativi u obliku vlakana mogu poboljšati simptome hemoroida, posebno krvarenje.
Poremećaji u ishrani i zloupotreba laksativa
Zloupotreba laksativa se može naći među osobama sa anoreksijom, koje imaju poremećaj u ishrani.
Laksativi ubrzavaju eliminaciju nesvarene hrane u debelom crevu. Previše laksativa će obično rezultirati dijarejom.
Laksativ protiv zatvora i tvrde stolice
Ako ste doživeli neprijatnost opstipacije, možda ste pokušali da koristite laksative. Niz faktora – uključujući i lošu ishranu, fizičku neaktivnost, trudnoću, bolesti, putovanja i upotrebu nekih lekova – može poremetiti normalnu funkciju creva i uzrokovati zatvor. Laksativ protiv zatvora i tvrde stolice je često rešenje kojem većina ljudi pribegava – međutim, da li je to najbolja i najzdravija opcija? Međutim, laksativi ne moraju uvek da budu rešenje.Prirodni laksativi bi mogli da budu od velike pomoći zato je dobro prvo pokušati sa njima, u tekstu iznad je podugačak spisak.
Laksativi u trudnoći svakako da nisu rešenje. Probajte da se rešite zatvora nekim prirodnijim metodama. Isto važi i kada su laksativi za bebe i decu u pitanju. Nemojte davati deci mlađoj od 6 godina laksative bez lekarske preporuke. Ako ste trudni, obratite se svom lekaru pre upotrebe laksativa. Omekšivači stolice su generalno bezbedni za korišćenje tokom trudnoće, ali stimulativni laksativi mogu biti štetni. Ako ste nedavno imali porođaj, obratite se lekaru pre upotrebe laksativa. Iako su često bezbedni da se koriste tokom dojenja, neki sastojci mogu proći u majčino mleko i izazvati proliv kod odojčadi.Mnogi prirodni laksativi su bezbedni za upotrebu u trudnoći pogledajte pre svega u spisku namirnica “najbolji”.
Koliko često imate stolicu može da varira, ali ljudi obično imaju čak tri stolice dnevno do mali tri stolice nedeljno. Možda imate zatvor ako imate manje pokreta creva nego što je normalno za vas. Pored toga, zatvor može da uključi stolicu koja teško prolazi, jer je tvrda, suva ili mala.Prirodni laksativi poput čia i lanenog semena semena u mnogim slučajevima pomažu pa nije potrebno koristiti sintetička sredstva.
Pre nego što se odlučite za laksative, isprobajte ove promene životnog stila za pomoć sa zatvorom:
- Jedite hranu bogatu vlaknima, kao što su pšenične mekinje, sveže voće i povrće i ovas
- Pijte dosta tečnosti dnevno
- Vežbajte redovno.
Dokazano je da poboljšanja životnog stila ublažava zatvor kod mnogih ljudi, ali ako problem postoji i dalje, uprkos ovim promenama, sledeći izbor može biti blaži laksativ.
Kako laksativ rešava zatvor?
Laksativi rade na različite načine, i efikasnost svakog tipa laksativa varira od osobe do osobe. Generalno, laksativi koji su po tipu suplement vlakana, su najblaži za vaš organizam i najsigurnije ih je koristiti dugoročno. Metamucil i Citrucel spadaju u ovu kategoriju.
Stimulativni laksativi, kao što su Dulcolax i Senokot, su najteži i treba da se koriste samo povremeno.
Neželjeni efekti laksativa
Oralni laksativi mogu da ometaju apsorpciju nekih lekova i hranljivih materija od strane vašeg tela. Neki laksativi mogu dovesti do disbalansa elektrolita, naročito posle duže upotrebe. Elektroliti – koji uključuju kalcijum, hlorid, kalijum, magnezijum i natrijum – regulišu brojne telesne funkcije. Neravnoteža elektrolita može prouzrokovati abnormalan srčani ritam, slabost, konfuziju i napade.
Laksativ za mršavljenje dobra ideja ili ne
Upotreba laksativa u svrhu mršavljenja se obično vezuje za osobe koje pate od anoreksije – što je ozbiljan poremećaj u ishrani, za koji se smatra da je psihogenog porekla.
Laksativ za mršavljenje – dobra ideja ili ne? Odgovor je ne. Laksativ je jedan od najneprirodnijih i najnesigurnijih načina za mršavljenje, pre svega jer izaziva zavisnost i može da izazove ozbiljne neželjene efekte – a u krajnjem i najgorem slučaju, ishod može biti i fatalan.
Ono što možete da uradite u cilju mršavljenja i poboljšanja svoje ishrane, jeste da jedete hranu koja je bogata vlaknima (koja takođe deluje laksativno, ali na prirodan način), kao i da konzumirate namirnice koje generalno deluju kao prirodni laksativi i istovremeno poboljšavaju mršavljenje.
