Da li Vam limun zaista može pomoći da smršate ?
Svi mi volimo da imamo savršeno zategnuto vitko telo. Idealna telesna težina je jedan od najboljih načina da se bolesti zadrže na odstojanju. Užurban način života, brza hrana, nepravilne navike u ishrani, stres i hormonski disbalans, neki su od faktora koji dovode do gojaznosti.
Pilule za mršavljenje, biljni napici i tablete samo mogu biti privremeno rešenje za gubitak sala. Redovna upotreba proizvoda za mršavljenje u dužem vremenskom periodu može dovesti do nekih ozbiljnih zdravstvenih problema. Prelazak na prirodne lekove je najbolji način da se smanje kilogrami bez ikakvih nuspojava.Upotreba limuna za mršavljenje je odličan način da se skine salo i unapredi proces skidanja kilograma.
Limun za mršavljenje dobar izbor ili ne ?
Limun je jedan od najboljih darova prirode sa neverovatnim zdravstvenim koristima. Sok od limuna je već dugo dokazani lek za efikasno mršavljenje. Evo zašto ti mirisni agrumi mogu da pomognu kod gubljenja masti.
– Limun je prepun pektinskim vlaknima koja sprečavaju osećaj gladi i tako se smanjuje unos brze hrane.
– Sok od limuna je izvor esencijalnih vitamina i minerala, uključujući vitamin C, E i A, kalcijum, magnezijum i gvožđe.
– Alkalno svojstvo soka od limuna održava zdrav nivo pH u organizmu što zauzvrat onemogućava skladištenje masti.
– Limun sadrži jedinjenje pod nazivom polifenol koje pomaže u mršavljenju.
– Čaša limunovog soka svakog dana pomaže da se uklone toksini iz tela, pospešava pravilno funkcionisanje vitalnih organa poput jetre i bubrega, a takođe ojačava imuni sistem i pomaže mršavljenje.
Kako koristiti sok od limuna za mršavljenje?
- Svež limunov sok
Limun sa toplom vodom je dokazan lek za mršavljenje. Pomaže da se uklone toksini iz tela, topi masti i smanjuje telesnu težinu.
– Pomešajte svež sok od pola limuna u čaši mlake vode. Takođe možete da dodate 1 kašičicu meda.
– Piti svako jutro na prazan stomak.
– Drugi način da se napravi piće od limuna je da se iseče svež limun i stavi u bokal ispunjen vodom. Neka se sok i ukus od kriški limuna difunduje u vodi oko 3 sata ili preko noći.
– Uklonite kriške limuna i pijte vodu sa ukusom limuna tokom dana.Topla voda sa limunom je sve popularniji napitak za mršavljenje a iskustva pokazuju da je to sa razlogom.
- Limunov sok sa zelenim čajem
Bogati antioksidansi u zelenom čaju pomoć su u borbi protiv slobodnih radikala i pomažu u mršavljenju. Dodavanje malo limunovog soka u zeleni čaji umnožava efekat mršavljenja.
– Dodajte 1 kašičicu zelenog čaja u šolju ključale vode i kuvajte 1 minut.
– Isključite izvor toplote i pokriti sud poklopcem da čaj odstoji 2 minuta.
– Procedite zeleni čaj u šolju i dodajte 1 kašičicu svežeg soka od limuna.
– Možete zasladiti čaj kašičicom meda.
– Konzumiranje zelenog čaja sa limunom pomaže u mršavljenju.
Možete zameniti listiće zelenog čaja sa kamilicom ili maslačkom.
- Limun, đumbir i cimet za mršavljenje
Đumbir, cimet i kardamom su neki od najboljih začina za mršavljenje. Eterična ulja ovih začina pomoći će Vam u borbi protiv viška kilograma.
– Sipajte 1 ½ šolje vode u tiganj i dodati 1 prstohvat grubo drobljenog svežeg đumbira.
– Kad voda proključa kuvajte 2 minuta.
– Pokriti tiganj poklopcem i ostaviti da odstoji 1 minut.
– Procedite esenciju i pomešajte sa 1 kašičicom svežeg soka od limuna.
– Dodati 1 kašičica meda ukoliko je to potrebno.
– Piti dok je još toplo.
Napomena 1 : Zamenite đumbir sa drugim začinima za dobijanje odgovarajuće biljne esencije.
Napomena 1 : Možete dodati začine u ključalu vodu dok pravite čaj.
- Limun i voćni sok
Limun se jako dobro slaže sa određenim voćnim sokovima čime se povećava efekat mršavljenja.
– Dodavanjem malo svežeg soka od limuna u određene voćne sokove, kao što su guava, papaja, šećerna trska, libenica povećava sadržaj hranljivih sastojaka i pojačava ukus.
Osvežavajući napitak od limuna
Čaša osvežavajućeg pića od limuna je odličan način da smršate. Samo dodajte malo bilja i začina za trostruko dejstvo mršavljenja. Evo jednostavnog recept za napitak od limuna.
– Trebaće Vam jedan komad svežeg đumbira, 6-10 listova sveže nane, sok od 1 limuna, 1 kašičica crne soli i 1 šolja smrvljenog leda
– Grubo izmrvite djumbir i mentu
– Dodati sve sastojke u 2 čaše vode i dobro promešati da biste dobili osvežavajuće piće
- Sok od limuna, crnog bibera i meda
Crni biber je takođe dobar za mršavljenje pored toga što jača imuni sistem.
– Pomešajte 1 kašičicu svežeg soka od limuna, 1 kašičicu meda i ½ kašičice svežeg crnog bibera u prahu. Konzumirajte ovu smešu svakog dana.
– Takođe možete mešati prethodno pomenutu smešu u čaši mlake vode i piti. Dovoljno je koristiti 1 kašiku soka od limuna.
- Limun, krastavac i nana
Mešavina limuna, krastavca i nane daje neverovatnu moć mršavljenja osim toga što mođe da rashladi telo u vrelom letnjem popodnevu.
– Oljuštite i isecite 1 krastavac. Stavite kriške u sokovnik. Sada dodajte 10 listova nane, 1 kašičicu soka od limuna, 1 kašičicu crne soli i pokrenite blender.
– Sipajte sok u visoke čaše, stavite preko mrvljeni led i služiti ukrašene mentom.
– Kao alternativu, možete tanko iseckati limun i krastavac. Ubacite ih u bokal i dodajte 10 listova nane. Ostavite da voda stoji u bokalu dva do 4 sata pre nego što je pijete.
- Limun, pomorandža, bosiljak i med
Zameniti gazirana pića sa zdravim.Evo jš jednog napitka u kome je limun važan sastojak za mršavljenje.Pomorandže su pune vitaminom C, vlaknima i drugim jedinjenjima koja pomažu u gubljenje masti.
– Oljuštite i isecite 2 pomorandže u sokovnik. Sada dodajte ½ kašičice morske soli, 1 kašiku soka od limuna, i 10 lista bosiljka.
– Izmešajte dobro i sipajte sok u visoke čaše. Slast meda i bosiljka bi trebalo da bude dovoljna da dobro izbalansira kiselost agruma.
– Stavite odozgo mrvljeni led i služite rashlađeno.
Saveti i mere opreza pri upotrebi limuna za mršavljenje
– Uvek koristite svež limunov sok da iskoristite njgove prednosti u potpunosti jer je flaširani sok od limuna pun veštačkih aditiva.
– Sok od limuna je kiseo u prirodi. Redovno konzumiranje može da naruši zubnu gleđ i oslabi zube. Stoga je preporučljivo da se koristi slamčica dok pijete za zaštitu zuba od kiselog efekta soka od limuna.
– Ako samo pijete sok od limuna i pratite navedene recepte za mršavljenje ne možete ni na koji način potpuno da smršate. Navedeni lekovi u kombinaciji redovnim vežbanjem i uravnoteženom ishranom mogu da pomognu da se ubzra proces gubljenja težine.
– Sok limuna je jako moćan. Stoga je dovoljno da dnevno unosite 2-3 kašičice dnevno.
Videli ste da se limun za mršavljenje može primenjivati veoma lako.Smanjite količinu hrane koju svakodnevno unosite bar za večeru, povećajte fizičku aktivnost, izaberite neki od napitaka sa limunom i rezultati u gubitku težine neće izostati.
